Welk kussen is beter voor cervicale osteochondrose

Nachtrust is belangrijk voor het herstel van het lichaam, maar tijdens de slaap is de ruggengraat in gevaar. We kunnen de positie van ons lichaam niet controleren, dus er zijn vervormingen en verplaatsingen van de schijven. Een orthopedisch kussen fixeert de cervicale regio, waardoor het ongemak voor mensen die lijden aan osteochondrose wordt verminderd. Vergeet niet dat de nek een belangrijk deel van het lichaam is, waarvan de bloedcirculatie in de hersenen en het functioneren van het zenuwstelsel afhankelijk zijn.

de inhoud

1. Kussen maten
   
2. Welke vorm van kussens kiezen met cervicale osteochondrose
3. Kussen stijfheid
4. Kwaliteit van materialen
5. Hoe kies je een kussen voor cervicale osteochondrose

Kussen maten

Mensen laten zich leiden door hun eigen voorkeuren bij het kiezen van beddengoed. Maar met cervicale osteochondrose is het noodzakelijk om rekening te houden met de aanbevelingen van specialisten. De afmetingen van het kussen worden gekozen rekening houdend met de breedte van de schouders - deze mag niet aanzienlijk breder zijn.

Bij het selecteren van een geschikt model, meet de afstand van het begin van de nek tot het einde van de schouder. De afmeting van het optimale kussen komt overeen met de parameters van het menselijk lichaam, anders is er ongemak.

Een belangrijk criterium is de hoogte van het product. Hoge kussens leiden tot kromming van de wervelkolom en te lage pijn en hoofdpijn. Mensen met cervicale osteochondrose moeten alle ruggengraatsecties op hetzelfde niveau houden. Therapeuten vestigen de aandacht van patiënten op het duwen van de matras, waardoor er verschillen in niveaus zijn.

1. de hoogte van het kussen voor het slapen aan de zijkant is niet minder dan 10 cm;

2. de hoogte van het kussen om op de buik te slapen en op de rug is minder dan 9 cm.

3. De breedte en lengte van het kussen zijn standaard - 70x60 cm, maar compacte modellen zijn ook te koop - 50x40 cm.

Welke vorm van kussens kiezen met cervicale osteochondrose

In een droom ontspant een persoon de spieren volledig en haalt de spanning weg. Bij cervicale osteochondrose is het belangrijk om het hele gespierde korset te ontspannen, terwijl de juiste positie van het hoofd en de wervelkolom behouden blijft. Tijdens het waken ondersteunen de spieren de wervelkolom, maar tijdens de nacht wordt de ondersteuning tot een minimum beperkt. Pillow lost het probleem op zonder ongemak en ongemak. Anders zal de persoon vanwege resterende stress niet rusten, maar wakker worden met hoofdpijn.

Beddengoed moet de hoofdtaken oplossen:

1. behoud van de natuurlijke rondingen van de wervelkolom in de cervicale regio;

2. steun het hoofd ter hoogte van de wervelkolom;

3. goede ondersteuning geven aan de wervels;

4. bevorder spierontspanning.

Artsen adviseren om op de bovenstaande voorwaarden te letten bij het kiezen van een orthopedisch hoofdkussen.Als u na het slapen last heeft van pijn of pijn in de rug of nek, moet u mogelijk andere accessoires voor het bed kiezen. Orthopedische kussens worden niet alleen gebruikt door patiënten met osteochondrose, maar ook door gezonde mensen voor preventie.

Kussenmodellen variëren in maat, vorm en fabricagemateriaal. Ze zijn geschikt voor verschillende gevallen en de mate van progressie van cervicale osteochondrose. Maar vergeet niet dat artsen slechts twee "juiste" soorten orthopedische kussens onderscheiden:

1. in de vorm van een halve maan;

2. rechthoekige kussens met licht gebogen randen.

Producten van dit type fixeren de wervels in de juiste positie en behouden de optimale hoogte. De kop moet iets omhoog worden gebracht om de normale bloedcirculatie te behouden, maar de wervelkolom op een afstand tussen rug en nek mag niet buigen. De mens ontspant en krijgt plezier van een goede nachtrust.

Halvemaanvormige orthopedische kussens

Halvemaanvormige kussens omcirkelen het cervicale gebied en bieden zachte ondersteuning aan het hoofd in de juiste positie. Bevestiging in één positie elimineert de kromming, zelfs als een persoon een rusteloze nacht doorbrengt. Door de juiste positie en verdeling van de belasting rusten de spieren, waardoor de persoon geen ongemak en pijn ervaart.

De halve maan ten koste van de vorm fixeert het cervicale gebied en voorkomt dat de wervels verschuiven. Zo'n kussen is geschikt voor preventie en voor slaap met geavanceerde stadia van cervicale osteochondrose. Door de slijtvaste en elastische materialen behouden de producten hun uiterlijk na langdurig gebruik. Maar een man moet constant op zijn rug slapen, wat niet iedereen leuk zal vinden.

Orthopedische kussens met verhoogde randen

Rechthoekige pads met convexe randen dichter bij de klassieke look. Producten beperken de persoon niet bij het kiezen van een geschikte houding om te slapen - op de rug, aan de zijkant. Tijdens de nacht verandert de lichaamspositie, waardoor spierverlamming wordt geëlimineerd en de bloedsomloop wordt genormaliseerd. Ondanks deze vrijheid blijft de wervelkolom recht, zonder te buigen en te belasten.

Alvorens te kopen, is het belangrijk om erachter te komen welk kussen het meest geschikt is. Het is noodzakelijk om het hoofd op de juiste hoogte te houden - iets verhoogd boven de wervelkolom. Let bij het kiezen op de materialen van fabricage, sterkte en duurzaamheid van materialen. De door artsen aanbevolen orthopedische kussens blokkeren en behouden hun oorspronkelijke vorm niet.

Rechthoekige kussens met bolle randen - de beste keuze, als u de hoogte correct bepaalt, pak dan een elastisch en duurzaam product op.

Kussen stijfheid

De taak van een orthopedisch kussen voor cervicale osteochondrose is correct en zelfs steun. Maar orthopedisten wordt geadviseerd om de stijfheid te selecteren op basis van hun eigen voorkeuren. Voor mensen die voornamelijk op hun rug slapen, zijn kussens van gemiddelde hardheid geschikt.

Het moeilijkste kussen vereist mensen die voornamelijk aan hun zijde slapen. In deze positie is het moeilijker om de wervelkolom in de juiste positie te houden. Mensen die de nacht voornamelijk op de maag doorbrengen, kiezen zachte kussens, omdat er anders een extra belasting op de cervicale regio is.

Kwaliteit van materialen

Cervicale osteochondrose kussens hebben belangrijke eigenschappen die afhankelijk zijn van het specifieke materiaal van productie en vulstof. De lijst met vereisten omvat:

1. behoud van de vorm;

2. hypoallergeen;

3. slijtvastheid;

4. eenvoudige reiniging

Het eerste punt is het belangrijkste, omdat het kussen anders zijn taken niet aankan. Er zijn een dozijn materialen om uit te kiezen, maar slechts 3-4 daarvan zijn toonaangevend in populariteit.

Bamboevezel

Bamboe-cellulosevezels worden gemaakt van plantstelen door mechanische of chemische verwerking. Het is moeilijk om modellen met zuivere bamboevezel op de markt te vinden, en vaak wordt een sintepon of holofiber aan de binnenkant van het kussen toegevoegd. Vezel veroorzaakt geen allergische reacties, maar ondersteunt de wervelkolom gelijkmatig.

Een kussen met bamboevezel is geschikt voor profylaxe, maar als de cervicale osteochondrose al is gevormd, moeten andere opties worden gezocht.

latex

Synthetische latex wordt gebruikt om de kussens te vullen. Het materiaal is gemaakt met kenmerken specifiek voor orthopedische producten. Als het latexschuim niet meer dan 15% synthetische toevoegingen bevat, wordt het vulmiddel als natuurlijk "100% latex natuurlijk" geëtiketteerd. Deze kussens hebben de juiste vorm en keren altijd terug naar hun oorspronkelijke positie.

Kussens met latexvuller creëren de beste ondersteuning, helen niet en behouden hun vorm. Maar je moet een bepaalde geur en hoge kosten verdragen.

Boekweitschil

Kussens met boekweitdoppen verlichten de pijn tijdens cervicale osteochondrose. Producten zijn dicht en elastisch, dus het hoofd wordt op hetzelfde niveau gehouden. De vuller verdeelt de lading gelijkmatig en zorgt voor een comfortabele nachtrust.

Boekweitschil wint aan populariteit onder degenen die last hebben van pijn in de nek en de wervelkolom. Kussens met zo'n vulmiddel in 20-30% verlichten echt ongemak en helpen anderen om een ​​goede nachtrust te krijgen. Maar 5-10% van de mensen ziet de stijfheid van het kussen en het geluid dat voorkomt dat het stilletjes in slaap valt. Het gemiddelde product weegt 4-5 kg. Het is belangrijk om te onthouden dat de schil slijt, dus de levensduur van een kussen is 2-3 jaar.

Koelgel

Gelorthopedische kussens voor cervicale osteochondrose worden geadviseerd door artsen en therapeuten. Producten trekken nauwkeurige anatomische vormen aan - ze herhalen de rondingen van de cervicale regio en bieden perfecte ondersteuning tijdens de slaap. Volgens zijn eigenschappen lijkt het vulmiddel op latex, maar heeft de gel een hogere elasticiteit en een andere dichtheid.

Met gel gevulde kussens voelen aangenaam aan, de verkoelende gel verfrist de huid. De gemiddelde dikte is 10-12 cm, maar het is belangrijk om de juiste maat te kiezen. Als u de aanbevelingen opvolgt, geniet de persoon van een ontspannen vakantie. Gel heeft, in tegenstelling tot latex, geen geur en is meestal duurzamer.

Hoe kies je een kussen voor cervicale osteochondrose?

Een goed hoofdkussen maakt het leven gemakkelijker. Slaapaccessoires helpen bij nekpijn en worden gebruikt voor preventie. Gepresenteerd op de marktmodellen hebben een reeks kenmerken en eigenschappen. Het kussen houdt het hoofd in een positie waarin het gespierde korset ontspant en de wervelkolom rechtop gaat. Als er onnatuurlijke bochten verschijnen, moet het kussen worden vervangen.

Artsen adviseren aandacht te besteden aan de breedte van de schouders - de breedte van het juiste kussen is meer 1-2 cm, fabrikanten maken de hoogte proportioneel, zodat u deze niet hoeft te meten. Vorm bepaalt de positie van het lichaam tijdens de slaap. Anatomische producten en halvemaanvormige kussens beperken de beweging, maar omvatten geen verplaatsing van de wervels.

Van het vulmiddel hangt af van de elasticiteit van het kussen, het leven, de aanwezigheid of afwezigheid van geuren, lawaai, enz. Voor aanhoudende pijnen, selecteer kussens met een anatomische vorm en met een dichte vulling, en rechthoekige producten met bamboevezel of schil zijn geschikt voor preventie.

In de volgende artikelen vertellen onze experts als een kussen is beter - bamboe of eucalyptus en geheimen kussen keuze voor een comfortabele nachtrust.