Kokie vitaminai vartojami planuojant nėštumą - gydytojų nuomonė

Kūdikių sveikata priklauso nuo motinos gyvenimo būdo ir mitybos. Maisto medžiagų trūkumas reprodukcinio amžiaus merginose neigiamai veikia kūdikio gerovę ir jos jautrumą ligoms, o teisingas gyvenimo būdas nėštumo metu ne visada gali išspręsti šią problemą. Todėl, prieš pradedant vartoti, reikia normalizuoti dietą ir pradėti vartoti vitaminus.

turinį

1. Kam reikalingi vitaminų papildai
   
2. Kokius vitaminus reikia vartoti moterims
3. Kokie vitaminai turi pasiimti vyrus

Kam reikalingi vitaminų papildai

Abiem tėvams gali prireikti papildomo maistinių medžiagų vartojimo. Silpnesnės lyties atstovai turėtų pradėti vartoti vitaminus 4-16 savaičių iki planuojamos koncepcijos. Tai paruošia juos nėštumui, nes kūdikio vežimo metu kūno maistinių medžiagų poreikis didėja kelis kartus.

Vyrai dažnai rekomenduojama vartoti vitaminų, jei jie:

1. Ne valgyti gerai;

2. Dažnai sergate (tai reiškia, kad imuninė sistema neveikia gerai);

3. Turite problemų su stiprumu;

4. Dažnai vartoja alkoholį ir dūmus.

Kokius vitaminus reikia vartoti moterims

Folio rūgštis

Vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus vystyme. Jo pagalba nervų sistemos ir būsimo kūdikio smegenų susidarymas. Folio trūkumą dažnai sukelia:

1. Nepakankamas svoris gimimo metu;

2. Neuro vamzdžių defektai (DNT);

3. Išankstinis gimimas;

4. Embrionų išsivystymas;

5. Kitos anomalijos.

Mokslininkai parodė, kad šios medžiagos vartojimas prieš nėštumą sumažina DNT tikimybę 46%. Taip yra dėl to, kad vaisiaus nervų vamzdelis užsidaro per 3-4 nėštumo savaites (tarp 21–28 dienų po pastojimo), kai nėščia motina dar nežino apie savo naują statusą.

Deja, daugumos silpnesnės lyties lytinių santykių dieta nepakankamai prisotina organizmą su vitaminu. Todėl ekspertai rekomenduoja moterims pradėti vartoti folio rūgštį vieną ar tris mėnesius iki pastojimo ir tęsti kursą bent iki pirmojo trimestro pabaigos. Kasdienis vitaminų kiekis reprodukcinio amžiaus mergaitėms yra 400 mikrogramų.

Pažymėtina, kad kai kurioms moterims skiriama daugiau kaip 400 μg vitamino per dieną. Šios medžiagos trūkumo tikimybė padidėja moterims, sergančioms:

1. Diabetas;

2. Celiakija;

3. Absorbcijos nepakankamumo sindromas (malabsorbcija).

Vitaminas E

Vitaminas E yra nustatomas, kai moteris susiduria su ciklu ir koncepcija, paprastai kiekiu, kuris yra daug didesnis už dienos normą - apie 200 TV / parą. Jis normalizuoja hormonų gamybą, padeda pastoti ir nešioti kūdikį. Šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį formuojant sveikas ląsteles, apykaitą tarp motinos ir kūdikio ir vaiko vystymąsi.

E vitamino trūkumas yra retas reiškinys. Didesnė problema yra nekontroliuojama šios medžiagos suvartojimas. Vartojimas pernelyg daug vitamino nėštumo metu gali sukelti komplikacijų gimdymo metu ir padidinti kūdikio širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vėlesniame gyvenime tikimybę.

E vitamino papildai turėtų būti vartojami tik pagal receptą.

Vitaminas D

Šios medžiagos papildymas paprastai skiriamas antsvorio turinčioms moterims (KMI yra daugiau kaip 30 kg / m2), nes nutukimas sumažina vitamino gebėjimą įsisavinti organizmą. Taip pat kyla pavojus būsimoms motinoms, kurios praleidžia mažai laiko po atviru dangumi ir nevalgo žuvų.

Vaikas gauna vitamino D iš motinos pasiūlos, todėl svarbu suteikti jai reikiamą kiekį. Ši medžiaga yra būtina raumenų ir kaulų sistemos, smegenų ir vaisiaus imuniteto formavimui.

Vitamino trūkumas gali sukelti kaulų ligų (ypač osteoporozės) atsiradimą, nepriklausomai nuo šios medžiagos kiekio kūdikio organizme po gimdymo. Jis taip pat gali:

1. Sulėtinti vaisiaus vystymąsi;

2. Padidinti diabeto, vėžio, hipokalemijos ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką ateityje;

3. Vykdykite priešlaikinį gimdymą;

4. Tapkite nėštumo diabeto ir preeklampsijos priežastimi.

Vitaminas A

Tai būtina vaisiaus, kvėpavimo takų, odos, kaulinio audinio, imuniteto ir regėjimo gleivinių susidarymui. Tačiau jo pernelyg didelis vartojimas yra labai pavojingas - tai gali sukelti veršelių vystymosi sutrikimus. Todėl vitamino A arba retinolio vartojimas turi būti nutrauktas prieš pradedant vartoti.

Jodas

Kaip ir folio rūgštis, daugeliu atvejų jodas turėtų būti vartojamas per tris mėnesius nuo pastojimo, nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Moteris turi gauti apie 150-250 mikrogramų šios medžiagos per dieną. Todėl, planuojant nėštumą, dažnai skiriamas vitaminų papildas su kalio jodidu. Pavojinga jodo dozė yra 1100 mikrogramų per dieną ar daugiau.

Ši medžiaga veikia vaisiaus centrinės nervų sistemos vystymąsi. Kai vaikas yra nepakankamas, vaikas turi kognityvinių ir elgesio problemų, sutrikęs smegenų susidarymas ir kiti sutrikimai.

Geležis

Geležies trūkumas sukelia geležies trūkumo anemiją. Anemija prieš nėštumą ir ankstyvaisiais etapais lemia kūdikio vystymosi sutrikimus, ankstyvą gimdymą ir mažo svorio kūdikio gimimą. Todėl prieš vartojimą rekomenduojama vartoti geležį.

Motinos ir kūdikio poreikis liaukai per pastaruosius keturis mėnesius padidėjo. Jei moteris šiuo metu negauna pakankamo kiekio šios medžiagos, padidės infekcinių ligų, pažinimo sutrikimų ir motinos mirtingumo bei placentos nutraukimo tikimybė.

Retais atvejais gydytojas dėl medicininių priežasčių nurodo moterims papildomą vitaminų B12 (dažnai vegetarų), askorbo rūgšties, K arba vario suvartojimą.

Kokie vitaminai turi pasiimti vyrus

Paprastai papildomas vyrų vitaminų suvartojimas pagerina vyriškųjų lytinių ląstelių kokybę ir kiekį, gerina potencialą ir prisideda prie be problemų. Be to, jis stiprina imuninę sistemą ir viso kūno sveikatą.

Daugeliu atvejų vyrai priskiriami:

1. Folio rūgštis yra būtina vyriškų lytinių ląstelių aktyvumui formuoti ir didinti.

2. Vitaminas E - sperma tampa mobilesnė ir atsparesnė, padeda pažeidinėti reprodukcinę sistemą.

3. Askorbo rūgštis - padidina spermos skaičių ir reguliuoja testosterono koncentraciją.

4. Cinkas normalizuoja hormonus, padeda seksualinės funkcijos pažeidimams.

5. Selenas - palaiko genitalijų darbą, naudojamas vyrams nevaisingumui.

6. Atminkite, kad vitaminų vartojimas turėtų būti pradėtas tik paskyrus gydytoją.

---

Dėmesio! Ši medžiaga yra subjektyvi projekto autorių nuomonė ir nėra pirkimo vadovas.