Hvordan velge en expander

Expander er en kompakt simulator som implementerer en isolert belastning på enkelte muskelgrupper. Difter i minimale størrelser og perfekt egnet til trening i husforhold. Å velge riktig ekspander er enkelt - alt du trenger er å vite hvilke egenskaper du bør ha mest oppmerksomhet på.

innholdet

1. De beste produsentene av utvidere
   
2. Typer av utvidere. Hvilken å foretrekke?
3. Utvid valgalternativer
4. Velge en bånd ekspanderer
5. Velge en børsteutvidelse

De beste produsentene av utvidere

Når du velger en slik enhet, er det best å velge produkter utelukkende fra anerkjente produsenter av sportsutstyr:

1. Regal

2. Adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Kapteiner av forelskelse Guide

Informasjon om fordeler og ulemper ved en bestemt modell er enklest å finne på tematiske fora på Internett.

Typer av utvidere. Hvilken å foretrekke?

Hånd Utvidere

Kompakte enheter designet for å trene underarmens muskler og styrke grepet. Laget av gummi eller metallkonstruksjon. Ikke kreve spesielle ferdigheter, kompakt og ikke ta opp mye plass.

verdighet

• Kompakt størrelse;

• rimelig;

• Lav vekt;

• Egnet til å trene underarmen

mangler

• Minimal funksjonalitet;

• Liten stivhet, begrenset til 25-30 kilo;

Skulderutvidelser

Utmerket alternativ til å trene deltoidmusklene, de bredeste musklene i ryggen, brystet og skuldrene. Representerer to praktiske håndtak som er festet på gummi- eller metallhengslet. Øvelsen utføres ved å strekke fjærene eller gummiinnsatsene, og lasten justeres ved å legge til eller redusere antall fjærelementer.

verdighet

• universell;

• Regulert narguzka;

• rimelig;

• Tillat mange muskelgrupper å jobbe gjennom;

mangler

• Passer bare for nybegynnere, et fullverdig treningsstudio kan ikke erstatte;

Expander- "butterfly"

Universell simulator som lar deg pumpe musklene i hele kroppen og fremfor alt quadriceps og den indre delen av låret. Det er et spesielt fjærelement, mellom hvilke det er to neoprenhåndtak. Det er på dem og påvirkes når du gjør øvelsen.

verdighet

• Flott for å jobbe på benmuskler;

• rimelig;

• Ikke krever spesielle håndteringsevner

• skade forebygging;

mangler

• Begrenset belastningsområde;

• Ikke i stand til å erstatte profesjonelle simulatorer;

Multifunksjonelle utvidere

De er komplekser som er egnet for en full trening hjemme. Takket være dem kan alle muskelgrupper i kroppen opprettholdes i tone. De er populære blant profesjonelle kroppsbyggere som et verktøy for å utføre lading.

verdighet

• Høy funksjonalitet;

• Skadesikkerhet;

• Høy kvalitet utførelse;

• Tillat å trene alle muskelgrupper, inkludert store

mangler

• Høy pris;

• Ikke erstatt et fullverdig treningsstudio;

Utvid valgalternativer

Varemerket

Velg de beste produktene fra anerkjente produsenter, som anbefales av brukerne. Dens ytelse vil være som angitt, noe som vil ha en positiv effekt på effekten av trening utført.

Belastningsområde

Eller stivhet, som produsenter kaller det ellers. Den representerer den kraften som må brukes for å utføre øvelsen. Verdien varierer fra 5 til 90-100 kilo. Det finnes også modeller med variabel stivhet som gir mulighet til å dosere belastningen sammen med veksten i muskelmasse og styrkeindikatorer for utøveren.

Ferdighet og sikkerhet

1. Fjærforsterkere er kledd i en beskyttende skjede, som utelukker kontakt av metalldeler med huden. Alle tilkoblinger må ha en robust konstruksjon som tåler den angitte belastningen;

2. Gummielementer er laget av "frisk" gummi og har ingen synlige sprekker og mikrotraumas i strukket tilstand. Sistnevnte kan snakke om lav kvalitet på materialene som brukes eller det faktum at gummien er "gammel".

Formen på håndtakene på expanderen

Det er best å velge modeller hvis håndtak er anatomisk formet og gir komfortabelt grep. Teksturens struktur spiller også en rolle - det gummerte eller grove håndtaket har grepskarakteristikker selv når du utfører øvelsen med våte hender.

Velge en bånd ekspanderer

Tape expander av høy kvalitet har følgende egenskaper:

1. Sikkerhet konstruksjon;

2. Komfortabelt gummihåndtak;

3. Gummi- eller metallrater som jevnt fordeler lasten;

4. Tilstedeværelsen av utskiftbare elementer - innsatser som lar deg endre verdien av den påførte kraften i området fra 20-25 til 65-70 kilo;

Velge en børsteutvidelse

Til tross for at penselutvideren har en mindre kompleks struktur, bør dens egenskaper kjennetegnes nøye:

1. Høy kvalitet gummi eller vår metall element;

2. Maksimal belastning på nivået 25-30 kg;

3. Gummierte håndtak, som gir komfortabelt grep;

4. Kompakt størrelse og minstevekt;

I de følgende artiklene forteller våre eksperter hvordan å velge veggen barer og hemmeligheter valget av horisontal bar for hjemmet.

---

Advarsel! Dette materialet er den subjektive oppfatningen av prosjektets forfattere og er ikke en veiledning for kjøp.