Welke vitamines te nemen bij het plannen van de zwangerschap - de mening van artsen

De gezondheid van de baby hangt af van de levensstijl en het dieet van de moeder. Een tekort aan voedingsstoffen bij meisjes in de vruchtbare leeftijd heeft een negatief effect op het welzijn van de baby en de gevoeligheid voor ziekten, en een correcte levensstijl tijdens de zwangerschap kan dit probleem niet altijd oplossen. Daarom moet u, zelfs vóór de conceptie, uw dieet normaliseren en beginnen met het nemen van vitamines.

de inhoud

1. Wie heeft er vitaminesupplementen nodig?
   
2. Welke vitamines moeten vrouwen nemen?
3. Welke vitamines moeten mannen nemen?

Wie heeft er vitaminesupplementen nodig?

Een extra consumptie van voedingsstoffen kan voor beide ouders nodig zijn. Vertegenwoordigers van de zwakkere sekse moeten beginnen met het nemen van vitamines 4-16 weken voor de geplande conceptie. Dit zal hen voorbereiden op zwangerschap, omdat tijdens het dragen van een baby neemt de behoefte aan voedingsstoffen van het lichaam verschillende keren toe.

Mannen worden vaak geadviseerd om vitamines te nemen als ze:

1. Niet goed eten;

2. Vaak ziek worden (dat betekent dat het immuunsysteem niet goed functioneert);

3. Heb problemen met potentie;

4. Gebruik vaak alcohol en rook.

Welke vitamines moeten vrouwen nemen?

Foliumzuur

Speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van de foetus. Met zijn hulp, de vorming van het zenuwstelsel en de hersenen van de toekomstige baby. Folaattekort wordt vaak veroorzaakt door:

1. Ondergewicht bij de geboorte;

2. Neurale buisdefecten (DNT);

3. Vroeggeboorte;

4. Niet-ontwikkeld embryo;

5. Andere anomalieën.

Wetenschappers hebben aangetoond dat het consumeren van deze stof vóór de zwangerschap de waarschijnlijkheid van DNT met 46% vermindert. Dit komt door het feit dat de foetale neurale buis op 3-4 weken van de zwangerschap sluit (tussen 21 en 28 dagen na de conceptie), wanneer de aanstaande moeder nog niet weet over haar nieuwe status.

Helaas biedt het dieet van de meerderheid van de zwakkere sekse onvoldoende verzadiging van het lichaam met vitamine. Daarom raden deskundigen vrouwen aan om foliumzuur één tot drie maanden vóór de conceptie te nemen en de cursus voort te zetten tot ten minste het einde van het eerste trimester. De dagelijkse inname van vitaminen voor meisjes in de vruchtbare leeftijd is 400 microgram.

Opgemerkt moet worden dat sommige vrouwen meer dan 400 μg vitamine per dag krijgen voorgeschreven. De kans op een tekort aan deze stof is groter bij vrouwen die lijden aan:

1. diabetes;

2. Coeliakie;

3. Syndroom van insufficiëntie van absorptie (malabsorptie).

Vitamine E

Vitamine E wordt voorgeschreven wanneer een vrouw problemen heeft met de cyclus en conceptie, in de regel, in een hoeveelheid die veel hoger is dan het dagtarief - ongeveer 200 IE / dag. Het normaliseert de productie van hormonen, helpt zwanger te worden en de baby te dragen. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de vorming van gezonde cellen, het metabolisme tussen moeder en welp en de ontwikkeling van het kind.

Vitamine E-tekort komt zelden voor. Een groter probleem is de ongecontroleerde inname van deze stof. Consumptie van overmatige hoeveelheden vitamine tijdens de zwangerschap kan leiden tot complicaties tijdens de bevalling en verhoogt de kans op ziekten van het cardiovasculaire systeem bij de baby op latere leeftijd.

Supplementen van vitamine E mogen alleen op recept worden ingenomen.

Vitamine D

Suppletie van deze stof wordt meestal gegeven aan vrouwen met overgewicht (BMI is meer dan 30 kg / m2), omdat obesitas vermindert het vermogen van de vitamine om door het lichaam te worden opgenomen. Ook lopen toekomstige moeders weinig tijd door onder de blote hemel en eten ze geen vis.

Het kind krijgt vitamine D uit de voorraad van de moeder, dus het is belangrijk om het van de benodigde hoeveelheid te voorzien. Deze stof is noodzakelijk voor de vorming van het bewegingsapparaat, de hersenen en de foetale immuniteit.

Vitamine-deficiëntie kan de ontwikkeling van botziekten veroorzaken (in het bijzonder osteoporose), ongeacht de hoeveelheid van deze stof in het lichaam van de baby na de bevalling. Hij kan ook:

1. Vertraag de ontwikkeling van de foetus;

2. Verhoog het risico op diabetes, kanker, hypokaliëmie en hart- en vaatziekten in de toekomst;

3. Leiden tot vroegtijdige bevalling;

4. Word een oorzaak van zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie.

Vitamine A

Het is noodzakelijk voor de vorming van de slijmvliezen van de foetus, luchtwegen, huid, botweefsel, immuniteit en zicht. De overmatige consumptie ervan is echter uiterst gevaarlijk - het kan leiden tot afwijkingen in de ontwikkeling van het kalf. Daarom moet de inname van vitamine A of retinol vóór de conceptie worden gestopt.

jodium

Naast foliumzuur moet jodium in de meeste gevallen binnen drie maanden na de conceptie, tijdens de zwangerschap en borstvoeding worden ingenomen. Een vrouw zou ongeveer 150-250 microgram van deze stof per dag moeten krijgen. Daarom worden bij het plannen van een zwangerschap vaak vitaminesupplementen met kaliumjodide voorgeschreven. De gevaarlijke dosering van jodium is 1100 mcg / dag of meer.

Deze stof beïnvloedt de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van de foetus. Wanneer het deficiënt is, heeft het kind cognitieve en gedragsproblemen, verstoorde hersenvorming en andere abnormaliteiten.

ijzer

IJzergebrek leidt tot bloedarmoede door ijzertekort. Bloedarmoede vóór de zwangerschap en in de vroege stadia leidt tot ontwikkelingsstoornissen van de baby, vroeggeboorte en de geboorte van een kind met een laag gewicht. Daarom wordt ijzer aanbevolen vóór de conceptie.

De behoefte aan moeder en baby voor de klier is de afgelopen vier maanden toegenomen. Als een vrouw op dit moment niet voldoende van deze stof krijgt, zal de kans op het ontwikkelen van infectieziekten, cognitieve stoornissen en de kans op moedersterfte en afbraak van de placenta toenemen.

In zeldzame gevallen, in de regel, om medische redenen, schrijft de arts vrouwen een extra inname van vitamine B12 (vaak vegetariërs), ascorbinezuur, K of koper voor.

Welke vitamines moeten mannen nemen?

In de regel verbetert de extra inname van vitamines door mannen de kwaliteit en kwantiteit van mannelijke geslachtscellen, verbetert de potentie en draagt ​​bij tot een probleemloze conceptie. Bovendien versterkt het het immuunsysteem en de gezondheid van het lichaam als geheel.

In de meeste gevallen zijn mannen toegewezen aan:

1. Foliumzuur is noodzakelijk voor de vorming en toename van de activiteit van mannelijke geslachtscellen.

2. Vitamine E - maakt sperma mobieler en veerkrachtiger, helpt bij overtreding van het voortplantingssysteem.

3. Ascorbinezuur - verhoogt het aantal zaadcellen en reguleert de concentratie van testosteron.

4. Zink - normaliseert hormonen, helpt bij schendingen van de seksuele functie.

5. Selenium - ondersteunt het werk van de geslachtsdelen, wordt gebruikt voor mannelijke onvruchtbaarheid.

6. Vergeet niet dat het nemen van vitaminen pas mag worden gestart na de benoeming van een arts.

---

Waarschuwing! Dit materiaal is de subjectieve mening van de auteurs van het project en is geen leidraad voor aankoop.