Kaip pasirinkti bėgimo takelio ekspertų patarimus

Važiavimas yra puikus būdas išlaikyti jūsų kūno tonizavimą, tinka raumenims ir mažiausiai riebalų kiekiui. Dėl šios priežasties šiltomis vasaros vakarais stadionai ir atviros teritorijos yra tiesiog pripildytos su stažuotojais - jausmas yra sveikos gyvensenos stilius. Tačiau ne visada įmanoma atlikti pilnavertę treniruotę - lietaus ir vėjo, sniego ir stipraus šalčio - šių ir daugelio kitų anomalijų neleidžiama paleisti, bet netgi išeiti iš namų be drėgmės ant odos ir neužšaldyti. Kierat tampa idealiu šios problemos sprendimu - naudojant šį kompaktišką simuliatorių galima važiuoti bet kuriuo tempu ir bet kuriuo paros metu, nepriklausomai nuo oro ir lietaus!

Kuris bėgimo takas pasirinkti: mechaninis ar elektrinis

Mechaninis bėgimo takas

Tai paprastas mechanizmas, kuris yra drobė, pritvirtinta tarp dviejų besisukančių volų. Šioje situacijoje nereikia maitinimo šaltinio - volai sukasi ir juosta juda su kojomis. Dėl to važiavimas mechaniniu keliu yra kuo arčiau tikrojo: važiuojant - takelis sukasi, jei nustojate - drobė nustoja judėti.

Įvykiai

• Kompaktiški matmenys;

• Santykinai nebrangus;

• Paprastai imituoja įprastą stadione vykstančią veiklą;

• Nereikia maitinimo šaltinio;

• Paprastas dizainas;

Trūkumai

• Negalima išlaikyti tam tikro važiavimo tempo ir reguliuoti treniruotės intensyvumą;

• Papildoma įtampa kelio sąnariams važiuojant;

Elektrinis bėgimo takas

Šiuolaikinė važiuoklės versija, kurioje pagrindinis variklis yra elektros variklis. Būtent jis nustato drobę judesiu, o viskas, kas lieka sportininkui, yra prisitaikyti prie jo judėjimo greičio ir pasirinkti tinkamą treniruotės intensyvumą. Pastarąjį reguliuoja specialus valdymo pultas, kuriame galite reguliuoti apkrovos intensyvumą, taip pat imituoti visų rūšių nusileidimus ir pakilimus, taip pat atlikti intervalo mokymą.

Įvykiai

• Funkcinis ir patogus prietaisas;

• Jie leidžia jums kontroliuoti gerovę, matuoti širdies ritmą ir kraujospūdį;

• Didžiosios galimybės pritaikyti pratimo apkrovą ir intensyvumą;

• Platus funkcionalumas;

• Lengva valdyti;

Trūkumai

• Aukštos išlaidos;

• Dideli matmenys ir svoris;

• Reikia nuolatinio maitinimo šaltinio;

Sverdami visus privalumus ir trūkumus, taip pat skaitydami patyrusių fitneso trenerių atsiliepimus internete, pirmenybė turėtų būti teikiama klasikiniam elektriniam važiavimo takui.Nepaisant didesnių išlaidų, ši galimybė suteikia tikrai ribotas galimybes stažuotojui ir leidžia jums jautriai koreguoti pratimo intensyvumą ir tempą. Ir tai nėra būtina nedelsiant nusipirkti brangiausią aukščiausios klasės modelį, vidutinio kainų intervalo modelis yra pakankamai didelis, kurio kaina neviršija 30 tūkstančių rublių. Mechaninis bėgimo takas turėtų būti perkamas tik su dideliu laisvo pinigų trūkumu.

Kas turėtų būti elektrinis variklis elektriniame važiavimo takelyje?

Taigi, pirkėjas buvo įsitikinęs, kad elektrinis bėgimo takas - ko jums reikia produktyviems treniruotėms. Ką atkreipti dėmesį? Visų pirma, ant elektrinio variklio, sumontuoto „po gaubtu“, ir pagrindinėmis jo ypatybėmis:

1. Elektros variklio vardinė galia visiškai apibūdina galimybę sukti drobę tam tikru greičiu ilgą laiką. Vardinis galingumas lemia kelio veikimą apkrovos metu ir maksimalų bėgiko svorį. Galingiausi bėgimo takų modeliai gali dirbti su sportininku, kuris sveria 130–140 kilogramų;

2. Didžiausia elektros variklio galia rodo didžiausias galimas vertes, kurias elektros variklis gali sukurti per trumpą laiką. Šis parametras pirmiausia turėtų būti skiriamas tiems, kurie mėgsta didelės intensyvumo intervalo mokymą;

Nustatykite diržo dydį

Antras svarbus bruožas yra bendrasis diržo matmenys - tas pats takas, kuriuo bus vykdoma lenktynė. Šiuo metu parduodant galite rasti įvairių modelių, drobės pločio, kuris gali svyruoti nuo 30 iki 60 centimetrų. Čia viskas atrenkama pagal bėgiko svorį ir matmenų parametrus - kuo didesnis žmogus, tuo platesnis važiavimo takas, kurio jam reikės. Čia pasirinkimo kriterijus yra labai paprastas - net parduotuvėje jums reikia pakilti ant kelio ir pabandyti imituoti važiavimą - plotis turėtų būti pakankamas natūraliems judesiams, o turėklai neturėtų trukdyti.

Tačiau važinėjimo takelio su didžiausio pločio drobė, kurią pradeda sportininkai, įsigijimas negali būti vadinamas loginiu žingsniu. Reikėtų prisiminti, kad kuo platesnė drobė - tuo daugiau pastangų reikės, kad ją pasuktų. Tai, savo ruožtu, lems būtinybę įdiegti akivaizdžiai didesnę galią turintį elektros variklį, kuris, be abejo, paveiks bendrą bėgimo takelio kainą.

Valdymo skydelis

Valdymo pultas yra bet kokio treadmill centrinis valdymas. Juose netgi įrengti žemos klasės modeliai ir ekonomiškos klasės prietaisai, tačiau jų funkcionalumas negali būti išsamus. Veikimo tempas, laikas ir sudegintos kalorijos - tai trys pagrindiniai parametrai, atspindintys nebrangios bėgimo takelio valdymo skydelį.

1. Kuo brangesnis prietaisas, tuo funkcionalesnis, todėl prietaisų skydelyje rodomi įvairūs širdies ritmo indikatoriai, sumanūs algoritmai, kurie matuoja riebalinio audinio kiekį organizme, kraujospūdį ir reguliuoja treniruočių programą priklausomai nuo gautų verčių.

2. Norint išmatuoti kūno būseną - impulsas, širdies susitraukimų dažnis, deguonies lygis kraujyje ir kiti parametrai, papildyti pažangiausiais takeliais, yra specialūs jutikliai. Jie yra ant turėklų arba yra specialūs klipai, pritvirtinti prie ausies kišenės ar riešo. Informacija, gauta su jų pagalba, rodoma ekrane ir jau ja remiasi, sportininkas gauna galimybę pritaikyti savo mokymo programą.

3. Kitas labai įdomus mazgas yra vadinamasis saugumo raktas, naudojamas siekiant išvengti traumų pratimo metu. Jis įterpiamas į specialią nišą ir tvirtinamas ant riešo. Esant kritimui, raktas automatiškai ištraukiamas iš užrakto, o takelis nedelsiant sustoja, taip išvengiant sužeidimų.

5. Pažymėtina ir įvairius mokymo būdus, kurie pagal nutylėjimą yra integruoti į pažangiausių takelių atmintį. Klasikiniai važiavimo ir intervalo treniruotės, pakilimai ir nusileidimai, taip pat daug parametrų, kuriuos galima reguliuoti rankiniu būdu ir pritaikyti takelį sau - tai nėra pilnas sąrašas funkcijų, kurias turi pažangiausi bėgimo takeliai. Iš tiesų yra ką pasirinkti!

Toliau pateiktuose straipsniuose sako mūsų ekspertai kaip pasirinkti dviratįpaslaptis pasirenkant elipsinę trenerį ir rekomendacijas hantelio rinkiklis už praktiką namuose.