Kokia pagalvė yra geriau gimdos kaklelio osteochondrozei

Naktinis poilsis yra svarbus organizmo atsigavimui, tačiau miego metu nugaros pavojus yra pavojus. Mes negalime kontroliuoti mūsų kūno padėties, todėl yra diskų iškraipymai ir poslinkiai. Ortopedinė pagalvė nustato gimdos kaklelio regioną, mažindama diskomfortą žmonėms, sergantiems osteochondroze. Nepamirškite, kad kaklas yra svarbi kūno dalis, nuo kurios priklauso kraujotaka smegenyse ir nervų sistemos veikimas.

turinį

1. Pagalvių dydžiai
   
2. Kokios formos pagalvės pasirinkti su gimdos kaklelio osteochondroze
3. Pagalvės standumas
4. Medžiagų kokybė
5. Kaip pasirinkti gimdos kaklelio osteochondrozės pagalvę

Pagalvių dydžiai

Renkantis patalynę, žmonės vadovaujasi savo pasirinkimais. Tačiau su gimdos kaklelio osteochondroze būtina atsižvelgti į specialistų rekomendacijas. Pagalvės matmenys parenkami atsižvelgiant į pečių plotį - jis neturėtų būti žymiai platesnis.

Pasirenkant tinkamą modelį, išmatuokite atstumą nuo kaklo pradžios iki peties galo. Optimalios pagalvės dydis atitinka žmogaus kūno parametrus, kitaip yra nepatogumų.

Svarbus kriterijus yra produkto aukštis. Aukštos pagalvės sukelia stuburo kreivumą, o per mažas skausmas ir galvos skausmas. Žmonės su gimdos kaklelio osteochondroze turėtų išlaikyti visas stuburo dalis tuo pačiu lygmeniu. Terapeutai atkreipia pacientų dėmesį į čiužinio stumimą, dėl kurių yra skirtumų.

1. pagalvės aukštis, skirtas miegoti ant šono, yra ne mažesnis kaip 10 cm;

2. pagalvėlės aukštis miegant ant skrandžio ir nugaros yra mažesnis nei 9 cm.

3. Pagalvės plotis ir ilgis yra standartiniai - 70x60 cm, tačiau kompaktiški modeliai taip pat parduodami - 50x40 cm.

Kokios formos pagalvės pasirinkti su gimdos kaklelio osteochondroze

Svajonėje žmogus visiškai atpalaiduoja raumenis, atsikratydamas įtampos. Su gimdos kaklelio osteochondroze svarbu atsipalaiduoti visą raumenų korsetą, išlaikant tinkamą galvos ir stuburo padėtį. Pažadinimo metu raumenys palaiko stuburą, bet naktį palaikymas sumažinamas. Pagalvė išsprendžia problemą be diskomforto ir diskomforto. Priešingu atveju, dėl likusio streso, žmogus nebebus pailsėjęs, bet pabudins galvos skausmu.

Patalynė turėtų išspręsti pagrindines užduotis:

1. išlaikyti natūralią stuburo kreivę gimdos kaklelio regione;

2. laikykite galvą stuburo lygyje;

3. tinkamai palaikyti slankstelius;

4. skatinti raumenų atsipalaidavimą.

Rinkdami ortopedinę pagalvę, gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į pirmiau minėtas sąlygas.Jei po miego miego metu jaučiate diskomfortą arba jaučiate skausmą nugaroje ar kakle, gali tekti pasirinkti kitus lovos priedus. Ortopedinės pagalvės naudojamos ne tik pacientams, sergantiems osteochondroze, bet ir sveikiems žmonėms prevencijai.

Pagalvių modeliai skiriasi pagal dydį, formą ir gamybos medžiagas. Jie tinka įvairiems atvejams ir gimdos kaklelio osteochondrozės progresavimo laipsniui. Tačiau atminkite, kad gydytojai išskiria tik dvi „teisingas“ ortopedinių pagalvių rūšis:

1. pusmėnulio formos;

2. stačiakampės pagalvėlės su šiek tiek išlenktais kraštais.

Šio tipo gaminiai tvirtina slankstelius tinkamoje padėtyje ir užtikrina optimalų aukštį. Galva turėtų būti šiek tiek pakelta, kad palaikytų normalią kraujotaką, bet nugaros ir kaklo atstumas nugaroje neturėtų lenkti. Žmogus atsipalaiduoja ir gauna malonumą iš geros poilsio.

Pusmėnulio formos ortopedinės pagalvės

Pusmėnulio formos pagalvėlės apgaubia gimdos kaklelio regioną ir suteikia minkštą atramą galvai teisinga padėtimi. Tvirtinimas vienoje padėtyje pašalina kreivumą, net jei žmogus praleidžia neramią naktį. Dėl tinkamos padėties ir apkrovos pasiskirstymo raumenys atpalaiduoja, todėl asmuo nepatiria diskomforto ir skausmo.

Pusmėnulio formos forma užfiksuoja gimdos kaklelio regioną ir neleidžia slanksteliams judėti. Tokia pagalvė yra tinkama profilaktikai ir miego su pažengusiomis gimdos kaklelio osteochondrozės stadijomis. Dėl dėvėjimui atsparių ir elastingų medžiagų produktai ilgą laiką išlaiko savo išvaizdą. Bet žmogus turi nuolat miegoti ant nugaros, o ne visi norės.

Ortopedinės pagalvėlės su pakeltomis briaunomis

Stačiakampės pagalvėlės su išgaubtomis briaunomis arčiau klasikinės išvaizdos. Produktai neapsiriboja asmeniu renkantis tinkamą miego padėtį - ant nugaros, šone. Naktį kūno padėtis pasikeičia, o tai pašalina raumenų sustingimą ir normalizuoja kraujotaką. Nepaisant šios laisvės, stuburas lieka tiesus, be lenkimo ir pakrovimo.

Prieš perkant svarbu išsiaiškinti, kuri konkreti pagalvė geriausiai tinka. Būtina išlaikyti galvą reikiamame aukštyje - šiek tiek pakilus virš stuburo linijos. Renkantis dėmesį į medžiagų gamybos medžiagas, stiprumą ir ilgaamžiškumą. Gydytojų rekomenduojamos ortopedinės pagalvės neužblokuoja ir neišlaiko savo originalios formos.

Stačiakampės pagalvėlės su išgaubtais kraštais - geriausias pasirinkimas, jei teisingai nustatote aukštį, pasiimkite elastingą ir patvarų produktą.

Pagalvės standumas

Ortopedinės pagalvėlės gimdos kaklelio osteochondrozei užduotis yra teisinga ir netgi palaikoma. Tačiau ortopedams patariama pasirinkti standumą pagal savo pageidavimus. Žmonėms, daugiausia miegantiems ant nugaros, tinka vidutinio kietumo pagalvės.

Sunkiausia pagalvėlė pareikalaus, kad žmonės miegotų daugiausia iš šono. Šioje padėtyje stuburo padėtis yra sunkesnė. Žmonės, kurie naktį praleidžia daugiausia skrandyje, renkasi minkštą pagalvę, nes priešingu atveju gimdos kaklelio regionui tenka papildoma apkrova.

Medžiagų kokybė

Gimdos kaklelio osteochondrozės pagalvės turi svarbių savybių, kurios priklauso nuo konkrečios gamybos medžiagos ir užpildo. Reikalavimų sąrašas apima:

1. formos išsaugojimas;

2. hipoalerginis;

3. atsparumas dilimui;

4. lengva valyti

Pirmasis dalykas yra svarbiausias dalykas, nes kitaip pagalvė paprasčiausiai neveiks savo užduotimis. Yra daugybė medžiagų, iš kurių galima rinktis, bet tik 3-4 iš jų populiarėja.

Bambuko pluoštas

Bambuko celiuliozės pluoštas gaminamas iš augalų stiebų mechaniniu arba cheminiu būdu. Sunku rasti modelių rinkoje su grynu bambuko pluoštu, o dažnai pagalvės vidų pridedamas sinteponas arba holofiberis. Pluoštas nesukelia alerginių reakcijų, bet tolygiai palaiko stuburą.

Profilaktikai tinkama pagalvėlė su bambuko pluoštu, bet jei jau yra gimdos kaklelio osteochondrozė, reikia ieškoti kitų galimybių.

Lateksas

Sintetinis lateksas naudojamas pagalvėms užpildyti. Medžiaga sukurta specialiai ortopediniams produktams. Jei latekso putos turi ne daugiau kaip 15% sintetinių priedų, užpildas yra paženklintas kaip natūralus „100% Latex Natural“. Šios pagalvės yra tinkamos formos ir visada grįžta į pradinę padėtį.

Pagalvės su latekso užpildu sukuria geriausią paramą, neišgydo ir neišlaiko savo formos. Bet jūs turite susikurti tam tikrą kvapą ir didelę kainą.

Grikių lukštai

Pagalvės su grikių lukštais mažina skausmą gimdos kaklelio osteochondrozės metu. Produktai yra tankūs ir elastingi, todėl galvutė yra išlaikyta to paties lygio. Užpildas tolygiai paskirsto apkrovą ir užtikrina patogų miegą.

Grikių lukštai populiarėja tarp tų, kurie kenčia nuo kaklo ir stuburo skausmo. Pagalvės su tokiu užpildu 20-30% iš tikrųjų mažina diskomfortą, o kitose padeda ramiai miegoti. Tačiau 5-10% žmonių pastebi, kad pagalvė yra standi, o triukšmas, kuris neleidžia ramiai užmigti. Vidutinis produktas sveria 4-5 kg. Svarbu prisiminti, kad šiukšlė nudilsta, todėl vienos pagalvės tarnavimo laikas yra 2-3 metai.

Aušinimo gelis

Gelio ortopedinės pagalvėlės gimdos kaklelio osteochondrozei pataria gydytojai ir gydytojai. Produktai pritraukia tikslią anatominę formą - jie kartoja gimdos kaklelio regiono kreives, suteikdami puikią paramą miego metu. Pagal jo savybes, užpildas yra panašus į lateksą, tačiau gelis turi didesnį elastingumą ir skirtingą tankį.

Gelio užpildytos pagalvės yra malonios liesti, aušinimo želė gaivina odą. Vidutinis storis yra 10-12 cm, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą dydį. Jei laikotės rekomendacijų, asmuo galės mėgautis atpalaiduojančia atostogomis. Gelis, kitaip nei lateksas, neturi kvapo ir paprastai yra patvaresnis.

Kaip pasirinkti gimdos kaklelio osteochondrozės pagalvę?

Tinkama pagalvė palengvina gyvenimą. Miego reikmenys padeda su kaklo skausmu ir naudojami prevencijai. Pateikiami rinkos modeliai turi tam tikrų savybių ir savybių. Pagalvė išlaiko galvą tokioje padėtyje, kurioje raumenų korsetas atsipalaiduoja ir stuburas ištiesina. Jei atsiranda nenatūralus posūkis, pagalvę reikia pakeisti.

Gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į pečių plotį - teisingos pagalvėlės plotis yra 1-2 cm. Forma nustato kūno padėtį miego metu. Anatominiai produktai ir pusmėnulio formos pagalvės riboja judėjimą, tačiau neįtraukia slankstelių poslinkio.

Nuo užpildo priklauso nuo pagalvės elastingumo, gyvenimo, kvapų buvimo ar nebuvimo, triukšmo ir pan. Nuolatiniams skausmams, profilaktikai tinkami pasirinkti anatominės formos pagalvės su tankiu užpildu ir stačiakampiais produktais su bambuko pluoštu arba luobelėmis.

Toliau pateiktuose straipsniuose sako mūsų ekspertai kaip pagalvė yra geriau - bambuko ar eukalipto ir paslaptis pagalvės pasirinkimas patogiam miegui.