Kaip pasirinkti šiaurietiškus pėsčiųjų lazdas

Šiaurės šalių vaikščiojimas kaip savarankiškas mokymo būdas atėjo į mūsų šalį palyginti neseniai. Savo istorinėje tėvynėje - Suomijoje, šis sportas buvo populiarus beveik šimtą metų. Jie išrado šią sistemą kaip treniruočių rinkinį Suomijos kariniams slidininkams, ir jie buvo skirti taip, kad pastarasis neprarastų savo įgūdžių ir galėtų treniruotis be sniego dangos. „Nordic walking“ labai teigiamai veikia visas kūno raumenų grupes, padeda stiprinti centrinę nervų sistemą, sumažinti kraujospūdį, taip pat tonizuoja visus kūno raumenis ir yra puikus būdas numesti svorio. Žinoma, jis daro teigiamą poveikį tik tada, kai pagrindiniai atributai - lazdos - yra teisingai parinkti.

turinį

1. Geriausi šiaurietiški vaikščiojimo lazdų gamintojai - kurią įmonę pasirinkti
   
2. Šiaurės pėsčiųjų polių veikimo principas ir statyba
3. Šiaurės pėsčiųjų lazdų tipai
4. Pagrindiniai kriterijai, pagal kuriuos renkami šiaurietiški pėsčiųjų lazdos
5. Kokie šiauriniai pėsčiųjų lazdos pasirinkti
6. Kiek kainuoja Skandinavijos pėsčiųjų lazdos
7. Pasirinkimo lazdos šiaurietiškam vaikščiui

Geriausi šiaurietiški vaikščiojimo lazdų gamintojai - kurią įmonę pasirinkti

Didžioji dalis šiaurietiškų pėsčiųjų lazdų yra Suomijos kilmės, tačiau taip pat yra modeliai Švedijoje, Norvegijoje ir Danijoje. Atsitiktinai vidaus gamintojai dar nėra įsisavinę šio gaminio gamybos, todėl, renkantis, geriausia rinktis išbandytus modelius:

1. Swix;

2. Karhu;

3. Exel;

4. Gabel;

5. Comdedell;

Prieš teikiant pirmenybę gamintojo produktams, būtina ištirti kataloguose pateiktus modelius, taip pat susipažinti su internetu pateikiamomis klientų apžvalgomis. Būtina atsižvelgti į teigiamą ir neigiamą grįžtamąjį ryšį.

Šiaurės pėsčiųjų polių veikimo principas ir statyba

Šiaurietiškos vaikščiojimo poliai yra puiki priemonė jūsų kūno raumenims atspalvinti. Treniruotės metu dalyvauja ne tik apatinė kūno dalis, bet ir viršutinė dalis - spauda, ​​rankos, pečių juosta. Šiaurietiškasis vaikščiojimas grindžiamas sinchroniniu priešingų rankų ir kojų nuėmimu į priekį ir atgal, dėl kurių praktiškai visas kūrinys yra įtrauktas į darbą. Šiaurės pėsčiųjų polių dizainas apima tris pagrindinius elementus:

1. Specialios rankenos su minkštu šleikimu, patogiai gulint rankose ir neslystančios, net ir intensyviai pėsčiomis;

2. Lazdų velenas yra pagrindinis visos struktūros elementas. Jie turi būti kuo lengvesni, standesni ir patogesni, pirmiausia, kad jie galėtų būti patikimi pagrindai ir kad būtų užtikrintas tinkamas amortizavimas intensyvių apkrovų metu;

3. Patarimai yra struktūrinis elementas, liečiantis paviršių. Jie neturėtų įstrigti į žemę, todėl, priklausomai nuo paviršiaus tipo, turite naudoti skirtingus purkštukus.Patys pažangiausi gamintojai, sukurdami savo lazdeles, suteikia galimybę greitai pakeisti antgalius tiesiai „ant kelio“.

Šiaurės pėsčiųjų lazdų tipai

Priklausomai nuo konkrečių naudojimo sąlygų, visi šiaurietiški pėsčiųjų poliai gali būti suskirstyti į dvi sąlygines kategorijas:

Fiksuoti lazdos

Šiuo metu populiariausi modeliai, leidžiantys užtikrinti maksimalų funkcionalumą bet kokiomis sąlygomis. Pagrindinių panašių įrenginių gamintojų asortimente beveik kiekvienas šios klasės modelis yra prieinamas keliais dydžiais, o tai reiškia, kad kiekvienas žmogus gali pasiimti lazdeles jų aukščiui. Jų dizainas yra patikimas ir nepretenzingas, o išlaidos yra labai demokratiškos.

Įvykiai

• Paprasta ir patikima konstrukcija;

• Minimali traumos rizika treniruočių metu;

• Galimybė veikti beveik bet kokiomis sąlygomis;

• Minimalus svoris;

Trūkumai

• Standartinė, be dinamikos, apkrova;

• Neįmanomas betono lazdelių naudojimas, kai asmuo yra aukštesnis ar mažesnis;

• Nėra aukščio reguliavimo;

Teleskopiniai lazdos

Skandinaviško vaikščiojimo teleskopinių polių medžiagos, charakteris ir pagrindiniai konstrukciniai elementai iš esmės nesiskiria nuo pirmiau aprašytų, o pagrindinis skirtumas - dizaino ypatumai - dėl specialių mechanizmų buvimo sportininkas gali keisti polių ilgį gana apčiuopiamu verčių intervalu.

Įvykiai

• Dizaino universalumas ir paprastumas;

• Patogus saugoti ir transportuoti;

• Leiskite jums lengvai pakeisti kūno apkrovos intensyvumą;

• Patikimi fiksavimo mechanizmai;

• Gebėjimas reguliuoti bet kurio asmens aukštį;

Trūkumai

• Aukštos išlaidos;

• Vibracijos, nelygumai ir grabulys intensyvaus naudojimo metu;

• Teleskopiniai jungiamieji mazgai teoriškai yra silpnas taškas, linkęs į sulūžimą;

Pagrindiniai kriterijai, pagal kuriuos renkami šiaurietiški pėsčiųjų lazdos

Pasirinkite lazdų ilgį

Pagrindinis parametras, į kurį reikia atkreipti dėmesį renkantis šiaurietišką pėsčiųjų lazdą, yra jų ilgis. Priešingai populiariems įsitikinimams, principas „kuo daugiau, tuo geriau čia neveikia“ ir konkrečių lazdų pasirinkimas turėtų būti grindžiamas šiomis taisyklėmis:

1. Jei esate trumpam augantis žmogus, nuo 150 iki 175 centimetrų, turėtumėte rinktis nuo 115 iki 120 centimetrų ilgio lazdas;

2. Žmonėms nuo 175 iki 180 iki 195-200 metrų reikės ilgesnių lazdelių, apie 130–140 centimetrų.

3. Pagrindinė taisyklė yra tokia: pratimo metu alkūnė sulenkta ranka turėtų būti 90 laipsnių kampu. Netinkamai pasirinkta, ilgesnė ar trumpesnė lazda negali būti pasiekta panašiai.

Laikykitės svorio

Čia neįmanoma išskirti konkrečių numerių: kiekvienas žmogus yra individualumas, todėl lazdų svoris ir matmenų charakteristikos parenkamos atsižvelgiant į jo savybes. Idealiu atveju sportininkas turėtų turėti lengvumo ir nesvarumo jausmą, tarsi nėra nieko rankose.

Medžiaga, iš kurios gaminamas velenas

1. Stiklo pluoštas randamas labiausiai biudžeto modeliuose. Ši medžiaga yra gana elastinga ir kieta, tačiau jos svoris neleidžia kalbėti apie maksimalų našumą. Tačiau ši nepalanki padėtis yra didesnė nei kaina - tokie modeliai paprastai yra nebrangūs;

2. Aliuminis. Metalo lazdos skandinaviškam vaikščiui negali būti vadinamos įprastomis, nes aliuminio charakteristikos yra daug blogesnės nei anglies ir stiklo pluošto savybės, tačiau kai kuriais atvejais aliuminio lazdos vis dar yra paklausos, pavyzdžiui, sėkmingai naudojamos treniruočių metu;

3. Anglies pluoštas. Natūralus anglies pluoštas - medžiaga yra lengva, kieta ir labai patvari.Jis sėkmingai naudojamas gaminant įvairias sporto priemones. Anglies lazdelės beveik neturi trūkumų, tačiau jų kaina neleidžia kalbėti apie prieinamumą ir biudžetą

Rankena medžiaga

1. Guminės rankenos - biudžetas, bet tuo pačiu metu ir kokybės pasirinkimas, kuris užtikrina tinkamą patikimumą bet kurioje situacijoje. Guma puikiai sugeria judėjimą, suteikia patogią rankeną net ir šlapiomis rankomis ir yra labai patvari. Iš minusų reikėtų pažymėti, kad guma "dubeet" šalta;

2. Natūrali kamštis yra pažangiausia versija, naudojama geriausiuose šiaurietiškų pėsčiųjų lazdelių modeliuose. Mechaninės savybės panašios į gumą, kamštis vis dar skiriasi - jis yra „šiltesnis“ ir puikiai veikia esant neigiamoms temperatūroms. Trūkumas yra trapumas ir vidutinis atsparumas mechaniniam įtempiui;

3. Plastikiniai rašikliai yra pats geriausias pasirinkimas. Jie yra gana kieti ir slidūs, šaltuoju metų laiku yra labai vidutiniški. Šios rankenos yra aprūpintos šiaurietiškomis vaikščiojimo lazdomis iš biudžeto lygio;

Kokie šiauriniai pėsčiųjų lazdos pasirinkti

1. Pasirenkant lazdas šiaurietiškam vaikščiui, nepamirškite skirti dėmesio jų ilgiui. Kuo didesnis jūsų aukštis, tuo ilgiau lazda turėtų būti;

2. Renkantis medžiagą, iš kurios gaminamas lazdelės velenas, pirmenybė teikiama anglies pluošto modeliams. Jie pasižymi minimaliu svoriu, puikiu standumu, stiprumu ir elastingumu, o jų svoris yra minimalus;

3. Teleskopiniai lazdos turėtų būti įsigyjamos tik kraštutiniais atvejais. Jie nėra labai patikimi, o išlaidų sumažinimas gali sukelti traumų per pratybas;

Kiek kainuoja Skandinavijos pėsčiųjų lazdos

1. Pigiausi yra stiklo pluošto lazdelės, neturinčios keičiamų antgalių. Jų kaina svyruoja apie 2 tūkst. Rublių;

2. Biudžeto anglies lazdos, kurias galima laikyti pirkimu, kainuoja apie 3-4 tūkst. Rublių;

3. Profesionalūs modeliai, turintys keičiamų antgalių, kurių velenas yra pagamintas iš anglies pluošto, ir rankenos iš natūralaus kamščio išsiskiria gana aukšta kaina - apie 6-8 tūkst. Rublių;

Toliau pateiktuose straipsniuose sako mūsų ekspertai kaip pasirinkti širdies ritmo monitorių ir paslaptis Tinklo apyrankės pasirinkimas.

Pasirinkimo lazdos šiaurietiškam vaikščiui

---

Dėmesio! Ši medžiaga yra subjektyvi projekto autorių nuomonė ir nėra pirkimo vadovas.