Como escolher um saco de pancada para treinamento

Para aqueles que gostam de esportes e tentam manter um estilo de vida ativo, o saco de pancadas é um atributo essencial do treino e uma excelente maneira de manter os músculos em forma. Uma pêra não é apenas uma ótima maneira de "dar um soco" e trabalhar sua própria técnica de combate, é também uma excelente máquina cardiovascular: até um treino de 15 a 20 minutos em uma pêra contribui para o gasto ativo de energia e queima de gordura. Em combinação com o preço democrático, os fatores acima contribuíram para sua popularidade e demanda bastante alta não só de todos os tipos de academias e academias de ginástica, mas também de pessoas comuns que decidiram equipar um salão improvisado em casa.

o conteúdo

1. O saco de pancadas para escolher
   
2. Escolhendo um enchimento para um saco de boxe
3. Escolha o peso e a altura do projétil
4. Decidindo em um saco de pancadas
5. Qual deve ser o monte?
6. Vídeo de escolha de pêra de boxe

O saco de pancadas para escolher?

Um saco de pancadas é um saco de couro rígido especial projetado para praticar socos e chutes. Atualmente, todos os modelos apresentados na venda podem ser divididos em várias categorias condicionais.

Saco de pancada inflável

É um saco duro cheio de ar comprimido. Destina-se a praticar socos, mantém perfeitamente a sua forma e é bastante móvel - se necessário, tal pêra pode ser arrancada e movida para outro local.

Virtudes

• Barato;

• Conveniente para o transporte;

• Compacto e em miniatura;

Desvantagens

• Não forte o suficiente, adequado apenas para praticar socos;

• Requer ar de bombeamento regular;

Saco de pancada recheado

O tipo mais comum, durável, confortável e confiável. É uma sacola cheia de uma variedade de materiais - areia, trapos, cascalho. Essas pêras estão presentes na maioria das academias do nosso país.

Virtudes

• Durável e confiável;

• Barato;

• Suportar os golpes de qualquer força;

• Permita que você trabalhe com qualquer técnica de ataque - mãos e pés;

Desvantagens

• Incômodo;

• Transporte para outro local exige muito tempo e esforço;

• Pesado;

Saco de pancada para boxe

O design do revestimento externo de tais modelos é semelhante ao anterior, mas o enchimento varia significativamente. Desta vez em seu papel é a água, que preenche a pêra e que detém perfeitamente o golpe. Estas peras são muito convenientes e, portanto, são bastante difundidas.

Virtudes

• Compacto;

• Se necessário, você pode mover-se facilmente de um lugar para outro, drenar a água;

• Adequado para uso doméstico;

• Excelente soco;

Desvantagens

• Eles têm medo de objetos pontiagudos;

• Queridos;

Escolhendo um enchimento para um saco de boxe

Se decidir dar preferência a um saco de água ou de ar, pode saltar o próximo parágrafo.No caso de preferência por peras a granel, o material que atua como preenchimento desempenha um papel muito importante:

1. A areia é um material popular e barato para encher as peras. Com toda a sua versatilidade, as pêras de areia têm uma desvantagem significativa - são muito resistentes e, portanto, inadequadas para todos. Em primeiro lugar, as peras cheias de areia são preferidas por atletas experientes que aperfeiçoaram técnicas de sopro;

2. A serragem é boa apenas pela primeira vez após o enchimento. Possuindo alta higroscopicidade, este material absorve água e comprime e, portanto, torna-se duro e duro em sua parte inferior e macio em cima.

3. Lascas de borracha - a melhor opção. Ele mantém sua forma perfeitamente, não está sujeito a aglomeração e deformação e também absorve perfeitamente a energia de impacto, minimizando o risco de ferimentos.

Escolha o peso e a altura do projétil

1. Peras em miniatura cujo peso não exceda 30-35 kg são boas para crianças e adolescentes;

2. Modelos com peso de 30 a 60 quilos são considerados universais, são amplamente utilizados tanto em academias quanto no uso cotidiano normal;

3. Peras pesando mais de 60 kg são modelos profissionais que permitem que você trabalhe com toda a gama de socos e chutes. No entanto, devido ao seu grande tamanho, eles são muito especializados e não são adequados para uso doméstico.

4. Quanto à altura do projétil, a preferência deve ser dada aos modelos com comprimento de 100-120 cm, que são verdadeiramente universais e adequados para crianças e adultos;

Decidindo em um saco de pancadas

1. O couro é o material mais durável, prático e confiável. Suporta perfeitamente cargas mecânicas e impactos de vários graus de rigidez. A desvantagem é o alto preço;

2. Vinil e policloreto de vinila (PVC) são materiais sintéticos usados ​​principalmente para a fabricação de sacos de perfuração baratos. Eles executam suas funções apenas pela primeira vez, após o que eles falham - eles rasgam e racham. Os materiais acima podem ser considerados uma boa escolha apenas no caso em que a operação da pêra não seja excessivamente intensa, e os golpes não diferirão em maior rigidez e potência;

Qual deve ser o monte?

1. A fixação em forma de anel de ponto único na parte superior da pêra não é muito confiável e é adequada somente para peras compactas pesando até 35-40 kg;

2. Montar peras na parede em termos de confiabilidade parece mais preferível, mas é trabalhoso e, portanto, adequado apenas para academias. Em casa, pendurar uma pêra na parede será problemático;

3. Fixadores em forma de anel localizados ao redor do perímetro da costura superior da pêra são considerados entre os melhores. A complexidade da fixação e a incapacidade de pendurar uma pêra mais do que compensa a força e a estabilidade do projétil durante um treino ativo.

Nos seguintes artigos, nossos especialistas dizem como escolher um saco de boxesegredos seleção de luva de boxe e recursos seleção de boxe.

Vídeo de escolha de pêra de boxe