10 beste kreatin

Kreatin er et drivstoff for muskelkontraksjon. Det gir styrke og utrettelighet, så det er populært blant idrettsutøvere og kroppsbyggere. Det er ikke lett å velge et kvalitetstilskudd mellom sortimentet på markedet, fordi mange av dem er falske og kan være skadelige for kroppen.

Hvordan velge kreatin

Det er mange typer kreatin. Den mest effektive er monohydrat. Det er ingen spesielle forskjeller mellom kosttilskudd for nybegynnere og idrettsutøvere. Når du kjøper, bør du være oppmerksom på stoffets holdbarhet og følgende punkter:

1. keratin er luktfri;
2. det er nesten smakløst;
3. monohydrat er dårlig oppløselig i vann;
4. pulveremballasje bør være intakt.

Det anbefales å kjøpe produkter av kjente og velprøvde merker som produserer effektive og sikre tilsetningsstoffer. De mest populære av dem er i rangeringen av den beste kreatinen.

Hva er bedre kreatin, protein eller forsterker

Type tilsetningsstoff	verdighet	mangler
kreatin	utholdenhet utvikling; muskelvekst; forbedret muskelavlastning.	væskeretensjon; risiko for bivirkninger i form av fordøyelsessykdommer.
protein	god fordøyelighet; immunforsterkning metning av kroppen med aminosyrer; normalisering av nitrogen nivåer behagelig smak;	nyreoverbelastning på grunn av økt proteininnhold; risiko for å utvikle bivirkninger; høy pris.
gainer	glykogenutvinning; øke ytelsesnivået; regenerering av muskelvev øke intensiteten og varigheten av treningen.	høy kalori; sett med fett ved lav intensitet trening

Toppkreatinsklasse

nominert	stedet	produktnavn	prisen
Toppkreatinsklasse	1	Olimp Creatine Xplode Powder	1 917 ₽
	2	Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate	870 ₽
	3	Optimal ernæring mikronisert kreatinpulver	780 ₽
	4	Optimal Nutrition Creatine Powder	2 620 ₽
	5	BioTech 100% kreatinmonohydrat	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Damp	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Weider CREATINE kapsler 720	1 173 ₽
	9	OstroVit Creatine Matrix	980 ₽
	10	MusclePharm Creatine	1 080 ₽

Olimp Creatine Xplode Powder

Vurdering: 4.9

Matpulver fra firmaet "Olymp" demonstrerer en stabil kvalitet, som bekreftes av store salgsmengder. Under produksjonen er det tatt hensyn til erfaring fra mange år, bruk av sikre råvarer og nyskapende teknologier. Produktene testes i laboratoriet og er i stor etterspørsel blant idrettsutøvere og kroppsbyggere.

Tillegget inkluderer taurin og seks typer kreatin. I sammensetningen er det ingen fett, karbohydrater og tredjepartsforbindelser. Stoffet kompenserer fullt ut for behovet for aminosyrer og gir forbedret sportytelse, noe som bidrar til veksten av muskelvolum. Ta Creatine Xplode Pulver fem gram ved oppvåkning, og også på slutten av hver treningsøkt. Et pund pulver er laget for hundre mottakelser. For fem hundre gram må du betale ca 1840 rubler.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Vurdering: 4.8

Neste deltaker i rangeringen er kreatin med en pulverstruktur, noe som gjør at stoffet kan absorberes bedre fra mage-tarmkanalen og transporteres til muskelvev. Femgrams porsjon inneholder monohydrat, som gir en ekstra kostnad for energi innen femten minutter etter administrering.

Dømmer etter tilbakemeldinger fra kunder, forbedrer produktet vesentlig ytelsen. Det tas fire ganger om dagen i en uke, og deretter reduseres til to doser. Kreatin er tilgjengelig i pakker av forskjellige størrelser. Prisen på 300 g når 450 rubler, 1000 g koster 870 rubler.

Optimal ernæring mikronisert kreatinpulver

Vurdering: 4.8

Et av de mest solgte kosttilskuddene er Micronized Creatine Powder. Dette kreatinemonohydratet produseres for å øke kraftfaktorene. Dette er et naturlig produkt som selges som et hvitt pulver og tas i en servering daglig. Forbruker tretti minutter etter treningsøktene eller om morgenen.

Ifølge kundeanmeldelser er additivet godt absorbert av kroppen og forårsaker ikke problemer med mage-tarmkanalen. Mange idrettsutøvere bruker produktet sammen med protein og gainer. Prisen på produktet er i overensstemmelse med egenskapene til tilsetningsstoffet.

Optimal Nutrition Creatine Powder

Vurdering: 4,7

Den neste deltakeren i vurderingen er kjent for et optimalt forhold mellom kvalitet og pris. Pulvermonohydrat lar deg få et positivt skifte på kort tid. Det vil ta flere dager med opptak for å se starten på eksterne endringer. Takket være ham øker fysisk aktivitet betydelig, og konsentrasjonen av adenosintrifosfat i vev øker.

I sine svar merker kjøpere en økning i styrke og utholdenhet. De anbefaler ikke å ta pulver på tom mage, for ikke å øke risikoen for fordøyelsesbesvær. For et mer effektivt resultat anbefales det å blande en hel teskje med stoffet i et glass vann eller blande med proteinrystelser. 300 g av produktet vil koste 760 rubler. Dette volumet er nok i 1,5-2 måneder.

BioTech 100% kreatinmonohydrat

Vurdering: 4.6

BioTech Creatine øker hydrering av vev i musklene og fører til økning i muskler. Nok liten dosering for å øke styrken og ytelsen betydelig. Sammensetningen av stoffet - rent monohydrat.

Tilsetningen selges i pakker med ulike kapasiteter. Dette er et relativt lønnsomt alternativ som lett kan kjøpes på sportsernæringsmarkedet. Det er tillatt å bruke det med protein shakes, energidrikker, vinnere. Ta pulverkursene i 4-8 uker, og gjør deretter samme pause. Kostnaden på fem hundre gram er 600 rubler.

MuscleTech NaNO Damp

Vurdering: 4.5

NaNO Vapor er MuscleTechs ekte trompetkort som hjelper deg med å konsentrere deg om å få en last og gir en kraftig effekt. Komplekset inneholder kalsium, natrium, minst karbohydrater. Disse effektene inkluderer muskelvekst, fettforbrenning og en kraftig testosteronfrigivelse. Tilsetningen øker konduktiviteten til nerveender, akselererer hastigheten på metabolske prosesser, syntetiserer nitrogenoksyder.

For å oppnå resultatet blir 25 gram pulver tilsatt til 300 ml vann. Ta komposisjonen i tom mage tyve minutter før oppstart av klasser.

BPI Sports BUILD-HD

Vurdering: 4.5

I tillegg til kreatin inneholder BPI Sports Powder D Aspartic Acid, svovelsyre og antioksidanter. Sammensetningen trenger inn i cellene, og får dem til å ekspandere og vokse i størrelse. Det stimulerer produksjonen av mannlige hormoner, beskytter vev fra oksidasjon, forlener utrettelighet. Resultatet kan ses på bare noen få applikasjoner.

Supplement anbefales i alle slags motorsport. Pulveret i seg selv er behagelig for smaken og er ganske dyrt. Etter å ha fullført kurset, kan musklene reduseres litt.

Weider CREATINE kapsler 720

Vurdering: 4.5

Grunnlaget for CREATINE kapsler 720 inneholder monohydrat, små doser protein, karbohydrater og fett. Stoffer gjør at du kan fylle ut energien, øke utholdenhet og bidra til rask gjenoppretting.

Kjøpere bemerker at etter å ha tatt supplementet, begynte de å trene mer effektivt og på kort tid oppnådde den sportslige suksessen de drømte om. Kreatin fra Weider bør ikke tas under et proteinfritt kosthold og i tørketiden. Prisen på produktet er i overensstemmelse med kvaliteten, selv om noen kan virke overpriced.

OstroVit Creatine Matrix

Vurdering: 4.4

Sammensetningen av det anabolske komplekset fra merket "Ostrovit" inneholder fire typer kreatin av høyeste kvalitet. Blant dem er monohydrat og alfa-ketoglutorat. Den balansert kombinasjonen er egnet for å motta idrettsutøvere i ulike retninger.

Legemidlet stimulerer perfekt muskelvekst og øker energipotensialet ved å øke konsentrasjonen av kreatinfosfat. Ta et tilsetningsstoff på 3 gram per 200 ml vann før trening, etter det og om morgenen. Kjøp 300 g pulver kan være for 600 rubler.

MusclePharm Creatine

Vurdering: 4.4

Vi kan ikke si om et anabole kompleks som inneholder fem former for kreatin. De har en annen absorpsjonshastighet. Dette sikrer maksimal effekt. Handlingsmekanismen for pulveret er rettet mot optimalisering av energibytte.

Kjøperne anbefales å drikke fortynnet pulver umiddelbart og tilsett en skje med sukker for bedre absorpsjon av stoffer. De noterer seg en enorm økning av energi og fraværet av den vanlige trettheten etter trening. På slutten av intens øvelse gjør musklene ikke vondt, som før. For pakking vil 300 g måtte betale ca 1.150 rubler.

---

Advarsel! Denne vurderingen er subjektiv, annonserer ikke og tjener ikke som en guide til kjøpet. Før du kjøper, bør du konsultere en spesialist.