O que aminoácidos para escolher

Os aminoácidos desempenham um papel fundamental na vida do organismo. Sendo uma espécie de "material de construção" para as células, elas proporcionam crescimento e recuperação durante o exercício. Aminoácidos para venda em lojas de nutrição esportiva são concentrados suplementos projetados para aqueles que estão interessados ​​em treinamento de força e que preferem um estilo de vida saudável.

Os melhores fabricantes de aminoácidos e nutrição esportiva

No mercado de nutrição esportiva existe um grande número de produtos de baixa qualidade e até falsificações definitivas. Escolhendo aminoácidos, deve-se dar preferência a produtos de alta qualidade, comprovados, de preocupação mundial, trabalhando em estreita colaboração com culturistas profissionais:

1. Nutrição Ótima

2. Weider

3. Universal

4. Nutrição Cuttler

5. Dymatize

Revisões de produtos de cada uma das marcas podem ser encontradas na Internet em sites especializados dedicados ao fisiculturismo, bem como em grupos de mesmo nome em redes sociais.

O que são aminoácidos e que tipos existem?

Os aminoácidos são os constituintes mais simples de uma proteína, algo que o último decompõe como resultado da síntese. Eles são os mais rápidos e fáceis de digerir para o nosso corpo e, portanto, os aminoácidos concentrados são um complemento essencial para aqueles que querem construir massa muscular.

Complexos modernos de aminoácidos são considerados indispensáveis, eles são recomendados por treinadores experientes para todos aqueles que decidiram se envolver em esportes de ferro propositadamente.

Virtudes

• Crescimento muscular;

• Prevenção do catabolismo que destrói as fibras musculares durante o exercício;

• Recuperação rápida e eficaz após os treinos;

• Queima intensiva de gordura subcutânea;

• Normalização do metabolismo;

• Aumentar a resistência;

• O crescimento de indicadores de poder;

Desvantagens

• Requer uma seleção cuidadosa;

• É necessário observar a regularidade da recepção e dosagem;

• Alto custo;

Tipos de aminoácidos

1. Os chamados BCAA, os três aminoácidos - leucina, isoleucina, valina, que são importantes para o corpo e têm influência direta em sua vida. Não é produzido pelo corpo por conta própria, vem com a comida recebida do lado de fora. Imediatamente absorvido pelo organismo e abastece os músculos com material de construção, suprimindo o catabolismo;

2. A creatina é uma substância que afeta diretamente a força e a resistência muscular. "Infla" fibras musculares e retém a umidade, com o resultado que os músculos aumentam em volume, e indicadores de força - crescem;

3. A glutamina destina-se a rápida recuperação após treinamento físico intensivo;

4. A L-carnitina é um aditivo especial que acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal, em resultado do qual o processo de queima de gordura é significativamente acelerado

5. A arginina ajuda a aumentar a área efectiva dos vasos sanguíneos, aumentando assim a quantidade de oxigénio no sangue e a pressão sanguínea normal. Além disso, a arginina previne a formação de tumores e afeta o sistema imunológico do organismo;

Parâmetros de seleção de aminoácidos

Os aminoácidos acima estão presentes em quase qualquer nutrição esportiva, eles são particularmente ricos em proteína de soro de leite e caseína. Somente as proporções de um ou outro elemento em sua composição são diferentes. No entanto, em vista de alguma importância menor, eles não devem ser suficientes para o trabalho frutífero no modo de cargas extremas e recuperação após eles. Por esta razão, atletas experientes são aconselhados a comprar aminoácidos separadamente e tomá-los como um complemento à nutrição básica e esportiva.

Quais aminoácidos preferem?

1. Em primeiro lugar, os BCAA são obrigatórios, são aceites logo de manhã e durante o treino. Seu principal objetivo é evitar o surgimento do catabolismo.

2. A creatina também será útil, graças à qual é garantido um aumento significativo nos índices de potência.

3. Para aqueles que desejam perder peso, a L-carnitina, um dos queimadores de gordura mais eficazes, se tornará um complemento essencial.

4. Se o processo de recuperação após o treinamento é dado a um atleta é muito difícil, a glutamina vem para o resgate.

5. Meninas, atuando na disciplina de biquíni fitness, dizem que a ingestão de aminoácidos é efeito extremamente positivo no rejuvenescimento do corpo em geral e na condição de unhas, pele, cabelos em particular. Se o seu objetivo é parecer jovem e fresco, você precisa voltar sua atenção para aminoácidos como a arginina, a l-carnitina e a tirosina.

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