6 najlepších doplnkov železa

Podľa WHO trpí viac ako 2 miliardy ľudí na svete anémiou spôsobenou nedostatkom železa. Väčšina z nich sú ženy a deti. V Rusku má 12% žien vo fertilnom veku anémiu a takmer polovica fertilných žien trpí nedostatkom latentného železa. Dôvodom sú zvláštnosti ženskej fyziológie v kombinácii s nedostatočným príjmom prvku s jedlom. Medzi deťmi každá tretia osoba buď klinicky prejavila anémiu alebo latentný nedostatok železa.

V tele pochádza z potravy, ale je absorbovaný dosť zle, najmä z rastlinných produktov. Ak človek môže absorbovať až 20% železa z mäsa, potom z rastlín - nie viac ako 5%. WHO preto považuje vegetariánov za rizikových pre tehotné anémie z nedostatku železa a odporúča im, aby sa prípravky na železo používali na profylaktické účely už od najskorších období. Možno je to jediná skupina ľudí, ktorí majú predpísané lieky na prevenciu.

Ďalšia skupina, ktorú by mohli potrebovať, sú ženy s ťažkou menštruáciou. Ich denná potreba železa je 3 mg, zatiaľ čo viac ako 2 mg tejto látky sa môžu absorbovať denne s jedlom. Ale v praxi, ak nedostatok železa ešte nevyvinul, pre jeho prevenciu je dosť vitamín-minerálny komplex s obsahom železa - a to aj v lacných domácich "Complivit" je 5 mg tohto prvku.

Preto diagnostikovaná anémia, nedostatok hemoglobínu v krvi, sa obyčajne stáva indikáciou na použitie prípravkov železa.

Príznaky nedostatku železa v tele

Väčšina železa v tele je vo forme hemoglobínu - špeciálnej látky, ktorá viaže kyslík zo vzduchu a uvoľňuje ho do tkaniva namiesto odstránenia oxidu uhličitého z nich. Preto sa množstvo železa v krvi často posudzuje podľa hladiny hemoglobínu. Normálny obsah hemoglobínu v krvi pre mužov je 130–170 g / l, ženy 120–150 g / l (počas tehotenstva, rýchlosť klesá na 110–140, keďže krv sa počas tohto obdobia znižuje), pre deti od jedného roka do 14 rokov - 110 –150 g / l.

V praxi však normálne hladiny hemoglobínu nezaručujú normálny obsah železa v tele. Úplný metabolizmus kyslíka je životne dôležitý pre všetky orgány a systémy: mozog zomrie bez kyslíka v priebehu 5-6 minút. Telo bude všetkými prostriedkami udržiavať normálnu hladinu hemoglobínu až do vyčerpania všetkých rezerv. Nedostatok železa sa preto zvyčajne posudzuje podľa iných ukazovateľov.

indikátor	normou pre ženy	normou pre mužov
feritín	10–120 µg / l	20–250 mcg / l
transferín	2 - 4 g / l	2 - 4 g / l
nasýtenia transferínu	15–50	20–55
sérum železa	80,9 - 30,4 μmol / l	11,6–30,4 μmol / l

Zníženie ktoréhokoľvek z týchto indikátorov indikuje nedostatok latentného železa v tele.

Keďže problém rastie, existujú náznaky, ktoré sa dajú zistiť nezávisle:

1. suché, rozštiepené vlasy, nadmerné vypadávanie vlasov;
2. krehké nechty
3. „Zaseknuté“ v rohoch pier, praskliny, suchá koža okolo úst;
4. poruchy spánku: denná - ospalosť, nespavosť v noci;
5. jazyk sa stane hladkým, bradavky zmiznú;
6. zvrátenie chuti - túžba jesť kriedu, zem, gumu a iné nejedlé veci;
7. únava, svalová slabosť.

Tieto symptómy sú spojené s nedostatkom makroelementov v tkanivách: je potrebné nielen pre normálny metabolizmus kyslíka, ale aj pre svaly (15% celého železa v tele je obsiahnuté vo svalovom proteíne myoglobínu) a mnoho metabolických procesov.

Top Iron Formula Rating

nominant	miesto	názov produktu	ceny
Najlepšie doplnky stravy pre tehotné ženy	1	totem	505 ₽
	2	Ferro - Folgamma	259 ₽
	3	Fenyuls	280 ₽
	4	Gyno-tardiferon	190 ₽
Najlepšie doplnky železa pre deti	1	Maltofer kvapky	254 ₽
	2	Ferrum-Lek sirup	140 ₽

Najlepšie doplnky stravy pre tehotné ženy

Ako už bolo uvedené, až 50% žien vo fertilnom veku má skrytý nedostatok železa. Po tehotenstve sa situácia zhoršuje. 320 - 500 mg tejto látky sa používa na zvýšenie hemoglobínu a zvýšenie bunkového metabolizmu, 100 mg na vytvorenie placenty, 50 mg na zvýšenie veľkosti maternice, 400 - 500 mg na potreby plodu. Počas celého tehotenstva sa teda spotrebuje ďalších 1200–1140 mg železa. Je obzvlášť aktívne strávený v 16 - 20 týždňoch tehotenstva, kedy sa proces hematopoézy začína u plodu. Do tejto doby sa denná potreba ženy zvyšuje na 6 mg denne.

Ako už bolo spomenuté, na prevenciu nedostatku železa je zvyčajne dosť komplexov vitamínov a minerálov. Ak sa však anémia už vyvinula, potrebné dávky železa sú oveľa vyššie: od 100 do 300 mg denne.

Pri výbere najlepších doplnkov železa, ktoré sa majú zahrnúť do hodnotenia, sme sa riadili odporúčaniami WHO, podľa ktorých sa na liečbu anémie, vrátane tehotných žien, uprednostňujú výrobky obsahujúce železné železo. V tejto forme sa najlepšie vstrebáva v gastrointestinálnom trakte. Na domáce použitie je perorálne (na perorálne podávanie) lepšie ako injekčné. Po prvé, aby sa mohli používať, zdravotnícky personál alebo osoby so špeciálnymi zručnosťami nie sú potrebné a po druhé je vylúčená pravdepodobnosť komplikácií po injekcii. Preto sme nepridali finančné prostriedky na injekcie do ratingu a ponechali ich odborníkom pracujúcim v podmienkach zdravotníckych zariadení.

Všetky perorálne doplnky železa sa neodporúčajú kombinovať s jedlom, pretože čaj, káva, potraviny bohaté na vápnik znižujú ich stráviteľnosť. Z toho istého dôvodu nemôžu byť kombinované s horčíkom a hliníkovými prípravkami (väčšina prostriedkov na pálenie záhy).

Účinnosť liečby je potrebné posúdiť najskôr po 3 týždňoch, trvanie liečby je od jedného do šiestich mesiacov: na aktualizáciu tela a červených krviniek je potrebná dlhá doba (priemerná životnosť červených krviniek je 120 dní).

totem

Hodnotenie: 4.8

Obsahuje železo, meď a mangán. Posledné dve látky sú potrebné na zlepšenie absorpcie železa: sú súčasťou transportných proteínov. Okrem toho prispievajú k zvýšeniu antioxidačnej ochrany: ióny železa môžu aktivovať proces peroxidácie lipidov na povrchu žalúdočnej sliznice a tak spúšťať nežiaduce účinky (pálenie záhy, nevoľnosť, hnačka).

K dispozícii vo forme roztoku na perorálne podanie, ktorý sa musí rozpustiť v pohári vody alebo jablkovej šťavy. Za deň budete potrebovať 2 až 4 ampulky. Na zníženie pravdepodobnosti nežiaducich účinkov sa odporúča začať s minimálnou dávkou a postupne ju zvyšovať.

Vzhľadom k tomu, že roztok môže znečistiť sklovinu zubov, je lepšie piť cez trubicu a ihneď po použití čistiť zuby.

Ferro - Folgamma

Hodnotenie: 4.7

V kompozícii, okrem dvojmocnej soli železa, kyanokobalamínu (vitamín B12), kyseliny listovej a kyseliny askorbovej.Vitamín B12 a kyselina listová zlepšujú tvorbu krvi a vitamín C podporuje lepšiu absorpciu železa a okrem toho je silným antioxidantom. Podľa lekárov, tento nástroj zvyšuje hemoglobín v priemere o 2,5 mg denne, takže pacientova pohoda sa zlepšuje pomerne rýchlo. Liečba sa však musí dokončiť úplne, inak budú výsledky dočasné.

Dostupné v kapsulách, ktoré je potrebné užívať 1 - 2 x 3 krát denne.

Fenyuls

Hodnotenie: 4.5

Ďalší komplex, ktorý kombinuje železné železo s vitamínmi: obsahuje vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6), normalizujúci metabolizmus, ktorý je často narušený nedostatkom železa; a C. Kapsuly obsahujú mikrogranuly, z ktorých sa postupne uvoľňuje železo a vitamíny, čo znižuje podráždenie žalúdočnej sliznice, a tým aj pravdepodobnosť výskytu vedľajších účinkov.

Gyno-tardiferon

Hodnotenie: 4.4

Obsahuje železnú soľ a kyselinu listovú, ktorá normalizuje tvorbu krvi a tvorbu nervového systému plodu. Odporúča sa 1 - 3 tablety denne v závislosti od závažnosti anémie. Keď sa hemoglobín obnoví na normálnu úroveň, dávka sa má znížiť na 1 tabletu denne a potom na 1 až 3 mesiace, čo je štandard pre väčšinu prípravkov železa.

Pri užívaní železných doplnkov je potrebné si uvedomiť, že všetky z nich kreslia čiernu stoličku a latentný krvný test urobený v tomto čase dáva falošne pozitívny výsledok, pretože presne meria železo vo výkaloch (čo by normálne nemalo byť). Veľmi starostlivo by takéto lieky mali byť liečené ľuďmi, ktorí trpia gastritídou, gastroenterolitídou a inými zápalovými ochoreniami gastrointestinálneho traktu, pretože dráždia sliznicu.

Najlepšie doplnky železa pre deti

Ak sa pri výbere lieku pre dospelých v prvom rade berie do úvahy účinnosť a bezpečnosť, potom, keď príde na liek pre deti, do popredia sa dostane záväzok dieťaťa k liečbe. Nie jediná matka bude stáť dlho, ak bude liek v detstve zakaždým musieť byť doslova preplnený bojom.

Existuje ďalšia nuancia: forma vydania. Tablety sa nemajú predpisovať deťom mladším ako 3 roky a lieky pre kapsuly sú zakázané deťom mladším ako 7 rokov zo strachu, že sa dieťa bude tabletu alebo kapsuly dusiť. To znamená, že prípravky pre deti sú kvapky alebo sirupy. Ale dvojmocné železo má výraznú kovovú chuť, ktorú nemôžu skryť žiadne prísady - a deti ich často odmietajú vziať. Okrem toho, dvojmocné iónové železo, so všetkými jeho výhodami, dráždi sliznicu gastrointestinálneho traktu a častejšie než u dospelých reaguje na neho nevoľnosť a zvracanie.

V rebríčku najlepších železných doplnkov pre deti sme preto zaradili výrobky obsahujúce železité železo - ale v špeciálnej, modernej forme: hydroxid železitý s komplexom polymaltózy. Je to veľká molekula pozostávajúca zo železného „jadra“ obklopeného polymaltozovou (polysacharidovou) škrupinou. Makro element teda nie je priamo v interakcii s bunkami gastrointestinálneho traktu a nedráždi ich; nevykazuje svoju charakteristickú chuť v kvapkách, kvapalinách a sirupoch; interaguje s inými látkami. Absorpcia takéhoto železa je pomalšia ako bivalentná, ale na celkovú stráviteľnosť je dostatočná na účinnú liečbu.

Ďalšou výhodou týchto liekov - nemôžu byť otrávené v dôsledku pomalého vstrebávania, a to je veľmi dôležité, pokiaľ ide o dieťa.

Dávkovanie liekov obsahujúcich hydroxid železitý s komplexom polymaltózy: 3-5 mg aktívneho železa na kg telesnej hmotnosti.Presnejší návod poskytne ošetrujúci lekár: ak sa jedná o deti, nie je veľmi rozumné.

Maltofer kvapky

Hodnotenie: 4.9

1 ml roztoku (20 kvapiek) obsahuje 50 mg železa, tj 1 kvapka obsahuje 2,5 mg. Dávka je teda veľmi jednoduchá: 1-2 kvapky na kilogram hmotnosti dieťaťa denne, v závislosti od závažnosti anémie. Denná dávka sa môže užívať 1 krát zmiešaním kvapiek so šťavou alebo akýmkoľvek nealkoholickým nápojom. Nástroj nemá vekovú hranicu.

Ferrum-Lek sirup

Hodnotenie: 4.6

V 1 odmerke sirupu - 50 mg aktívneho železa. Rovnako ako v predchádzajúcom nástroji, liek môže byť zmiešaný s akýmkoľvek nealkoholickým nápojom alebo pridaný do detskej výživy. Vzhľadom k tomu, že minimálne množstvo sirupu, ktorý možno merať, je polovica odmernej lyžice, liek sa neodporúča deťom mladším ako jeden rok.

---

Varovanie! Toto hodnotenie je subjektívne, nie je reklamou a neslúži ako návod na nákup. Pred nákupom by ste sa mali poradiť s odborníkom.