Kaip pasirinkti širdies ritmo monitorių

Renkantis širdies ritmo monitorių, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į planuojamą naudojimą (sportą, kurį planuojate stebėti širdies ritmą).

Kaip pasirinkti širdies ritmo monitorių: pagrindiniai kriterijai

Svarbiausios širdies ritmo monitoriaus charakteristikos yra:

1. Širdies ritmo monitoriaus tipas (išdėstymas);

2. Fotometrinio jutiklio jautrumas;

3. Baterijos tarnavimo laikas ir įkrovimo būdas;

4. „Ryšulių“ buvimas su telefonu;

5. Papildoma funkcija.

6. Gamintojas taip pat yra svarbus.

Širdies ritmo monitorių tipai

Pagal vietą ir dizainą sporto širdies ritmo monitoriai skirstomi į tris tipus:

1. Krūtinės pagalvėlės su belaidžiu moduliu;

2. Krūtinėlė su laikrodžiu;

3. Rankinis laikrodis.

Krūties širdies ritmo monitorius su belaidžiu moduliu

Tokie įtaisai susideda iš dviejų funkcinių elementų - elastingo diržo ir širdies ritmo jutiklio (HR). Kaip rodo pavadinimas, jie yra tiesiai ant krūtinės. Be to, širdies ritmo jutiklis yra sumontuotas taip, kad būtų galima tiesiogiai analizuoti širdies susitraukimų dažnį. Tai užtikrina maksimalų matavimo tikslumą.

Širdies ritmo duomenys perduodami per „Bluetooth“ belaidį tinklą tiesiai į išmanųjį telefoną. Dėl šios priežasties specialus mobilusis taikymas registruoja matavimo istoriją ir įspėja apie impulso padidėjimą garsiniu signalu ar vibracija. Trūkumas yra būtinybė nuolat nešiotis išmanųjį telefoną - pavyzdžiui, įdėti jį į diržą ant pečių, riešo ar diržo.

Prieš perkant tokį širdies ritmo monitorių, turėtumėte įsitikinti, kad naudojate išmanųjį telefoną jis bus suderinamas. Beveik visiems sporto įrenginiams reikalingas „kompanionas“, skirtas „Android 4.0“, „iOS 9.0“ ar naujesnei operacinės sistemos versijai dirbti, taip pat palaikyti bent „Bluetooth“ 4.0. Tačiau visi po 2012 m. Išleisti telefonai atitinka šiuos reikalavimus.

Krūtinės dirželiai su laikrodžiu

Kalbant apie dizainą, šio tipo širdies ritmo matuoklis nesiskiria nuo ankstesnio - širdies ritmo jutiklis yra pritvirtintas ant elastingos diržo, todėl jį reikia dėvėti ant krūtinės. Tačiau informacija apie impulso dažnį neperduodama į prijungtą išmanųjį telefoną, bet į specialų nuotolinį ekraną, sudarytą iš rankinio laikrodžio formos. Apie itin didelį širdies ritmą prietaisas įspėja dėl vibracijos.

Šio tipo pulsometrai turi du privalumus, palyginti su ankstesniu. Pirma, norėdami peržiūrėti dabartinį impulsą, tiesiog pažvelkite į riešą. Antra, šių širdies ritmo monitorių veikimo autonomija yra labai didelė - iki kelių savaičių nuo vieno akumuliatoriaus (paprastai naudojamos CR baterijos).

Šio tipo širdies ritmo monitoriaus trūkumas yra matavimo istorijos trūkumas. Arba tai yra, bet trumpą laiką - apie kelias dienas. Visi duomenys apie išmatuotą širdies ritmą yra saugomi nuotolinio ekrano atmintyje ir paprastai yra labai maži.

Pulsometrai laikrodžio formatu

Impulsiniai laikrodžiai naudoja fotometrinį širdies ritmo skaičiavimo metodą. Specialus modulis nuolat apšviečia odą ir analizuoja impulsą pagal atspindimos šviesos charakteristikas.Tokia technologija randama ne tik sporto riešo širdies ritmo monitoriuose, bet ir kai kuriose apyrankėse, protinguose laikrodžiuose ir panašiuose kompanionuose.

Svarbiausias širdies ritmo monitorių privalumas, pagamintas šioje formoje - naudojimo paprastumas. Jie neužkerta kelio judėjimui, skirtingai nuo krūtinėlės, ir dėl jų mažos masės jie nejaučiami ant riešo.

Tačiau matavimų tikslumas gali būti ne per didelis. Fotometrinės širdies susitraukimų dažnio analizės kokybė priklauso nuo odos tono, epidermio būklės, prakaitavimo laipsnio ir net įrenginio vietos. Todėl laikrodžio formato riešo širdies ritmo monitoriai tinka tik pradedantiesiems sportininkams, kurie vengia rimtų fizinių jėgų „ištvermės ribose“.

Kuris pasirinkti?

Prietaiso formos koeficiento parinkimą lemia planuojamas fizinis aktyvumas:

1. Kūno rengybos, rytinių ir vakarinių treniruočių, reguliarių paprastų treniruočių (pvz., Sporto rungtynių) tinkamas riešo širdies ritmo monitorius. Jis nekliudo judėti, o galimas netikslumas nustatant impulsą kompensuojamas mažu apkrovos lygiu;

2. Maratono lenktynėms, aktyviam sportui ar ekstremaliems rekreacijos tipams - krūtinės ritmo matuoklis su nuotoliniu ekranu;

3. Kryžminiam, intensyviam sportui, varginančioms lenktynėms ir kitiems panašiems fiziniams pratimams su aukšto lygio sportininko - krūtinės pulso matuoklio su belaidžiu moduliu.

4. Krūtinės ląstos ritmo monitorius su nuotolinio ekrano laikrodžiu dėl savo tikslumo ir aukšto duomenų perdavimo spartos tinka mėgėjų sportininkams, kurie tik neseniai pradėjo aktyviai užsiimti fizine veikla. Modeliai su belaidžiu moduliu geriausiai tinka ilgai trunkantiems sportininkams, kuriems nereikia nuolatinio širdies ritmo stebėjimo ir įspėjimo apie saugaus parametro viršijimą.

Širdies ritmo monitoriaus pasirinkimas

Norint naudoti važiuojant, rekomenduojama naudoti optinius riešo širdies ritmo monitorius su įtemptu diržu. Krūtinėlės gali suveržti krūtinę, todėl atsiranda dusulys.

Pagrindiniai širdies ritmo monitoriaus pasirinkimo kriterijai

Fotometrinių jutiklių jautrumas ir matavimo tikslumas

Tai yra svarbiausias optinių širdies ritmo monitorių parametras: tie, kurie yra ant riešo ir naudoja pletizmografijos technologiją. Deja, gamintojai retai nurodo jutiklio charakteristikas ir matavimo tikslumą. Todėl turime pasikliauti patenkintų ar nepatenkintų naudotojų atsiliepimais.

Apskritai, norint būti sąžiningu, daugumos vartotojų širdies susitraukimų dažnis yra pakankamai aukštas. Rodikliai gali skirtis per plius arba minus 5 smūgius per minutę, o tai nėra itin svarbi. Sportinių širdies ritmo monitorių gamintojai naudoja kokybiškus jutiklius, kurie yra sandarūs prie odos ir jautrūs optiniams pokyčiams.

Deja, to paties negalima pasakyti apie daugumą tinkamumo apyrankių, esančių ultrabudžeto kainų segmente. Todėl, jei reikalingas didelis širdies ritmo matavimo tikslumas, rekomenduojama atkreipti dėmesį į sporto širdies ritmo monitorius, o ne analogus.

Jei reikia didesnio jautrumo (iki absoliučio tikslumo), rekomenduojama pasirinkti bet kurio tipo širdies ritmo monitorių.

Baterijos tarnavimo laikas ir įkrovimo būdas

Riešo optinis širdies ritmo matuoklis ir krūtinės diržas su belaidžiu moduliu daugeliu atvejų yra su įmontuota baterija. Jo talpa tiesiogiai lemia prietaiso baterijos veikimo laiką. Taigi, tuo didesnis, tuo geriau. Tačiau tai yra lyginamoji charakteristika (tai reikia atkreipti dėmesį tik tada, kai pasirenkate du širdies ritmo monitorius).

Širdies ritmo monitoriai su įmontuotu akumuliatoriumi įkraunami per atitinkamą pilną maitinimo bloką, kuris gali būti prijungtas prie įrenginio su mikro USB kabeliu arba tam tikru nuosavybės teise. Pirmasis variantas yra pageidautinas, nes rinkoje yra daug tokių mokesčių.

Krūtinės pulsatoriai su išoriniu ekranu laikrodžio formoje paprastai naudojami CR tipo baterijose, taip pat žinomose kaip plokščios laikrodžio baterijos. Jų pajėgumas yra pakankamas kelias savaites reguliariai naudoti prietaisą. Tada, žinoma, baterijos turės būti pakeistos.

„Sujungimų“ buvimas su telefonu

Ryšys su telefonu per „Bluetooth“ yra gana naudinga funkcija. Dėl to galite kaupti širdies ritmo dinamikos ilgą laikotarpį statistiką ir stebėti pulso pokyčius tuo pačiu krūviu.

Pulsometrai, kurie palaiko ryšį su telefonu, tinka žmonėms, sergantiems širdies liga (keisti fizinę apkrovą, sumažinti ar padidinti), taip pat tik statistikos gerbėjai.

Papildomos funkcijos

Tarp naudingiausių papildomų funkcijų yra:

1. Atsparus vandeniui dėklas. Tai svarbu ekstremalaus sporto mėgėjams, taip pat tiems, kurie nebijo treniruotis blogais orais;

2. GPS modulio buvimas. Svarbu tiksliai sekti bėgiojimą, maratonus ir kitą fizinį aktyvumą, įskaitant judėjimą dideliais atstumais;

3. Kardiozono atpažinimas. Jis randamas tik krūtinės pulso skaitikliais. Tai svarbu žmonėms, sergantiems krūtinės angina, tachikardija ir panašiomis širdies ligomis, kuriose širdies susitraukimų dažnis keičiasi dėl tam tikros širdies srities problemų;

4. Veiklos rūšių pripažinimas. Tokie širdies ritmo monitoriai savarankiškai analizuoja naudotojo elgesį ir, pavyzdžiui, skiriasi nuo važiavimo dviračiu. Ši funkcija naudinga žmonėms, kurie renka visą informaciją apie fizinį aktyvumą.

5. Tarp „labai specializuotų“ naudingų funkcijų yra kūno temperatūros matavimas, galvaniniai odos atsako jutikliai, prakaitavimo lygio analizė, integracija su Runtastic ekosistemomis, „Endomondo“, „Google Fit“, „Apple Health“ ir kt.

Populiariausi gamintojai

Tarp širdies ritmo monitorių gamintojų galima nustatyti:

1. Runtastic. Žinomas savo sporto ekosistemos gamintojui;

2. Polar. Gamina sporto reikmenis;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Aukštos kokybės, bet nebrangūs širdies ritmo monitoriai;

4. Mio, Fitbit. Geriausi širdies ritmo monitoriai laikrodžio formoje.

Toliau pateiktuose straipsniuose sako mūsų ekspertai kaip pasirinkti šiaurines pėsčiųjų lazdas ir paslaptis Tinklo apyrankės pasirinkimas.

---

Dėmesio! Ši medžiaga yra subjektyvi projekto autorių nuomonė ir nėra pirkimo vadovas.