12 beste boeken over voeding
Om gezonde eetgewoonten te vormen en je lichaam op orde te krijgen, moet je op competente wijze je wekelijkse menu maken. Hulp in dit boek, dat bestsellers is geworden uit de literatuur op het gebied van goede voeding. We hebben een beoordeling samengesteld van de beste werken van beroemde auteurs en hebben deze voor het gemak onderverdeeld in twee nominaties.
Top beste voedingsboeken
| genomineerd | de plaats | het boek | de prijs |
| De beste boeken over juiste voeding van buitenlandse auteurs | 1 | Hoe niet om aan te komen op kantoor | 377 ₽ |
| 2 | Blauwe zones in de praktijk. Hoe een lange lever te worden | 770 ₽ | |
| 3 | De geheimen van laboratoriumvoeding. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 stappen naar een gezonde levensstijl | 604 ₽ | |
| 5 | Chinees onderzoek: eenvoudige en snelle recepten | 1 542 ₽ | |
| 6 | Heerlijk eten elke dag | 2 277 ₽ | |
| 7 | Kruiden dieet. Zeg ja tegen je gezondheid | 810 ₽ | |
| De beste boeken over de juiste voeding van Russische auteurs | 1 | Hoe te stoppen met het eten van waanideeën op een lege maag | 487 ₽ |
| 2 | Intuïtieve voeding: stoppen met eten maken en afvallen | 531 ₽ | |
| 3 | Eet, ren, leef! | 550 ₽ | |
| 4 | Gezonde recepten Dr. Ion | 1 370 ₽ | |
| 5 | Naakt voedsel. Heerlijke recepten voor gezondheid, schoonheid en vrouwelijkheid | 280 ₽ |
De beste boeken over juiste voeding van buitenlandse auteurs
Universeel dieet voor iedereen bestaat niet. Zij adviseren u om boeken van verschillende auteurs te lezen en het meest geschikte systeem voor u te kiezen. Laten we beginnen met buitenlandse schrijvers.
Hoe niet om aan te komen op kantoor. Ken en Stacy Laura Lloyd.
Beoordeling: 4.9
Veel kantoormedewerkers zijn bekend met de situatie dat collega's regelmatig snoep, broodjes en frites behandelen en normaal gesproken slechts één keer tijdens de lunch eten. Op deze manier treedt gewichtstoename op, zwelling, vermoeidheid en onnodige centimeters in de heupen en de buik verschijnen. Uit het boek "Werken zonder extra calorieën" kunt u leren hoe schadelijke producten uit het menu kunnen worden uitgesloten. De auteurs zullen je vertellen wat je moet doen als honger op de werkplek vaak opkomt.
Deze publicatie is geschikt voor mensen die in de staat of thuis werken en komt lange tijd op kantoor. Met zijn hulp zal het mogelijk zijn om eetgewoonten te ontwikkelen en jezelf op te vrolijken vanwege een goed humeur in combinatie met praktische aanbevelingen.
Blauwe zones in de praktijk. Hoe een lange lever te worden. D. Buttner.
Beoordeling: 4.8
Om je op elke leeftijd goed te voelen, is het raadzaam om bestseller Dan Buttner te kopen. Hij beschreef de levensstijl van veel mensen op aarde, vergeleek hun eetgewoonten, en noemde langlevers uit Okinawa, Ikaria en Loma Linda.
Deze editie is voor diegenen die willen weten wat mannen en vrouwen eten uit 'blauwe zones', hoe ze heerlijke recepten kunnen beheersen. Lezers spreken positief over de publicatie, ze hielden vooral van de echte verhalen van langlevers. Het is nogal interessant om interviews te lezen, het is verbazingwekkend hoe grootmoeders op de leeftijd van 100 jaar kansen geven aan jonge meisjes. Het boek is gemakkelijk te vinden in de elektronische versie.
De geheimen van laboratoriumvoeding. T. Mann.
Beoordeling: 4.7
Volgende in de ranglijst is een boek waarvan de auteur gelooft dat het verliezen van gewicht omwille van een opgelegde soort een gevaar voor de gezondheid is. Tracy Mann bestudeert voedingspsychologie al meer dan 20 jaar en trekt conclusies op basis van haar persoonlijke observaties.Sommige fans van diëten met haar werk veroorzaken protest. Het boek zal een beroep doen op degenen die al heel lang proberen af te vallen en dat niet kunnen. Er zijn vier delen in het boek. Elk hoofdstuk is duidelijke taal. Soms zelfs grappig.
"Secrets of the laboratory food" geadviseerd om te lezen. De publicatie zal helpen met een nieuwe kijk op je eigen eten, om jezelf te begrijpen, om je lichaam te nemen. Na het bestuderen van het boek, beslist iedereen zelf of hij af moet vallen of niet.
52 stappen naar een gezonde levensstijl, B. Blumenthal
Beoordeling: 4.6
De maker van het boek werkt al meer dan 15 jaar in de Wellness-industrie. De basis van zijn werk, hij legde de principes van het ontwikkelen van de juiste gewoonten. De auteur biedt zijn lezers aan om een jaar lang aan zichzelf te werken, elke zeven dagen op weg naar de droom.
Blumenthal zal u vertellen hoe u actieve training kunt inschakelen, de psycho-emotionele toestand kunt stabiliseren, uw dieet kunt veranderen. Er is hier informatie over de voedingsstoffen die porties voedsel nodig hebben. Volgens beoordelingen heeft het boek veel mensen geholpen hun leven op alle gebieden te verbeteren. Het motiveert goed, leest gemakkelijk en snel.
Chinees onderzoek: eenvoudige en snelle recepten. Schruf, Campbell.
Beoordeling: 4.5
De volgende regel van de rating is van het werk van Del Schrouf, die samen met Leann Campbell een menu met honderd recepten maakte. Het voorgestelde dieet is geschikt voor diegenen die een erg druk schema hebben en er is geen mogelijkheid om lange tijd te koken. Handige en betaalbare recepten geschikt voor vegetariërs.
Het boek helpt u tijd te besparen tijdens het koken en leert u hoe u de hele week kunt eten. Opgemerkt moet worden dat producten uit het boek niet altijd in Rusland kunnen worden gekocht, maar het is toegestaan om ze te vervangen door anderen. Lezers zijn blij met eenvoudige en gevarieerde recepten, kwalitatief hoogstaand en mooi ontwerp van het boek.
Heerlijk eten voor elke dag. J. Oliver.
Beoordeling: 4.5
Jamie Oliver's boek bevat voor elke dag nuttige recepten. Bijna alle producten voor gerechten zijn aanwezig op de Russische markt. Voor elke optie worden de gegevens verstrekt door KBDU. Voor veel meisjes is het boek een bureaublad geworden. Het is begrijpelijk geschreven en goed geïllustreerd.
Het boek is verplicht om de fans van de auteur te kopen. Over het algemeen zijn de beoordelingen daarover tegenstrijdig. Sommige dames zijn blij om te koken volgens originele recepten, bewonder lichte desserts en een verscheidenheid aan snacks. Andere meiden zijn niet dol op pittige gerechten met chili en te dure edities.
Kruiden dieet. Zeg ja tegen je gezondheid. L. Nixon.
Beoordeling: 4.5
De eerste nominatie van de beoordeling wordt voltooid door een boek met antwoorden op veel interessante vragen. Ze zal het hebben over het combineren van een plantaardig dieet met een druk kantoorschema, het veranderen van componenten en het verliezen van gewicht. Dit is een uitkomst voor diegenen die hun eten willen veranderen en leren hoe snel en smakelijk te koken zonder de gezondheid in gevaar te brengen, wat zuivelproducten kwaad doen, dan om kaas en mayonaise te vervangen.
Van de nadelen noteer een klein aantal recepten. Degenen die al bekend zijn met plantaardige voeding, leren voor zichzelf niet veel nieuwe dingen. Het boek is meer geschikt voor beginners die gemakkelijk de overstap van het huidige dieet naar rechts willen maken.
De beste boeken over de juiste voeding van Russische auteurs
De tweede nominatie omvat verschillende boeken, zodat elke lezer iets kan vinden dat geschikt is voor zichzelf. Publicaties van Russische auteurs kunnen niet worden gelezen en in deze hoek worden gegoten. De hoofdregel is om te oefenen.
Hoe te stoppen met het eten van waanideeën op een lege maag. Y. Pliskin. Mifoedy.
Beoordeling: 4.9
Het boek gaat open, waarin de beroemdste mythes over beroemde producten staan. De lezer leert hoe het is om niet te vallen voor de kneepjes van de verkopers en de juiste aankoop in de winkel te kiezen. De schrijver deelt haar beste recepten en onthult culinaire geheimen. Al meer dan 25 jaar helpt Pliska zelf vrouwen om een slank figuur te vinden. Ze is een expert op het gebied van gezonde voeding en de auteur van het blog 'Gezond menu'.
Dit boek is gericht aan allen die geloven dat brood zonder gist nuttig is en suiker en zout een witte dood is. Het blijkt dat kwark niet de beste bron van calcium is, en natuurlijke koffie heeft een positief effect op het werk van de schepen. Lezers zijn blij met het originele en stijlvolle ontwerp.
Intuïtieve voeding: stoppen met eten maken en afvallen. S. Bronnikov.
Beoordeling: 4.8
Elke vrouw wil het dieet opgeven, gun jezelf alles wat je wilt, maar niet in volume toenemen. Dit is waar het boek Svetlana Bronnikova over gaat praten. De auteur biedt stap voor stap taken, de implementatie van specifieke plannen zonder mentale en fysieke uitputting.
Lezers vinden ongetwijfeld de afwezigheid van verboden en de aanwezigheid van veel chips. De publicatie is gekozen voor een effectief voedingssysteem, effectieve oefeningen en een grote hoeveelheid bruikbare informatie. Werk Bronnikova zorgt voor een positieve manier en is geschikt voor zelfstudie.
Eet, ren, leef! ", Julia Vysotskaya
Beoordeling: 4.7
De volgende in de ranglijst is de bestseller van Julia Vysotsky. De auteur laat door zijn voorbeeld zien hoe je je aan een gezonde levensduur houdt, zonder jezelf iets te ontzeggen. Deze editie is geschikt voor diegenen die in harmonie met elkaar willen leven. In het hoofdstuk over voedingsfilosofie is er informatie over de voordelen en nadelen van verschillende producten. Er zijn secties met eenvoudige en heerlijke recepten, menu's voor een maand, een beschrijving van fysieke oefeningen.
Adviezen over het boek zijn alleen goedkeurend. Lezers zijn blij met het informatieve, optimistische, belast met het werk van de auteur, een interessante en begrijpelijke presentatiestijl.
Gezonde recepten Dr. Ion. L. Ionova.
Beoordeling: 4.6
Lydia Ionova's boek vervolgt haar beoordeling, waardoor mensen het ideale gewicht bereiken zonder diëten uit te putten. Ze wordt geadviseerd om te lezen voor iedereen die vitaal, gezond, mooi en actief wil zijn. De voorgestelde recepten zullen de aanzet vormen voor de overgang naar goede voeding.
Afgaande op de beoordelingen is de publicatie in goede kwaliteit gemaakt, het is leuk om er doorheen te bladeren. Het boek is geweldig in de vorm van een geschenk. De meisjes hielden van smakelijke en ongevaarlijke gerechten, interessante recepten en nuttige opmerkingen. Ze merken op dat de auteur lezers motiveert om over te schakelen naar een gezond dieet. Er zijn bijna geen negatieve beoordelingen over het stroomsysteem van de Ion.
Naakt voedsel. Heerlijke recepten voor gezondheid, schoonheid en vrouwelijkheid. Zubkova en Lubnevskaya.
Beoordeling: 4.5
Aan het einde van de ranglijst staat de publicatie, die een unieke methode voor herstel en gewichtsverlies suggereert. Het blijkt er verzorgd en mooi uit te zien, niet noodzakelijk om op harde voeding te zitten. Je kunt van het eten genieten en tegelijkertijd extra kilo's verliezen. Dit is een uitstekend boek voor aanhangers van gezond eten.
De voordelen van de publicatie omvatten nuttige en originele detox-recepten, een verscheidenheid aan opties voor gerechten. De auteurs zijn een beetje gescheiden van de realiteit van de moderne Russische markt. Het is onwaarschijnlijk dat een gemiddelde vrouw in ons land een amandelmelkcocktail kan veroorloven met kokosnoot, mango en biologische spirulina.
Waarschuwing! Deze beoordeling is subjectief, is geen reclame en dient niet als leidraad voor de aankoop. Voordat u koopt, moet u een specialist raadplegen.
