8 beste kalsiumtabletter

Kroppen til en voksen inneholder omtrent et kilo kalsium. Mesteparten av det gir styrke til bein og tenner. Men foruten dette er det nødvendig for normal muskelkontraksjon, sekresjon av bestemte hormoner og normal blodpropp.

1. Daglig kalsiumbehov i en voksen - 1000 mg eller 1 g. Teoretisk sett er det for å tilfredsstille det 700 ml melk med 3% fett eller 400 gram hytteost eller 150 g hard ost tilstrekkelig. Men for det første, ikke alle bærer vanligvis melk, og for det andre påvirker mange faktorer absorpsjon og absorpsjon av et element:
2. Myresyre. Saltsyre i magen omdanner kalsium til løselige forbindelser, derfor med redusert surhet, reduseres absorpsjonen.
3. Normal galleblærerfunksjon. I tarmen binder kalsium med fettsyrer, som under påvirkning av galle danner spesielle former - miceller. I dette skjemaet trenger det gjennom tarmveggene, deretter gjennom cellemembranen, som frigjør ioner, som deretter kan brukes av kroppen.
4. Nok fett. For kalsium å binde med fettsyrer, må du ha noe å kontakte. Det er derfor lavt fettost er ikke den beste kilden til dette stoffet. I tillegg stimulerer fett utskillelsen av galle.
5. Tilstrekkelig magnesiuminnhold i kroppen. Med sin mangel på kalsium begynner kraftig vises.
6. Tilstrekkelig vitamin D innhold - med mangel på dette vitaminet (eller, som de sier nå, et hormon), blir kalsium ganske enkelt ikke absorbert i tarmen og er ikke innarbeidet i de biokjemiske mekanismer som støtter sin normale mengde i vevet.
7. Tilstedeværelsen av protein i mat: proteiner forbedrer kalsiumabsorpsjonen.

Som vi ser er assimilering og utveksling av kalsium en ganske komplisert prosess, og inntaket av denne makrocellen med vanlig mat er ikke alltid tilstrekkelig til å dekke alle kroppens behov. Derfor trenger ofte andre kilder til dette stoffet i form av spesielle preparater.

De er spesielt viktige for eldre, der den normale absorpsjonen av kalsium er svekket og utskillelsen øker - nettopp på grunn av dette begynner osteoporose. Dette makroelementet er nødvendig for barn, hvor skjelettet vokser og dannes aktivt, og for gravide kvinner.

Vi tilbyr deg vurdering av de beste kalsiumtablettene som vil bidra til å opprettholde sin normale balanse i kroppen. Men før vi går videre til beskrivelsen av forberedelsene, la oss dvele på et annet aspekt.

Legemiddelprodusenter skriver ofte at kalsium er best absorbert i form av spesielle lettoppløselige salter - chelater - eller i form av ascorbinsyre eller sitronsyre-salter (citrat). Dette ville være sant hvis stoffene kom direkte inn i tarmen, omgå magen. Men som vi allerede har nevnt, under påvirkning av magesaft, blir enhver kalsiumforbindelse omdannet til klorid, som umiddelbart nedbrytes til ioner. Å komme inn i det alkaliske miljøet i tarmen, bindes disse ioner øyeblikkelig til fettsyrene i maten, og omformer uoppløselige forbindelser.Derfor er form for frigjøring av kalsiummedikamentet bare viktig for personer som lider av atrofisk gastritt, når antallet kjertler som produserer saltsyre, reduseres. For friske mennesker er kjemikalieformelen av produktet ikke så viktig, selv om vi tok hensyn til denne detaljene når vi samler vurderingen.

Om konsentrasjonen av innholdet

Hvis vi snakker om kjemiske formlerMest grunnleggende kalsium inneholder kalsiumkarbonat og trifosfat - 400 mg per 1 g av stoffet.

Kalsiumsalt	Mengden av elementalt kalsium (mg) i 1 g stoff
karbonat	400
trifosfat	400
klorid	270
citrat	211
glycerophosphate	191
laktat	130
gluconate	90

Toppkalsiumposisjoner

nominert	stedet	produktnavn	prisen
Topp Vitamin D Drugs	1	Kalsium D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	Complivit kalsium D3 forte tabletter 100 stk.	399 ₽
	3	Kalsium-aktivt citrat	194 ₽
Det beste kalsium for barn	1	Complivit D3 kalsium for barn	224 ₽
	2	Baby formel bamse kalsium evalar	448 ₽
Beste kalsiummonopreparasjoner	1	Naturens vei, kalsiumsitrat, 250 kapsler	907 ₽
	2	Kalsiumchelat nr. 60, Evalar	736 ₽
	3	Kalsiumglukonat	27 ₽
Kalsiumtabletter Bruk regler
Kontraindikasjoner til kalsiuminntak

Topp Vitamin D Drugs

Denne kombinasjonen: kalsium og vitamin D, regnes som optimal for absorpsjon. Faktisk, ifølge enkelte forskere. 80% av befolkningen i Russland har vitamin D-mangel på en eller annen grad, og uten det vil makroelementet ikke være i stand til å assimilere riktig eller integrere i beinvevet.

Ved å ta slike komplekser, må du huske på at fettløselige vitamin D, i motsetning til vannløselig, kan akkumulere i kroppen, noe som fører til hypervitaminose. Derfor er det folk som mottar det fra andre kilder, bedre å velge monopreparasjoner.

Kalsium D3 Nicomede forte

Vurdering: 4.9

En av de mest populære stoffene i vårt land. Tilgjengelig i tuggetabletter, hver av disse er 1250 mg kalsiumkarbonat (500 mg i form av rent kalsium) og 400 IE vitamin D3. Den anbefalte dosen på 2 - 3 tabletter per dag.

Mengden vitamin D i disse tabletter kan virke høy i forhold til andre stoffer, men moderne kliniske retningslinjer for forebygging av denne vitaminmangel angir en daglig dose på minst 800 IE for middelaldrende personer, minst 1000 IE for personer over 50 og minst 1200 IE for gravide, det vil si, 2 til 3 tabletter dekker bare en sunn persons behov for vitamin D.

Complivit kalsium D3 forte tabletter 100 stk.

Vurdering: 4.8

Pakningen inneholder 100 tuggbare tabletter, hver inneholdende 500 mg kalsium (basert på det rene elementet) og 400 mg D3. Faktisk er det innenlands, og derfor en mer økonomisk analog av Calcium D3 Nicomede Forte, som fordeler seg gunstig fra de fleste konkurrenter i en relativt høy mengde cholecalciferol. I tillegg til det forrige verktøyet fra vår vurdering er stoffet registrert som medisin, ikke kosttilskudd, noe som betyr mer grundig kvalitetskontroll før du går inn på apoteket.

Kalsium-aktivt citrat

Vurdering: 4,7

En av de få tilgjengelige i Russland innebærer å inneholde vitamin D3 i kombinasjon med kalsiumsitrat - en av de lettest fordøyelige former av denne makrocellen, noe som kan være viktig for personer som lider av atrofisk gastritt, som gjennomgår gastrisk reseksjon eller bariatrisk kirurgi. Men hvis vi undersøker i detalj doseringen av aktive ingredienser, viser det seg at i en tablett kun 250 mg "ren" makrocell og 100 IE D3, det vil si 2-3 tabletter anbefalt per instruksjon, er ikke nok til å kompensere for mangel på disse stoffene.

Det beste kalsium for barn

Behovet for kalsium hos barn er ekstremt høyt. I babyens kropp er det bare 25 gram av dette elementet, og etter hvert som babyen vokser, samler skjelettet sitt aktivt.

alder	Kalsiumkrav (mg)
opptil 6 måneder	400
6 måneder - år	600
1 - 6 år	800
7 - 10 år	1000
11-17 år	1200

Og hvis babyen får kalsium han trenger med sin mors melk, kan eldre barn kanskje trenge flere kilder til dette elementet. Teoretisk sett kan barn få noen av tablettene som er oppført i andre deler av vurderingen, bare i stedet for 2-3 ganger om dagen, er det bare en administrasjon som er nok. Men babyer under 3 år kan ikke gi piller: et barn kan kvokka. Derfor er det bedre for dem å gi medisiner i form av dråper, suspensjoner, sirup. Eldre barn er allerede godt klar over hva et legemiddel er og motstår aktivt å ta piller. Derfor lager de midler i form av syltetøysklær. gelébjørn og lignende.

Etter å ha analysert produktene spesielt for barn som tilbys på det russiske markedet, fant vi at nesten alle av dem inneholder relativt høye doser av vitamin D, i kombinasjon med små mengder kalsium, som ikke kan kompensere for den anbefalte hastigheten. Sannsynligvis produsenter fortsetter av det faktum at baby mat er tradisjonelt rik på melk og meieriprodukter (yoghurt, ostemasse), slik at barnet får de nødvendige stoffene fra mat.

Complivit D3 kalsium for barn

Vurdering: 4,7

Finnes i pulver til suspensjon, som må fortynnes med 100 ml vann. I 5 ml av ferdig suspensjon inneholder 200 mg kalsium i form av et rent element og 50 IE av vitamin D. Barn opptil ett år anbefales 5 ml 1 gang daglig, fra år til 3 år 5 til 10 ml en gang daglig. Før hver bruk skal hetteglasset ristes slik at det aktive stoffet er jevnt fordelt.

Baby formel bamse kalsium evalar

Vurdering: 4.6

Jelly bears som inneholder kalsium, fosfor og vitamin D, og ​​makronæringsstoffer er i det optimale forholdet for assimilering av 2: 1. Dessverre er doseringen selv ikke optimal: 2 pastiller inneholder kun 200 mg kalsium, som er 4 ganger mindre enn behovet for et barn på 3-6 år. Samtidig er det ikke nødvendig å øke doseringen, fordi i de samme 2 pastiller er det halv daglige D3-normen. Det viser seg at disse pastillene er utformet for å supplere det daglige kostholdet, men ikke fullt ut ta på seg forsyningen av babyen med det nødvendige makronæringsstoffet. De er optimale for barn som i prinsippet ikke nekter melk og meieriprodukter, men er få i solen. Men resten av de tilgjengelige i Russland kalsium kosttilskudd for barn, er innholdet enda lavere.

Beste kalsiummonopreparasjoner

Dette er produkter som inneholder bare en eller annen forbindelse av kalsium, uten tilsetning av vitaminer og andre sporstoffer. Slike rusmidler anses å være de mest ineffektive, fordi vitamin D er nødvendig for normal absorpsjon. Grunner regelmessig besøker solarium eller de som får nok vitamin fra mat og andre aktive kosttilskudd.

Naturens vei, kalsiumsitrat, 250 kapsler

Vurdering: 4.5

Vanlige lesere av våre vurderinger vet at vi sjelden inkluderer i dem midler som kun kan kjøpes via Internett på utenlandske nettsteder. Vi gjør det bevisst, fordi ikke alle er klare til å ta bestillinger via Internett og vente om to uker for postlevering. Men vi kunne ikke komme forbi dette stoffet.

Pakningen inneholder 250 kapsler, som hver inneholder 500 mg elementalkalsium som en blanding av citrat, karbonat og malat. Det vil si at to kapsler dekker det daglige behovet for dette elementet, og en kan er nok for 3 måneders inntak. I dette tilfellet, på tidspunktet for denne skrivingen, koster emballasjen 982 rubler (kostnaden av en dollar er 65,56 i prosent av sentralbanken), det vil si en dag for bruk koster 7,8 rubler. Uansett hvor hardt vi prøvde, kunne vi ikke finne noe lignende med hensyn til pris og kvalitet blant tilgjengelige midler i offline apotek: nærmeste konkurrent, som viste seg å være neste i vår vurdering, vil for tiden koste minst 25 rubler per dag.

Kalsiumchelat nr. 60, Evalar

Vurdering: 4.3

Den inneholder kalsium i en lett fordøyelig form, noe som gjør det uunnværlig for personer som lider av atrofisk gastritt, gjennomgått gastrisk reseksjon eller bariatrisk kirurgi.

I en pakning med 60 tabletter på 1,3 gram, men vurderer at denne kjemiske form er langt fra det første når det gjelder elementalt kalsiuminnhold, anbefales det å ta 2-3 tabletter per dag, noe som vil gi fra 29 til 43,5% av det daglige kravet.

Kalsiumglukonat

Vurdering: 4.2

På den ene siden er dette det mest ineffektive saltet: bare 90 mg per 1 g av stoffet, det vil si for å få den daglige hastigheten på makroelementet, må du spise 20 tabletter på 0,5 gram hver. På den annen side koster den billigste pakken med 10 tabletter for februar 2024 fem rubler. Det vil si administrasjonsdagen koster 10 rubler, og dette er på betingelse av at kalsium ikke kommer inn i kroppen fra andre kilder. Det er bedre å begrense deg til halvparten av den daglige normen, fordi noe av dette elementet er i mat nesten alltid. Selvfølgelig kan du finne de beste alternativene når det gjelder pris og verdi, men denne er tilgjengelig på ethvert apotek, krever ikke evnen til å gjøre bestillinger på nettsteder og levering venter.

Kalsiumtabletter Bruk regler

Gitt at dette elementet krever fett, gallsyrer og proteiner, er det beste å ta piller når de spiser. Og med hensyn til sirkadiske rytmer - det vil si de naturlige daglige rytmer - oscillasjonene av parathyroidhormon som er ansvarlig for utveksling av kalsium i kroppen, er det best å gjøre dette om ettermiddagen. Den daglige dosen av agenten er bedre delt inn i 2 doser, siden mer enn 600 mg ren substans ad gangen ikke absorberes. Pass på å ta pillene med minst et glass væske.

Hvis en eller annen grunn tar en person tetracyklin-antibiotika, bør intervallet mellom legemidler være minst 3 timer, siden de er gjensidig forbundet og nøytralisert.

De som er tvunget til å stadig ta vanndrivende legemidler, må du kontrollere nivået av kalsium og kreatinin minst en gang i måneden.

Kontraindikasjoner til kalsiuminntak

Du kan ikke ta noen midler som inneholder den under følgende betingelser:

1. tendens til trombose;
2. alvorlig aterosklerose;
3. hyperkalciuri (metabolsk særegenhet, hvor en overflødig mengde kalsium fremkommer i urinen);
4. atrieflimmer
5. myelom, sarkoidose, metastaser av hvilken som helst malign tumor i bein eller ryggrad;
6. aktiv tuberkulose;
7. gikt.

Ekstremt forsiktig Kalsium er foreskrevet for personer med ukontrollert arteriell hypertensjon, alvorlig koronararteriesykdom, lever- og nyreinsuffisiens.

---

Advarsel! Denne vurderingen er subjektiv, annonserer ikke og tjener ikke som en guide til kjøpet. Før du kjøper, bør du konsultere en spesialist.