Como escolher um pedômetro

Ao escolher um pedômetro, você deve primeiro avaliar o uso pretendido - seja um dispositivo médico para rastreamento de atividades de alta precisão ou apenas um dispositivo de condicionamento físico para motivar esportes.

Como escolher um pedômetro: os principais critérios

Ao escolher um pedômetro, você deve prestar atenção aos seguintes parâmetros do dispositivo:

1. Vista - eletromecânica ou eletrônica;

2. Colocação (pedômetro no braço, no cinto, pedômetro, tênis);

3. A presença de um monitor de frequência cardíaca;

4. A conexão com o smartphone e a funcionalidade do aplicativo móvel;

5. Integração no monitoramento de ecossistemas da atividade física;

6. Recursos adicionais.

7. O fabricante também é importante.

Tipos de pedômetros

Os pedômetros são eletromecânicos e eletrônicos. Esses dois tipos diferem no princípio de operação e precisão de medição.

1. Pedômetros eletromecânicos - dispositivos simples e econômicos. No entanto, eles são freqüentemente usados ​​em medicina para monitorar a atividade física de um usuário. O princípio de funcionamento de tais pedômetros é bastante simples: depois de ligar, eles são colocados no cinto ou na coxa e contam, de fato, o número de oscilações do pé.

2. Quase todos os pedômetros eletromecânicos são altamente especializados. Nem a comunicação com o smartphone, nem a contagem de calorias queimadas, nem outras funções úteis para um usuário “comum” (incluindo a memorização do número de etapas tomadas durante os treinos anteriores) estão presentes. Mas os pedômetros eletromecânicos, devido a serem colocados diretamente em um cinto ou coxa, calculam os passos com a maior precisão possível e não levam em consideração movimentos “inúteis”, como movimentos do braço.

3. Os pedômetros eletrônicos são equipados com um grande número de sensores biométricos e sensores de posição no espaço, incluindo giroscópios e acelerômetros, e calculam o número de etapas realizadas usando um algoritmo especial de software. Portanto, sua precisão pode não ser muito alta (até a "perda" de 10% dos movimentos ou a "atribuição" de atividade inexistente), mas isso é compensado pela funcionalidade.

4. Dependendo do modelo, os pedômetros eletrônicos podem calcular a distância percorrida, as calorias queimadas, monitorar a atividade durante um período, medir a frequência cardíaca, reconhecer os tipos de exercícios, construir pistas de corrida, etc.

5. Mas a principal vantagem dos pedômetros eletrônicos é a motivação do usuário. Sendo um “dispositivo de acompanhamento”, esses dispositivos são usados ​​pelo proprietário o tempo todo e podem lembrá-lo de se mexer um pouco. Eletromecânica é apenas um contador de passos.

Qual pedômetro para escolher?

Se você precisar de uma contagem detalhada das medidas tomadas durante um treino, caminhada ou outra atividade física, recomenda-se a compra de um pedômetro eletromecânico com um cinto ou acessório de quadril.

Se você só precisa de “monitoramento geral” da atividade ou a motivação para andar mais, você deve prestar atenção aos pedômetros eletrônicos.

A principal diferença entre os pedômetros eletromecânicos e eletrônicos é que os primeiros mostram resultados precisos apenas quando colocados em um cinto ou coxa. Os últimos mostram medições igualmente imprecisas, independentemente da localização. Mas, ao mesmo tempo, a “erroneousness” dos pedômetros eletrônicos é extremamente pequena devido à constante melhoria do algoritmo de software para análise da atividade física.

Quase todos os pedômetros eletrônicos modernos (até o final de 2017) têm um erro que não excede alguns por cento da atividade real.

Opções de seleção

Alojamento

Pedômetros podem ser colocados nas mãos (punhos) ou no cinto ou quadris. Também em 2016, vários modelos de tênis com um rastreador de fitness integrado entraram em produção em massa.

Neste caso, os pedômetros do tipo eletromecânico implicam colocar apenas nas pernas ou na cinta. Estando em um bolso ou em um pulso, eles contam o número de passos pisados ​​incorretamente. Mas os pedômetros eletrônicos estão localizados onde é conveniente para o usuário.

Ao mesmo tempo, pedômetros (pulseiras de fitness) com funcionalidade rica são colocados no braço. Isso pode tornar os cálculos imprecisos devido ao rastreamento da atividade “lixo”. Por exemplo, algumas pulseiras de fitness, mesmo digitando em um teclado de computador, são contadas como etapas. Mas graças ao posicionamento do pulso em pedômetros, recursos úteis adicionais são implementados, como:

1. Tempo de exibição e algumas notificações do smartphone;

2. A presença de um monitor de frequência cardíaca;

3. Disponibilidade de GPS, sensor de resposta galvânica da pele, temperatura, etc .;

4. Caso à prova d 'água.

Pedômetros eletrônicos, fixados na correia, são executados em um design simplificado e destinam-se exclusivamente para monitorar a atividade física. Ou seja Não há notificações, não há pulsomer nelas. Mas eles diferem significativamente a duração da bateria - até vários meses.

Sapatilhas com pedômetro integrado também tem funcionalidade limitada. Eles monitoram a atividade física. Apesar da localização do pedômetro no local, parece, os passos diretos, a precisão da análise não é muito maior do que a do pulso.

O principal fabricante de tênis com pedômetro integrado é o Xiaomi. Mas os pedômetros, embutidos em tênis, também produzem a Nike.

Portanto, quando se trata de comprar um pedômetro eletrônico, você deve escolher um dispositivo com base em suas próprias preferências.

A presença de um monitor de frequência cardíaca

O medidor de pulso é encontrado principalmente em pulseiras de fitness - dispositivos universais que combinam um pedômetro e vários outros acessórios esportivos, dependendo da configuração. Para calcular a freqüência cardíaca, ele usa uma tecnologia especial de pletismografia: a pele é iluminada com um LED especial e o receptor fotossensível analisa a quantidade de luz refletida e absorvida pelo sangue e, com base nesses dados, constrói um gráfico de pulso. A precisão das medições depende da condição da pele, do grau de transpiração, do aperto do sensor e de outros fatores.

Nos modernos (liberados, de fato, após 2015-2016), o monitor de frequência cardíaca é bastante sensível e tem uma alta precisão na medição da frequência cardíaca, que difere da real em alguns por cento ou 5-8 batimentos por minuto.

Pulseiras de fitness com um monitor de freqüência cardíaca devem ser compradas para atletas iniciantes que tenham problemas com o coração ou com o sistema cardiovascular. O sensor de frequência cardíaca avisa quando o pulso será alto e recomendará uma pausa na maratona.

Comunicação por smartphone e funcionalidade de aplicativos móveis

Pedômetros eletromecânicos são um "dispositivo em si" - completamente independente e em conjunto com um smartphone que não precisa. Eletrônico pode exigir conexões dependendo da funcionalidade.Alguns modelos, como o Fitbit Charge, podem até trabalhar offline por semanas, mas o Xiaomi Mi Band 2 requer uma conexão permanente com o smartphone.

A funcionalidade de uma aplicação móvel determina em grande parte a funcionalidade de uma pulseira de fitness com um pedômetro como um todo. Então, se tiver um modo de contagem de calorias queimadas, o dispositivo contará. Se tiver uma memória para exercícios anteriores, eles poderão ser visualizados. Se tiver uma função para lembrá-lo de atividade física, o dispositivo vibrará. E assim por diante.

Portanto, se o pedômetro for adquirido para motivação, você deve prestar atenção ao modelo com um aplicativo complementar móvel desenvolvido.

Integração no monitoramento de ecossistemas da atividade física

Existem muitos ecossistemas de monitoramento de atividades físicas que armazenam dados sobre treinamento, nutrição, bem-estar, saúde, etc. Os maiores são Runtastic, Endomondo, Google Fit e Apple Health.

Se você usar um deles, verifique se os dados do pedômetro adquirido podem ser carregados lá. Isso tornará o monitoramento de atividades mais conveniente e consistente.

Recursos adicionais

Entre as funções adicionais mais práticas estão:

1. Caso à prova d 'água. Para correr na chuva ou apenas com transpiração excessiva;

2. Módulo GPS. Para rotas de rastreamento precisas;

3. Acompanhando o sono. Determina a fase do sono, sua qualidade e, em alguns casos, funciona como um despertador inteligente;

4. Treinador Virtual Motiva e dá dicas de atividade física.

5. Além disso, pulseiras de fitness avançadas, além do pedômetro, podem incluir sensores de temperatura, altura, resposta galvânica da pele, nível de oxigênio no sangue e uma variedade de indicadores biométricos.

Principais fabricantes

Em geral, em 2017, é uma tarefa bastante difícil encontrar um pedômetro. Esses dispositivos estão sendo gradualmente expulsos do mercado por pulseiras de condicionamento físico e relógios inteligentes, que têm a mesma funcionalidade, mas ao mesmo tempo fornecem monitoramento abrangente da atividade física do usuário.

No entanto, várias empresas ainda produzem pedômetros eletrônicos e eletromecânicos. Isso, por exemplo:

1. Omron (fabricante de equipamento médico destinado a uso doméstico);

2. Pedômetro (fabricante de pedômetros ultra orçamento);

3. Silva, Tanita (fabricantes de pedômetros do segmento de preço médio).

4. Entre os fabricantes de pulseiras de fitness estão Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin e Samsung.

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Atenção! Este material é a opinião subjetiva dos autores do projeto e não é um guia para compra.