Hoe een stappenteller te kiezen

Wanneer u een stappenteller kiest, moet u eerst het bedoelde gebruik evalueren - of het nu gaat om een ​​medisch hulpmiddel voor nauwkeurige metingen van de activiteit of gewoon om een ​​fitnessapparaat voor het motiveren van sport.

Hoe een stappenteller te kiezen: de belangrijkste criteria

Houd bij het kiezen van een stappenteller rekening met de volgende apparaatparameters:

1. Beeld - elektromechanisch of elektronisch;

2. Plaatsing (stappenteller op de arm, op de riem, stappenteller, sneakers);

3. De aanwezigheid van een hartslagmeter;

4. De verbinding met de smartphone en de functionaliteit van de mobiele applicatie;

5. Integratie in ecosysteemmonitoring van fysieke activiteit;

6. Extra functies.

7. De fabrikant is ook belangrijk.

Soorten pedometers

Stappentellers zijn elektromechanisch en elektronisch. Deze twee typen verschillen in het principe van bediening en meetnauwkeurigheid.

1. Elektromechanische pedometers - eenvoudige en goedkope apparaten. Ze worden echter vaak in de geneeskunde gebruikt om de fysieke activiteit van een gebruiker te controleren. Het bedieningsprincipe van dergelijke pedometers is vrij eenvoudig: na het inschakelen worden ze op de riem of de dij geplaatst en tellen in feite het aantal voetschommelingen.

2. Bijna alle elektromechanische schredentellers zijn zeer gespecialiseerd. Noch de communicatie met de smartphone, noch het tellen van verbrande calorieën, noch andere nuttige functies voor een "gewone" gebruiker (inclusief het onthouden van het aantal stappen dat is genomen tijdens eerdere trainingen) zijn aanwezig. Maar elektromechanische stappentellers, omdat ze direct op een riem of dij zijn geplaatst, berekenen de stappen zo nauwkeurig mogelijk en houden geen rekening met "rommel" bewegingen, zoals slagen van de arm.

3. Elektronische stappentellers zijn uitgerust met een groot aantal biometrische sensoren en positiesensoren in de ruimte, waaronder gyroscopen en versnellingsmeters, en berekenen het aantal stappen dat met een speciaal software-algoritme is genomen. Daarom mag de nauwkeurigheid niet te hoog zijn (tot het "verlies" van 10% van de bewegingen of de "attributie" van niet-bestaande activiteit), maar dit wordt gecompenseerd door functionaliteit.

4. Afhankelijk van het model, kunnen elektronische stappentellers de afgelegde afstand, verbrande calorieën berekenen, activiteit over een periode bewaken, hartslag meten, soorten oefeningen herkennen, looppaden bouwen, enz.

5. Maar het belangrijkste voordeel van elektronische pedometers is de motivatie van de gebruiker. Omdat het een "begeleidend apparaat" is, worden dergelijke apparaten de hele tijd door de eigenaar gedragen en kunnen ze u eraan herinneren een beetje te bewegen. Elektromechanisch is slechts een opstapje.

Welke stappenteller kiezen?

Als u een gedetailleerd aantal stappen nodig hebt tijdens een training, wandeling of andere fysieke activiteit, is het raadzaam om een ​​elektromechanische stappenteller aan te schaffen met een riem of heup.

Als u alleen een "algemene monitoring" van de activiteit of de motivatie om meer te lopen nodig hebt, moet u op elektronische schredentellers letten.

Het belangrijkste verschil tussen elektromechanische en elektronische pedometers is dat de eerste alleen nauwkeurige resultaten toont wanneer deze op een riem of dij worden geplaatst. De laatste tonen even onnauwkeurige metingen, ongeacht de locatie. Maar tegelijkertijd is de "fout" van elektronische pedometers extreem klein vanwege de constante verbetering van het software-algoritme voor het analyseren van fysieke activiteit.

Bijna alle moderne (vanaf eind 2017) elektronische pedometers hebben een fout van niet meer dan een paar procent van de werkelijke activiteit.

Selectie opties

plaatsing

Stappentellers kunnen op de handen (polsen) of op de riem of heupen worden geplaatst. Ook in 2016 kwamen verschillende modellen sneakers met een ingebouwde fitnesstracker in massaproductie.

In dit geval impliceren stappentellers van het elektromechanische type dat ze alleen op de poten of de riem worden geplaatst. Als ze in een zak of een pols zitten, tellen ze het aantal stappen dat verkeerd is gelopen. Maar elektronische stappentellers bevinden zich op een plaats waar het handig is voor de gebruiker.

Tegelijkertijd worden stappentellers (fitnessarmbanden) met rijke functionaliteit op de arm geplaatst. Dit kan de berekeningen enigszins onnauwkeurig maken als gevolg van het volgen van de "junk" -activiteit. Sommige fitnessarmbanden die zelfs op een computertoetsenbord typen, worden bijvoorbeeld als stappen geteld. Maar dankzij de plaatsing van de pols in stappentellers zijn aanvullende handige functies geïmplementeerd, zoals:

1. Toon tijd en enkele meldingen van de smartphone;

2. De aanwezigheid van een hartslagmeter;

3. Beschikbaarheid van GPS, galvanische huidresponsensor, temperatuur, enz.;

4. Waterdichte behuizing.

Elektronische stappentellers, vastgemaakt aan de riem, worden uitgevoerd in een vereenvoudigd ontwerp en zijn uitsluitend bedoeld voor het monitoren van fysieke activiteit. ie Er zijn geen meldingen, geen pulsomeer in hen. Maar ze verschillen aanzienlijk langere levensduur van de batterij - tot enkele maanden.

Sneakers met geïntegreerde stappenteller hebben ook beperkte functionaliteit. Ze controleren fysieke activiteit. Ondanks de locatie van de stappenteller in de plaats lijkt het erop, de directe stappen, de nauwkeurigheid van de analyse is niet veel hoger dan die van de pols.

De belangrijkste fabrikant van sneakers met geïntegreerde stappenteller is Xiaomi. Maar stappentellers, ingebed in sneakers, produceren ook Nike.

Daarom moet u bij het kopen van een elektronische stappenteller een apparaat kiezen op basis van uw eigen voorkeuren.

De aanwezigheid van een hartslagmeter

De pulsmeter bevindt zich voornamelijk in fitnessarmbanden - universele apparaten die een stappenteller en verschillende andere sportaccessoires combineren, afhankelijk van de configuratie. Om de hartslag te berekenen, gebruikt hij een speciale plethysmografie-technologie: de huid wordt belicht met een speciale LED en de lichtgevoelige ontvanger analyseert de hoeveelheid licht die wordt gereflecteerd en geabsorbeerd door het bloed, en op basis van deze gegevens bouwt het een pulsgrafiek op. De nauwkeurigheid van de metingen is afhankelijk van de huidconditie, de mate van transpireren, de dichtheid van de sensor en andere factoren.

In moderne (vrijgegeven, in feite, na 2015-2016) fitnessarmbanden, is de hartslagmeter vrij gevoelig en heeft een hoge nauwkeurigheid van de hartslagmeting, die van de echte met een paar procent of 5-8 slagen per minuut verschilt.

Fitnessarmbanden met een hartslagmeter moeten worden aangeschaft voor beginnende sporters die problemen hebben met het hart of het cardiovasculaire systeem. De hartslagsensor waarschuwt wanneer de puls hoog zal zijn en zal een pauze in de marathon aanbevelen.

Smartphone-communicatie en mobiele app-functionaliteit

Elektromechanische pedometers zijn een "apparaat op zich" - volledig onafhankelijk en in combinatie met een smartphone die niet nodig is. Elektronisch vereist mogelijk verbindingen afhankelijk van de functionaliteit.Sommige modellen, zoals de Fitbit Charge, kunnen zelfs weken offline werken, maar de Xiaomi Mi Band 2 vereist een permanente verbinding met de smartphone.

De functionaliteit van een mobiele applicatie bepaalt grotendeels de functionaliteit van een fitnessarmband met een stappenteller als geheel. Dus, als het een telmodus van verbrande calorieën heeft, telt het apparaat. Als het een geheugen heeft voor eerdere trainingen - kunnen ze worden bekeken. Als het apparaat een functie heeft om u aan fysieke activiteit te herinneren, zal het apparaat trillen. En zo verder.

Daarom, als de stappenteller is verkregen voor motivatie, moet u op het model letten met een ontwikkelde mobiele begeleidende toepassing.

Integratie in ecosysteemmonitoring van fysieke activiteit

Er zijn veel ecosystemen van bewaking van fysieke activiteit die gegevens opslaan over training, voeding, welzijn, gezondheid, etc. De grootste zijn Runtastic, Endomondo, Google Fit en Apple Health.

Als u een van deze gebruikt, moet u ervoor zorgen dat de gegevens van de verkregen stappenmeter daar kunnen worden geladen. Dit maakt het bewaken van activiteiten gemakkelijker en consistenter.

Extra functies

Een van de meest praktische extra functies zijn:

1. Waterdichte behuizing. Voor hardlopen in de regen of gewoon met overmatig zweten;

2. GPS-module. Voor nauwkeurige volgroutes;

3. Slaap volgen. Bepaalt de slaapfase, de kwaliteit ervan en werkt in sommige gevallen als een slimme wekker;

4. Virtuele trainer. Motiveert en geeft tips over lichaamsbeweging.

5. Bovendien kunnen geavanceerde fitnessarmbanden, naast de stappenteller, sensoren voor temperatuur, lengte, galvanische huidreactie, zuurstofniveau in het bloed en een verscheidenheid aan biometrische indicatoren omvatten.

Topfabrikanten

Over het algemeen is het in 2017 nogal een moeilijke taak om een ​​stappenteller te vinden. Deze apparaten worden geleidelijk uit de markt gedrongen door fitnessarmbanden en slimme horloges, die dezelfde functionaliteit hebben, maar tegelijkertijd uitgebreide monitoring bieden van de fysieke activiteit van de gebruiker.

Desalniettemin produceren verschillende bedrijven nog steeds elektronische en elektromechanische stappentellers. Dit, bijvoorbeeld:

1. Omron (fabrikant van medische apparatuur voor huishoudelijk gebruik);

2. Stappenteller (fabrikant van ultra-budget stappentellers);

3. Silva, Tanita (fabrikanten van stappentellers van het middelste prijssegment).

4. Onder de fabrikanten van fitnessarmbanden zijn Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin en Samsung.

In de volgende artikelen vertellen onze experts hoe loopschoenen te kiezen en de besteNike sneaker-modellen.

---

Waarschuwing! Dit materiaal is de subjectieve mening van de auteurs van het project en is geen leidraad voor aankoop.