Hvordan velge et treningsarmbånd - ekspertanmeldelser

Fitness armbånd er en nyttig enhet, ikke bare for de som ønsker å spore sin aktivitet, men for alle som bare vil begynne å flytte mer.

soderazhnie

1. Hva er et treningsarmbånd for?
2. Velge valgmuligheter for fitness armbånd
3. Hvordan velge et treningsarmbånd med hjertefrekvensmåler
4. Hvilken fitness armbånd å velge for iPhone
5. Velge et treningsarmbånd på Android
6. Velge billig trenings armbånd fra Kina
7. De beste produsentene av treningsarmbånd
8. Gjennomgang av de beste treningsarmbåndene
9. Bracelet Fitness Choice Video

Hva er et treningsarmbånd for?

Faktisk er et treningsarmbånd en enhet for måling og sporing av en persons fysiske aktivitet. Kraftige modeller kan også bestemme biometriske indikatorer, for eksempel puls, hudkonduktans (for å spore følelsesmessig tilstand), samt uavhengig avgjør hvilken type trening.

Fitness armbånd kan deles inn i tre nivåer:

1. Den første. Dette nivået inkluderer enheter som Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, etc. Slike enheter kan telle trinn, analysere bestemte typer bevegelser, fungere som en smart vekkerklokke etc.

2. Amatør. Dette nivået inkluderer slike enheter som Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, etc. Kunne spore mange typer aktivitet, ikke bare trinn og lignende bevegelser. Armbåndets funksjonalitet er utvidet på grunn av funksjonene i applikasjonen;

3. Professional. De er i stand til å beregne høyden, bestemme konduktiviteten til huden, overvåke uavhengig av fysisk aktivitet og for eksempel å skille fra volleyball. Eksempler er Microsoft Band, Garmin Vivoactive og andre.

Strukturelt er det store flertallet av treningsarmbånd ikke noe mer enn en "masse sensorer med batteri", og all "smart" funksjonalitet bestemmes av programmets evner. Derfor kan Xiaomi Mi Band for eksempel bare telle og sove trinn for å analysere, og Fitbit Charge kan også spore kaloriforbruk. Det er sant at brukeren må legge til produktene som han spiste til frokost eller middag, uavhengig av hverandre.

Hovedoppgaven til treningsarmbånd er som følger:

1. For inngangsnivå enheter - motivasjonen til brukeren. Det antas at en person, redd av sin lave fysiske aktivitet, vil begynne å bevege seg oftere;

2. På amatør nivå enheter - hjelp til nybegynnere idrettsutøvere. Fitness armbånd bidrar til å trene riktig, ikke overveldende og brenner nøyaktig de ekstra kaloriene;

3. På faglig nivå enheter - sporing aktivitet av erfarne idrettsutøvere. Fitness armbånd samler inn informasjon om alle treningsøktene, kroppens tilstand og miljøet under trening.

Således, hvis du bare vil flytte mer (eller finne ut hvor mye du går gjennom huset om dagen), bør du kjøpe et treningsarmbånd på treningsnivå. Å hjelpe i idrett - amatør. Og for seriøs trening, ekstreme typer hobbyer som fjellklatring eller sporing av aktivitet på et avansert nivå - profesjonelt.

Velge valgmuligheter for fitness armbånd

Når du velger et treningsarmbånd, i tillegg til "nivået" på enheten, bør du være oppmerksom på de tekniske egenskapene. Blant dem er:

1. Typer installerte sensorer;

2. Batterilevetid;

3. Frekvens og type informasjonssynkronisering;

4. Hus fuktighet beskyttelse;

5. Funksjoner "smarte klokker";

6. Kompatibilitet med operativsystemet;

7. Festemiddel;

8. Stroppens type og materiale, tilstedeværelsen av flere sensorer på den.

9. Også viktig er produsenten av enheten.

Typer sensorer installert

Antallet biometriske og fysiske indikatorer som et treningsarmbånd kan spore direkte, avhenger av de installerte sensorene. De vanligste sensorene er:

1. Gyroskop og akselerometer. Designet for å spore bevegelsen til enheten i rommet. Passet i alle trenings armbånd. Oftest pleide å telle trinnene, bølgen av hånden, andre bevegelser av brukeren;

2. Pulsmåler. Som navnet antyder, er det designet for å beregne hjertefrekvensen. Det skjer aktivt og passivt. Den aktive hjertefrekvensmåleren fungerer kontinuerlig, og reduserer treningsarmbåndets autonomi (opptil et par timer uten å lade opp) mens passivet slås på manuelt gjennom applikasjonen eller starter automatisk når den oppdager langvarig fysisk aktivitet.

3. Høydemåler. Høyde målesensor. Viser antall etasjer som er dekket (for byboere) eller høyden på et erobret fjell (for klatrere);

4. GPS-modul. Designet for å bestemme brukerens plassering. Den kan brukes til å spore jogging, fotturer, langrennsport, maraton og annen fysisk aktivitet, som innebærer å bevege seg over en lang avstand;

5. KGR sensor (galvanisk hudrespons). Det kan brukes til ulike formål - fra å oppdage stressforhold for å overvåke nivået av hydrering av kroppen;

6. Termometer. Det kan måle både hudtemperatur og miljøforhold;

7. Lyssensor. Hjelper armbåndet til å bestemme tidspunktet på dagen;

8. Bioimpedans sensorer. De fungerer på samme måte som GSR-sensoren, bestemmer konduktiviteten til huden, men gjennom denne parameteren analyserer de respirasjonshastigheten, nivået av elektrolytter i blodet, selv dets sammensetning (men ikke for nøyaktig, for eksempel vil de ikke advare om en dråpe i sukkernivå). Generelt er de designet for å måle små endringer i kroppen.

På de fleste inngangsnivå armbånd, er bare et gyroskop, et akselerometer og en hjertefrekvensmonitor installert. De resterende sensorene finnes i enheter av en høyere klasse.

Det er verdt å vurdere at nøyaktigheten til de fleste sensorer er svært ufullkommen. For eksempel måler hjertefrekvensmåleren hjertefrekvensen optisk, det vil si "skinne gjennom" huden og bestemme mengden blod i blodårene etter volumet av absorbert fotoutslipp. Derfor kan hans vitnesbyrd variere avhengig av en rekke parametere, blant annet sammensetningen og blodsykdommene, graden av vedheft av armbåndet til huden, hudfargen, belysningsnivået i rommet og andre. Uoverensstemmelsen mellom målt og ekte hjerterytme kan være opp til 10-20 slag per minutt.

På samme måte fungerer andre sensorer. Accelerometer kan telle for trinnene i ulike håndbevegelser (for eksempel skriver du på tastaturet, som ble bekreftet av forfatteren av artikkelen); KGR sensor viser forskjellige verdier på tørr og våt hud; Lysføler kan forvirre dag og natt, hvis du dekker det med en ermet.

Enheter med perfekt kalibrerte og balanserte sensorer eksisterer ikke, så ikke behandle sensoravlesningene som en absolutt sannhet.

Batterilevetid

Batteriets levetid avhenger av tre parametere - typen av hjertefrekvensmåler, tilstedeværelsen av skjermen og hyppigheten av synkronisering. Separat er det verdt å nevne at det er meningsløst å kjøpe treningsarmbånd som må belastes oftere hver dag.

Hjertefrekvensmonitoren, som er en optisk enhet, bruker svært mye batteristrøm.Derfor, jo oftere og lengre blir det brukt, jo mindre batterilevetiden til armbåndet. I den konstant aktive modusen kan hjertefrekvensmonitoren lade ut batteriet på bare noen få timer.

Derfor passer de fleste brukere treningsarmbånd med en passiv hjertefrekvensmåler - som Xiaomi Mi Band 2 eller Fitbit Charge HR. For å måle hjertefrekvensen i dem må du åpne ledsagerprogrammet på smarttelefonen og trykke på den tilhørende knappen.

utstilling - Et annet ressursintensivt designelement i treningsarmbåndet. Derfor er det tilrådelig å velge modeller som ikke er utstyrt med dem. Og hvis skjermen fortsatt er nødvendig - må du være klar for at treningsarmbåndet må bli belastet hvert par dager.

Synkroniseringsfrekvens Det bestemmer også enhetens autonomi, siden aktiviteten til Bluetooth-modulen avhenger av den. Jo lavere det er, jo lengre armbåndet "lever". Så, Jawbone UP2 uten BT-modul har batterilevetid på opptil 10 dager, mens UP24 med den har bare opptil 2 dager.

Hvis du bare planlegger å se regelmessig statistikk over fysisk aktivitet, bør du velge modeller med lav synkroniseringsfrekvens (eller til og med med tvungen synkronisering). Men for å spore bevegelser i sanntid, trenger du en enhet som vil være permanent koblet til en smarttelefon. Men autonomi fra det kan ikke vente.

Fra batterikapasiteten, som det fremgår av ovenstående, er treningsarmbåndets autonomi nesten uavhengig.

Frekvens og metode for informasjonssynkronisering

Frekvensen av informasjonssynkronisering mellom treningsarmbåndet og smarttelefonen som den er koblet til, kan deles inn i flere typer - tvunget, bakgrunn, vedvarende etterspørsel og aktiv.

1. Force synkronisering er at enheten registrerer informasjon om brukerens fysiske aktivitet i eget minne, og overfører det om nødvendig til ledsagerprogrammet. Denne typen informasjonsutveksling er implementert i første generasjon Jawbone fitness armbånd og Fitbit Charge når den er koblet til en datamaskin, i stedet for en smarttelefon. Det gir størst autonomi, men det er umulig å avgjøre hvor mange trinn som ble fullført under turen, uten spesielle manipulasjoner.

2. Bakgrunnssynkronisering ligger i det faktum at treningsbåndet periodisk (hvert par minutter eller til og med timer) sender informasjon om fysisk aktivitet til ledsagerprogrammet på en smarttelefon som er koblet via Bluetooth. Implementert i det store flertallet av slike enheter, inkludert Xiaomi Mi Band. Gir optimal autonomi og lar deg se statistikk for kortsiktige perioder uten spesielle manipulasjoner.

3. Konstant på etterspørsel er aktivert manuelt. Ofte fungerer det i treningsarmbånd på primær- og amatørnivå med aktiv treningsmodus eller pulsmåler. Det fører til rask utladning av batteriet, så det bør ikke misbrukt.

4. Aktiv er lik konstant på forespørsel, bare sender data i sanntid uavhengig av brukerhandlinger. Tillater deg å få den nyeste informasjonen, men fører til en svært rask batteriladning.

Bluetooth brukes oftest til å synkronisere informasjon, men noen modeller av treningsarmbånd (for eksempel den første generasjon Jawbone) krever en "kablet" tilkobling. Sistnevnte er ikke veldig praktisk.

Hus fuktighet beskyttelse

Fitness armbånd designet for aktiv bruk og vanlig slitasje bør være godt beskyttet mot det ytre aggressive miljøet. Derfor er den beste løsningen modeller med kapslinger isolert i henhold til IP67 og høyere. IP68 gjør det mulig å svømme uten å fjerne armbåndet.

Funksjoner "smarte klokker"

Fitness armbånd utstyrt med en skjerm har også funksjonaliteten til en smart klokke - for eksempel lar de deg bestemme tiden, vise varsler og svare på anrop. Imidlertid fører slike muligheter til en økning i kostnadene til enheten og en reduksjon av batteriets levetid.

Derfor, for å velge treningsarmbånd med funksjonene "klare klokker" (som for eksempel Sony SmartBand SWR10 og Huawei TalkBand B2), er det basert på deres behov og budsjett.

Kompatibel med operativsystemet

Noen armbånd er kompatible med alle mobile og jevne desktop operativsystemer (for eksempel Jawbone, Xiaomi Mi Band og Fitbit Charge), og andre bare med noen. For eksempel fungerer Sony SmartBand bare med Android-enheter.

Derfor, når du velger et treningsarmbånd, bør du også sjekke kompatibiliteten med operativsystemet som brukes.

mount

Til tross for navnet "fitness armbånd", har noen modeller av slike enheter et annet design. For eksempel kjører Jawbone Up Move som et klips som festes til klær, og Misfit Shine kan forvandle seg til et anheng.

Strap Funksjoner

Det ideelle materialet for et treningsarmbånd er silikon eller gummi med silikonbelegg. Det er både holdbart, hypoallergent og ikke deformert på grunn av kontakt med fuktighet. Våt vev kan forårsake hudirritasjon.

I tillegg kan en premium lærrem brukes i premium fitness armbånd. Det gir de beste taktile følelsene i hverdagsbruk, men det føles ubehagelig under sport og kan deformeres når det kommer i kontakt med fuktighet.

Vel, hvis treningsarmbåndet vil støtte erstatningsremmen. Imidlertid har multifunksjonelle modeller ikke denne funksjonen. I dem plasseres flere sensorer på stroppen, noe som ikke kan erstatte det uten å demontere enheten.

Funksjoner ved valg av treningsarmbånd

Når du velger fitnessarmbånd av ulike typer og formål, bør du vurdere ulike parametere.

Hvordan velge et treningsarmbånd med hjertefrekvensmåler

Nøyaktigheten av lesingene til hjertefrekvensmonitoren påvirkes av følgende parametere:

1. Tetthet av kontakt med huden - armbåndet skal passe tett (det vil si være små og fortrinnsvis buede);

2. Høyden på hjertefrekvensmonitoren - det er ønskelig at denne sensoren ikke var forsterket i armbåndet og stod litt ut av det;

3. Muligheten for å snu hjertefrekvensmonitoren på håndleddet for mer nøyaktige avlesninger.

Hvilken fitness armbånd å velge for iPhone

Nesten alle treningsarmbånd er kompatible med iOS-operativsystemet, inkludert Xiaomi. Begrenset kompatibilitet finnes kanskje i produkter fra Sony og Microsoft.

Velge et treningsarmbånd på Android

Nesten alle trenings armbånd er kompatible med Android-operativsystemet. Begrenset kompatibilitet er funnet bortsett fra i Microsoft-produkter.

Fitness armbånd selv er ikke utstyrt med operativsystem, derfor, hvis enhetsspesifikasjonene indikerer at den fungerer på Android, er dette ikke et treningsarmbånd, men en smart klokke.

Velge billig trenings armbånd fra Kina

Det beste alternativet for et budget fitness armbånd fra Kina er Xiaomi Mi Band 2. Hvis dette alternativet ikke passer, bør du ikke velge modeller som er utstyrt med skjerm, SIM-kort og andre innebygde TV-er - de vil ikke fungere lenge, og nøyaktigheten av avlesningene vil være veldig kontroversiell.

Blant ultrabudget fitness armbånd fra kinesiske produsenter, kan du også velge produkter fra Bong, THL og Teclast. Men i de fleste tilfeller har de ikke utskiftbare stropper eller en Russified-applikasjon.

De beste produsentene av treningsarmbånd

Blant de beste produsentene av treningsarmbånd er følgende selskaper:

1. Xiaomi (ideell i sitt prissegment);

2. Fitbit, Misfit, Withings (gode enheter i mellomsegmentet);

3. Jawbone (pionerer, det er både vellykkede og mislykkede modeller);

4. Sony, Huawei (trenings armbånd med smart klokkefunksjon);

5. Microsoft, Garmin (profesjonell fitness armbånd);

6. Teclast, THL, Bong ("Kina" med god funksjonalitet og lav pris).

7. Samsung og Moov fortjener også å nevne, men utvalget av treningsarmbånd fra dem er svært begrenset.

Gjennomgang av de beste treningsarmbåndene

Blant de beste treningsarmbåndene kan du identifisere Xiaomi Mi Band nåværende versjon 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine og Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Bare det beste i priskategori "opptil 2000 rubler." Kan telle pulsen, men ikke alltid veldig nøyaktig (uoverensstemmelsen er opptil 10-20 slag per minutt), trinn, kalorier, utstyrt med en smart alarmfunksjon og en LCD-skjerm som viser timer og varselikon fra en smarttelefon.

Fitbit Charge HR

Ganske dyrt, men helt autonomt treningsarmbånd, som kan brukes uten smarttelefon. Kompatibel med datamaskiner, adapter inkludert. Kan telle pulsen og bestemme antall ferdige gulv på grunn av det innebygde høydemåleren. All informasjon vises. Vedlagt er en matdagbok.

Misfit skinne

Et armbånd som ikke trenger oppladning - fungerer på et klokkebatteri. Kan forvandle seg til et anheng. Den har utmerket vannmotstand, smart alarmmodus, programmet har en strømdagbok. Det er ingen pulsføler. Det er et tallerken, og det er absolutt ubrukelig, men interessant innså.

Withings Pulse O2

Stilig treningsarmbånd med berøringsskjerm. Det er en hjertefrekvensmåler og en sensor som måler nivået av oksygen i blodet. Ingen vekkerklokke, har liten autonomi med hyppig tvungen synkronisering på forespørsel, vurderer ikke for nøyaktig, det er ingen fuktighetsbeskyttelse. Men en flott enhet for geeks som bare trenger å flytte mer. Vel, funksjonen til å måle nivået av oksygen er ikke funnet i alle slike enheter.

I de følgende artiklene forteller våre eksperter hvordan velge hjertefrekvensmåler og hemmeligheter utvalg av stavestenger.

Bracelet Fitness Choice Video

---

Advarsel! Dette materialet er den subjektive oppfatningen av prosjektets forfattere og er ikke en veiledning for kjøp.