10 melhores proteínas do soro

Para todos os atletas, a nutrição é um componente importante do alto desempenho. Coletando suplementos com competência, você pode acelerar significativamente o crescimento da massa muscular, aumentar a resistência durante o esforço físico pesado e se recuperar rapidamente dos treinos. Whey protein é um dos produtos mais populares no mercado de nutrição esportiva moderna. É uma mistura obtida por purificação e filtração de soro de leite. Graças a tecnologias especiais, substâncias desnecessárias são removidas, como gorduras, carboidratos, e o atleta obtém proteína pura com alta digestibilidade. Existem três formas de proteínas: concentrados, isolados e hidrolisados. Eles diferem em valor biológico e quantidade de proteína contida.

Como escolher a proteína do soro

1. Teor de proteína. Quanto maior a sua concentração, melhores serão os exercícios, o alívio será acelerado, o corpo se recuperará mais rapidamente.
2. Tipo de proteína. O valor máximo e a digestibilidade mais rápida dos hidrolisados, mas têm um sabor amargo desagradável. E se você não estiver pronto para distribuir grandes somas para eles, então você deve optar por concentrados e isolados.
3. Gosto. Os modernos fabricantes de sportpit oferecem uma ampla gama de suplementos com vários adoçantes. Muitos coquetéis se assemelham a sucos de fruta e néctares, que eliminam o sabor amargo da proteína. Hoje, você também pode comprar suplementos com sabor neutro.
4. Preço. Nutrição esportiva de qualidade de marcas famosas não pode ser barata. Embora os preços das mercadorias de diferentes fabricantes e diferem, mas ainda assim todos eles se enquadram em uma categoria.
5. Dependendo da origem da proteína, existem vários tipos de proteínas. Considere quais são suas diferenças e quais são as vantagens de cada uma delas em comparação com outros produtos.
6. Whey. Como dissemos acima, é feito de soro e é de longe o tipo mais popular de proteína. Tem alto teor de aminoácidos, digestibilidade rápida, pode ser tomado com outros tipos de sportpit.
7. Soja. Adequado para vegans e vegetarianos. É extraído de produtos de soja, ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, contém uma alta concentração de minerais e vitaminas. A principal vantagem é um preço acessível. As desvantagens incluem baixo valor biológico.
8. Caseína. Difere em boa composição de aminoácidos. Feito de massa de leite coalhado. Devido à baixa taxa de absorção, é tomado à noite para obter os micronutrientes necessários, de dia para saciar a sensação de fome e saturação com proteína.
9. Multicomponente. É uma mistura de vários tipos de proteínas com diferentes taxas de absorção, que atuam durante o dia durante o treino e à noite durante o sono. O produto é adequado para perda de peso e ganho muscular.A proteína multicomponente combina as melhores qualidades de todos os tipos de proteínas que a compõem.

Os especialistas da nossa revista prepararam uma classificação das melhores proteínas de soro, o que ajudará a fazer uma escolha competente do aditivo entre a variedade de produtos de nutrição esportiva apresentada hoje.

Classificação de Proteína Whey

Nomeação	o lugar	nome do produto	o preço
Os melhores concentrados de soro para atletas	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein	2 585 ₽
	2	Ótima Nutrição 100% Whey Gold Standard	3 505 ₽
	3	Myprotein Impact Whey Protein	1 410 ₽
O melhor hidrolisado de soro proteico	1	Ótima nutrição Platinum Hydro Whey	4 130 ₽
	2	BioTech Hydro Whey Zero	1 190 ₽
	3	San Platinum Isolate Supreme	2 630 ₽
Melhores isolados de proteína de soro	1	Dymatize ISO-100	1 980 ₽
	2	Msclepharm Combate 100% Isolate	2 850 ₽
	3	Néctar de SynTrax	1 900 ₽
	4	Nutrição ISO Ultimate 93	1 490 ₽

Os melhores concentrados de soro para atletas

Concentrados de soro contêm até 85% de proteína. O grau de sua digestibilidade é menor que o dos hidrolisados ​​e isolados. Mas ao contrário deles em concentrados há mais hormônios de crescimento, imunoglobulinas, lipídios, lactoferrina. Mas sua principal vantagem é um preço acessível. Nesta categoria, apresentamos os 3 principais suplementos que aumentarão a eficácia do treinamento, substituirão 1-2 refeições durante a perda de peso, aumentarão o efeito após o exercício.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Classificação: 4.9

A famosa marca norte-americana Ultimate Nutrition, fundada em 1979, produz uma ampla gama de produtos de nutrição esportiva. O complexo inovador com péptidos do soro distingue-se pelo aumento da digestibilidade, entrada rápida de aminoácidos no sangue e suporte a longo prazo para o nível de anabolismo.

A proteína de soro é adequada para treinamento aeróbico e anaeróbico. Contém todos os aminoácidos essenciais e não essenciais que são necessários para o crescimento muscular. A escolha de sabores de morango, banana, baunilha, chocolate, framboesa.

Pode-se 2,39 kg para 80 porções. Recomenda-se tomar 1-3 vezes ao dia antes e depois do exercício para melhorar os resultados. O valor de energia em 1 admissão - 120 kcal.

Ótima Nutrição 100% Whey Gold Standard

Classificação: 4.8

Proteína de soro altamente eficaz contém a quantidade mínima de gordura e carboidratos. Contribui para a redução da gordura subcutânea e a formação dos músculos em relevo, acelera a recuperação do corpo após treinamento intensivo e síntese protéica, compensando a falta de aminoácidos.

Depois de passar por uma microfiltração de múltiplos estágios, o concentrado retém uma grande quantidade de cálcio e uma pequena quantidade de sódio. Os peptídeos de soro de leite excluem a ocorrência de fome de proteína durante e após o exercício.

Existem 11 sabores para escolher: bolo, creme, cappuccino, café, biscoitos, baunilha e outros. Várias opções de embalagem estão disponíveis: 943, 2350, 4700 G. Usuários notaram muitos gostos diferentes, preparação rápida de coquetéis e um conjunto acelerado de massa muscular.

Myprotein Impact Whey Protein

Classificação: 4.7

O ranking também inclui whey protein de uma marca famosa do Reino Unido, especializada na produção de nutrição esportiva acessível. Impact Whey Protein promove ganho de peso e recuperação rápida, tem um efeito prolongado, melhora a condição física e aumenta a resistência sob cargas intensas.

Uma enorme seleção de gostos agradáveis ​​permitirá que todos comprem proteínas de acordo com suas preferências. Base: banana, chocolate, maçã, biscoitos, baunilha e outros. Uma porção contém 21 g (80%) de proteína e tem um valor energético de 103 kcal.

Recomenda-se que a proteína tome antes e depois dos treinos, bem como acelere o acúmulo de massa muscular e durante o dia.

O melhor hidrolisado de soro proteico

Os hidrolisados ​​são a forma mais purificada de proteína de soro de leite. Em sua produção, são utilizadas sofisticadas tecnologias de filtragem. Eles são superiores em concentrados de digestibilidade de velocidade e isolados, encher mais rapidamente a energia perdida. A desvantagem é o sabor amargo do aditivo. Além disso, os hidrolisados ​​são a forma mais cara de proteína. Nesta categoria, selecionamos as 3 principais proteínas de acordo com atletas profissionais.

Ótima nutrição Platinum Hydro Whey

Classificação: 4.9

O ranking inclui a proteína whey mais inovadora da Optimum Nutrition. Graças a tecnologias altamente especializadas, é reconhecido como um dos mais puros, não contém gorduras, colesterol, carboidratos, lactose, o que poderia retardar a absorção do aditivo e a formação de músculos de alívio.

A proteína Platinum Hydro Whey foi testada para a ausência de componentes proibidos, não contém glúten, contém enzimas digestivas. 1 porção é 30 gramas de proteína ultra-pura.

A vantagem inquestionável é a rápida solubilidade do pó, que é fácil e completamente misturado com o líquido, mesmo com uma colher comum. A gama inclui uma variedade de sabores, os principais são bolo, amendoim, creme, morangos, hortelã, baunilha, biscoitos.

BioTech Hydro Whey Zero

Classificação: 4.8

A proteína do soro ativa a força durante os treinos intensificados, melhora o desempenho, evita a privação de proteínas durante o exercício e depois deles. Não existem impurezas estranhas que atrasem o metabolismo. Uma alta concentração de aminoácidos fornece aos músculos componentes importantes para a criação de relevo.

Pó fino dissolve bem em água, suco ou leite. O sabor amargo é neutralizado pelos adoçantes sem a inclusão de açúcar. 1 porção é 23 gramas de proteína pura e 93 kcal. A fórmula inclui arginina, que melhora a circulação sanguínea. Como resultado, o influxo de oxigênio e nutrientes para as células aumenta, o que melhora a qualidade do treinamento e acelera o crescimento muscular.

Proteína Hydro Whey Zero promove a rápida recuperação do corpo. Pode ser tomado durante a dieta e secagem.

San Platinum Isolate Supreme

Classificação: 4.7

Na classificação, selecionamos a proteína do soro da mais alta qualidade. A tecnologia especial de limpeza e filtragem elimina as impurezas. O suplemento contém até 93% de soro reciclado. Não há gorduras, lactose, açúcar.

Como parte da cisteína, glutamina, lactoferrina, minerais e outros nutrientes que aumentam a imunidade, normalizam o trabalho dos órgãos internos, suportam o corpo durante cargas pesadas, contribuem para a rápida recuperação após o exercício.

Escolha entre vários sabores: chocolate, iogurte, sorvete e outros. O pó é bem misturado com qualquer tipo de fluido, rapidamente absorvido pelo corpo. Protein San Platinum isolate supreme pode ser tomado em conjunto com outro tipo de nutrição esportiva.

Melhores isolados de proteína de soro

Os isolados contêm grandes quantidades de proteína - na faixa de 90-95%. Eles são distinguidos pelo maior valor biológico, composição equilibrada. Esta forma de proteína é considerada a melhor opção entre os atletas. O custo dos isolados é muito menor do que os hidrolisados. Selecionamos as 4 melhores proteínas na opinião dos profissionais, que ajudarão de forma mais eficaz na criação de um belo alívio muscular.

Dymatize ISO-100

Classificação: 4.9

O primeiro no ranking inclui a proteína whey, criada pela mais recente tecnologia, que não contém gorduras, lactose e carboidratos, resultando em um alto grau de digestibilidade e contribuindo para o rápido crescimento dos músculos. O Dymatize ISO-100 foi submetido a extensa pesquisa que confirmou sua eficácia, especialmente durante o período de cargas pesadas. 1 porção contém 25 g de proteína, seu valor energético é de 110 kcal.

Na embalagem há marcação de Informada-Escolha. Isso significa uma completa ausência de substâncias proibidas, como confirmado pelos principais laboratórios internacionais antidoping.

Existem 10 gostos básicos para escolher, existe um neutro. Não há açúcar na composição, o aditivo é adoçado com estévia. Para criar músculos de alívio, recomenda-se aplicá-lo várias vezes ao dia, sempre antes e depois do exercício.

Msclepharm Combate 100% Isolate

Classificação: 4.8

Whey protein é projetado para preservar a massa muscular magra, recuperar de esforço físico intenso, melhorar a eficácia do treinamento. Combina isolado e concentrado, contém 100% de proteína, é rapidamente absorvido, não possui glúten, corantes e outros componentes indesejáveis.

Todos os aminoácidos necessários estão presentes em uma porção. O uso na produção de proteínas não desnaturadas fornece ao produto um alto valor biológico. Em uma dose, o corpo recebe 25 gramas de proteína. O valor energético de 1 dose é de 120 kcal.

O pó se mistura bem com água e qualquer outro líquido. O aditivo difere na ação prolongada. O corpo recebe um nível constante de aminoácidos por 8 horas depois de beber um coquetel.

Néctar de SynTrax

Classificação: 4.7

Proteína, que tomou um lugar digno em nosso ranking, tem sabores originais. Ele contém proteína ultra-pura, não contém açúcar, gordura, carboidratos. A mistura foi produzida utilizando as mais recentes tecnologias inovadoras, que excluem o excesso de elementos de balastro da composição, diminuindo a sua digestibilidade.

Como resultado, depois de beber um coquetel, o corpo recebe as substâncias necessárias por vários minutos para criar músculos bonitos. O aditivo não contém açúcar. Os adoçantes de frutas não têm valor nutricional, depois de beber um coquetel, o sabor residual de proteína é excluído.

Muitos atletas notaram que a mistura é semelhante ao suco natural, então o uso de SynTrax Nectar carrega muitas emoções positivas.

Nutrição ISO Ultimate 93

Classificação: 4,6

Esta proteína whey é criada a baixas temperaturas, o que permite manter uma composição equilibrada de nutrientes para o crescimento e restaurar a massa muscular. A glutamina está incluída. Previne a destruição dos tecidos e fortalece o peso corporal, aumenta a atividade durante o exercício.

A digestibilidade rápida é promovida por componentes adicionais: protease e lactase. A singularidade do aditivo é o colostro - colostro de mamíferos, que é um líquido espesso amarelo com uma grande quantidade de proteína de soro de leite. Também é rico em oligoelementos valiosos que aumentam significativamente a imunidade.

Os usuários notaram a conveniência de uso, o pó rapidamente misturado mesmo com uma colher regular, bem como um sabor agradável, sem açúcar.

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Atenção! Esta classificação é subjetiva, não é publicidade e não serve como um guia para a compra. Antes de comprar, você deve consultar um especialista.