Kaip pasirinkti elipsinę trenerį

Elipsės treniruoklis - tai priemonė, leidžianti organizmui išlaikyti gerą formą. Treniruočių metu visos raumenų grupės yra įtrauktos į darbą, tačiau sąnarių smūgio apkrova nėra tokia, kaip važiavimo metu. Tačiau poveikis bus tik tuo atveju, kai treniruotės yra derinamos su dieta, o pats simuliatorius yra pasirinktas teisingai, atsižvelgiant į šios klasės įrenginių niuansus ir technines savybes.

Turinys

1. Geriausi elipsinių treniruoklių gamintojai
2. Elipsės treniruoklių tipai
3. Pagrindiniai elipsės trenerio pasirinkimo kriterijai

Geriausi elipsinių treniruoklių gamintojai

Pasirinkimas geriausio gamintojo produktams yra geriausia eksploatacijos ir techninių charakteristikų laikymosi garantija, todėl, atsižvelgiant į vieno ar kito elipsinio treniruoklio įsigijimą, pirmenybė turėtų būti teikiama šiems modeliams.ženklai:

1. Proxima;

2. Kūno skulptorius;

3. Dvasia;

4. Intensorius;

5. SunnyFit;

Norint teisingai pasirinkti, būtina ištirti tinkamiausių prietaisų parametrus, taip pat susipažinti su konkretaus modelio naudotojų atsiliepimais. Juos galite rasti specializuotuose forumuose, taip pat socialiniuose tinkluose.

Elipsės treniruoklių tipai

Vykdant pratimus elipsoidu, panašus į vaikščiojimą slidėmis. Stovėdamas ant specialių kojų atramų ir pritvirtindamas turėklus, sportininkas atlieka kintančius judesius su rankomis ir kojomis, įskaitant ne tik kojų raumenis, bet ir peties diržą, bicepsą, tricepsą ir net pilvo raumenis. Tiesą sakant, tinkamai parinktas elipsoidas pakeičia žingsnį, treniruoklį ir bėgimo takelį.

Pagal funkcines ypatybes elipsiniai treniruokliai skirstomi į šias grupes.

Mechaniniai imitatoriai

Paprastiausi ir nebrangūs įrenginiai. Smagratis čia yra sujungtas su skriemuliu kietu diržu. Paprastai tokių įrenginių veikimo režimų skaičius yra labai ribotas, o papildomos galimybės yra minimalios.

Įvykiai

• Nebrangus;

• Apkrovos laipsnio reguliavimas atliekamas mechaniškai;

• Leiskite visoms raumenų grupėms dirbti;

• Pakankamai kompaktiškas;

Trūkumai

• Treniruotės metu sklandžiai koreguojami kursai;

• Didelis triukšmas;

Magnetiniai imitatoriai

Pažangesni įrenginiai, pagrįsti magneto ir smagračio sąveika iš feromagnetinio metalo. Apkrovos reguliavimas atliekamas priartinant arba perkeliant magnetą į smagratį, kad treniruotės intensyvumą būtų galima reguliuoti sklandžiai, ties mankštos metu. Didžiausias sportininko, dirbančio šiame simuliatoriuje, svoris gali siekti 120-130 kilogramų. Be to, daugelyje įrenginių yra mikrokompiuteris, leidžiantis koreguoti iki 15-20 laipsnių apkrovos ir atlikti savo koregavimo programas.

Įvykiai

• Kompaktiški prietaisai;

• Sukurkite savo mokymo programas;

• Iki 20 skirtingų apkrovos lygių;

• Svorio sportininkas gali pasiekti iki 130 svarų;

• Jautrus pakrovimo laipsnio koregavimas tiesiogiai vykdant pratybas;

Trūkumai

• Triukšmingas darbas;

• Pakankamai didelė kaina;

Elektromagnetiniai imitatoriai

Labiausiai funkcionalūs, pažangiausi ir atitinkamai brangūs prietaisai. Magnetai taip pat naudojami kaip koregavimo mechanizmas, tačiau juos kontroliuoja mikrokontroleriai, veikiantys juos, ir leidžia jiems keisti apkrovos intensyvumą realiu laiku, netrukdant sportininkui iš pratybų proceso. Dauguma šių modelių yra profesionalūs ir gali atlaikyti iki 180 kilogramų sportininko svorį.

Įvykiai

• Didelis funkcionalumas;

• Įvairių jutiklių buvimas kūno būklės stebėjimui;

• Dinaminis apkrovos reguliavimas;

• Mikrokompiuteris, leidžiantis reguliuoti apkrovos intensyvumą treniruotės metu;

• Išlaikyti iki 180 kilogramų svorį;

Trūkumai

• Aukštos išlaidos;

• Dideli matmenys ir svoris;

Aeromagnetiniai simuliatoriai

Daugeliu atvejų šie prietaisai yra panašūs į elektromagnetinius, tačiau tam tikrais būdais jie yra dar funkcionalesni. Visų pirma, tai susiję su darbo mechanizmu - jie veikia tiek iš tinklo, tiek iš integruoto generatoriaus, dirbdami iš pratybų metu gautos energijos. Šildomi magnetai aušinami specialiais ventiliatoriais, iš kurių iš tikrųjų yra šio prietaiso pavadinimas. Daugelis apkrovos keitimo būdų, įvairių mokymo programų buvimas, galimybė jas keisti rankiniu režimu, įvairūs jutikliai - čia ir daugelyje kitų funkcijų yra numatytosios nuostatos.

Įvykiai

• Didelis funkcionalumas;

• Įvairių jutiklių buvimas kūno būklės stebėjimui;

• Dinaminis apkrovos reguliavimas;

• Mikrokompiuteris, leidžiantis reguliuoti apkrovos intensyvumą treniruotės metu;

• Gebėjimas dirbti tiek iš tinklo, tiek iš integruoto generatoriaus;

• Išlaikyti svorį iki 160-180 svarų;

Trūkumai

• Ypač didelės kainos - 1500-2000 dolerių kaina;

Pagrindiniai elipsės trenerio pasirinkimo kriterijai

Bendras prietaiso matmuo ir svoris

Ypač svarbus parametras, ypač tiems, kurie planuoja įrengti simuliatorių mažame bute. Kuo funkcionalesnis yra simuliatorius, tuo didesnės matmenys ir svoris. Dėl šios priežasties dauguma žmonių renkasi kompaktiškus mechaninius modelius, skirtus naudoti paprastame miesto bute.

Maksimalus darbinis svoris

Parametras, lemiantis sportininko, galinčio atlikti pratimus, svorį. Renkantis, turėtumėte vadovautis „sunkiausiu“ šeimos nariu ir pridėti 20-25 kg gamintojo nurodytam skaičiui didesnio tikrumo. Priešingu atveju, tikėtina, kad treniruoklio vykdomieji mazgai ar rėmas nepavyks.

Smagratis Vieta

Simuliatoriai, kuriuose smagratis yra priekyje, treniruotės metu sudaro tiesią kūno padėtį, dėl kurios pratimas šiame įrenginyje užtikrina maksimalų degimo kalorijų kiekį ir todėl sąlygoja gana greitą svorio kritimą;

Priešingai, įrenginiai su galiniu smagračiu geriausiai tinka visų raumenų grupių siurbimui dėl natūralios kūno padėties simuliatoriuje;

Sportininko žingsnis

Tai labai priklauso nuo sportininko augimo, o jo mokymo laipsnis vaidina svarbų vaidmenį.

1. Kompaktiški modeliai, kurių pakopinis ilgis yra 35–40 centimetrų, tinka pradedantiesiems arba trumpam augalams;

2. Modeliai, kurių vidutinis žingsnio ilgis yra apie 45–50 centimetrų, yra puikus pasirinkimas vidutinio aukščio žmonėms, taip pat paprastiems paprastiems vartotojams;

3. Modeliai, kurių ilgis viršija 50 centimetrų, yra puiki galimybė apmokytiems sportininkams ar aukštiems žmonėms, kurių aukštis viršija 185 centimetrų;

Lankstus mokymo lygių nustatymas

Svarbus parametras tiems, kurie nori gauti maksimalų efektą. Geriausi simuliatoriai leidžia reguliuoti iki 20 intensyvumo režimų, o jų keitimas atliekamas internetu, tiesiog treniruočių metu. Atsižvelgiant į tai, laikoma, kad elektromagnetiniai simuliatoriai, reguliuojantys apkrovą savarankiškai, priklausomai nuo priskirtos užduoties: svorio mažėjimas, raumenų masės padidėjimas, širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas ar kitos užduotys.

Sėkmingam mokymui taip pat svarbios tam tikros mokymo sąlygos, sukurtos tam tikroms mokymo sąlygoms. Populiariausi modeliavimo modeliai, be iš anksto įdiegtų algoritmų, leidžia pritaikyti savo mokymo režimus, atsižvelgiant į jūsų fizinio tobulėjimo laipsnį ir norimą rezultatą.

Galimi mikrokompiuteriai ir specialūs jutikliai

Kompiuteris puikiai praplečia įrenginio funkcionalumą. Jo dėka sportininkas gauna išsamią informaciją apie pratybų laiką, nuvažiuotą atstumą, sunaudotas kalorijas ir smagračio sukurtą apkrovos intensyvumą. Be to, su specialiais jutikliais galima stebėti pulsą ir net kraujo spaudimą, kuris leidžia atidžiai stebėti savo gerovę ir reguliuoti apkrovą priklausomai nuo jo.

Toliau pateiktuose straipsniuose sako mūsų ekspertai kaip pasirinkti bėgimo takelįpaslaptis treadmill pasirinkimas ir rekomendacijas hantelio rinkiklis už praktiką namuose.

---

Dėmesio! Ši medžiaga yra subjektyvi projekto autorių nuomonė ir nėra pirkimo vadovas.