Hvilke vitaminer du skal ta når du planlegger graviditet - doktors mening

Babyhelsen er avhengig av morens livsstil og kosthold. Mangel på næringsstoffer i jentene i reproduktiv alder har negativ innvirkning på barnets velvære og dets følsomhet mot sykdommer, og en riktig livsstil under graviditet kan ikke alltid løse dette problemet. Derfor, selv før unnfangelsen, må du normalisere dietten og begynne å ta vitaminer.

innholdet

1. Hvem trenger vitamintilskudd
   
2. Hvilke vitaminer må ta kvinner
3. Hvilke vitaminer må ta menn

Hvem trenger vitamintilskudd

Ytterligere forbruk av næringsstoffer kan være nødvendig for begge foreldrene. Representanter for svakere kjønn bør begynne å ta vitaminer 4-16 uker før den planlagte unnfangelsen. Dette vil forberede dem på graviditet, fordi Under fødselen av en baby øker kroppens behov for næringsstoffer flere ganger.

Menn rådes ofte til å ta vitaminer hvis de:

1. Ikke spiser godt

2. Ofte blir syk (det betyr at immunforsvaret ikke fungerer bra);

3. Har problemer med potens;

4. Bruk ofte alkohol og røyk.

Hvilke vitaminer må ta kvinner

Folsyre

Spiller en viktig rolle i utviklingen av fosteret. Med sin hjelp, dannelsen av nervesystemet og hjernen til den fremtidige babyen. Folatmangel er ofte forårsaket av:

1. Undervekt ved fødselen;

2. Nevrale rørfeil (DNT);

3. For tidlig fødsel;

4. Undeveloped embryo;

5. Andre uregelmessigheter.

Forskere har vist at forbruker dette stoffet før graviditet reduserer sannsynligheten for DNT med 46%. Dette skyldes det faktum at fosterets nevrale rør lukkes ved 3-4 uker med graviditet (mellom 21-28 dager etter unnfangelse), når den forventede moren ennå ikke vet om sin nye status.

Dessverre gir dietten til flertallet av det svakere kjøttet ikke tilstrekkelig metning av kroppen med vitamin. Derfor anbefaler eksperter kvinner å begynne å ta folsyre en til tre måneder før unnfangelsen og fortsette kurset minst til slutten av første trimester. Det daglige inntaket av vitaminer for jentene i reproduktiv alder er 400 mikrogram.

Det skal bemerkes at noen kvinner er foreskrevet mer enn 400 μg vitamin om dagen. Sannsynligheten for mangel på dette stoffet øker hos kvinner som lider av:

1. diabetes;

2. Cøliaki

3. Syndrom av absorpsjonssuffisitet (malabsorpsjon).

Vitamin E

E-vitamin er foreskrevet når en kvinne har problemer med syklusen og unnfangelsen som regel i en mengde som er mye høyere enn den daglige normen - omtrent 200 IE / dag. Det normaliserer produksjonen av hormoner, bidrar til å bli gravid og bære babyen. Dette vitaminet spiller en viktig rolle i dannelsen av friske celler, stoffskiftet mellom mor og unger, og utviklingen av barnet.

Vitamin E mangel er en sjelden forekomst. Et større problem er ukontrollert inntak av dette stoffet. Forbruk av overdreven mengde vitamin under graviditet kan føre til komplikasjoner under fødsel og øke sannsynligheten for sykdommer i kardiovaskulærsystemet hos barnet i senere liv.

Kosttilskudd av vitamin E bør kun tas på resept.

Vitamin D

Tilskudd av dette stoffet er vanligvis gitt til kvinner som er overvektige (BMI er over 30 kg / m2), fordi fedme reduserer vitaminets evne til å bli absorbert i kroppen. Også i fare er fremtidige mødre som bruker lite tid under åpen himmel og ikke spiser fisk.

Barnet mottar vitamin D fra mors forsyning, så det er viktig å gi den den nødvendige mengden. Dette stoffet er nødvendig for dannelsen av muskel-skjelettsystemet, hjernen og føtale immunitet.

Vitaminmangel kan forårsake utvikling av bein sykdommer (spesielt osteoporose), uavhengig av mengden av dette stoffet i barnets kropp etter fødsel. Han kan også:

1. Sakte utviklingen av fosteret;

2. Øke risikoen for diabetes, kreft, hypokalemi og kardiovaskulære sykdommer i fremtiden;

3. Føre til for tidlig arbeidskraft;

4. Bli en årsak til svangerskapssykdom og preeklampsi.

Vitamin A

Det er nødvendig for dannelsen av slimhinnene i fosteret, luftveiene, huden, beinvev, immunitet og syn. Men det overdrevne forbruket er ekstremt farlig - det kan føre til abnormaliteter i utviklingen av kalven. Derfor må inntaket av vitamin A eller retinol stoppes før unnfangelsen.

jod

I tillegg til folsyre, bør iod i fleste tilfeller tas innen tre måneder etter unnfangelse under graviditet og amming. En kvinne skal få ca 150-250 mikrogram av dette stoffet per dag. Derfor, når du planlegger en graviditet, er ofte vitamintilskudd med kaliumjodid foreskrevet. Den farlige dosen av jod er 1100 mcg / dag eller mer.

Dette stoffet påvirker utviklingen av fosterets sentralnervesystem. Når det er mangelfullt, har barnet kognitive og atferdsproblemer, nedsatt hjernedannelse og andre abnormiteter.

jern

Jernmangel fører til jernmangelanemi. Anemi før graviditet og i tidlige stadier fører til utviklingsforstyrrelser hos barnet, for tidlig fødsel og fødsel av et spedbarn med lav vekt. Derfor anbefales det å ta jern før unnfangelsen.

Behovet for mor og baby for kjertelen har økt de siste fire månedene. Hvis en kvinne ikke mottar en tilstrekkelig mengde av dette stoffet på dette tidspunktet, vil sannsynligheten for å utvikle smittsomme sykdommer, kognitive forstyrrelser og sannsynligheten for mødredødelighet og placentabrudd øke.

I sjeldne tilfeller ordinerer legen for medisinske grunner som regel en ekstra inntak av vitaminer B12 (ofte vegetarianere), askorbinsyre, K eller kobber.

Hvilke vitaminer må ta menn

Som regel øker tilleggsinntaket av vitaminer fra menn til kvaliteten og kvantiteten av mannlige kjønnsceller, forbedrer potens og bidrar til problemfri oppfatning. I tillegg styrker det immunforsvaret og helsen til kroppen som helhet.

I de fleste tilfeller er menn tildelt:

1. Folsyre er nødvendig for dannelsen og økningen av aktiviteten av mannlige bakterieceller.

2. E-vitamin - gjør sperm mer mobil og elastisk, hjelper med brudd på reproduktive systemet.

3. Ascorbinsyre - øker antallet spermier og regulerer konsentrasjonen av testosteron.

4. Zink - normaliserer hormoner, hjelper med brudd på seksuell funksjon.

5. Selen - støtter kjønnsarbeidet, brukes til mannlig infertilitet.

6. Husk at å ta vitaminer bør startes først etter legenes avtale.

---

Advarsel! Dette materialet er den subjektive oppfatningen av prosjektets forfattere og er ikke en veiledning for kjøp.