8 geriausios kalcio tabletės

Suaugusiojo organizme yra apie kilogramą kalcio. Dauguma jų suteikia kaulų ir dantų stiprumą. Bet be to, tai būtina normaliam raumenų susitraukimui, tam tikrų hormonų sekrecijai ir normaliam kraujo krešėjimui.

1. Kasdienis kalcio poreikis suaugusiam - 1000 mg arba 1 g Teoriškai, norint jį patenkinti, pakanka 700 ml 3% riebalų pieno arba 400 g varškės arba 150 g kieto sūrio. Tačiau, pirma, ne visi paprastai turi pieną, antra, daugelis veiksnių turi įtakos elemento absorbcijai ir absorbcijai:
2. Skrandžio rūgštingumas. Skrandžio druskos rūgštis paverčia kalcį į tirpius junginius, todėl sumažėjus rūgštingumui jo absorbcija mažėja.
3. Normali tulžies pūslės funkcija. Žarnyne kalcis jungiasi su riebalų rūgštimis, kurios, esant tulžies poveikiui, susidaro specialios formos - micelės. Šioje formoje ji prasiskverbia per žarnyno sienas, tada per ląstelių membraną, išlaisvindama jonus, kuriuos organizmas gali naudoti.
4. Pakankamai riebalų. Kad kalcis susitiktų su riebalų rūgštimis, turite turėti ką nors susisiekti. Štai kodėl mažai riebalų turintis sūris nėra geriausias šios medžiagos šaltinis. Be to, riebalai stimuliuoja tulžies sekreciją.
5. Pakankamas magnio kiekis organizme. Su jo trūkumas kalcio prasideda energingai rodomas.
6. Tinkamas vitamino D kiekis - nesant šio vitamino (arba, kaip sakoma dabar, hormonas), kalcis paprasčiausiai nėra absorbuojamas į žarnyną ir nėra įtrauktas į biocheminius mechanizmus, kurie palaiko normalų kiekį audiniuose.
7. Baltymų kiekis maiste: baltymai pagerina kalcio absorbciją.

Kaip matome, kalcio asimiliacija ir mainai yra gana sudėtingas procesas, o šio makrocelio su įprastu maistu suvartojimas ne visada yra pakankamas visiems kūno poreikiams patenkinti. Štai kodėl dažnai reikia kitų šios medžiagos šaltinių specialių preparatų pavidalu.

Jie yra ypač svarbūs pagyvenusiems žmonėms, kuriems sutrikusi normali kalcio absorbcija ir padidėja jo išsiskyrimas - dėl to prasideda osteoporozė. Šis makro elementas reikalingas vaikams, kuriems skeletas aktyviai auga ir formuojasi, ir nėščioms moterims.

Siūlome geriausių kalcio tablečių, kurios padės išlaikyti normalų organizmo balansą, reitingą. Bet prieš pereinant prie preparatų aprašymo, pasilikime dar vieną aspektą.

Narkotikų gamintojai dažnai rašo, kad kalcis geriausiai absorbuojamas specialiųjų lengvai tirpių druskų - chelatų - arba askorbo arba citrinos rūgšties druskų (citrato) pavidalu. Tai būtų tiesa, jei vaistai patektų tiesiai į žarnyną, apeinant skrandį. Tačiau, kaip jau minėjome, skrandžio sulčių atveju bet koks kalcio junginys paverčiamas chloridu, kuris iš karto suyra į jonus. Patekimas į šarminę žarnyno aplinką, šie jonai akimirksniu jungiasi su maisto riebalų rūgštimis, vėl formuoja netirpius junginius.Todėl kalcio narkotikų išsiskyrimo forma yra svarbi tik žmonėms, sergantiems atrofiniu gastritu, kai sumažėja druskos rūgšties gamybai skirtų liaukų skaičius. Sveikiems žmonėms cheminė produkto formulė nėra tokia svarbi, nors į šią informaciją atsižvelgėme rengdami reitingą.

Apie turinio koncentraciją

Jei kalbame apie chemines formulesDauguma elementinio kalcio yra kalcio karbonato ir trifosfato - 400 mg 1 g medžiagos.

Kalcio druska	Elementinio kalcio kiekis (mg) 1 g medžiagos
Karbonatas	400
Trifosfatas	400
Chloridas	270
Citratas	211
Glicerofosfatas	191
Laktatas	130
Gliukonatas	90

Top kalcio reitingai

Nominavimas	vieta	produkto pavadinimas	kaina
Į viršų Vitaminas D narkotikai	1	Kalcis D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	„Complivit“ kalcio D3 forte tabletės 100 vnt.	399 ₽
	3	Kalcio aktyvusis citratas	194 ₽
Geriausias kalcis vaikams	1	Suderinamumas D3 Kalcis vaikams	224 ₽
	2	Kūdikių formulės meškiukai turi kalcio evalarą	448 ₽
Geriausi kalcio monopreparatai	1	Gamtos kelias, kalcio citratas, 250 kapsulių	907 ₽
	2	Kalcio chelatas Nr. 60, Evalar	736 ₽
	3	Kalcio gliukonatas	27 ₽
Kalcio tablečių naudojimo taisyklės
Kontraindikacijos kalcio vartojimui

Į viršų Vitaminas D narkotikai

Šis derinys: kalcio ir vitamino D yra laikomas optimaliu absorbcijai. Iš tiesų, pasak kai kurių mokslininkų. 80% Rusijos gyventojų turi vieno laipsnio ar kito vitamino D trūkumą, be to, makroelementas negalės tinkamai įsisavinti ir integruotis į kaulų audinį.

Atsižvelgiant į tokius kompleksus, reikia nepamiršti, kad riebaluose tirpus vitaminas D, skirtingai nei vandenyje tirpus, gali susikaupti organizme ir sukelti hipervitaminozę. Todėl žmonės, gaunantys jį iš kitų šaltinių, geriau rinktis monopreparatus.

Kalcis D3 Nicomede forte

Įvertinimas: 4.9

Vienas iš populiariausių narkotikų mūsų šalyje. Galimi kramtomosios tabletės, kurių kiekvienas yra 1250 mg kalcio karbonato (500 mg gryno kalcio) ir 400 TV vitamino D3. Rekomenduojama 2 - 3 tablečių dozė per parą.

D vitamino kiekis šiose tabletėse gali atrodyti didelis, palyginti su kitais vaistais, tačiau šiuolaikinės klinikinės šios vitamino trūkumo prevencijos gairės rodo, kad vidutinio amžiaus žmonėms kasdien skiriama ne mažiau kaip 800 TV, mažiausiai 1000 TV žmonėms, vyresniems nei 50 metų, ir mažiausiai 1200 TV nėščioms moterims, ty nuo 2 iki 3 tablečių, reikia padengti sveiką D vitamino poreikį.

„Complivit“ kalcio D3 forte tabletės 100 vnt.

Reitingas: 4.8

Pakuotėje yra 100 kramtomųjų tablečių, kurių kiekvienoje yra 500 mg kalcio (pagal gryną elementą) ir 400 mg D3. Tiesą sakant, tai yra vidaus, taigi ir ekonomiškesnis kalcio D3 Nicomede Forte analogas, kuris palankiai skiriasi nuo daugelio konkurentų palyginti dideliu chalkalciferolio kiekiu. Kaip ir ankstesnis mūsų reitingo įrankis, Narkotikai yra registruojami kaip vaistas, o ne maisto papildas, o tai reiškia, kad prieš įvedant į vaistinę būtina atlikti išsamesnę kokybės kontrolę.

Kalcio aktyvusis citratas

Reitingas: 4.7

Vienas iš nedaugelio, kurį galima rasti Rusijoje, reiškia, kad vitaminas D3 yra derinamas su kalcio citratu - viena iš lengviausiai virškinamų šio makrocelio formų, kuri gali būti svarbi žmonėms, sergantiems atrofiniu gastritu, skrandžio rezekcija ar bariatrine chirurgija. Tačiau, jei išsamiai išnagrinėjame veikliųjų medžiagų dozę, paaiškėja, kad vienoje tabletėje tik 250 mg „gryno“ makrokelio ir 100 TV D3, ty 2-3 rekomenduojamos tabletės, nepakanka visiškai kompensuoti šių medžiagų trūkumą.

Geriausias kalcis vaikams

Kalcio poreikis vaikams yra labai didelis. Kūdikio kūne tik 25 gramai šio elemento, o kūdikiui augant, jo skeletas aktyviai kaupiasi.

Amžius	Kalcio poreikis (mg)
iki 6 mėnesių	400
6 mėnesiai - metai	600
1 - 6 metai	800
7 - 10 metų	1000
11 - 17 metų	1200

Ir jei kūdikis gauna jam reikalingą kalcio su motinos pienu, tada vyresniems vaikams gali prireikti papildomų šio elemento šaltinių. Teoriškai vaikams gali būti suteikta bet kuri iš kitų kategorijų, išvardytų kitoje reitingo dalyje, tik vietoj 2–3 kartus per dieną, pakaks tik vienos administracijos. Tačiau kūdikiai, jaunesni nei 3 metų, negali duoti tabletes: vaikas gali užspringti. Todėl geriau jiems suteikti vaistus lašų, ​​suspensijų, sirupų pavidalu. Vyresni vaikai jau gerai žino, kas yra vaistas, ir aktyviai priešinasi tabletes. Todėl jie skiria lėšas marmelado trinkelėmis. želė nešiojasi ir panašūs.

Išnagrinėjus specialiai Rusijos rinkoje siūlomus vaikus, mes nustatėme, kad beveik visi juose yra palyginti didelės D vitamino dozės kartu su nedideliu kalcio kiekiu, kuris negali kompensuoti rekomenduojamos normos. Tikriausiai gamintojai žengia tuo, kad kūdikių maistas yra tradiciškai turtingas pienu ir pieno produktais (jogurtas, varškė), todėl vaikas gauna reikalingas medžiagas iš maisto.

Suderinamumas D3 Kalcis vaikams

Reitingas: 4.7

Yra miltelių suspensijai, kuri turi būti atskiesta 100 ml vandens. 5 ml paruoštos suspensijos sudėtyje yra 200 mg kalcio gryno elemento ir 50 TV vitamino D. Vaikai iki vienerių metų yra rekomenduojami 5 ml 1 kartą per dieną, nuo 3 iki 5 metų 5-10 ml kartą per dieną. Prieš kiekvieną vartojimą buteliuką reikia purtyti taip, kad veiklioji medžiaga būtų tolygiai paskirstyta.

Kūdikių formulės meškiukai turi kalcio evalarą

Reitingas: 4.6

Želė lokys, kurių sudėtyje yra kalcio, fosforo ir vitamino D, ir makroelementai yra optimalaus santykio 2: 1 asimiliacijai. Deja, pati jų dozė nėra optimali: 2 losenguose yra tik 200 mg kalcio, ty 4 kartus mažiau nei 3–6 metų vaiko poreikis. Tuo pačiu metu nereikia didinti dozės, nes tose pačiose dviejose pastilėse yra pusė D3 dienos normos. Pasirodo, kad šios pastilės yra skirtos papildyti kasdienį mitybą, bet ne visai prisiima vaiko tiekimą su reikiamais makroelementais. Jie yra optimalūs tiems vaikams, kurie iš esmės nepriima pieno ir pieno produktų, bet yra nedaug saulės. Tačiau likusieji turimi kalcio papildai vaikams vaikams, jo turinys yra dar mažesnis.

Geriausi kalcio monopreparatai

Tai yra produktai, kuriuose yra tik vienas arba kitas kalcio junginys, be vitaminų ir kitų mikroelementų. Tokie vaistai laikomi neefektyviausiais, nes normaliam absorbcijai reikalingas vitaminas D. priežasčių, reguliariai lankančių deginimosi salonus ar tuos, kurie gauna pakankamai vitaminų iš maisto ir kitų aktyvių papildų.

Gamtos kelias, kalcio citratas, 250 kapsulių

Reitingas: 4.5

Reguliarūs mūsų reitingų skaitytojai žino, kad retai į juos įtraukiame lėšas, kurias galima įsigyti tik internetu interneto svetainėse. Mes tai darome sąmoningai, nes ne visi yra pasirengę priimti užsakymus internetu ir laukti apie dvi savaites pašto pristatymui. Bet mes tiesiog negalėjome praeiti šio narkotiko.

Pakuotėje yra 250 kapsulių, kurių kiekviename yra 500 mg elementinio kalcio kaip citrato, karbonato ir malato mišinys. Tai reiškia, kad dvi kapsulės padengia kasdienį šio elemento poreikį, o vienas gali užtrukti 3 mėnesius. Tokiu atveju šio rašymo metu pakuotė kainuoja 982 rublių (dolerio kaina - 65,56 pagal centrinio banko kursą), ty viena naudojimo diena kainuos 7,8 rublių. Nesvarbu, kaip stengiamės, nepavyko rasti nieko panašaus į kainą ir kokybę tarp neprisijungusių vaistinių: artimiausias konkurentas, kuris pasirodė esantis šalia mūsų reitingo, šiuo metu kainuos bent 25 rublių per dieną.

Kalcio chelatas Nr. 60, Evalar

Reitingas: 4.3

Jame yra kalcio lengvai virškinamoje formoje, todėl jis yra būtinas žmonėms, sergantiems atrofiniu gastritu, atlikta skrandžio rezekcija ar bariatrine chirurgija.

60 tablečių, kurių sudėtyje yra 1,3 gramų, pakuotėje, tačiau atsižvelgiant į tai, kad ši cheminė forma yra ne pirmoje vietoje kalcio kiekio atžvilgiu, rekomenduojama vartoti 2-3 tabletes per dieną, o tai sudarys nuo 29 iki 43,5% dienos poreikio.

Kalcio gliukonatas

Įvertinimas: 4.2

Viena vertus, tai yra labiausiai neveiksminga druska: tik 90 mg 1 g medžiagos, ty norint gauti makro elemento paros normą, turėsite valgyti 20 tablečių po 0,5 gramų. Kita vertus, pigiausias 10 tablečių paketas 2024 m. Vasario mėn. Kainuoja penkis rublius. Tai reiškia, kad administravimo diena kainuos 10 rublių, ir su sąlyga, kad kalcis nepateks į kūną iš kitų šaltinių. Geriau apsiriboti pusę dienos normos, nes dalis šio elemento beveik visada yra maiste. Žinoma, galite rasti geriausius variantus pagal kainą ir vertę, tačiau tai galima rasti bet kurioje vaistinėje, nereikalaujama užsakymų interneto svetainėse ir pristatymo laukimo.

Kalcio tablečių naudojimo taisyklės

Kadangi šis elementas reikalauja riebalų, tulžies rūgščių ir baltymų, geriausia vartoti tabletes. Ir atsižvelgiant į cirkadianinį - tai yra natūralius kasdienius ritmus - paratiroidinio hormono, atsakingo už kalcio mainus organizme, svyravimus, geriausia tai padaryti po pietų. Gydytojo paros norma yra geriau padalyta į 2 dozes, nes daugiau nei 600 mg grynos medžiagos tuo pačiu metu nėra absorbuojama. Būtinai paimkite tabletes bent su vienu stikline bet kokio skysčio.

Jei dėl kokių nors priežasčių asmuo vartoja tetraciklino antibiotikus, intervalas tarp vaistų turi būti ne trumpesnis kaip 3 valandos, nes jie tarpusavyje susiję ir neutralizuojami.

Tie, kurie yra priversti nuolat vartoti diuretikų, jums reikia kontroliuoti kalcio ir kreatinino kiekį bent kartą per mėnesį.

Kontraindikacijos kalcio vartojimui

Jūs negalite priimti jokių lėšų, kuriose yra:

1. polinkį į trombozę;
2. sunki aterosklerozė;
3. hiperkalciurija (medžiagų apykaitos ypatumas, kai šlapime yra per didelis kalcio kiekis);
4. prieširdžių virpėjimas
5. mieloma, sarkoidozė, bet kokio piktybinio naviko metastazė kauluose ar stubure;
6. aktyvi tuberkuliozė;
7. podagra.

Labai atsargūs Kalcis skiriamas žmonėms, sergantiems nekontroliuojama arterine hipertenzija, sunkia vainikinių arterijų liga, kepenų ir inkstų nepakankamumu.

---

Dėmesio! Šis reitingas yra subjektyvus, nėra reklama ir nėra pirkimo vadovas. Prieš perkant, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.