Como escolher um monitor de frequência cardíaca

Ao escolher um monitor de frequência cardíaca, você deve prestar atenção principalmente ao uso planejado (esportes para os quais planeja monitorar a frequência cardíaca).

Como escolher um monitor de frequência cardíaca: os principais critérios

As características mais importantes ao escolher um monitor de frequência cardíaca são:

1. Tipo (colocação) do monitor de frequência cardíaca;

2. Sensibilidade de um sensor fotométrico;

3. Vida da bateria e método de carregamento;

4. A presença de "pacotes" com o telefone;

5. Funcionalidade adicional.

6. O fabricante também é importante.

Tipos de monitores de frequência cardíaca

Por tipo de posicionamento e design, os monitores de freqüência cardíaca esportiva são divididos em três tipos:

1. Almofadas no peito com módulo sem fio;

2. Peitoral com um relógio;

3. Relógio de pulso (relógio).

Monitor de freqüência cardíaca de mama com módulo sem fio

Esses dispositivos consistem em dois elementos funcionais - uma cinta elástica e um sensor de frequência cardíaca (FC). Como o nome indica, eles são colocados diretamente no peito. Além disso, o sensor de frequência cardíaca é instalado de forma a analisar a frequência das contrações cardíacas diretamente. Isso garante precisão máxima de medição.

Os dados de frequência cardíaca são transmitidos através de uma rede sem fio Bluetooth diretamente para um smartphone. Graças a isso, um aplicativo móvel especial registra o histórico de medições e avisa sobre um aumento no pulso com um sinal audível ou vibração. A desvantagem é a necessidade de carregar constantemente um smartphone - por exemplo, colocando-o em um cinto no ombro, pulso ou cinto.

Antes de comprar um monitor de frequência cardíaca, verifique se o smartphone que você está usando será compatível com ele. Quase todos os dispositivos esportivos exigem um “dispositivo complementar” para funcionar no Android 4.0, iOS 9.0 ou uma versão mais recente do sistema operacional e também suportam pelo menos o Bluetooth 4.0. No entanto, todos os smartphones lançados após 2012 atendem a esses requisitos.

Correias de peito com um relógio

Em termos de design, este tipo de monitor de freqüência cardíaca não difere do anterior - o sensor de frequência cardíaca é colocado em uma tira elástica, e você precisa usá-lo em seu peito. No entanto, as informações sobre a taxa de pulso não são enviadas para o smartphone conectado, mas para uma exibição remota especial feita no fator de forma de um relógio de pulso. Sobre a frequência cardíaca extremamente alta, o dispositivo avisa através da vibração.

Os pulsômetros deste tipo têm duas vantagens em relação ao anterior. Primeiro, para ver o pulso atual, basta olhar para o pulso. Em segundo lugar, a autonomia do funcionamento destes monitores de frequência cardíaca é muito elevada - até várias semanas a partir de uma única bateria (são normalmente utilizadas baterias CR).

A desvantagem deste tipo de monitor de frequência cardíaca é a falta de histórico de medições. Ou é, mas por um curto período - cerca de alguns dias. Todos os dados da frequência cardíaca medida são armazenados na memória do visor remoto e geralmente são muito pequenos.

Pulsómetros em formato de relógio

Os relógios de pulso usam um método fotométrico para calcular a frequência cardíaca. Um módulo especial ilumina constantemente a pele e analisa o pulso pelas características da luz refletida.Essa tecnologia é encontrada não apenas em monitores de freqüência cardíaca do pulso de esportes, mas também em algumas pulseiras de fitness, relógios inteligentes e dispositivos similares.

A principal vantagem dos monitores de frequência cardíaca, feitos neste fator de forma - facilidade de uso. Elas não limitam o movimento, ao contrário das couraças, e não são sentidas no pulso devido à sua baixa massa.

Mas a precisão das medições pode não ser muito alta. A qualidade da análise fotométrica da freqüência cardíaca varia de acordo com o tom da pele, a condição da epiderme, o grau de sudorese e até mesmo a localização do dispositivo. Portanto, os monitores de frequência cardíaca do pulso no formato do relógio são adequados apenas para atletas iniciantes que evitam esforço físico grave "no limite de resistência".

Qual deles escolher?

A escolha do fator de forma do dispositivo é determinada pela atividade física planejada:

1. Para corridas de manhã e à noite, treinos simples e regulares (por exemplo, partidas esportivas) monitor cardíaco de pulso adequado. Ele não restringe o movimento, e a possível imprecisão na determinação do pulso é compensada por um baixo nível de carga;

2. Para corridas de maratona, esportes ativos ou tipos extremos de recreação - um monitor de freqüência cardíaca no peito com um relógio de exibição remoto;

3. Para cross-fit, esportes intensivos, corridas exaustivas e exercícios físicos similares com um alto nível de treinamento do atleta - medidor de pulso de peito com um módulo sem fio.

4. O monitor de freqüência cardíaca do tórax com um relógio de exibição remoto devido à sua precisão e alta taxa de transferência de dados é adequado para atletas amadores que só recentemente começaram a se envolver em atividade física vigorosa. Modelos com um módulo sem fio são mais adequados para atletas já duradouros que não precisam de monitoramento constante da frequência cardíaca e aviso de exceder o parâmetro de segurança.

Escolhendo um monitor de frequência cardíaca para execução

Para a execução, recomenda-se monitores cardíacos ópticos de pulso com uma cinta apertada. Os peitorais podem prender o peito, causando falta de ar.

Os principais critérios para escolher um monitor de frequência cardíaca

Sensibilidade do sensor fotométrico e precisão de medição

Este é o parâmetro mais importante para monitores de freqüência cardíaca óptica: aqueles que são colocados no pulso e usam a tecnologia de pletismografia. Infelizmente, os fabricantes raramente indicam características do sensor e precisão de medição. Portanto, temos que confiar em avaliações de usuários satisfeitos ou insatisfeitos.

Em geral, para ser justo, a medida pletismográfica da frequência cardíaca é alta o suficiente para a maioria dos usuários. Os indicadores podem variar dentro de mais ou menos 5 batidas por minuto, o que não é particularmente crítico. Fabricantes de monitores de frequência cardíaca esportivos usam sensores de qualidade que são apertados à pele e sensíveis a mudanças ópticas.

Infelizmente, o mesmo não pode ser dito sobre a maioria das pulseiras de fitness no segmento de preço ultrabudget. Portanto, se for necessária uma alta precisão na medição da freqüência cardíaca, recomenda-se prestar atenção aos monitores de frequência cardíaca do esporte e não aos análogos.

Se for necessária uma maior sensibilidade (até à precisão absoluta), recomenda-se a escolha de um monitor de ritmo cardíaco do peito de qualquer tipo.

Duração da bateria e método de carregamento

Monitores de frequência cardíaca de pulso e cinta de peito com um módulo sem fio na maioria dos casos, equipado com uma bateria interna. Sua capacidade determina diretamente a vida útil da bateria do dispositivo. Assim, quanto maior, melhor. Mas esta é uma característica comparativa (ou seja, você deve prestar atenção apenas ao escolher entre dois monitores de frequência cardíaca).

Os monitores cardíacos com uma bateria incorporada são carregados através da fonte de alimentação completa correspondente, que pode ser conectada ao dispositivo com um cabo micro USB ou um cabo proprietário. A primeira opção é preferível, uma vez que existem muitos desses custos no mercado.

Os pulsadores de peito com um monitor externo em um formato de relógio geralmente são executados em baterias do tipo CR, também conhecidas como baterias de relógio planas. Sua capacidade é suficiente para várias semanas de uso regular do dispositivo. Então, é claro, as baterias terão que ser substituídas.

A presença de "pacotes" com o telefone

Conectar-se ao telefone via Bluetooth é um recurso bastante útil. Graças a isso, você pode coletar estatísticas da dinâmica da frequência cardíaca durante um longo período e acompanhar as alterações no pulso com a mesma carga.

Pulsômetros que suportam a conexão com o telefone, adequados para pessoas que sofrem de alguma doença cardíaca (para alterar a carga física, reduzindo ou aumentar), bem como apenas fãs de estatísticas.

Recursos adicionais

Entre os recursos adicionais mais úteis são:

1. Caso à prova d 'água. É importante para os fãs de esportes radicais, bem como aqueles que não têm medo de se exercitarem com o mau tempo;

2. A presença de um módulo GPS. É importante para o rastreamento preciso de corridas, maratonas e outras atividades físicas, envolvendo movimentos em longas distâncias;

3. Cardiozona de reconhecimento. É encontrado apenas em medidores de pulso no peito. É importante para pessoas com angina, taquicardia e doenças cardíacas semelhantes, nas quais a frequência cardíaca muda devido a problemas em uma área particular do coração;

4. Reconhecimento de tipos de atividade. Esses monitores de frequência cardíaca analisam independentemente o comportamento do usuário e distinguem, por exemplo, a execução do ciclismo. O recurso é útil para pessoas que coletam todas as informações sobre atividade física.

5. Entre as funções úteis “altamente especializadas” estão a medição da temperatura corporal, sensores galvânicos de resposta da pele, análise do nível de sudorese, integração com os ecossistemas de Runtastic, Endomondo, Google Fit, Saúde da Apple, etc.

Principais fabricantes

Entre os fabricantes de monitores de freqüência cardíaca podem ser identificados:

1. Runtastic. Conhecido por seu fabricante de ecossistema esportivo;

2. Polar. Produz acessórios esportivos;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Monitores de frequência cardíaca de alta qualidade, mas baratos;

4. Mio, Fitbit. Os melhores monitores de freqüência cardíaca no fator de forma do relógio.

Nos seguintes artigos, nossos especialistas dizem como escolher bengalas nórdicas e segredos Escolha de pulseira de fitness.

---

Atenção! Este material é a opinião subjetiva dos autores do projeto e não é um guia para compra.