Quais vitaminas tomar ao planejar a gravidez - a opinião dos médicos

A saúde do bebê depende do estilo de vida e dieta da mãe. A falta de nutrientes em meninas em idade reprodutiva afeta negativamente o bem-estar do bebê e sua suscetibilidade a doenças, e um estilo de vida correto durante a gravidez nem sempre pode resolver esse problema. Portanto, mesmo antes da concepção, você precisa normalizar sua dieta e começar a tomar vitaminas.

o conteúdo

1. Quem precisa de suplementos vitamínicos
   
2. Quais vitaminas precisam levar as mulheres
3. Quais vitaminas precisam levar homens

Quem precisa de suplementos vitamínicos

O consumo adicional de nutrientes pode ser necessário para ambos os pais. Representantes do sexo frágil devem começar a tomar vitaminas 4-16 semanas antes da concepção planejada. Isso irá prepará-los para a gravidez, porque durante o nascimento de um bebê, a necessidade do corpo por nutrientes aumenta várias vezes.

Os homens são frequentemente aconselhados a tomar vitaminas se:

1. Não comer bem;

2. Muitas vezes fica doente (isso significa que o sistema imunológico não está funcionando bem);

3. Tem problemas com a potência;

4. Muitas vezes consomem álcool e fumo.

Quais vitaminas precisam levar as mulheres

Ácido fólico

Desempenha um papel importante no desenvolvimento do feto. Com a sua ajuda, a formação do sistema nervoso e do cérebro do futuro bebê. A deficiência de folato é frequentemente causada por:

1. Baixo peso ao nascer;

2. Defeitos do tubo neural (DNT);

3. Nascimento prematuro;

4. Embrião não desenvolvido;

5. Outras anomalias

Os cientistas mostraram que consumir essa substância antes da gravidez reduz a probabilidade de DNT em 46%. Isto se deve ao fato de que o tubo neural fetal fecha em 3-4 semanas de gestação (entre 21-28 dias após a concepção), quando a gestante ainda não sabe sobre seu novo estado.

Infelizmente, a dieta da maioria do sexo fraco não fornece saturação suficiente do corpo com vitamina. Portanto, os especialistas recomendam que as mulheres comecem a tomar ácido fólico de um a três meses antes da concepção e continuem o tratamento pelo menos até o final do primeiro trimestre. A ingestão diária de vitaminas para meninas em idade reprodutiva é de 400 microgramas.

Deve-se notar que algumas mulheres são prescritas mais de 400 mg de vitamina por dia. A probabilidade de deficiência desta substância é aumentada em mulheres que sofrem de:

1. Diabetes;

2. Doença celíaca;

3. Síndrome de insuficiência de absorção (malabsorção).

Vitamina E

A vitamina E é prescrita quando uma mulher tem problemas com o ciclo e concepção, como regra, em uma quantidade que é muito maior do que a taxa diária - cerca de 200 UI / dia. Normaliza a produção de hormônios, ajuda a engravidar e carrega o bebê. Esta vitamina desempenha um papel importante na formação de células saudáveis, o metabolismo entre mãe e filhote e o desenvolvimento da criança.

A deficiência de vitamina E é uma ocorrência rara. Um problema maior é a ingestão descontrolada dessa substância. O consumo de quantidades excessivas de vitamina durante a gravidez pode levar a complicações durante o parto e aumentar a probabilidade de doenças do sistema cardiovascular no bebê mais tarde na vida.

Suplementos de vitamina E devem ser tomados apenas com receita médica.

Vitamina D

A suplementação desta substância é geralmente dada a mulheres com excesso de peso (o IMC é superior a 30 kg / m2), porque a obesidade reduz a capacidade da vitamina de ser absorvida no corpo. Também em risco estão as futuras mães que passam pouco tempo sob o céu aberto e não comem peixe.

A criança recebe vitamina D do suprimento da mãe, por isso é importante fornecer a quantidade necessária. Esta substância é necessária para a formação do sistema músculo-esquelético, imunidade cerebral e fetal.

A deficiência de vitamina pode causar o desenvolvimento de doenças ósseas (em particular, a osteoporose), independentemente da quantidade desta substância no corpo do bebê após o parto. Ele também pode:

1. Diminua o desenvolvimento do feto;

2. Aumentar o risco de diabetes, câncer, hipocalemia e doenças cardiovasculares no futuro;

3. Levar ao trabalho de parto prematuro;

4. Torne-se uma causa de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.

Vitamina A

É necessário para a formação das membranas mucosas do feto, trato respiratório, pele, tecido ósseo, imunidade e visão. No entanto, seu consumo excessivo é extremamente perigoso - pode levar a anormalidades no desenvolvimento do bezerro. Portanto, a ingestão de vitamina A ou retinol deve ser interrompida antes da concepção.

Iodo

Assim como o ácido fólico, na maioria dos casos, o iodo deve ser administrado dentro de três meses após a concepção, durante a gravidez e a lactação. Uma mulher deve receber cerca de 150-250 microgramas desta substância por dia. Portanto, ao planejar uma gravidez, suplementos vitamínicos com iodeto de potássio são frequentemente prescritos. A dose perigosa de iodo é 1100 mcg / dia ou mais.

Esta substância afeta o desenvolvimento do sistema nervoso central do feto. Quando é deficiente, a criança apresenta problemas cognitivos e comportamentais, comprometimento da formação do cérebro e outras anormalidades.

Ferro

A deficiência de ferro leva à anemia por deficiência de ferro. Anemia antes da gravidez e nos estágios iniciais leva a distúrbios do desenvolvimento do bebê, parto prematuro e o nascimento de um bebê com baixo peso. Portanto, o ferro é recomendado para tomar antes da concepção.

A necessidade de mãe e bebê pela glândula aumentou nos últimos quatro meses. Se uma mulher não receber uma quantidade suficiente desta substância neste momento, a probabilidade de desenvolver doenças infecciosas, distúrbios cognitivos e a probabilidade de mortalidade materna e descolamento prematuro da placenta aumentará.

Em casos raros, como regra, por razões médicas, o médico prescreve às mulheres uma ingestão adicional de vitaminas B12 (geralmente vegetarianas), ácido ascórbico, K ou cobre.

Quais vitaminas precisam levar homens

Por via de regra, a entrada adicional de vitaminas por homens melhora a qualidade e quantidade de células germinais masculinas, melhora a potência e contribui para a concepção sem problemas. Além disso, fortalece o sistema imunológico e a saúde do corpo como um todo.

Na maioria dos casos, os homens são designados para:

1. O ácido fólico é necessário para a formação e aumento da atividade das células germinativas masculinas.

2. Vitamina E - torna o esperma mais móvel e resiliente, ajuda com violações do sistema reprodutivo.

3. Ácido ascórbico - aumenta o número de espermatozóides e regula a concentração de testosterona.

4. Zinco - normaliza hormônios, ajuda com violações da função sexual.

5. Selênio - suporta o trabalho dos genitais, é usado para a infertilidade masculina.

6. Lembre-se que tomar vitaminas deve ser iniciado somente após a nomeação de um médico.

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Atenção! Este material é a opinião subjetiva dos autores do projeto e não é um guia para compra.