Hvordan velge Nordic walking sticks

Nordic walking som en selvstendig måte å trene, kom til vårt land relativt nylig. I sitt eget historiske hjemland - i Finland, har denne idretten vært populær i popularitet i nesten hundre år. De oppfunnet dette systemet som et sett med treningsøvelser for de finske militære skiløpere, og det var ment at sistnevnte ikke ville miste sine ferdigheter og kunne trene i fravær av snødekke. Nordic Walking har ekstremt positiv effekt på alle muskelgrupper i kroppen, bidrar til å styrke sentralnervesystemet, senke blodtrykket og også tone alle kroppens muskler og er en utmerket måte å miste vekt på. Selvfølgelig utøver den bare sin fordelaktige effekt når hovedattributtet - stavene - er valgt riktig.

innholdet

1. De beste nordiske walking stick produsenter - hvilket selskap å velge
   
2. Prinsippet om drift og bygging av stavgangspoler
3. Typer av Nordic Walking Sticks
4. De viktigste kriteriene for å velge nordiske staver
5. Hvilke nordiske walking sticks å velge
6. Hvor mye koster skandinaviske gåtepinner
7. Choice pinner for Nordic walking

De beste nordiske walking stick produsenter - hvilket selskap å velge

Løvenes andel av stavfinner er av finsk opprinnelse, men det er også modeller laget i Sverige, Norge og Danmark. Tilfeldigvis har innenlandske produsenter ennå ikke mestret produksjonen av dette produktet, og derfor er det best å foretrekke å påvise modeller som er valgt:

1. Swix;

2. Karhu;

3. exel;

4. Gabel;

5. Komperdell;

Før du foretrekker produkter fra en produsent, er det nødvendig å studere modellene som presenteres i katalogene, samt å bli kjent med kundeanmeldelser som presenteres på Internett. Det er nødvendig å ta hensyn til både positiv og negativ tilbakemelding.

Prinsippet om drift og bygging av stavgangspoler

Nordic walking poler er et flott verktøy for å holde kroppens muskler tonet. Under øvelsen er ikke bare den nedre delen av kroppen involvert, men også den øvre delen - pressen, armene, skulderbeltet. Nordic walking er basert på synkron fjerning av motsatte armer og ben fremover og bakover, på grunn av hvilken nesten hele kroppen er involvert i arbeidet. Utformingen av nordiske gangstenger inneholder tre hovedelementer:

1. Spesielle håndtak med myk shleykami, beleilig ligger i hendene og ikke glir, selv med intensiv gangavstand;

2. Stangskakten er et nøkkelelement i hele strukturen. De bør være så lette, stive og behagelige som mulig først og fremst for å kunne tjene som en pålitelig vinkel og for å gi anstendig pute under intens belastning;

3. Tips er et strukturelt element i kontakt med overflaten. De skal ikke sette seg fast i bakken, og derfor må du bruke forskjellige dyser, avhengig av overflaten.De mest avanserte produsentene i utformingen av deres pinner gir mulighet for rask bytte av tips direkte "på kneet".

Typer av Nordic Walking Sticks

Avhengig av de spesifikke bruksforholdene, kan alle stavgangspoler deles inn i to betingede kategorier:

Faste pinner

De mest populære modellene for tiden, som gir maksimal funksjonalitet under alle forhold. I sortimentet av ledende produsenter av lignende enheter, er nesten alle modeller av denne klassen tilgjengelig i flere størrelser, noe som betyr at hver person kan velge pinner for deres høyde. Deres design er pålitelig og upretensiøs i drift, og kostnaden er svært demokratisk.

verdighet

• Enkel og pålitelig design;

• Minimal risiko for skade under trening;

• Muligheten for operasjon i nesten alle forhold;

• Minimum vekt;

mangler

• Standard, uten dynamikk, last;

• Det umulig å bruke betongpinner av en person hvis høyde er høyere eller lavere;

• Ingen høydejustering;

Teleskopstifter

Materialene, karakteren og de viktigste strukturelle elementene i teleskopstenger for skandinavisk gangavstand, er praktisk forskjellig fra de som er beskrevet ovenfor, og hovedforskjellen ligger i designfunksjonene. På grunn av tilstedeværelsen av spesielle mekanismer kan en idrettsutøver endre lengden på stolpene i et ganske konkret verdier.

verdighet

• Allsidighet og enkelhet av design;

• Praktisk i lagring og transport;

• Tillat deg å enkelt endre intensiteten av belastningen på kroppen;

• Pålitelige låsemekanismer;

• Evnen til å justere høyden for enhver person;

mangler

• Høy pris;

• Vibrasjoner, tilbakeslag og rattles under intensiv bruk;

• Teleskopiske forbindernoder er teoretisk et svakt punkt, utsatt for brudd;

De viktigste kriteriene for å velge nordiske staver

Velg lengden på pinnene

Hovedparameteren som skal være oppmerksom på når man velger nordiske walking-staver, er lengden. I motsetning til popular tro, prinsippet "jo mer jo bedre fungerer det ikke her", og valget av bestemte pinner skal styres av følgende regler:

1. Hvis du er en kort mann, fra 150 til 175 centimeter, bør du foretrekke pinner fra 115 til 120 cm i lengde;

2. Mennesker mellom 175-180 og opptil 195-200 meter vil trenge lengre pinner, ca 130-140 centimeter.

3. Den grunnleggende regelen her er dette: under øvelsen bør armen som er bøyd i albuen ha en vinkel på 90 grader. En feilaktig valgt, lengre eller kort pinne, kan ikke oppnås i en tilsvarende andel.

Hold vekten

Det er umulig å spesifisere spesifikke tall her: hver person er en individualitet, og derfor vekt og dimensjonale karakteristikker av pinnene blir valgt med hensyn til dens egenskaper. Ideelt sett skal idrettsutøveren ha en følelse av lyshet og vektløshet, som om det ikke er noe i hendene.

Materialet som skaftet er laget av

1. Glassfiber finnes i de mest budsjettmodellene. Dette materialet er ganske elastisk og tøft, men vekten tillater ikke at vi snakker om maksimal ytelse. Denne ulempen er imidlertid mer enn dekket av prisen - slike modeller er som regel billige.

2. Aluminium. Metallpinner for skandinavisk turgåing kan ikke kalles vanlig, siden aluminiumskarakteristikkene er mye verre enn karbon og glassfiber, men i noen tilfeller er aluminiumspinner fortsatt etterspurt - for eksempel blir de vellykket brukt til vinteropplæring;

3. Karbonfiber. Naturlig karbonfiber - materialet er lett, tøft og veldig slitesterkt.Det er vellykket brukt i produksjon av ulike sportsutstyr. Kullpinner har nesten ingen feil, men kostnadene tillater oss ikke å snakke om overkommelighet og budsjett;

Håndter materialet

1. Gummihåndtak - budsjett, men samtidig et kvalitetsalternativ som gir anstendig pålitelighet i enhver situasjon. Gummi absorberer perfekt bevegelse, gir behagelig grep selv med våte hender og er svært slitesterkt. Av minusene bør det bemerkes at gummi "dubeet" i kulde;

2. Naturkork er den mest avanserte versjonen som brukes i toppmodeller av Nordic walking-pinner. Å ha mekaniske egenskaper som ligner på gummi, er korken fortsatt forskjellig - den er mye "varmere" og gjør det perfekt ved negative temperaturer. Ulempen er brittleness og middelmådig motstand mot mekanisk stress;

3. Plastpenner er det rimeligste alternativet. De er ganske tøffe og glatte, veldig middelmådige i den kalde årstiden. Disse håndtakene er utstyrt med Nordic Walking-pinner av et budsjettnivå;

Hvilke nordiske walking sticks å velge

1. Å velge pinner for stavgang, ikke glem å betale primær oppmerksomhet til lengden. Jo høyere din høyde, jo lengre staven skal være;

2. Når du velger materialet fra hvilken stangakselen er laget, gi preferanse til karbonfibermodeller. De utmerker seg med minimal vekt, utmerket stivhet, styrke og elastisitet, og deres vekt er minimal;

3. Teleskopstifter bør kun kjøpes i de mest ekstreme tilfeller. De er ikke veldig pålitelige, og kostnadsbesparelser kan føre til skader under treningen;

Hvor mye koster skandinaviske gåtepinner

1. Den mest billige er glassfiberpinner, uten utskiftbare tips. Deres pris varierer rundt 2 tusen rubler;

2. Budsjettkarbonstenger, som kan betraktes som kjøp, koster rundt 3-4000 rubler;

3. Profesjonelle modeller utstyrt med utskiftbare tips, hvis aksel er laget av karbonfiber og håndtak av naturlig kork, preges av en ganske høy pris - ca 6-8000 rubler;

I de følgende artiklene forteller våre eksperter hvordan velge hjertefrekvensmåler og hemmeligheter Valg av treningsarmbånd.

Choice pinner for Nordic walking

---

Advarsel! Dette materialet er den subjektive oppfatningen av prosjektets forfattere og er ikke en veiledning for kjøp.