Como escolher uma pulseira de fitness - comentários de especialistas
Pulseira de fitness é um dispositivo útil não só para aqueles que querem acompanhar a sua atividade, mas para todos que querem apenas começar a se mover mais.
manutenção
- O que é uma pulseira de fitness?
- Opções de seleção de pulseira de fitness
- Como escolher uma pulseira de fitness com um monitor de frequência cardíaca
- Qual pulseira de fitness para escolher para iPhone
- Escolhendo uma pulseira de fitness no Android
- Escolhendo pulseiras de fitness baratas da China
- Os melhores fabricantes de pulseiras de fitness
- Revisão das melhores pulseiras de fitness
- Bracelet Fitness Choice Video
O que é uma pulseira de fitness?
Na verdade, uma pulseira de fitness é um dispositivo para medir e rastrear a atividade física de uma pessoa. Modelos poderosos também podem determinar indicadores biométricos, como pulso, condutância da pele (para rastrear o estado emocional), bem como determinar independentemente o tipo de exercício.
Pulseiras de fitness podem ser divididas em três níveis:
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A inicial Este nível inclui dispositivos como o Xiaomi Mi Band, o Jawbone UP, etc. Esses dispositivos podem contar etapas, analisar certos tipos de movimentos, funcionar como um despertador inteligente, etc.
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Amador Este nível inclui dispositivos como Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, etc. Capaz de rastrear muitos tipos de atividade, não apenas passos e movimentos semelhantes. A funcionalidade da pulseira é expandida devido às capacidades do aplicativo;
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Profissional. Eles são capazes de calcular a altura, determinar a condutividade da pele, monitorar de forma independente o tipo de atividade física e distinguir, por exemplo, a corrida do vôlei. Exemplos são o Microsoft Band, o Garmin Vivoactive e outros.
Estruturalmente, a grande maioria das pulseiras de fitness não é mais do que um “monte de sensores com uma bateria”, e toda a funcionalidade “inteligente” é determinada pelas capacidades da aplicação. Portanto, por exemplo, o Xiaomi Mi Band só pode contar e adormecer etapas para analisar e o Fitbit Charge também pode controlar o consumo de calorias. É verdade que o usuário terá que adicionar independentemente ao aplicativo os produtos que ele comeu no café da manhã ou no jantar.
A principal tarefa das pulseiras de fitness é a seguinte:
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Para dispositivos de nível de entrada - a motivação do usuário. Supõe-se que uma pessoa, assustada com sua baixa atividade física, começará a se mover mais e mais vezes;
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Nos dispositivos de nível amador - ajude os atletas iniciantes. Pulseira de fitness ajuda a treinar adequadamente, não sobrecarregar e queimar exatamente as calorias extras;
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Nos dispositivos de nível profissional - atividade de rastreamento de atletas experientes. Pulseira de fitness coleta informações sobre todos os treinos, o estado do corpo e do ambiente durante o treinamento.
Assim, se você quer apenas mover mais (ou descobrir quanto você anda pela casa durante o dia), você deve comprar uma pulseira de fitness de nível básico. Para ajudar nos esportes - amador. E para treinamento sério, tipos extremos de hobbies, como montanhismo ou atividade de rastreamento em um nível avançado - profissional.
Opções de seleção de pulseira de fitness
Ao escolher uma pulseira de fitness, além do "nível" do dispositivo, você deve prestar atenção às suas características técnicas. Entre eles estão:
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Tipos de sensores instalados;
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Vida da bateria;
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Frequência e tipo de sincronização de informações;
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Proteção da umidade da carcaça;
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Funções "relógios inteligentes";
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Compatibilidade com o sistema operacional;
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Dispositivo de fixação;
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O tipo e material da cinta, a presença de sensores adicionais sobre ele.
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Também é importante o fabricante do dispositivo.
Tipos de sensores instalados
O número de indicadores biométricos e físicos que uma pulseira de fitness é capaz de rastrear diretamente depende dos sensores instalados. Os sensores mais comuns são:
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Giroscópio e acelerômetro. Projetado para rastrear o movimento do dispositivo no espaço. Equipado com todas as pulseiras de fitness. Na maioria das vezes usado para contar os passos, a onda da mão, outros movimentos do usuário;
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Pulsômetro. Como o nome indica, ele é projetado para calcular a freqüência cardíaca. Acontece ativo e passivo. O monitor cardíaco ativo funciona constantemente, reduzindo significativamente a autonomia da pulseira de fitness (até duas horas de trabalho sem recarga), enquanto o passivo é ativado manualmente através da aplicação ou inicia automaticamente quando detecta atividade física prolongada;
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Altímetro. Sensor de medição de altura. Mostra o número de andares cobertos (para moradores da cidade) ou a altura de uma montanha conquistada (para alpinistas);
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Módulo GPS. Projetado para determinar a localização do usuário. Ele pode ser usado para rastrear jogging, caminhadas, corridas cross-country, maratonas e outras atividades físicas, o que envolve mover-se a longa distância;
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Sensor de KGR (resposta galvânica da pele). Pode ser usado para várias finalidades - desde a detecção de condições de estresse até o monitoramento do nível de hidratação do corpo;
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Termômetro Pode medir a temperatura da pele e as condições ambientais;
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Sensor de luz. Ajuda a pulseira a determinar a hora do dia;
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Sensores de bioimpedância. Eles funcionam de forma semelhante ao sensor GSR, determinam a condutividade da pele, mas através desse parâmetro analisam a taxa de respiração, o nível de eletrólitos no sangue, até mesmo sua composição (mas não com muita precisão, portanto, por exemplo, não avisarão sobre uma queda no nível de açúcar). Em geral, eles são projetados para medir pequenas mudanças no corpo.
Na maioria das pulseiras de nível de entrada, apenas um giroscópio, um acelerômetro e um monitor de freqüência cardíaca são instalados. Os sensores restantes são encontrados em dispositivos de classe superior.
Vale a pena considerar que a precisão da maioria dos sensores é muito imperfeita. Por exemplo, o monitor de freqüência cardíaca mede a freqüência cardíaca opticamente, isto é, “brilhando” através da pele e determinando a quantidade de sangue nas veias pelo volume de emissão de foto absorvida. Portanto, seu depoimento pode variar dependendo de uma variedade de parâmetros, entre os quais estão a composição e as doenças do sangue, o grau de adesão da pulseira à pele, a cor da pele, o nível de iluminação na sala e outros. A discrepância entre a freqüência cardíaca medida e real pode ser de até 10 a 20 batimentos por minuto.
Da mesma forma, outros sensores funcionam. O acelerômetro pode contar para as etapas de vários movimentos da mão (por exemplo, digitando no teclado, o que foi verificado pelo autor do artigo); O sensor KGR mostra valores diferentes na pele seca e úmida; sensor de luz pode confundir dia e noite, se você cobrir com uma manga.
Dispositivos com sensores perfeitamente calibrados e balanceados não existem, portanto, não trate as leituras do sensor como uma verdade absoluta.
Vida da bateria
A duração da bateria depende de três parâmetros - o tipo de monitor de frequência cardíaca, a presença do visor e a frequência da sincronização. Separadamente, vale a pena mencionar que é inútil comprar braceletes de fitness que precisam ser cobrados com mais freqüência a cada poucos dias.
O monitor de frequência cardíaca, sendo um dispositivo óptico, está consumindo muito ativamente a energia da bateria.Portanto, quanto mais frequentemente e mais tempo for usado, menor será a duração da bateria da pulseira. No modo constantemente ativo, o monitor de freqüência cardíaca é capaz de descarregar a bateria em apenas algumas horas.
Portanto, para a maioria dos usuários pulseiras de fitness com um monitor passivo de frequência cardíaca - como Xiaomi Mi Band 2 ou Fitbit Charge HR. Para medir a frequência cardíaca, você precisará abrir o aplicativo complementar no smartphone e pressionar o botão correspondente.
Screen - Outro elemento de design intensivo de recursos da pulseira de fitness. Portanto, é aconselhável escolher modelos que não estejam equipados com eles. E se a exibição ainda é necessária - você tem que se preparar para o fato de que a pulseira de fitness terá que ser carregada a cada dois dias.
Para comparação, Xiaomi Mi Band 2 com display OLED "vive" de uma carga para vários dias, e Misfit Shine sem tela (apesar de usar uma bateria de uma hora) - 2-3 meses.
Se você planeja visualizar periodicamente estatísticas sobre atividade física, deve escolher modelos com baixa frequência de sincronização (ou mesmo com sincronização forçada). Mas para rastrear movimentos em tempo real, você precisa de um dispositivo que seja permanentemente conectado a um smartphone. Mas a autonomia disso não pode esperar.
A partir da capacidade da bateria, como fica claro acima, a autonomia da pulseira de fitness é quase independente.
Freqüência e método de sincronização de informações
A frequência da sincronização de informações entre a pulseira de fitness e o smartphone ao qual ela está conectada pode ser dividida em vários tipos - forçada, de fundo, persistente sob demanda e ativa.
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Forçar sincronização é que o dispositivo registra informações sobre a atividade física do usuário em sua própria memória e, em seguida, se necessário, as transfere para o aplicativo complementar. Esse tipo de troca de informações é implementado nos braceletes de fitness Jawbone de primeira geração e Fitbit Charge quando conectados a um computador, em vez de um smartphone. Ele fornece a maior autonomia, mas é impossível determinar quantas etapas foram concluídas durante a caminhada, sem manipulações especiais.
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Sincronização em segundo plano está no fato de que a pulseira de fitness periodicamente (a cada poucos minutos ou mesmo horas) envia informações sobre a atividade física para o aplicativo complementar em um smartphone conectado via Bluetooth. Implementado na grande maioria desses dispositivos, incluindo o Xiaomi Mi Band. Fornece autonomia ideal e permite visualizar estatísticas para períodos de curto prazo sem manipulações especiais.
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A constante sob demanda é ativada manualmente. Muitas vezes trabalha em pulseiras de aptidão de nível primário e amador com o modo de exercício ativo ou o monitor de coração. Isso leva à descarga rápida da bateria, por isso não deve ser abusada.
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Ativo é semelhante a constante sob demanda, envia apenas dados em tempo real, independentemente das ações do usuário. Permite obter as informações mais atuais, no entanto, leva a uma descarga muito rápida da bateria.
A melhor solução seria comprar uma pulseira de fitness com sincronização de fundo e a possibilidade de ligar permanentemente a pedido.
Para a sincronização de informações, a comunicação sem fio via Bluetooth é usada com mais frequência, mas alguns modelos de pulseiras de condicionamento físico (por exemplo, a primeira geração do Jawbone) exigem uma conexão "com fio". Este último não é muito conveniente.
Proteção de umidade de habitação
Pulseiras de fitness projetadas para uso ativo e uso regular devem ser bem protegidas do ambiente agressivo externo. Portanto, a melhor solução é modelos com gabinetes isolados de acordo com IP67 e superiores. IP68 permite que você nade sem remover a pulseira.
Funções "relógios inteligentes"
As pulseiras de ginástica equipadas com uma tela também têm a funcionalidade de um relógio inteligente - por exemplo, elas permitem que você determine a hora, visualize as notificações e atenda chamadas. No entanto, essas oportunidades levam a um aumento no custo do dispositivo e a uma redução na duração da bateria.
Portanto, para escolher pulseiras de fitness com as funções de "relógios inteligentes" (como, por exemplo, o Sony SmartBand SWR10 e Huawei TalkBand B2), é baseado em suas necessidades e orçamento.
Compatível com sistema operacional
Algumas pulseiras são compatíveis com todos os sistemas operacionais móveis e até mesmo desktop (por exemplo, Jawbone, Xiaomi Mi Band e Fitbit Charge), e outros apenas com alguns. Por exemplo, o Sony SmartBand funciona apenas com dispositivos Android.
Portanto, ao escolher uma pulseira de fitness, você também deve verificar sua compatibilidade com o sistema operacional usado.
Monte
Apesar do nome "pulseira de fitness", alguns modelos de tais dispositivos têm um design diferente. Por exemplo, o Jawbone Up Move funciona como um clipe que se prende à roupa, e o Misfit Shine pode se transformar em um pingente.
Recursos de Correia
O material ideal para uma pulseira de pulseira de fitness é de silicone ou borracha com revestimento de silicone. É durável, hipoalergênico e não deformado devido ao contato com a umidade. O tecido úmido pode causar irritação na pele.
Além disso, uma pulseira de couro premium pode ser usada em pulseiras de ginástica premium. Proporciona as melhores sensações táteis no uso diário, mas é desagradavelmente sentida durante os esportes e pode ser deformada quando em contato com a umidade.
Bem, se a pulseira de fitness apoiar a alça de substituição. No entanto, os modelos multifuncionais não possuem esse recurso. Neles, sensores adicionais são colocados na alça, como resultado, não é possível substituí-lo sem desmontar o dispositivo.
Recursos da escolha de pulseiras de fitness
Ao escolher pulseiras de fitness de vários tipos e finalidades, você deve considerar parâmetros diferentes.
Como escolher uma pulseira de fitness com um monitor de frequência cardíaca
A precisão das leituras do monitor de frequência cardíaca é influenciada pelos seguintes parâmetros:
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Densidade de contato com a pele - a pulseira deve se encaixar perfeitamente (ou seja, ser pequena e de preferência curva);
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A altura do monitor de freqüência cardíaca - é desejável que este sensor não foi aprofundado no bracelete e ligeiramente se destacou dele;
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A possibilidade de girar o monitor de frequência cardíaca na parte de trás do pulso para obter leituras mais precisas.
Qual pulseira de fitness para escolher para iPhone
Quase todas as pulseiras de fitness são compatíveis com o sistema operacional iOS, incluindo o Xiaomi. Compatibilidade limitada é encontrada talvez em produtos da Sony e da Microsoft.
Escolhendo uma pulseira de fitness no Android
Quase todas as pulseiras de fitness são compatíveis com o sistema operacional Android. A compatibilidade limitada é encontrada, exceto nos produtos da Microsoft.
Pulseiras de fitness em si não estão equipados com um sistema operacional, portanto, se as especificações do dispositivo indicam que ele funciona no Android, então esta não é uma pulseira de fitness, mas um relógio inteligente.
Escolhendo pulseiras de fitness baratas da China
A melhor opção para uma pulseira de orçamento da China é Xiaomi Mi Band 2. Se esta opção não for adequada, então você não deve escolher modelos equipados com uma tela, cartões SIM e outras TVs embutidas - eles não funcionarão por muito tempo ea precisão das leituras será muito controversa.
Entre os braceletes de fitness ultrabudidos de fabricantes chineses, você também pode selecionar produtos da Bong, THL e Teclast. Mas na maioria dos casos eles não têm correias intercambiáveis ou uma aplicação russificada.
Os melhores fabricantes de pulseiras de fitness
Entre os melhores fabricantes de pulseiras de fitness são as seguintes empresas:
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Xiaomi (ideal em seu segmento de preço);
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Fitbit, Misfit, Withings (excelentes dispositivos do segmento de preço médio);
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Queixada (pioneiros, existem modelos bem sucedidos e falhados);
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Sony, Huawei (pulseiras de fitness com função de relógio inteligente);
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Microsoft, Garmin (pulseiras de aptidão profissional);
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Teclast, THL, Bong (“China” com boa funcionalidade e baixo preço).
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Samsung e Moov merecem uma menção, mas a gama de pulseiras de fitness deles é muito limitada.
Revisão das melhores pulseiras de fitness
Entre as melhores pulseiras de fitness podem ser identificados Xiaomi Mi Band versão atual 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine e Withings Pulse.
Xiaomi Mi Band 2
Apenas o melhor em sua categoria de preço "até 2000 rublos". Capaz de contar o pulso, embora nem sempre com muita precisão (a discrepância é de até 10-20 batimentos por minuto), etapas, calorias, equipado com uma função de alarme inteligente e uma tela LCD exibindo o relógio e os ícones de notificação de um smartphone.
Fitbit Charge HR
Bastante caro, mas completamente autônomo pulseira de fitness, que pode ser usado sem um smartphone. Compatível com computadores, adaptador incluído. Capaz de contar o pulso e determinar o número de andares concluídos devido ao altímetro embutido. Todas as informações são exibidas. Anexado é um diário alimentar.
Brilho desajuste
Uma pulseira que não precisa de recarga - funciona com uma bateria de relógio. Pode se transformar em um pingente. Tem excelente resistência à água, modo de alarme inteligente, o aplicativo tem um diário de energia. Não há sensor de pulso. Há um mostrador, e é absolutamente inútil, mas é interessante perceber.
Withings Pulse O2
Pulseira elegante com tela sensível ao toque. Existe um monitor de frequência cardíaca e um sensor que mede o nível de oxigênio no sangue. Sem despertador, tem uma pequena autonomia com freqüente sincronização forçada sob solicitação, considera não muito preciso, não há proteção contra umidade. No entanto, um ótimo dispositivo para os geeks que precisam apenas se mover mais. Bem, a função de medir o nível de oxigênio não é encontrada em todos esses dispositivos.
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