Como escolher tênis - revisões especializadas

Como qualquer exercício, a corrida tem lados positivos e negativos: o desempenho inadequado e a não conformidade com a técnica, bem como a falta de equipamento necessário, podem causar lesões graves ao seu corpo e, neste caso, estamos falando das articulações do joelho. E os sapatos corretamente escolhidos desempenham um papel importante nessa situação - depende deles se a corrida trará prazer, se beneficiará o organismo ou, ao contrário, somente o prejudicará.

o conteúdo

1. Os melhores fabricantes de tênis - qual empresa escolher
2. Apresenta tênis de corrida
3. Tipos de tênis
4. Opções para escolher sneakers para correr
5. Qual tênis escolher
6. O custo de tênis
7. Vídeo sobre a escolha de tênis para corrida

Os melhores fabricantes de tênis - qual empresa escolher

O lançamento de equipamentos esportivos e equipamentos para atividades ao ar livre está atualmente envolvido em muitos fabricantes. Se você quer que seus sapatos sirvam fielmente por muitas temporadas e não desapareçam na primeira corrida, você deve dar preferência aos produtos dessas marcas que são populares e "destorcidos":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

As marcas acima têm um grande número de modelos diferentes em seu próprio catálogo e, portanto, ao escolher os sapatos mais adequados, é necessário levar em conta não apenas as descrições dos catálogos, mas também as opiniões dos clientes que tiveram tempo para se familiarizar com um modelo ou outro e experimentá-lo.

Apresenta tênis de corrida

Em sua essência, os tênis de corrida têm muitas características comuns com os sapatos dessa classe, no entanto, as diferenças não são menores. De fato, o principal objetivo de qualquer tênis cross-country é garantir o máximo conforto ao realizar o exercício e reduzir a carga nas articulações do tornozelo e joelho. Para resolver esses problemas, cada fabricante aplica diferentes soluções, mas as características gerais de todos os tênis para corrida são as seguintes:

1. Parte superior suave e respirável, desprovida de um grande número de inserções e costuras;

2. Calcanhar denso feito de material rígido, tendo um recorte de uma forma especial para segurar o pé na posição correta;

3. A parte intermédia macia - a sola intermédia - tem uma estrutura porosa especial e foi concebida para minimizar as cargas de impacto no tornozelo e na articulação do joelho;

4. A sola é de uma forma especial, com um dedo do pé subindo para o topo e uma volta alta. É feito de materiais macios e duráveis ​​e, ao mesmo tempo, elásticos e elásticos que proporcionam o movimento mais fácil e natural da articulação durante uma corrida;

Tipos de tênis

Dependendo da época do ano

Tênis de verão

Os modelos mais leves, compactos e práticos, projetados para uso no verão quente. Eles também são adequados para exercícios ativos no ginásio durante todo o ano, bem como para correr em uma esteira.

Virtudes

• Baixo peso;

• Uma ampla variedade de opções de modelos;

• Ajuste confortável e forma anatômica;

• Excelente desempenho respirável;

Desvantagens

• Modelos de qualidade são caros;

• Adequado para uso somente na estação quente;

• Em clima úmido, molhe-se com rapidez suficiente;

Tênis de inverno

Em termos de sua estrutura, tais calçados esportivos são um cruzamento entre tênis clássicos e botas de inverno leves: a forma tradicional aqui é muitas vezes adjacente a um top alto, que fixa o tornozelo. Os melhores modelos de tais tênis são feitos de tecidos de membrana, e seu protetor fornece uma aderência confiável mesmo com superfícies escorregadias e neve.

Virtudes

• Máxima proteção contra o frio;

• Fixação confiável na perna devido ao alto topo;

• Piso poderoso;

• Resistência à umidade;

Desvantagens

• Tênis de inverno praticamente não respiram;

• Alto custo;

• Quando operado a uma temperatura positiva, a perna transpira neles;

Tênis de inverno

O modelo mais popular em nossas latitudes, o que torna possível considerá-lo universal. Absorveu todas as vantagens do tênis de verão e inverno e é quase desprovido de suas deficiências. Essas sapatilhas proporcionam uma proteção decente contra o frio e a umidade, proporcionam um movimento confortável e também uma boa absorção da umidade externa - “respirar”.

Virtudes

• Versatilidade - pode ser usada em clima frio de verão e em inverno relativamente frio;

• Características respiratórias muito boas;

• Excelente proteção contra umidade;

• Ajuste de alta qualidade na perna, corte anatômico;

Desvantagens

• Alto custo;

• Não é adequado para uso no calor e frio

Dependendo do modo de treinamento

Treinadores de Competição

Sapatilhas projetadas para resultados máximos e a implementação de todo o indicador declarado. A mais alta qualidade e os materiais mais avançados tecnologicamente são usados ​​em sua fabricação, e os atletas-atletas mais fortes do mundo participam do desenvolvimento.

Virtudes

• Peso mínimo;

• A forma ponderada e a rigidez máxima da parte superior;

• Permeabilidade ao vapor e proteção contra umidade no mais alto nível;

• Acabamento de alta qualidade;

Desvantagens

• Preço alto;

• De curta duração devido a cargas finais constantes;

• Propriedades de amortecimento medíocres, não adequadas para longos treinos monótonos;

Tênis de treinamento

Uma versão simplificada dos modelos de treinamento, nos quais muitos elementos-chave são aparados em sua funcionalidade para a conveniência do uso diário. Eles têm excelentes características de desempenho e são excelentes para corridas noturnas devido a um avançado sistema de absorção de impacto.

Virtudes

• Design sofisticado;

• O uso de materiais modernos na fabricação;

• Fixação confiável na perna, mesmo com exercícios intensos;

• Excelente permeabilidade ao vapor;

• Excelentes características de amortecimento, excluindo lesões;

Desvantagens

• Alto custo;

• Suficientemente alto peso;

Para treinamento em terrenos acidentados

Treinar em estádios de alta qualidade e pavimentação asfáltica não funciona para todos, mas, como aqueles que preferem correr no parque ou na floresta, é melhor optar por tênis projetados para treinamento nessas condições. De acordo com suas características, eles são semelhantes aos de treinamento, no entanto, diferem deles por uma sola poderosa de um design especial que garante contato firme com a superfície de qualquer estrutura;

Virtudes

• Alta resistência;

• Uma ampla variedade de modelos para quaisquer condições de operação;

• Fixação conveniente na perna;

• Construção monolítica;

Desvantagens

• Grande peso;

Opções para escolher sneakers para correr

Tamanho da sapatilha

Escolhendo um modelo ou outro, é necessário prestar atenção não apenas ao tamanho indicado nos sapatos, mas também às suas próprias sensações durante o encaixe, pois muitas vezes os fabricantes exageram ou, ao contrário, subestimam o tamanho.

Grau de pronação

Este parâmetro indica quanto o pé se dobra durante a repulsão da superfície. A pronação desempenha um papel importante na escolha do calçado - depende da precisão com que este parâmetro é levado em consideração, do conforto e da ausência de sensações dolorosas durante a corrida. Para determinar o grau de pronação é simples - basta molhar os pés e ficar em uma superfície seca. Sob pronação normal, a flexão do pé alcançará o meio do pé. Dependendo da anatomia, pode haver não apenas pronação, mas também supinação - quando a curva é mais do que a metade da largura do pé, assim como o pé chato, quando a dobra está completamente ausente. As características anatômicas acima devem ser levadas em consideração pelo fabricante ao projetar o interior e a sola dos tênis.

Características de absorção de choque da sola

Atualmente, existem dois tipos principais de tênis para venda, dependendo das características de depreciação:

1. A meia como ponto de depreciação significa que tais modelos são projetados para corridas de curta distância e ritmo "irregular" com acelerações freqüentes;

2. Se o ponto de depreciação cair no calcanhar, isso significa que esses tênis serão bons quando estiverem correndo em um ritmo monótono por longas distâncias;

O material do qual a sola é feita

Considerando as tensões nas quais os tênis são expostos durante a operação, bem como quedas regulares de temperatura, é dada especial atenção ao material do qual a sola é feita. Deve ser macio, durável, não tem medo de deformação e flexão constante em um ângulo de até 45 graus.

1. A borracha em todas as suas manifestações é um material de baixo custo, alta qualidade e resistente ao desgaste que proporciona um desempenho decente. A falta de borracha é uma só: ela tem medo de mudanças de temperatura e “dubeet” no frio;

2. O material sintético Duralon, que é uma combinação de borracha convencional e EVA, pode ser distinguido como o oposto da borracha. Macio, plástico e sem medo de mudanças de temperatura, este material não é sem falhas. São de baixa resistência ao desgaste e uma tendência a se desgastar por um curto período de tempo;

O material dos melhores tênis

1. Couro artificial (dermantin, sensatek) é mais freqüentemente encontrado em modelos de orçamento de tênis. Tem muito boa resistência, mas não é capaz de suportar cargas severas e baixas temperaturas;

2. Couro genuíno neste plano é muito melhor. Durável e durável, proporciona máxima confiabilidade em qualquer ritmo de operação. A desvantagem é a mínima permeabilidade ao vapor - a perna em tais tênis sua apenas um curto período de tempo após o início do treino;

3. Tecido de nylon ou malha - o material mais utilizado na fabricação de tênis de verão. Proporciona excelente ventilação e troca de calor, mesmo durante exercícios intensos;

4. Goretex (Gore-tex) é um material de membrana sintética, tendo em sua estrutura três camadas e perfeitamente adequado para tênis de inverno;

Qual tênis escolher

1. Para exercícios comuns e perda de peso, é melhor escolher modelos clássicos de treinamento com uma base de borracha ou duralon, cuja anatomia corresponderá à estrutura do pé;

2. Se você participar regularmente de competições e várias corridas e pegar tênis, com base nessas necessidades, é melhor dar preferência a modelos competitivos;

3. Se for necessário treinar, não só no verão, mas também no inverno, você deve preferir os tênis de inverno, que serão baseados no material da Gore-tex;

4. Se você não estiver correndo ao redor do estádio ou em um terreno plano de asfalto, mas em terrenos acidentados, a melhor opção seria usar tênis off-road equipados com um piso pronunciado;

O custo de tênis

1. Tênis de treinamento de alta qualidade custam cerca de 5-30 mil rublos;

2. Modelos projetados para competições são mais caros - de 10 a 40 mil;

3. Os modelos de inverno não podem ser chamados de orçamentos - o custo de um par de calçados de alta qualidade varia entre 10 e 15 mil rublos;

4. Modelos para treinamento em terrenos acidentados têm uma ordem de numeração similar. O preço de tais sapatilhas começa de 5-7 mil e pode conseguir 30-35 mil rublos.para ela;

Nos seguintes artigos, nossos especialistas dizem tipos de tênis Nike e segredos escolhendo um pedômetro para exercícios ativos.

Vídeo sobre a escolha de tênis para corrida

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Atenção! Este material é a opinião subjetiva dos autores do projeto e não é um guia para compra.