Hvilke aminosyrer å velge

Aminosyrer spiller en nøkkelrolle i organismens liv. Å være en slags "byggemateriale" for celler, gir de vekst og utvinning under trening. Aminosyrer til salgs i sportsnæringsbutikker er konsentrert kosttilskudd laget for de som er opptatt av styrketrening og som foretrekker en sunn livsstil.

De beste produsentene av aminosyrer og sportsnæring

I markedet for sportsernæring er det et stort antall lavkvalitetsprodukter og til og med rettferdige forfalskninger. Velge aminosyrer, fortrinn bør gis til høykvalitets, dokumenterte produkter av verdenshensyn, i nært samarbeid med profesjonelle kroppsbyggere:

1. Optimal ernæring

2. Weider

3. Universal

4. Cuttler ernæring

5. Dymatize

Produktanmeldelser av hver av merkene finnes på Internett på spesialiserte nettsteder dedikert til bodybuilding, samt i grupper med samme navn i sosiale nettverk.

Hva er aminosyrer og hvilke typer eksisterer?

Aminosyrer er de enkleste bestanddelene i et protein, noe som sistnevnte bryter ned som følge av syntese. De er de raskeste og enkleste å fordøye for kroppen vår, og derfor er konsentrert aminosyrer et viktig supplement for de som ønsker å bygge muskelmasse.

Moderne aminosyrekomplekser regnes som uunnværlige, de anbefales av erfarne trenere til alle de som bestemte seg for å engasjere seg i jernsporter målrettet.

verdighet

• Muskelvekst;

• Forebygging av katabolisme som ødelegger muskelfibre under trening;

• Rask og effektiv gjenoppretting etter trening;

• Intensiv forbrenning av subkutan fett;

• Normalisering av metabolisme;

• Øk utholdenhet;

• Veksten av effektindikatorer;

mangler

• Krever nøye utvalg

• Kreves å observere regelmessigheten av mottak og dosering;

• Høy pris;

Typer av aminosyrer

1. Den såkalte BCAA, de tre aminosyrene - leucin, isoleucin, valin, som er viktig for kroppen og har direkte innflytelse i livet. Det er ikke produsert av kroppen på egen hånd, det kommer med den mottatte maten fra utsiden. Straks absorbert av kroppen og forsyner musklene med byggemateriale, undertrykker katabolisme;

2. Kreatin er et stoff som direkte påvirker styrke og utholdenhet. "Inflater" muskelfibre og beholder fuktighet, med det resultat at muskler øker i volum, og styrkeindikatorer - vokser;

3. Glutamin er beregnet for rask gjenoppretting etter intensiv fysisk trening;

4. L-karnitin er et spesielt additiv som øker stoffskiftet og øker kroppstemperaturen, noe som resulterer i at fettforbrenningsprosessen er betydelig akselerert;

5. Arginin bidrar til å øke det effektive området av blodkar, og øker dermed mengden oksygen i blodet og normalt blodtrykk. I tillegg hindrer arginin dannelsen av svulster og påvirker kroppens immunsystem fruktbart.

Aminosyre utvalgsparametere

De ovennevnte aminosyrene er tilstede i nesten hvilken som helst sportsernæring, de er spesielt rik på myseprotein og kasein. Bare proporsjoner av ett eller annet element i deres sammensetning er forskjellige. Men med tanke på liten betydning, bør de ikke være tilstrekkelige for fruktbart arbeid i form av ekstreme belastninger og gjenoppretting etter dem. Av denne grunn anbefales erfarne idrettsutøvere å kjøpe aminosyrer separat og ta dem som et supplement til basen og sportnæringen.

Hvilke aminosyrer å foretrekke?

1. Først av alt er BCAA obligatorisk, de er akseptert fra veldig morgen og under trening. Deres hovedformål er å hindre fremveksten av katabolisme.

2. Kreatin vil også være nyttig, takket være en betydelig økning i kraftindeksene.

3. For de som ønsker å gå ned i vekt, vil L-karnitin, en av de mest effektive fettbrennerne, bli et viktig supplement.

4. Hvis gjenopprettingsprosessen etter trening er gitt til en idrettsutøver, er svært vanskelig, vil glutamin komme til redning.

5. Jenter, som opptrer i disiplinen med fitnessbikini, sier at inntaket av aminosyrer har en ekstremt positiv effekt på foryngelsen av kroppen generelt og på betingelse av negler, hud, hår spesielt. Hvis målet ditt er å se ung og frisk, må du være oppmerksom på aminosyrer som arginin, l-karnitin og tyrosin.

I de følgende artiklene forteller våre eksperter hvordan velge en gainerhemmeligheter protein utvalganbefalinger for dumbbell picker for sport og funksjoner velge en bar for hjemmet.

---

Advarsel! Dette materialet er den subjektive oppfatningen av prosjektets forfattere og er ikke en veiledning for kjøp.