Kaip pasirinkti pedometrą

Pasirenkant pedometrą, pirmiausia turėtumėte įvertinti jo paskirtį - ar tai yra medicininis prietaisas, skirtas tiksliai stebėti veiklą, ar tik sporto įrenginys, skirtas motyvuoti sportą.

Kaip pasirinkti pedometrą: pagrindinius kriterijus

Pasirenkant pedometrą reikia atkreipti dėmesį į šiuos įrenginio parametrus:

1. Peržiūrėti - elektromechaninius arba elektroninius;

2. Pritaikymas (pedometras ant rankos, ant diržo, pedometro, sportbačių);

3. Širdies ritmo monitoriaus buvimas;

4. Ryšys su išmaniuoju telefonu ir mobiliosios programos funkcionalumas;

5. Integracija į fizinės veiklos ekosistemų stebėseną;

6. Papildomos funkcijos.

7. Gamintojas taip pat yra svarbus.

Pedometrų tipai

Pedometrai yra elektromechaniniai ir elektroniniai. Šie du tipai skiriasi pagal veiklos principą ir matavimo tikslumą.

1. Elektromechaniniai pedometrai - paprasti ir biudžeto įrenginiai. Tačiau jie dažnai vartojami medicinoje, kad stebėtų naudotojo fizinį aktyvumą. Tokių pedometrų veikimo principas yra gana paprastas: įjungus juos, jie dedami ant diržo arba šlaunų ir iš tikrųjų skaičiuojami pėdų svyravimų skaičius.

2. Beveik visi elektromechaniniai pedometrai yra labai specializuoti. Nei bendravimas su išmaniuoju telefonu, nei sudegintų kalorijų skaičiavimas, nei kitos naudingos funkcijos „paprastam“ vartotojui (įskaitant įsimintiną ankstesnių treniruočių skaičių). Tačiau elektromechaniniai pedometrai, nes jie yra tiesiai ant diržo ar šlaunų, apskaičiuoja žingsnius kiek įmanoma tiksliau ir neatsižvelgia į „šiukšlių“ judesius, pvz., Rankos smūgius.

3. Elektroniniai pedometrai turi daug biometrinių jutiklių ir padėties jutiklių erdvėje, įskaitant giroskopus ir akselerometrus, ir apskaičiuoja veiksmus, kurių imtasi naudojant specialų programinės įrangos algoritmą. Todėl jų tikslumas negali būti per didelis (iki „praradimo“ - 10% judesių arba „priskyrimo“ neegzistuojančiai veiklai), tačiau tai kompensuojama funkcionalumu.

4. Priklausomai nuo modelio elektroniniai pedometrai gali apskaičiuoti nuvažiuotą atstumą, sudegintas kalorijas, stebėti aktyvumą per tam tikrą laikotarpį, matuoti širdies susitraukimų dažnį, atpažinti treniruočių tipus, statyti bėgių takus ir tt

5. Tačiau pagrindinis elektroninių pedometrų privalumas yra vartotojo motyvacija. Būdamas „kompanionas“, tokie įrenginiai visą laiką dėvi savininkas ir gali priminti, kad šiek tiek judate. Elektromechaninis yra tik žingsnio skaitiklis.

Kuris žingsniamatis pasirinkti?

Jei jums reikia išsamų veiksmų, kurių buvo imtasi treniruotės, vaikščiojimo ar kito fizinio aktyvumo metu, skaičių, rekomenduojama įsigyti elektromechaninį pedometrą su diržo arba klubo tvirtinimu.

Jei tiesiog reikia „bendros stebėsenos“ veiklos ar motyvacijos vaikščioti daugiau, turėtumėte atkreipti dėmesį į elektroninius pedometrus.

Pagrindinis skirtumas tarp elektromechaninių ir elektroninių pedometrų yra tas, kad pirmieji tikslūs rezultatai rodomi tik ant diržo ar šlaunų. Pastarieji rodo vienodai netikslius matavimus, nepriklausomai nuo jų buvimo vietos. Tačiau tuo pačiu metu elektroninių pedometrų „klaidingumas“ yra labai mažas, nes nuolat tobulinamas fizinio aktyvumo analizės programinės įrangos algoritmas.

Beveik visi šiuolaikiniai (nuo 2017 m. Pabaigos) elektroninių pedometrų klaida neviršija kelių procentų faktinės veiklos.

Pasirinkimo parinktys

Apgyvendinimas

Pedometrai gali būti dedami ant rankų (riešų) arba ant diržo ar klubų. Be to, 2016 m. Į masinę gamybą pateko keli sportinių batelių modeliai su įmontuotu treniruokliu.

Tokiu atveju elektromechaninio tipo pedometrai reiškia, kad jie dedami tik ant kojų ar diržo. Būdami kišenėje ar rieše, jie skaičiuoja neteisingai einančių žingsnių skaičių. Tačiau elektroniniai pedometrai yra patogūs vartotojui.

Tuo pačiu metu, ant rankos dedami pedometrai (treniruoklių apyrankės) su turtingomis funkcijomis. Dėl to skaičiavimai gali būti netikslūs dėl „šiukšlių“ veiklos stebėjimo. Pavyzdžiui, kai kurios treniruoklių apyrankės, netgi įvedamos kompiuterio klaviatūroje, skaičiuojamos kaip žingsniai. Tačiau dėka riešo išdėstymo pedometruose įdiegtos papildomos naudingos funkcijos, pvz .:

1. Rodyti laiko ir kai kuriuos pranešimus iš išmaniojo telefono;

2. Širdies ritmo monitoriaus buvimas;

3. GPS, galvaninės odos atsako jutiklio, temperatūros ir tt prieinamumas;

4. Atsparus vandeniui dėklas.

Elektroniniai pedometrai, tvirtinami prie diržo, yra suprojektuoti ir skirti tik fiziniam aktyvumui stebėti. Ty Nėra jokių pranešimų, jose nėra pulsomerų. Tačiau jie žymiai ilgiau skiriasi baterija - iki kelių mėnesių.

Batai su integruotu pedometru taip pat turi ribotą funkcionalumą. Jie stebi fizinį aktyvumą. Nepaisant to, kad pedometras buvo patalpintas toje vietoje, atrodo, tiesioginis žingsnių užbaigimas, analizės tikslumas nėra daug didesnis nei riešo.

Pagrindinis sportinių batelių gamintojas su integruotu pedometru yra Xiaomi. Tačiau lenktynėse įmontuoti pedometrai taip pat gamina „Nike“.

Todėl, kai kalbama apie elektroninio pedometro įsigijimą, turėtumėte pasirinkti įrenginį pagal savo pageidavimus.

Širdies ritmo monitoriaus buvimas

Impulsų matuoklis dažniausiai randamas fitneso apyrankėse - universalūs prietaisai, kurie sujungia pedometrą ir keletą kitų sporto reikmenų, priklausomai nuo konfigūracijos. Norėdamas apskaičiuoti širdies susitraukimų dažnį, jis naudoja specialią pletysmografijos technologiją: oda yra apšviesta specialiu LED, o šviesai jautrus imtuvas analizuoja kraujo atspindėtą ir sugeriamą šviesą ir remiasi šiais duomenimis. Matavimų tikslumas priklauso nuo odos būklės, prakaitavimo laipsnio, jutiklio sandarumo ir kitų veiksnių.

Šiuolaikinėse (išleistose, iš tiesų, po 2015–2016 m.) Fitneso apyrankėse širdies ritmo monitorius yra gana jautrus ir turi aukštą širdies ritmo matavimo tikslumą, kuris nuo realaus skiriasi nuo kelių procentų arba 5-8 smūgių per minutę.

Pradedantiesiems sportininkams, turintiems širdies ar kraujagyslių sistemos sutrikimų, turėtų būti perkamos sportinės apyrankės su širdies ritmo monitoriu. Širdies ritmo jutiklis įspės, kai pulsas bus didelis, ir rekomenduos maratono pertrauką.

Išmaniojo telefono ryšio ir mobiliųjų programų funkcionalumas

Elektromechaniniai pedometrai yra „pats prietaisas“ - visiškai nepriklausomi ir kartu su išmaniuoju telefonu, kuriam nereikia. Elektroninis ryšys gali priklausyti nuo sąsajų.Kai kurie modeliai, pvz., „Fitbit Charge“, gali net per savaitę dirbti neprisijungus, tačiau „Xiaomi Mi Band 2“ reikalauja nuolatinio ryšio su išmaniuoju telefonu.

Mobiliosios programos funkcionalumas didele dalimi lemia, kaip veikia apyrankė su pedometru kaip visuma. Taigi, jei jis turi sudegintų kalorijų skaičiavimo režimą, prietaisas bus skaičiuojamas. Jei ji turi atmintį ankstesnėms treniruotėms, jas galima peržiūrėti. Jei funkcija turi priminti jums apie fizinį aktyvumą, įrenginys vibruos. Ir taip toliau.

Todėl, jei pedometras įgyjamas motyvacijai, turėtumėte atkreipti dėmesį į modelį su sukurta mobiliojo ryšio programa.

Integracija į fizinės veiklos ekosistemų stebėseną

Yra daug fizinės veiklos monitoringo ekosistemų, kuriose saugomi duomenys apie mokymą, mitybą, gerovę, sveikatą ir kt. Didžiausios yra „Runtastic“, „Endomondo“, „Google Fit“ ir „Apple Health“.

Jei naudojate vieną iš jų - įsitikinkite, kad ten galima įkelti gauto pedometro duomenis. Taip veiklos stebėsena taps patogesnė ir nuoseklesnė.

Papildomos funkcijos

Tarp praktiškiausių papildomų funkcijų yra:

1. Atsparus vandeniui dėklas. Jei norite važiuoti lietaus metu arba tiesiog prakaituoti;

2. GPS modulis. Tikslus stebėjimo maršrutas;

3. Miego stebėjimas. Nustato miego fazę, jos kokybę ir kai kuriais atvejais veikia kaip protingas žadintuvas;

4. Virtualus treneris. Motyvuoja ir duoda patarimų apie fizinį aktyvumą.

5. Be to, pažangiosios fitneso apyrankės, be pedometro, gali apimti temperatūros, aukščio, galvaninės odos atsako, deguonies lygio kraujyje ir biometrinių rodiklių įvairovę.

Populiariausi gamintojai

Apskritai, 2017 m. Yra gana sudėtinga užduotis surasti pedometrą. Šie įrenginiai palaipsniui išstumiami iš rinkos fitneso apyrankėmis ir protingais laikrodžiais, kurie turi tokias pačias funkcijas, tačiau tuo pačiu metu užtikrina visapusišką naudotojo fizinio aktyvumo stebėjimą.

Nepaisant to, keletas bendrovių vis dar gamina elektroninius ir elektromechaninius pedometrus. Tai, pavyzdžiui:

1. Omron (buitiniam naudojimui skirtos medicinos įrangos gamintojas);

2. Pedometras (ultrabudžeto pedometrų gamintojas);

3. Silva, Tanita (vidutinio kainų segmento pedometrų gamintojai).

4. Tarp fitneso apyrankių gamintojų yra Xiaomi, Fitbit, žandikauliai, Moov, Misfit, Garmin ir Samsung.

Toliau pateiktuose straipsniuose sako mūsų ekspertai kaip pasirinkti bėgimo batus ir geriausiasNike sneaker modeliai.

---

Dėmesio! Ši medžiaga yra subjektyvi projekto autorių nuomonė ir nėra pirkimo vadovas.