10 melhor creatina

A creatina é um combustível para a contração muscular. Dá força e incansável, por isso é popular entre os atletas e fisiculturistas. Não é fácil escolher um suplemento de qualidade entre a gama do mercado, porque muitos deles são falsificados e podem ser prejudiciais para o corpo.

Como escolher creatina

Existem muitos tipos de creatina. O mais eficaz é o mono-hidrato. Não há diferenças especiais entre suplementos para iniciantes e atletas. Ao comprar, você deve prestar atenção para a vida útil da droga e os seguintes pontos:

1. a queratina é inodora;
2. é quase sem gosto;
3. mono-hidrato é pouco solúvel em água;
4. embalagem em pó deve estar intacta.

Recomenda-se a compra de produtos de marcas conhecidas e comprovadas que produzam aditivos eficazes e seguros. Os mais populares estão representados no ranking da melhor creatina.

O que é melhor creatina, proteína ou gainer?

Tipo de aditivo	Virtudes	Desvantagens
Creatina	desenvolvimento de resistência; crescimento muscular; alívio muscular melhorado.	retenção de fluidos; risco de efeitos colaterais na forma de distúrbios digestivos.
Proteína	boa digestibilidade; fortalecimento da imunidade; saturação do corpo com aminoácidos; normalização dos níveis de nitrogênio sabor agradável;	sobrecarga renal devido ao aumento do teor de proteína; risco de desenvolver efeitos colaterais; preço alto.
Gainer	recuperação de glicogênio; aumentar o nível de desempenho; regeneração do tecido muscular; aumentar a intensidade e a duração do treinamento.	alta caloria; conjunto de gordura em treino de baixa intensidade

Classificação da creatina

Nomeação	o lugar	nome do produto	o preço
Classificação da creatina	1	Olimp Creatine Xplode Powder	1 917 ₽
	2	Creatina de Nutrição Suprema Monohidratada	870 ₽
	3	Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder	780 ₽
	4	Optimum Nutrition Creatine Powder	2 620 ₽
	5	BioTech 100% Monohidrato de Creatina	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Cápsulas de CREATINE Weider 720	1 173 ₽
	9	Matriz de Creatina OstroVit	980 ₽
	10	Creatina MusclePharm	1 080 ₽

Olimp Creatine Xplode Powder

Classificação: 4.9

O pó de alimentos da empresa “Olymp” demonstra uma qualidade estável, o que é confirmado pelos grandes volumes de vendas. Durante sua produção, a experiência de muitos anos é levada em conta, matérias-primas seguras e tecnologias inovadoras são usadas. Os produtos são testados em laboratório e estão em grande demanda entre atletas e fisiculturistas.

O suplemento inclui taurina e seis tipos de creatina. Em sua composição não há gorduras, carboidratos e compostos de terceiros. A substância compensa plenamente a necessidade de aminoácidos e proporciona um melhor desempenho esportivo, contribuindo para o crescimento do volume muscular. Tome Creatine Xplode Powder cinco gramas ao acordar, e também no final de cada treino. Um quilo de pó é projetado para cem recepções. Por quinhentos gramas você tem que pagar cerca de 1840 rublos.

Creatina de Nutrição Suprema Monohidratada

Classificação: 4.8

O próximo participante do ranking é a creatina com uma estrutura em pó, que permite que a substância seja melhor absorvida pelo trato gastrointestinal e transportada para o tecido muscular. A porção de cinco gramas contém mono-hidrato, o que dá uma carga adicional de energia dentro de quinze minutos após a administração.

A julgar pelo feedback dos clientes, o produto melhora significativamente o desempenho. Toma-se quatro vezes por dia durante uma semana e reduz-se então a duas doses. A creatina está disponível em embalagens de vários tamanhos. O preço para 300 g atinge 450 rublos, 1000 g custa 870 rublos.

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Classificação: 4.8

Um dos suplementos nutricionais mais vendidos é o Micronized Creatine Powder. Esta creatina monohidratada é produzida para aumentar os fatores de potência. Este é um produto natural que é vendido como um pó branco e é tomado em uma dose diária. Consumir trinta minutos após o treino ou de manhã.

De acordo com as avaliações dos clientes, o aditivo é bem absorvido pelo organismo e não causa problemas no trato gastrointestinal. Muitos atletas usam o produto junto com proteína e gainer. O preço do produto é consistente com as características do aditivo.

Optimum Nutrition Creatine Powder

Classificação: 4.7

O próximo participante da classificação é conhecido por uma ótima relação qualidade-preço-desempenho. O pó mono-hidratado permite que você obtenha uma mudança positiva em pouco tempo. Levará vários dias de admissão para ver o início das mudanças externas. Graças a ele, a atividade física aumenta significativamente e a concentração de adenosina trifosfato nos tecidos aumenta.

Em suas respostas, os compradores notam um aumento na força e resistência. Eles aconselham não tomar pó com o estômago vazio, para não aumentar o risco de indigestão. Para um resultado mais eficaz, recomenda-se misturar uma colher de chá cheia da droga em um copo de água ou misturar com shakes de proteína. 300 g do produto vai custar 760 rublos. Este volume é suficiente para 1,5 a 2 meses.

BioTech 100% Monohidrato de Creatina

Classificação: 4,6

O BioTech Creatine aumenta a hidratação dos tecidos nos músculos e leva a um aumento dos músculos. Bastante pequena dosagem para aumentar significativamente a força e o desempenho. A composição da droga - mono-hidrato puro.

O aditivo é vendido em embalagens de várias capacidades. Esta é uma opção bastante lucrativa que pode ser facilmente adquirida no mercado de nutrição esportiva. É permitido usá-lo com shakes de proteína, bebidas energéticas, gainers. Faça os cursos de pó por 4-8 semanas e faça a mesma pausa. O custo de quinhentos gramas é de 600 rublos.

MuscleTech NaNO Vapor

Avaliação: 4,5

NaNO Vapor é o verdadeiro trunfo da MuscleTech que ajuda você a se concentrar em obter uma carga e fornece um efeito poderoso. O complexo contém cálcio, sódio, um mínimo de carboidratos. Esses efeitos incluem o crescimento muscular, a queima de gordura e uma poderosa liberação de testosterona. O aditivo aumenta a condutividade das terminações nervosas, acelera a taxa de processos metabólicos, sintetiza óxidos de nitrogênio.

Para alcançar o resultado, 25 gramas de pó são adicionados a 300 ml de água. Pegue a composição com o estômago vazio vinte minutos antes do início das aulas.

BPI Sports BUILD-HD

Avaliação: 4,5

Além da creatina, o BPI Sports Powder contém ácido D Aspartic, ácido sulfúrico e substâncias antioxidantes. A composição penetra nas células, fazendo com que elas se expandam e cresçam em tamanho. Estimula a produção de hormônios masculinos, protege os tecidos da oxidação e prolonga a incansabilidade. O resultado pode ser visto em apenas alguns aplicativos.

Suplemento recomendado em todos os tipos de esportes de energia. O pó em si é agradável ao paladar e é bastante caro. Depois de completar o curso, os músculos podem diminuir ligeiramente.

Cápsulas de CREATINE Weider 720

Avaliação: 4,5

A base de CREATINE cápsulas 720 contém mono-hidrato, pequenas doses de proteínas, carboidratos e gorduras. As substâncias permitem reabastecer a energia gasta, aumentar a resistência e contribuir para a rápida recuperação.

Os compradores notam que depois de tomar o suplemento começaram a treinar de forma mais eficiente e em pouco tempo alcançaram o sucesso esportivo que sonhavam. A creatina de Weider não deve ser tomada durante uma dieta sem proteínas e durante o período de secagem. O preço do produto é consistente com a qualidade, embora alguns possam parecer superfaturados.

Matriz de Creatina OstroVit

Classificação: 4,4

A composição do complexo anabólico da marca "Ostrovit" contém quatro tipos de creatina da mais alta qualidade. Entre eles estão o monohidrato e o alfa-cetoglutorato. A combinação equilibrada é adequada para receber atletas de várias direções.

A droga estimula perfeitamente o crescimento muscular e aumenta o potencial energético, aumentando a concentração de creatina fosfato. Tome um aditivo de três gramas por 200 ml de água antes do treino, depois e de manhã. Compre 300 g de pó pode ser de 600 rublos.

Creatina MusclePharm

Classificação: 4,4

Nós não podemos dizer sobre um complexo anabólico contendo cinco formas de creatina. Eles têm uma taxa diferente de absorção. Isso garante o efeito máximo. O mecanismo de ação do pó visa otimizar as trocas de energia.

Os compradores são aconselhados a beber o pó diluído imediatamente e adicionar uma colher de açúcar para uma melhor absorção das substâncias. Eles notam uma enorme onda de energia e a ausência da fadiga habitual após o exercício. No final do exercício intenso, os músculos não doem, como antes. Para um pacote de 300 g terá que pagar cerca de 1.150 rublos.

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Atenção! Esta classificação é subjetiva, não é publicidade e não serve como um guia para a compra. Antes de comprar, você deve consultar um especialista.