17 geriausių raumenų augimo baltymų

Natūralus raumenų augimas yra gana ilgas procesas, netgi naudojant baltymų mitybos ir pratybų programą. Pagreitinti raumenų baltymai, dideliais kiekiais, ne tik maiste, bet ir specialiuose maisto prieduose. Šiandien jie yra ne tik profesionalių sportininkų, bet ir paprastų žmonių dietoje. Ekspertai EKSPERTOLOGIJA sužinojo, kokie yra naudingi ir pavojingi baltymų kokteiliai, nustatomi pagrindiniai šio produkto privalumai ir trūkumai, taip pat pagal geriausius kultūristų ir gydytojų įvertintus geriausius koncentruotų baltymų gamintojų.

Baltymų virpesių pranašumai ir rizika

Baltymai - yra gyvūninio ar augalinio baltymo koncentratas, gaunamas ekstrahuojant naudingą medžiagą laboratorijoje arba masėje.

Baltymai - Tai statybinė medžiaga, skirta visiems kūno audiniams, įskaitant raumenis. Tačiau naudojant neribotą kiekį gali kilti tam tikrų sveikatos problemų. Suaugusiųjų suvartojimo lygis yra 1 gramas 1 kg svorio, nėščioms moterims ir sportininkams, kuriems reikia didesnio „statybinių medžiagų“ kiekio - 1,5 g / kg svorio. Be to, būtina, kad pusė dienos normos turėtų būti augaliniai baltymai, gyvūninės kilmės pusiau medžiagos.

Kas yra baltymų naudojimas

1. Audinių, įskaitant raumenis, statybinė medžiaga;
2. Saugus maisto papildas, kai naudojamas ne daugiau kaip 90 gramų. per dieną arba kitoje dozėje, skirtoje individualioms indikacijoms;
3. Baltymai (baltymai) prisotina organizmą su reikiamu energijos kiekiu be riebalų ir greito angliavandenių, taip prisidedant prie veiksmingo svorio.

Tačiau reikia prisiminti: be baltymų, kokteilių mišiniuose yra ir kitų komponentų, ypač daug cukraus (angliavandenių), taip pat vitaminų ir kitų priedų, kurie gali sukelti alergines reakcijas. Rizika taip pat gali atsirasti dėl netinkamo naudojimo taktikos:

1. Baltymų suvartojimas turėtų būti sisteminis, nes virškinimo traktas prisitaiko prie tokio maisto, jo perteklius gali sukelti valgymo sutrikimus;
2. Kiti maisto produktai turėtų būti parenkami atsižvelgiant į sudėtį, kad dietoje būtų pakankamas angliavandenių, riebalų ir baltymų kiekis bei mikroelementai. Priešingu atveju gali atsirasti priešingas poveikis (apatija, nutukimas);
3. Geriausi kokteiliai yra pavojingi sveikatai: organizmui reikia riebalų ir cukrų, pluošto ir reikiamo energijos kiekio.

Pats baltymas yra saugus produktas, tačiau tinkamai naudojamas.

Kaip pasirinkti baltymą

Baltymų mišinių asortimentas parduotuvių lentynose, net profesionalams, kurie kartais patenka į aklavietę. Mes siūlome kelis kriterijus, skirtus „pačiam“ baltymui pasirinkti.

Pirmasis veiksnys - Tai yra pagrindinis komponentas. Priklausomai nuo žaliavos baltymo tipo skirstomi į keletą tipų:

1. Kazeino baltymas gaunamas iš karvės pieno, susmulkintas su fermentais. Baltymai turi sudėtingą struktūrą, kuri prisideda prie ilgalaikės absorbcijos, o tai reiškia, kad sotumo jausmas išlieka ilgą laiką.
2. Išrūgų baltymas yra gausus BCAA amino rūgščių, jis yra greičiausias pagal baltymų skilimą. Tai idealiai tinka baltymų pertraukoms, suteikiančioms raumenis su būtinomis aminorūgštimis.
3. Kiaušiniai yra vertingiausi ir yra virškinami 99%.
4. Sojos yra vienintelis augalinis baltymas grupėje. Jis yra prisotintas amino rūgštimis, padeda pašalinti organizmo toksinus ir cholesterolį. Jis yra optimalus kovojant su nutukimu, taip pat vienas iš nedaugelio, tinkantis naudoti alergiją karvės pienui. Tuo pačiu metu yra apkrova ant virškinimo trakto, todėl dozė turi būti tiksli.
5. Pieno baltymas yra išrūgų (20%) ir kazeino (80%) baltymų derinys su pieno angliavandeniais.
6. Kolageno baltymas turi būti suvartojamas su bet kokiu kitu baltymų tipu. Tai padeda atnaujinti odos ląsteles, sąnarius, raiščius, po regeneravimo po traumų, po varžybų.

Sudėtis - Tai pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį pasirenkant. Kai pieno baltymų netoleravimas turėtų būti pageidautinas kiaušinis arba sojos priedas maiste. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į papildomus komponentus.

Kita parinktis yra baltymų išsiskyrimo forma. Tai gali būti baltymų koncentratas arba izoliuoti. Koncentratas yra mažiau vertingas, jame yra laktozės ir yra pavojinga alergijoms. Izoliatas yra grynas baltymas, brangesnis, lengviau virškinamas, bet reikalauja laikytis režimo naudojimo pakaitomis su apkrovos grafiku.

Negalima painioti baltymų ir stipriklių - Pastarasis, be baltymų, turi riebalų ir angliavandenių, jie gali pakeisti aukštos kokybės patiekalus. Reikėtų suvartoti tik vieną produktą - arba pelną ar baltymą, kuris turėtų būti pageidautinas.

Pagrindinių baltymų tipų privalumų ir trūkumų lentelė

Siekiant vizualiai įvertinti pagrindinių baltymų tipų privalumus ir trūkumus, apibendrinome juos lentelėje:

Voverės rūšys	Įvykiai	Trūkumai	Įvaldymo norma, g / val
Kazeinas	- ilgas įsisavinimo procesas; - Visas aminorūgščių kompleksas.	- specifinis skonis; - Prastai sumaišyti su kitais priedais.	4…6
Išrūgos	- jis yra homogenizuotas su kitais priedais ir produktais; - sudėtyje yra daug amino rūgščių; - didelis įsisavinimo lygis.	- Greitas įsisavinimas prisideda prie greito bado grąžinimo, rekomenduojama per dieną derinti su kitais proteinais.	10…12
Kiaušinis	- Didelis baltymų virškinimo efektyvumas; - optimalus įsisavinimo greitis; - Rekomenduojama svorio netekimui.	- kaina yra viena didžiausių.	9
Sojos	- pašalina cholesterolį ir šlaką; - tai seniai įgyta; tinka pieno netoleravimui.	- santykinai maža vertė; - Aukštas estrogenų aktyvumas (ne itin palankus vyrams).	4
Milky	- labiausiai prieinamos; - Didelis amino rūgščių kiekis.	- Didelė laktozės koncentracija gali sukelti žarnyno problemų.	4,5

Norint pasirinkti tinkamus baltymus, kurie yra tikrai veiksmingi jūsų kūnui, EKSPERTOLOGIJOS komanda rekomenduoja pasitarti su gydytoju arba sertifikuotu treneriu, kuris papildomai nustatys reikiamą dozę ir naudojimo būdą. Ir norėdami naršyti diapazone, siūlome geriausius šio maisto priedo gamintojo gamintojus.

Geriausias baltymų įvertinimas

Nominavimas	vieta	produkto pavadinimas	kaina
Populiariausi lėtai baltymai (kazeinas)	1	MusclePharm Combat 100% kazeinas	3 463 ₽
	2	Optimali mityba 100% kazeino aukso standartas	1 785 ₽
	3	Ultimate Nutrition Prostar 100% kazeino baltymas	3 890 ₽
	4	QNT kazeino baltymas	1 990 ₽
Geriausias serumo hidrolizatas	1	Optimali mityba Platinum HydroWhey	3 870 ₽
	2	Nanokso hidroloksas	5 970 ₽
	3	„Real Pharm Real Hydro 100“	1 042 ₽
Į viršų Išrūgų izoliatai	1	Optimali mityba 100% išrūgų aukso standarto	3 590 ₽
	2	QNT metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5 840 ₽
Į viršų Išrūgų koncentratai	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymas	2 439 ₽
	2	Scitec Nutrition 100% išrūgų baltymų profesionalas	3 350 ₽
	3	Greitas išrūgų baltymas	1 100 ₽
Geriausi daugiakomponentiniai baltymai	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	„SynTrax“ matrica	2 470 ₽
	3	1 taisyklė R1 baltymas	4 905 ₽

Populiariausi lėtai baltymai (kazeinas)

Naudojant kazeiną, galite ne tik prisotinti kūną naudingu baltymu, bet ir ilgą laiką gauti sotumo jausmą - kaip jau minėta, baltymas turi sudėtingą struktūrą, kurią organizmas absorbuoja ilgą laiką.

MusclePharm Combat 100% kazeinas

Įvertinimas: 4.9

Populiariausias JAV pagamintas produktas yra „MusclePharm“ - „Combat“ 100% kazeinas. Tai lėtai atpalaiduojantis baltymas, sustiprintas aminorūgščių ir virškinimo fermentų (60 mg), kuris skatina geresnį komponentų transportavimą į raumenis, siekiant pagreitinti jų augimą, įskaitant naktį. „Combat 100%“ kazeinas ilgą laiką suteikia sotumo jausmą, todėl jis yra optimalus užkandžiams prieš miegą - organizmas negamins papildomų kalorijų ir nekels grėsmės šiems papildomiems svarams. Be to, virškinimo fermentai padeda gerinti bendrą virškinimo traktą.

Tyrimai parodė, kad atidėtas virškinimas, kurį palengvina „MusclePharm“ kazeinas, gali apsaugoti raumenis nuo sužeidimų ir ašarojimo.

MusclePharm Combat 100% kazeino kaina 907 gramų pakuotėje yra apie 2 900 rublių, tačiau tūrio pakanka ilgą laiką - vienas matavimo šaukštas ištirpsta 300–400 ml vandens.

Optimali mityba 100% kazeino aukso standartas

Reitingas: 4.8

Kazeinas užėmė antrą vietą su šiek tiek mažesne kaina - apie 1785 rublių už tą patį 910 gramų. Tuo pačiu metu lengva rasti produktą, o jį galima įsigyti keliais skoniais, todėl patiekiama įvairovė.

Maisto papildai yra pagaminti iš aukštos kokybės kazeino, kuriam reikalingas didelis kūno virškinimas, kuris padeda išlaikyti sotumo jausmą. Produkte taip pat yra natūralių aminorūgščių (įskaitant glutaminą) kompleksas, kuris nėra gaminamas žmogaus skrandyje, tačiau jų reikia. Jie perkeliami į raumenis per 5-6 valandas po suvartojimo.

„Optimum Nutrition Protein“ 100% kazeino Aukso standartas reikalauja sportininkų kaip raumenų kūrimo komponento ir paprastų žmonių, kurie nori pagerinti miego kokybę ir prarasti porą kilogramų, pakeisdami kenksmingus užkandžius.

Ultimate Nutrition Prostar 100% kazeino baltymas

Reitingas: 4.7

„Ultimate Nutrition“ „Prostar Slow Motion“ 100% kazeino baltymas tinka raumenų atsigavimui ir raumenų augimui, todėl jis reikalingas tarp sportininkų. Kompozicijoje yra 20 svarbių aminorūgščių, susijusių su raumenų konstravimu, įskaitant 9 elementus, kuriuos organizmas savaime nesintetina.

Ultimate Nutrition Prostar gaminyje yra didelė kazeino koncentracija - tai izoliatas, vertingas mitybos priedas, tinkantis sportininkams ir žmonėms, vedantiems aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą. Serveryje yra 25 g gryniausio baltymo, o bendras kalorijų kiekis yra tik 80 kcal.

Skardinės kaina 2,39 kg yra vidutiniškai 3 190 rublių arba 1 334 rublių už 1 kg.

QNT kazeino baltymas

Reitingas: 4.6

Novatoriškas Belgijos gaminys sportininkams, kurių pagrindas yra QNT kazeino baltymas. Jis tinka raumenų masės statybai, tačiau jis pasirodė esąs toks pat kaip produktas, kuris yra tinkamas. 80% baltymų turi didelę biologinę vertę ir yra aprūpinti B vitaminais, prisidedančiais prie komponento susikaupimo su raumenimis ir jo įsisavinimą raumenų skaidulomis, mažinant katabolizmą. Po to, kai ryte, naktį arba tarp pagrindinių valgių suvartojate kazeino dalį, organizmas išlaiko normalų azoto kiekį.

Vienoje QNT kazeino baltymo porcijoje yra 23,7 g. baltymų ir 109 kcal, riebalų kiekis sumažinamas iki 0,5 gramų. Cukrus pakeičiamas dirbtiniu kolektoriumi. Galite įsigyti baltymų mišinį 1 950 rublių už 908 gramų skardinę.

Geriausias serumo hidrolizatas

Išrūgų baltymas turi keletą rūšių. Hidrolizatas yra speciali baltymų forma, anksčiau išgryninta iš cukraus ir riebalų, kuriame peptidinė struktūra dalinai sunaikinama pramoniniu būdu. Tai būtina siekiant, kad žmogaus virškinimo sistema efektyviau ir greičiau įsisavintų pagrindinius komponentus.

Pažymėtina, kad hidrolizatas gaunamas iš išrūgų bet kuriame apdorojimo etape nuo pirminės baltymų koncentrato sintezės iki izoliavimo, paskutiniai profesionalūs sportininkai teikia didesnę pirmenybę dėl savo didelės vertės. Produkto kaina yra tinkama - ji yra viena brangiausių baltymų grupėje.

Optimali mityba Platinum HydroWhey

Įvertinimas: 4.9

„Optimum Nutrition Platinum HydroWhey“ serumo baltymų lyderis yra pripažintas sporto mitybos specialistų, kaip vieno iš geriausių hidrolizatų, laimėjimu 2010 m. Vartojant Platinum HydroWhey, galite greitai atkurti raumenis, juos kurti, taip pat sumažinti poodinio riebalų kiekį ir sumažinti katabolizmą.

30 gramų hidrolizato dalyje yra 30 gramų. baltymai, kuriuose yra mažiausias angliavandenių ir riebalų kiekis (atitinkamai 3 ir 1 g), o energijos vertė - tik 140 kcal. Produktas tinka sportininkams džiovinimo metu, svorio padidėjimas, paprastiems žmonėms, kuriems kasdieniame gyvenime reikia svorio ir svorio.

Pirmoji vieta „Optimum Nutrition Platinum HydroWhey“ reitinguose suteikė papildomą pripažinimą kaip vieną iš efektyviausių ir išskirtinai aukštos kokybės hidrolizato komponentų. 795 gramų pakuotės kaina atitinka maždaug 2400 rublių.

Nanokso hidroloksas

Reitingas: 4.8

Antrojoje reitingo vietoje yra dar vienas pažangus baltymų hidrolizatas iš išrūgų izoliatoriaus Nanox Hydrolox. Jis pasižymi turtingiausiu aminorūgščių rinkiniu, kurio dėka produktas yra efektyviai transportuojamas į raumenis ir atkuriamas, maitinamas. Riebalų kiekis yra minimalus iki 0,5 gramų porcijai 30 gramų, angliavandenių - iki 1,5 gramų, tačiau baltymų kiekis yra pakankamas - beveik 25 gramų. Pažymėtina, kad kiekvieno kokteilio skonis pasiekiamas naudojant natūralius ingredientus: kakavos miltelius, natūralų karamelės skonį, cukrų pakeičiamas pakaitalas.

Aukštos kokybės hidrolizato „Nanox Hydrolox“ kaina yra šiek tiek didesnė už lyderio kainą - beveik 6 000 rublių už 1,5 kg pakuotę.

„Real Pharm Real Hydro 100“

Reitingas: 4.7

Trečioje vietoje išrūgų-baltymų hidrolizatų reitingas yra Lenkijos produktas „Real Pharm Real Hydro 100“, kuris pasižymi aukštos kokybės žaliavomis palyginti mažomis kainomis - apie 1000 rublių už 700 gramų paketą. Kaina yra susijusi su baltymų koncentrato naudojimu, kuris yra mažiau vertingas nei izoliatas.

Produktas greitai absorbuojamas ir pervežamas į raumenis, padeda atkurti ir sulėtinti katabolizmą, taip pat tinka palengvinti reljefą, bet mažesniu mastu, lyginant su reitingų lyderiais. Real Pharm Real Hydro 100 gausu amino rūgščių, įskaitant vertingą glutaminą. Baltymai per porciją 23,4 g, lipidai - 1,71 g, cukrus - 1,55 g. Kompozicijoje taip pat yra dažiklių ir skonių, su kuriais reikia būti atsargiems su alergijomis.

Į viršų Išrūgų izoliatai

Pati izoliacija yra labai koncentruotas baltymas, kurio sudėtis yra iki 80%, turinti sudėtingą struktūrą. Dėl to virškinimo procesas užtrunka keletą valandų, tuo metu alkio jausmas nesukelia. Tačiau, lyginant su kitais baltymų tipais, serumo izoliatai yra absorbuojami gana greitai, o tai pagreitina raumenų papildymą reikalaujantiems kultūristams.

Optimali mityba 100% išrūgų aukso standarto

Įvertinimas: 4.9

Izoliuoti optimalią mitybą 100% išrūgų aukso standartas savo segmente yra pripažintas lyderis, o pirmenybę teikia daugelyje pasaulio šalių sportininkai, norintys gauti norimą raumenų tūrį. Produktas pasižymi keliais apdovanojimais, kaip geriausiu kultūrizmo baltymų šaltiniu. Produktas yra švariausias išrūgų izoliatas, sudarytas iš trijų tipų: mikrofiltruotų, išgrynintų jonų, ultrafiltruotų ir išrūgų peptidų. 79% svorio yra grynas baltymas, kuriame yra 1 g riebalų ir 3 g angliavandenių, ir 24 g baltymų. kurių energinė vertė yra 120 kcal (vienam porcijai). Aktyvaus komponento transportavimas paspartinamas įvedant hidrolizuotas išrūgas su trumpesnėmis molekulinėmis jungtimis į mišinį.

Sportinėje mityboje išrūgų aukso standartas nėra laktozės, jį pakeičia fermentai laktazė ir aminogenas, reguliuojant virškinimo procesą. Aminorūgštys pateikiamos plačiu diapazonu, kai 30 g BCAA dozė yra 30 g.

Izoliuoti 100% išrūgų aukso standarto 2,225 gramų. - apie 3590 rublių.

QNT metapure Zero Carb

Reitingas: 4.8

Antrajame sąraše yra šiek tiek mažiau tobula QNT Metapure Zero Carb serumo izoliacija, idealiai tinka raumenų rinkiniui. Mišinyje yra visas BCAA rūgščių kompleksas, lipidų ir angliavandenių komponentų kiekis sumažinamas iki 1 gr., O visi 50 gramų baltymų gali būti suvartojami vienoje dozėje! Bet sausosios medžiagos dozė yra didesnė - 60 g., Jo vartojimas yra atitinkamai didesnis nei lyderio Optimum Nutrition. Kalorijų kiekis 212 kcal.

„QNT Metapure Zero Carb“ yra vienas iš universalių greito baltymų šaltinių sportininkams ir žmonėms, turintiems gerą mitybą.

Pakavimo kaina 1000 gr. yra apie 2125 rublių.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Reitingas: 4.7

Trečiasis - išskirti karvių serumą Dymatize ISO-100 Zero Carb. Produkto dalis (28 g) Sudėtyje yra 106 kcal su nuliniu cukrumi ir riebalais. Tai buvo pasiekta naudojant 100% išrūgų baltymų izoliatą, greitai virškinamas ir transportuojamas į raumenų pluoštą.Rekomenduojama naudoti intensyvių treniruočių metu ir išsaugoti angliavandenių pusiausvyrą „džiovinant“ ir svorio padidėjimą.

Be baltymų, organizme yra gyvybiškai svarbių mineralų: magnio (32 mg), kalcio (150 mg), natrio (50 mg) vienoje porcijoje su neįprastu apelsinų ledų, cinamono bandelės, rudens ar gimtadienio tortu.

Dymatize ISO-100 Zero Carb tirpalo dalis išlaiko originalią struktūrą, kai naudojama greitai absorbuojama virškinimo trakte. Laktozė sudėtyje nėra, todėl mišinį galima naudoti net ir alergiškiems žmonėms, nekeliant grėsmės sveikatai. Baltymai yra rekomenduojami žmonėms ir sportininkams, turintiems mažai angliavandenių.

„Dymatize ISO-100 Zero Carb“ kaina 2,275 kg pakuotėje bus apie 5770 rublių.

Į viršų Išrūgų koncentratai

Išrūgų baltymų koncentratas yra mažiau vertingas, palyginti su izoliatu ir hidrolizatoriumi, dažnai turi daugiau angliavandenių ir lipidų, jis absorbuojamas lėčiau, tačiau tai neužkerta kelio sportpitu atlikti pagrindinę funkciją - padėti raumenims augti ir reabilituoti, netgi esant mažesniam intensyvumui (dažnai priklauso nuo specifinio sportininko virškinimo trakto gebėjimus). Be to, koncentratai yra daug pigesni nei labiau pažengę baltymų tipai, kuriems juos atrinko mėgėjų sportininkai ir žmonės, kurie laikosi tinkamos mitybos.

Ultimate Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymas

Įvertinimas: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein sporto mityba buvo sukurta iš išrūgų koncentrato ir išskiriama, todėl kokteilio absorbcijos greitis yra greitas. 30 gramų koncentrato koncentrate yra 25 g. vertingas baltymas komplekse su 20 aminorūgščių, iš jų 9 organizmas nėra sintezuojamas, bet yra nepakeičiamas. Kompozicijoje taip pat yra sojos lecitino ir įvairių skonių.

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 100% išrūgų baltymas padeda pagerinti virškinimą, o aminorūgštys pradeda absorbuotis net burnoje dėl tam tikrų peptidų, kurie greitai virškinami fermentais, jų didžiausia koncentracija pasiekiama per pusvalandį.

Rekomenduojama naudoti koncentruotą išrūgų baltymą ryte arba prieš pratimą dėl ilgos pilnos absorbcijos.

Ultimate Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymų, sveriančių 2,27 kg, kaina yra apie 3 190 rublių.

Scitec Nutrition 100% išrūgų baltymų profesionalas

Reitingas: 4.8

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional stipriausias ultrafiltracijos baltymų koncentratas, kuris yra antras, yra žinomas kultūrizmo sluoksniuose visame pasaulyje - amerikietiškas produktas turi didelę biologinę vertę (BV) ir visą aminorūgščių, įskaitant anabolinius, asortimentą. Be to, milteliai turi 10% imunoglobulinų, kad palaikytų imunitetą, o tai ypač svarbu ne sezono metu. Kvadropeptidai padeda sumažinti uždegimą, padedant mokytis be vidinės raumenų traumos. Laktozės sudėtyje nėra, riebalų kiekis proporcingai sumažinamas iki 2 gr., Cukrus - iki 1,4 g, Bet baltymas 22 gr. Patentuoti Aminogen® fermentai pagreitina baltymų molekulių transportavimą į raumenis.

Unikalios Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional kompozicijos galima įsigyti už 3775 rublių už 2,35 kg.

Greitas išrūgų baltymas

Reitingas: 4.7

Koncentrato ir izoliuoto plieno galios greito išrūgų baltymo, taip pat analogų, sudėtyje yra turtingas aminorūgščių rinkinys (įskaitant glutaminą, lecitiną, tauriną), dėl kurio jis greitai absorbuojamas ir atkuria kūną. Viena dozė suteikia 175 kcal, tik 18 iš jų gaunama iš riebalų (2,2 g).

Maitinimo plieno galia Greitas išrūgų baltymas rekomenduojamas po fizinio aktyvumo, kai raumenis reikia papildyti maistinėmis medžiagomis.

Produkto kaina yra 1,099 rublių 0,9 kg.

Geriausi daugiakomponentiniai baltymai

Sportininkų daugelio komponentų mitybai yra įvairių tipų baltymų mišiniai. Jie pasižymi išplėstiniu veikimo spektru, atsižvelgiant į sudėtingą sudėtį, taip pat dėl ​​ilgesnio raumenų maitinimo nuo to laiko, kai jie suvartojami iki kelių valandų. Produktų kainą lemia pagrindinė baltymų rūšis.

BSN Syntha-6

Įvertinimas: 4.9

Antrojoje mišrių baltymų vietoje, sportinės mitybos BSN Syntha-6 produktas, kurio padidinta energinė vertė yra 200 kcal per porciją 44 gramai sausosios medžiagos, tai yra 1,5 karto daugiau nei kiti mišiniai, produktas sumažės greičiau, o kiekis turi būti skaičiuojamas nuo pagal šią paskyrą. Taip pat padidėjo riebalų kiekis - 6 gramai., Daugiau angliavandenių - 15 gramų.

„BSN Syntha-6“ sudėtyje yra baltymų su skirtingais absorbcijos tempais nuo lėto iki labai greito (ultrafiltruotos išrūgos, koncentruotas pienas, kazeinas ir kiaušinio baltymas), todėl sotis trunka ilgai, taip pat raumenų mityba.

„Syntha-6“ sporto mitybos bruožas yra jo universalumas, tinkamas naudoti bet kuriuo metu, kai reikia baltymų, įskaitant užkandžius tarp valgių.

Kaina 2,27 kg BSN Syntha-6 prasideda nuo 3210 rublių.

„SynTrax“ matrica

Reitingas: 4.8

Trečią vietą ekspertai skyrė „SynTrax Matrix“ multiproteino kokteiliui, pagamintam iš išrūgų ir pieno baltymų koncentratų, kiaušinių baltymų baltymų, pridėjus glutamino peptidų, kad būtų galima geriau transportuoti veikliąsias medžiagas į raumenis. Maisto mitybos sudėtyje taip pat yra subalansuotas aminorūgščių kompleksas, įskaitant esminius. Jie keletą valandų prisotina organizmą, todėl rekomenduojama vartoti SynTrax Matrix, kaip ir kiti, ryte ir iš karto po treniruotės.

Kitas gražus mitybos bruožas yra įvairių skonių įvairovė, gaunama naudojant natūralius ir dirbtinius skonius. Vienoje kokteilio dalyje (30 g sausosios medžiagos) yra 23 g. grynas aukštos kokybės baltymas ir mažiausias riebalų kiekis (2 g), angliavandeniai yra tik 3 gramai. Šiuo atveju kūnas gaus 120 energijos.

„SynTrax Matrix“ kaina yra dar vienas malonus aspektas - 2,45 kg pakuotei reikia mokėti tik 2670 rublių.

1 taisyklė R1 baltymas

Reitingas: 4.7

Įvertinimą užbaigia daugiakomponentė taisyklė 1 R1 baltymų baltymas, susidedantis iš įvairių labai grynų baltymų, turinčių didesnę L-glutamino ir BCAA dozę, reikalingą organizmui, izoliatą. Viena 30,1 gramų porcija. sudėtyje yra 100 kcal su bendru angliavandenių kiekiu ir visišku riebalų nebuvimu. Produktas yra lengvai paruošiamas, net ir šaltame vandenyje - milteliai visiškai ištirpinami ir homogenizuojami, purkštuvuose nėra gabalėlių!

Iš daugelio komponentų baltymo R1 proteino kaina pagal taisyklę yra apie 2692 rublių.

---

Dėmesio! Šis reitingas yra subjektyvus, nėra reklama ir nėra pirkimo vadovas. Prieš perkant, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.