8 beste calciumtabletten

Het lichaam van een volwassene bevat ongeveer een kilogram calcium. Het meeste biedt kracht aan botten en tanden. Maar daarnaast is het noodzakelijk voor normale spiercontractie, afscheiding van bepaalde hormonen en normale bloedstolling.

1. Dagelijkse calciumbehoefte bij een volwassene - 1000 mg of 1 g. In theorie is 700 ml melk van 3% vet of 400 gram kwark of 150 g harde kaas voldoende om te verzadigen. Maar ten eerste heeft niet iedereen normaal melk en ten tweede hebben vele factoren invloed op de absorptie en absorptie van een element:
2. Maagzuur. Zoutzuur van de maag zet calcium om in oplosbare verbindingen, daarom neemt de absorptie ervan af met een verminderde zuurgraad.
3. Normale galblaasfunctie. In de darm bindt calcium zich met vetzuren, die onder invloed van gal speciale vormen vormen - micellen. In deze vorm dringt het door de darmwanden en vervolgens door het celmembraan, waardoor ionen vrijkomen, die vervolgens door het lichaam kunnen worden gebruikt.
4. Genoeg vet. Om calcium te binden aan vetzuren, moet je iets hebben om contact mee te maken. Dat is de reden waarom magere kwark niet de beste bron van deze stof is. Bovendien stimuleert vet de afscheiding van gal.
5. Voldoende magnesiumgehalte in het lichaam. Met zijn gebrek aan calcium begint krachtig weergegeven.
6. Adequaat vitamine D-gehalte - met een tekort aan deze vitamine (of, zoals ze nu begonnen te zeggen, een hormoon), wordt calcium gewoon niet geabsorbeerd in de darm en wordt het niet opgenomen in de biochemische mechanismen die de normale hoeveelheid in weefsels ondersteunen.
7. De aanwezigheid van eiwitten in voedsel: eiwitten verbeteren de calciumabsorptie.

Zoals we zien, is de assimilatie en uitwisseling van calcium een ​​nogal gecompliceerd proces, en de inname van deze macrocel met gewoon voedsel is niet altijd voldoende om in alle behoeften van het lichaam te voorzien. Dat is de reden waarom vaak andere bronnen van deze stof nodig zijn in de vorm van speciale preparaten.

Ze zijn vooral belangrijk voor ouderen, bij wie de normale calciumabsorptie verminderd is en de uitscheiding ervan toeneemt - juist daarom begint osteoporose. Dit macro-element is nodig voor kinderen, bij wie het skelet actief groeit en zich vormt, en voor zwangere vrouwen.

We bieden u de beoordeling van de beste calciumtabletten die helpen het normale evenwicht in het lichaam te handhaven. Maar laten we, voordat we verder gaan met de beschrijving van de voorbereidingen, stilstaan ​​bij nog een aspect.

Geneesmiddelenfabrikanten schrijven vaak dat calcium het best wordt geabsorbeerd in de vorm van speciale gemakkelijk oplosbare zouten - chelaten - of in de vorm van ascorbinezuur of citroenzuurzouten (citraat). Dit zou waar zijn als de medicijnen direct in de darm zouden terechtkomen, zonder de maag te passeren. Maar, zoals we al hebben vermeld, wordt onder de werking van maagsap elke calciumverbinding omgezet in chloride, dat onmiddellijk ontleedt in ionen. Door in de alkalische omgeving van de darm te komen, binden deze ionen zich onmiddellijk aan de vetzuren van het voedsel, waardoor onoplosbare verbindingen opnieuw worden gevormd.Daarom is de vorm van afgifte van het calciummedicijn alleen belangrijk voor mensen die lijden aan atrofische gastritis, wanneer het aantal klieren dat zoutzuur produceert afneemt. Voor gezonde mensen is de chemische formule van het product niet zo belangrijk, hoewel we met dit detail rekening hielden bij het samenstellen van de beoordeling.

Over de concentratie van de inhoud

Als we praten over chemische formulesDe meeste elementaire calcium bevat calciumcarbonaat en trifosfaat - 400 mg per 1 g van de stof.

Calciumzout	De hoeveelheid elementair calcium (mg) in 1 g substantie
carbonaat	400
trifosfaat	400
chloride	270
citraat	211
glycerofosfaat	191
lactaat	130
gluconaat	90

Top Calcium Rankings

genomineerd	de plaats	product naam	de prijs
Top vitamine D-geneesmiddelen	1	Calcium D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	Complivit calcium D3 forte tabletten 100 stuks	399 ₽
	3	Calciumactief citraat	194 ₽
Het beste calcium voor kinderen	1	Complivit D3 Calcium for Kids	224 ₽
	2	Baby formule teddyberen calcium evalar	448 ₽
Beste calciummonopreparaten	1	Nature's Way, Calciumcitraat, 250 capsules	907 ₽
	2	Calciumchelaat nr. 60, Evalar	736 ₽
	3	Calciumgluconaat	27 ₽
Calcium Tabletten Gebruik Regels
Contra-indicaties voor calciuminname

Top vitamine D-geneesmiddelen

Deze combinatie: calcium en vitamine D, wordt als optimaal beschouwd voor absorptie. Volgens sommige onderzoekers zelfs. 80% van de Russische bevolking heeft een vitamine D-tekort van één graad of een andere, en zonder dit zal het macro-element zich niet goed kunnen assimileren of integreren in botweefsel.

Als u dergelijke complexen neemt, moet u er rekening mee houden dat in vet oplosbare vitamine D, anders dan in water oplosbaar, zich in het lichaam kan ophopen, wat leidt tot hypervitaminose. Daarom, mensen die het uit andere bronnen ontvangen, is het beter om monopreparaties te kiezen.

Calcium D3 Nicomede forte

Beoordeling: 4.9

Een van de meest populaire medicijnen in ons land. Verkrijgbaar in kauwtabletten, die elk 1250 mg calciumcarbonaat (500 mg in termen van zuiver calcium) en 400 IE vitamine D3 bevatten. De aanbevolen dosering van 2 - 3 tabletten per dag.

De hoeveelheid vitamine D in deze tabletten lijkt misschien hoog in vergelijking met andere geneesmiddelen, maar moderne klinische richtlijnen voor de preventie van deze vitaminetekorten duiden op een dagelijkse dosering van minstens 800 IU voor mensen van middelbare leeftijd, minstens 1000 IU voor mensen ouder dan 50 en minstens 1200 IE voor zwangere vrouwen, dat wil zeggen, 2 tot 3 tabletten dekken alleen de behoefte van een gezond persoon aan vitamine D.

Complivit calcium D3 forte tabletten 100 stuks

Beoordeling: 4.8

De verpakking bevat 100 kauwtabletten die elk 500 mg calcium bevatten (op basis van het zuivere element) en 400 mg D3. In feite is het een huishoudelijk, en dus een economischer analoog van Calcium D3 Nicomede Forte, dat gunstig verschilt van de meeste concurrenten in een relatief hoge hoeveelheid cholecalciferol. Evenals de vorige tool van onze beoordeling, wordt de drug geregistreerd als een medicijn, niet als een voedingssupplement, wat betekent dat de kwaliteit van de geneesmiddelen beter wordt gecontroleerd voordat ze de apotheek betreden.

Calciumactief citraat

Beoordeling: 4.7

Een van de weinige beschikbaar in Rusland betekent vitamine D3 bevatten in combinatie met calciumcitraat - een van de gemakkelijkst verteerbare vormen van deze macrocel, die belangrijk kan zijn voor mensen die lijden aan atrofische gastritis, die maagresectie of bariatrische chirurgie ondergaan. Maar als we de dosering van actieve ingrediënten in detail bekijken, blijkt dat in één tablet slechts 250 mg "pure" macrocel en 100 IE D3, dat wil zeggen 2-3 tabletten aanbevolen per instructie, niet voldoende zijn om het tekort aan deze stoffen volledig te compenseren.

Het beste calcium voor kinderen

De behoefte aan calcium bij kinderen is extreem hoog. In het lichaam van de baby slechts 25 gram van dit element, en als de baby groeit, accumuleert het skelet het actief.

leeftijd	Calciumbehoefte (mg)
tot 6 maanden	400
6 maanden - jaar	600
1 - 6 jaar	800
7 - 10 jaar	1000
11 - 17 jaar	1200

En als de baby het calcium krijgt dat hij nodig heeft met zijn moedermelk, dan hebben oudere kinderen mogelijk extra bronnen van dit element nodig. In theorie kunnen kinderen een van de tabletten krijgen die worden vermeld in andere secties van de beoordeling, maar in plaats van 2 - 3 keer per dag, zal slechts één toediening voldoende zijn. Maar baby's jonger dan 3 jaar kunnen geen pillen geven: een kind kan stikken. Daarom is het beter voor hen om medicijnen te geven in de vorm van druppels, suspensies, siropen. Oudere kinderen zijn zich al goed bewust van wat een medicijn is en bieden weerstand tegen het nemen van pillen. Daarom verdienen ze geld in de vorm van marmeladepads. jelly bears en dergelijke.

Na analyse van de producten specifiek voor kinderen op de Russische markt, ontdekten we dat bijna allemaal relatief hoge doseringen vitamine D bevatten, in combinatie met kleine hoeveelheden calcium, die de aanbevolen dosering niet kunnen compenseren. Waarschijnlijk gaan fabrikanten ervan uit dat babyvoeding traditioneel rijk is aan melk en zuivelproducten (yoghurt, wrongel), zodat het kind de noodzakelijke stoffen uit voedsel krijgt.

Complivit D3 Calcium for Kids

Beoordeling: 4.7

Verkrijgbaar in poeder voor suspensie, die moet worden verdund met 100 ml water. In 5 ml van de gerede suspensie bevat 200 mg calcium in termen van een zuiver element en 50 IU vitamine D. Kinderen tot een jaar worden aanbevolen 5 ml 1 keer per dag, van jaar tot 3 jaar 5 tot 10 ml eenmaal daags. Vóór elk gebruik moet de injectieflacon zodanig worden geschud dat de werkzame stof gelijkmatig wordt verdeeld.

Baby formule teddyberen calcium evalar

Beoordeling: 4.6

Geleibonen bevatten calcium, fosfor en vitamine D en macronutriënten hebben een optimale verhouding voor de assimilatie van 2: 1. Helaas is hun dosering zelf niet optimaal: 2 zuigtabletten bevatten slechts 200 mg calcium, wat 4 keer minder is dan de behoefte van een kind van 3-6 jaar. Tegelijkertijd is het niet nodig om de dosering te verhogen, omdat in dezelfde 2 zuigtabletten de helft van de dagelijkse norm van D3 is. Het blijkt dat deze pastilles zijn ontworpen om de dagelijkse voeding aan te vullen, maar niet volledig de levering van de baby met de noodzakelijke macronutriënt op zich nemen. Ze zijn optimaal voor kinderen die in principe melk en zuivelproducten niet weigeren, maar slechts weinigen in de zon hebben. De rest van de beschikbare calciumsupplementen voor kinderen in Rusland is echter nog lager.

Beste calciummonopreparaten

Dit zijn producten die alleen een of andere calciumverbinding bevatten, zonder toevoeging van vitamines en andere sporenelementen. Dergelijke geneesmiddelen worden als de meest inefficiënte beschouwd, omdat voor normale absorptie vitamine D nodig is. redenen om regelmatig zonnestudio's te bezoeken of voor mensen die voldoende vitamine uit voeding en andere actieve supplementen halen.

Nature's Way, Calciumcitraat, 250 capsules

Beoordeling: 4.5

Regelmatige lezers van onze beoordelingen weten dat we zelden fondsen opnemen die alleen via internet op buitenlandse websites kunnen worden gekocht. We doen het bewust, omdat niet iedereen klaar is om bestellingen via internet op te nemen en ongeveer twee weken wacht op postbezorging. Maar we konden dit medicijn niet passeren.

De verpakking bevat 250 capsules, die elk 500 mg elementair calcium bevatten als een mengsel van citraat, carbonaat en malaat. Dat wil zeggen, twee capsules dekken de dagelijkse behoefte aan dit element, en een blikje is voldoende voor 3 maanden inname. In dit geval kostte de verpakking op het moment van schrijven 982 roebel (de prijs van een dollar is 65,56 voor de Centrale Bank), dat wil zeggen dat één dag gebruik 7,8 roebel kost. Hoe hard we ook hebben geprobeerd, we konden iets vergelijkbaars niet vinden in termen van prijs en kwaliteit van de beschikbare middelen in offline apotheken: de dichtstbijzijnde concurrent, die de volgende bleek te zijn in onze beoordeling, kost momenteel ten minste 25 roebel per dag.

Calciumchelaat nr. 60, Evalar

Beoordeling: 4.3

Het bevat calcium in een licht verteerbare vorm, wat het onmisbaar maakt voor mensen die lijden aan atrofische gastritis, maagresectie of bariatrische chirurgie ondergingen.

In een verpakking van 60 tabletten van 1,3 gram, maar gezien het feit dat deze chemische vorm verreweg de eerste plaats is in termen van elementair calciumgehalte, wordt het aanbevolen om 2-3 tabletten per dag in te nemen, wat 29 tot 43,5% van de dagelijkse behoefte zal opleveren.

Calciumgluconaat

Beoordeling: 4.2

Aan de ene kant is dit het meest ineffectieve zout: slechts 90 mg per 1 g van de stof, dat wil zeggen, om de dagtarief van het macro-element te krijgen, moet je 20 tabletten van elk 0,5 gram eten. Aan de andere kant kost het goedkoopste pakket van 10 tablets voor februari 2024 vijf roebel. Dat wil zeggen, de dag van toediening kost 10 roebel, en dit is op voorwaarde dat calcium het lichaam niet uit andere bronnen binnendringt. Het is beter om jezelf te beperken tot de helft van de dagelijkse norm, omdat een deel van dit element bijna altijd in voedsel zit. Natuurlijk kunt u de beste opties vinden in termen van prijs en waarde, maar deze is verkrijgbaar bij elke apotheek, vereist niet dat u bestellingen kunt plaatsen op internetsites en wachttijden aflevert.

Calcium Tabletten Gebruik Regels

Aangezien dit element vetten, galzuren en eiwitten vereist, is het innemen van pillen het beste tijdens het eten. En rekening houdend met de circadiaanse ritmen - dat wil zeggen, de natuurlijke dagelijkse ritmen - de schommelingen van het parathyroid hormoon die verantwoordelijk zijn voor de uitwisseling van calcium in het lichaam, is het het beste om dit in de middag te doen. De dagelijkse snelheid van het middel is beter verdeeld in 2 doses, aangezien meer dan 600 mg zuivere stof per keer niet wordt geabsorbeerd. Zorg ervoor dat u de pillen inneemt met tenminste een glas vloeistof.

Als iemand om de een of andere reden tetracycline-antibiotica gebruikt, moet het interval tussen de medicijnen minstens 3 uur bedragen, omdat ze onderling verbonden en geneutraliseerd zijn.

Degenen die gedwongen worden om voortdurend diuretica te gebruiken, hebben minstens één keer per maand nodig om het calcium- en creatininegehalte onder controle te houden.

Contra-indicaties voor calciuminname

U kunt geen geld opnemen dat het bevat onder de volgende voorwaarden:

1. neiging tot trombose;
2. ernstige atherosclerose;
3. hypercalciurie (metabole eigenaardigheid, waarbij een overmatige hoeveelheid calcium in de urine verschijnt);
4. atriale fibrillatie
5. myeloom, sarcoïdose, metastase van een kwaadaardige tumor in het bot of de wervelkolom;
6. actieve tuberculose;
7. jicht.

Zeer voorzichtig Calcium wordt voorgeschreven aan mensen met ongecontroleerde arteriële hypertensie, ernstige coronaire hartziekte, lever- en nierinsufficiëntie.

---

Waarschuwing! Deze beoordeling is subjectief, is geen reclame en dient niet als leidraad voor de aankoop. Voordat u koopt, moet u een specialist raadplegen.