Hoe een hartslagmeter te kiezen

Let bij het kiezen van een hartslagmeter vooral op het geplande gebruik (sporten waarvoor u de hartslag wilt controleren).

kies een hartslagmeter

Hoe een hartslagmeter te kiezen: de belangrijkste criteria

De belangrijkste kenmerken bij het kiezen van een hartslagmeter zijn:

Type (plaatsing) van de hartslagmeter;
Gevoeligheid van een fotometrische sensor;
Levensduur van de batterij en oplaadmethode;
De aanwezigheid van "bundels" met de telefoon;
Extra functionaliteit.
De fabrikant is ook belangrijk.

Typen hartslagmonitors

Op type plaatsing en ontwerp zijn sporthartslagmonitors verdeeld in drie typen:

Borst pads met draadloze module;
Borstplaat met een klok;
Polshorloge (horloge).

Borst hartslagmeter met draadloze module

Borstkas hartslagmonitoren

Dergelijke apparaten bestaan uit twee functionele elementen - een elastische riem en een hartslagsensor (HR). Zoals de naam al aangeeft, worden ze direct op de borst gelegd. Bovendien is de hartslagsensor zo geïnstalleerd dat de frequentie van hartcontracties direct wordt geanalyseerd. Dit zorgt voor maximale meetnauwkeurigheid.

Hartslaggegevens worden rechtstreeks via een draadloos Bluetooth-netwerk naar een smartphone verzonden. Dankzij deze registratie registreert een speciale mobiele applicatie de meetgeschiedenis en waarschuwt voor een toename van de pols met een geluidssignaal of trilling. Het nadeel is de noodzaak om constant een smartphone bij je te hebben - bijvoorbeeld door hem in een riem op de schouder, pols of riem te plaatsen.

Voordat u een dergelijke hartslagmeter koopt, moet u ervoor zorgen dat de smartphone die u gebruikt er mee compatibel is. Bijna alle sportapparaten vereisen een "begeleidend apparaat" om te werken op Android 4.0, iOS 9.0 of een recentere versie van het besturingssysteem, en ondersteunen ook ten minste Bluetooth 4.0. Alle smartphones die na 2012 zijn uitgebracht, voldoen echter aan deze vereisten.

Borstbanden met een klok

Qua ontwerp verschilt dit type hartslagmeter niet van het vorige - de hartslagsensor wordt op een elastische band geplaatst en u moet hem op uw borst dragen. Er wordt echter geen informatie over de hartfrequentie verzonden naar de verbonden smartphone, maar naar een speciaal extern display gemaakt in de vormfactor van een polshorloge. Over extreem hoge hartfrequentie waarschuwt het apparaat door trilling.

Pulsometers van dit type hebben twee voordelen ten opzichte van de vorige. Ten eerste, kijk naar de pols om de huidige pols te bekijken. Ten tweede is de autonomie van de werking van deze hartslagmonitors zeer hoog - tot enkele weken na een enkele batterij (meestal worden CR-batterijen gebruikt).

Het nadeel van dit type hartslagmeter is het ontbreken van meetgeschiedenis. Of het is, maar voor een korte periode - ongeveer een paar dagen. Alle gegevens over de gemeten hartslag worden opgeslagen in het geheugen van het externe display en zijn meestal erg klein.

Pulsometers in klokformaat

pols hartslagmeters

De polshorloges gebruiken een fotometrische methode voor het berekenen van de hartslag. Een speciale module verlicht de huid voortdurend en analyseert de puls door de kenmerken van het gereflecteerde licht.Dergelijke technologie wordt niet alleen aangetroffen in pols hartslagmeters voor sporten, maar ook in sommige fitnessarmbanden, slimme horloges en vergelijkbare apparaten.

Het belangrijkste voordeel van hartslagmeters, gemaakt in deze vormfactor - gebruiksgemak. Ze beperken de beweging helemaal niet, in tegenstelling tot borstplaten, en worden niet aan de pols gevoeld vanwege hun lage massa.

Maar de nauwkeurigheid van de metingen mag niet te hoog zijn. De kwaliteit van de fotometrische analyse van de hartslag varieert afhankelijk van de huidskleur, de conditie van de epidermis, de mate van transpireren en zelfs de locatie van het apparaat. Daarom zijn pols hartslagmeters in het klokformaat alleen geschikt voor beginnende atleten die ernstige lichamelijke inspanning "op de limiet van het uithoudingsvermogen" vermijden.

Welke moet je kiezen?

De keuze van de apparaatvormfactor wordt bepaald door de geplande fysieke activiteit:

Voor fitness, ochtend- en avondritten, reguliere eenvoudige trainingen (bijvoorbeeld sportwedstrijden), geschikte pols hartslagmeter. Het beperkt beweging niet, en de mogelijke onnauwkeurigheid bij het bepalen van de puls wordt gecompenseerd door een laag niveau van belasting;
Voor marathonraces, actieve sporten of extreme vormen van recreatie: een hartslagmonitor op de borst met een klok op afstand;
Voor cross-fit, intensieve sporten, uitputtende races en vergelijkbare fysieke oefeningen met een hoog niveau van training van de atleet - borstimpulsmeter met een draadloze module.
De borstkas hartslagmonitor met een afstandsbeeldklok vanwege de nauwkeurigheid en hoge gegevensoverdrachtsnelheid is geschikt voor amateursporters die pas onlangs begonnen zijn met krachtige fysieke activiteit. Modellen met een draadloze module zijn het best geschikt voor reeds bestaande atleten die geen constante hartslagmonitoring en een waarschuwing voor overschrijding van de veilige parameter nodig hebben.

Een hartslagmeter kiezen voor hardlopen

Voor het uitvoeren van, worden aanbevolen pols hartslagmeters met een strakke riem aanbevolen. Borstplaten kunnen de borst blokkeren, wat leidt tot kortademigheid.

De belangrijkste criteria voor het kiezen van een hartslagmeter

selectiecriteria van de pulsmeter

Fotometrische sensorgevoeligheid en meetnauwkeurigheid

Dit is de belangrijkste parameter voor optische hartslagmonitors: die op de pols worden geplaatst en de plethysmografietechnologie gebruiken. Helaas geven fabrikanten zelden sensoreigenschappen en meetnauwkeurigheid aan. Daarom moeten we afgaan op beoordelingen van tevreden of ontevreden gebruikers.

Over het algemeen is om eerlijk te zijn de plethysmografische meting van de hartslag hoog genoeg voor de meeste gebruikers. Indicatoren kunnen binnen plus of min 5 beats per minuut variëren, wat niet bijzonder kritisch is. Fabrikanten van sporthartslagmonitoren gebruiken kwaliteitssensoren die nauw aansluiten op de huid en gevoelig zijn voor optische veranderingen.

Helaas kan hetzelfde niet worden gezegd over de meeste fitnessarmbanden in het ultrabudgetprijzenegment. Daarom is het aanbevolen om, als een hoge nauwkeurigheid van de hartslagmeting wordt vereist, te letten op sporthartslagmonitoren en niet op analogen.

Als een grotere gevoeligheid vereist is (tot absolute nauwkeurigheid), wordt het aanbevolen om een borstkas hartslagmonitor van elk type te kiezen.

Levensduur van de batterij en oplaadmethode

Pols optische hartslagmonitors en borstriem met een draadloze module die in de meeste gevallen is uitgerust met een ingebouwde batterij. De capaciteit bepaalt rechtstreeks de levensduur van de batterij van het apparaat. Hoe hoger het is, hoe beter. Maar dit is een vergelijkend kenmerk (dat wil zeggen, u moet er alleen op letten bij het kiezen tussen twee hartslagmonitoren).

Hartslagmeters met een ingebouwde batterij worden opgeladen via de bijbehorende complete voedingseenheid die op het apparaat kan worden aangesloten met een micro-USB-kabel of een eigen. De eerste optie verdient de voorkeur, omdat er genoeg van dergelijke kosten op de markt zijn.

Borstpulsators met een extern display in een klokvormfactor werken meestal op CR-type batterijen, ook bekend als platte horlogebatterijen. Hun capaciteit is voldoende voor meerdere weken van regelmatig gebruik van het apparaat. Dan zullen de batterijen natuurlijk moeten worden vervangen.

De aanwezigheid van "bundels" met de telefoon

Verbinding maken met de telefoon via Bluetooth is best een handige functie. Dankzij dit systeem kunt u statistieken van de dynamiek van de hartslag over een lange periode verzamelen en de veranderingen in de puls volgen bij dezelfde belasting.

Pulsometers die de verbinding met de telefoon ondersteunen, geschikt voor mensen die lijden aan een hartaandoening (om de fysieke belasting te veranderen, te verminderen of te verhogen), en alleen voor fans van statistieken.

Extra functies

Een van de meest bruikbare extra functies zijn:

Waterdichte behuizing. Het is belangrijk voor fans van extreme sporten, maar ook voor degenen die niet bang zijn om te trainen bij slecht weer;
De aanwezigheid van een GPS-module. Het is belangrijk voor het nauwkeurig volgen van joggen, marathons en andere fysieke activiteit, waarbij sprake is van beweging over lange afstanden;
Herkenning cardiozone. Het wordt alleen aangetroffen in borstimpulsmeters. Het is belangrijk voor mensen met angina, tachycardie en soortgelijke hartaandoeningen, waarbij de hartslag verandert als gevolg van problemen in een bepaald deel van het hart;
Erkenning van soorten activiteiten. Dergelijke hartslagmonitors analyseren onafhankelijk het gebruikersgedrag en onderscheiden bijvoorbeeld het rennen van fietsen. De functie is handig voor mensen die alle informatie over fysieke activiteit verzamelen.
Onder de "zeer gespecialiseerde" nuttige functies zijn lichaamstemperatuurmeting, galvanische huidresponsensoren, analyse van zweetniveau's, integratie met de ecosystemen van Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health enz.