Top 10 išrūgų baltymų

Visiems sportininkams mityba yra svarbi aukšto našumo dalis. Kompetentingai įlaipinami papildai, galite žymiai paspartinti raumenų masės augimą, didinti ištvermę sunkios fizinės jėgos metu ir greitai atsigauti nuo treniruočių. Išrūgų baltymas yra vienas iš populiariausių produktų šiuolaikinėje sporto mitybos rinkoje. Tai mišinys, gaunamas išgryninus ir filtruojant išrūgas. Specialiųjų technologijų dėka pašalinamos nereikalingos medžiagos, pvz., Riebalai, angliavandeniai, ir sportininkas gauna gryną baltymą, turintį aukštą virškinamumą. Yra trys baltymų formos: koncentratai, izoliatai ir hidrolizatai. Jie skiriasi biologinės vertės ir baltymų kiekio.

Kaip pasirinkti išrūgų baltymą

1. Baltymų kiekis. Kuo didesnė jo koncentracija, tuo geriau bus treniruotės, reljefas bus pagreitintas, kūnas atsigaus greičiau.
2. Baltymų tipas. Maksimali hidrolizatų vertė ir greičiausi virškinamumas, tačiau jie turi nemalonų kartaus skonio. Ir jei nesate pasirengę jiems skirti didelių sumų, turėtumėte pasirinkti koncentratus ir izoliatus.
3. Skonis. Šiuolaikinės sporto salės gamintojai siūlo platų asortimentą su įvairiais saldikliais. Daugelis kokteilių primena vaisių sultis ir nektarus, kurie pašalina rūgštų baltymų skonį. Šiandien taip pat galite įsigyti neutralaus skonio priedus.
4. Kaina. Kokybiškos garsių prekės ženklų sportinės mitybos negalima. Nors prekių kainos iš skirtingų gamintojų ir skirtingos, tačiau vis tiek jos priklauso vienai kategorijai.
5. Priklausomai nuo baltymo kilmės, yra keletas baltymų tipų. Apsvarstykite, kokie yra jų skirtumai ir kokie yra jų privalumai, palyginti su kitais produktais.
6. Išrūgos. Kaip jau minėjome, jis yra pagamintas iš išrūgų ir yra pats populiariausias baltymų tipas. Jis turi didelį amino rūgščių kiekį, greitą virškinamumą, jį galima vartoti su kitų rūšių sportu.
7. Sojos. Tinka veganams ir vegetarams. Jis išgaunamas iš sojos produktų, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, sudėtyje yra daug mineralų ir vitaminų. Pagrindinis privalumas yra prieinama kaina. Trūkumai yra maža biologinė vertė.
8. Kazeinas. Skiriasi gera aminorūgščių sudėtis. Pagaminta iš varškės pieno masės. Dėl mažo įsisavinimo greičio, naktį imamasi reikiamų mikroelementų dienos metu, kad būtų sustabdytas bado ir baltymų prisotinimo jausmas.
9. Daugiakomponentė. Tai mišinys iš kelių tipų baltymų su skirtingais absorbcijos rodikliais, kurie veikia per dieną treniruočių metu ir naktį miego metu. Produktas tinka tiek svorio, tiek raumenų padidėjimui.Daugiakomponentinis baltymas jungia geriausius visų tipų baltymų savybes.

Mūsų žurnalo ekspertai parengė geriausių išrūgų baltymų reitingą, kuris padės kompetentingai rinktis maistą papildančius produktus šiandien.

Išrūgų baltymų įvertinimas

Nominavimas	vieta	produkto pavadinimas	kaina
Geriausi išrūgų koncentratai sportininkams	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymas	2 585 ₽
	2	Optimali mityba 100% išrūgų aukso standarto	3 505 ₽
	3	Myprotein Impact Whey Protein	1 410 ₽
Geriausias baltymų serumo hidrolizatas	1	Optimali mityba Platinum Hydro Whey	4 130 ₽
	2	„BioTech Hydro Whey Zero“	1 190 ₽
	3	San Platinum izoliuoti Aukščiausiasis	2 630 ₽
Geriausi išrūgų baltymų izolatai	1	Dymatize ISO-100	1 980 ₽
	2	Msclepharm Combat 100% izoliuoti	2 850 ₽
	3	„SynTrax Nectar“	1 900 ₽
	4	„Ultimate Nutrition ISO Sensation“ 93	1 490 ₽

Geriausi išrūgų koncentratai sportininkams

Išrūgų koncentratai turi iki 85% baltymų. Jų virškinamumo laipsnis yra mažesnis nei hidrolizatų ir izoliatų. Tačiau skirtingai nuo koncentratų, yra daugiau augimo hormonų, imunoglobulinų, lipidų, laktoferino. Tačiau jų pagrindinis pliusas yra prieinama kaina. Šioje kategorijoje pateikiame 3 geriausius priedus, kurie padidins mokymo efektyvumą, svorio netekimo metu pakeis 1-2 valgius, padidins poveikį po treniruotės.

Ultimate Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymas

Įvertinimas: 4.9

Garsusis JAV prekės ženklas „Ultimate Nutrition“, įkurtas 1979 metais, gamina platų sporto produktų asortimentą. Naujoviškas kompleksas su serumo peptidais pasižymi padidėjusiu virškinamumu, greitu aminorūgščių patekimu į kraują ir ilgalaikiu palaikymu anabolizmo lygiui.

Išrūgų baltymas tinka aerobiniam ir anaerobiniam mokymui. Jame yra visos būtinos ir nepakeičiamos amino rūgštys, kurios yra būtinos raumenų augimui. Arbatos, bananų, vanilės, šokolado, aviečių skonio pasirinkimas.

Vienas gali būti 2,39 kg 80 porcijų. Rekomenduojama gerti rezultatus 1-3 kartus per dieną prieš ir po treniruotės. Energijos vertė 1 priėmimui - 120 kcal.

Optimali mityba 100% išrūgų aukso standarto

Reitingas: 4.8

Labai veiksmingas išrūgų baltymas turi minimalų riebalų ir angliavandenių kiekį. Jis prisideda prie poodinio riebalų mažėjimo ir reljefinių raumenų susidarymo, pagreitina organizmo atsigavimą po intensyvaus mokymo ir baltymų sintezės, kompensuoja amino rūgščių trūkumą.

Praėjus daugiapakopiam mikrofiltravimui, koncentratas išlaiko didelį kiekį kalcio ir nedidelį kiekį natrio. Išrūgų peptidai pašalina baltymų bado atsiradimą fizinio krūvio metu ir po jo.

Galima rinktis 11 skonių: pyragas, grietinėlė, kapučino, kava, sausainiai, vanilė ir kiti. Galimos kelios pakavimo galimybės: 943, 2350, 4700 g. Vartotojai pastebėjo daug įvairių skonių, greitą kokteilių paruošimą ir pagreitintą raumenų masę.

Myprotein Impact Whey Protein

Reitingas: 4.7

Į reitingą taip pat įeina garsiojo JK prekės ženklo išrūgų baltymai, kurie specializuojasi įperkamos sporto mitybos gamyboje. „Impact Whey Protein“ skatina svorio padidėjimą ir greitą atsigavimą, turi ilgalaikį poveikį, pagerina fizinę būklę ir padidina ištvermę intensyviomis apkrovomis.

Didelis malonaus skonio pasirinkimas leis kiekvienam pirkti baltymus pagal jų pageidavimus. Bazė: bananas, šokoladas, obuolys, sausainiai, vanilė ir kiti. Vienoje porcijoje yra 21 g (80%) baltymų ir jo energinė vertė yra 103 kcal.

Baltymų rekomenduojama vartoti prieš ir po treniruotės, taip pat paspartinti raumenų masę ir per dieną.

Geriausias baltymų serumo hidrolizatas

Hidrolizatai yra išgryninta išrūgų baltymų forma. Gaminant naudojamos sudėtingos filtravimo technologijos. Jie yra aukštesni greičio virškinamumo koncentratai ir izoliatai, greičiau užpildo prarastą energiją. Trūkumas yra kartaus skonio priedas. Be to, hidrolizatai yra brangiausia baltymų forma. Šioje kategorijoje mes pasirinkome 3 geriausius baltymus pagal profesionalius sportininkus.

Optimali mityba Platinum Hydro Whey

Įvertinimas: 4.9

Į reitingą įeina Optimum Nutrition labiausiai novatoriškas išrūgų baltymas. Dėl labai specializuotų technologijų, ji yra pripažinta viena iš gryniausių, jame nėra riebalų, cholesterolio, angliavandenių, laktozės, kuri gali sulėtinti priedo absorbciją ir reljefinių raumenų susidarymą.

„Protein Platinum Hydro Whey“ buvo išbandytas dėl draudžiamų komponentų nebuvimo, jo sudėtyje nėra glitimo, jame yra virškinimo fermentų. 1 porcija yra 30 g itin gryno baltymo.

Neabejotinas pranašumas yra greitas miltelių tirpumas, kuris lengvai ir visiškai sumaišomas su skysčiu net ir naudojant paprastą šaukštą. Į šį asortimentą įeina įvairūs skoniai, pagrindiniai yra pyragas, žemės riešutai, grietinėlė, braškės, mėtos, vanilė, sausainiai.

„BioTech Hydro Whey Zero“

Reitingas: 4.8

Išrūgų baltymas aktyvina stiprumą treniruočių metu, pagerina efektyvumą, neleidžia badauti baltymams fizinio krūvio metu ir po jų. Nėra pašalinių priemaišų, kurios lėtina medžiagų apykaitą. Didelė aminorūgščių koncentracija suteikia raumenims vertingų statybinių komponentų, kad būtų sukurtas reljefas.

Smulkūs milteliai gerai ištirpsta vandenyje, sultyse arba piene. Saldūs skoniai neutralizuojami be cukraus. 1 porcija yra 23 g gryno baltymo ir 93 kcal. Formulė apima argininą, kuris pagerina kraujotaką. Dėl to padidėja deguonies ir maistinių medžiagų srautas į ląsteles, o tai pagerina mokymo kokybę ir pagreitina raumenų augimą.

Protein Hydro Whey Zero skatina greitą organizmo atsigavimą. Jis gali būti vartojamas tiek dietos metu, tiek džiovinant.

San Platinum izoliuoti Aukščiausiasis

Reitingas: 4.7

Įvertinime pasirinkome aukščiausios kokybės išrūgų baltymus. Speciali valymo ir filtravimo technologija pašalina priemaišas. Priede yra iki 93% perdirbtų išrūgų. Nėra riebalų, laktozės, cukraus.

Kaip dalis cisteino, glutamino, laktoferino, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kurios stiprina imunitetą, normalizuoja vidaus organų darbą, palaiko kūną sunkių krovinių metu, prisideda prie greito atsigavimo po treniruotės.

Pasirinkite iš kelių skonių: šokolado, jogurto, ledų ir kt. Milteliai gerai sumaišomi su bet kokio tipo skysčiu, greitai įsisavina organizmas. „Protein San Platinum“ izoliatas gali būti vartojamas kartu su kitomis sporto mitybos rūšimis.

Geriausi išrūgų baltymų izolatai

Izoliatuose yra didelis baltymų kiekis - 90–95%. Jie pasižymi didžiausią biologinę vertę, subalansuotą sudėtį. Tokia baltymų forma yra geriausias sportininkų pasirinkimas. Izoliatų kaina yra daug mažesnė nei hidrolizatai. Mes pasirinkome 4 geriausius baltymus profesionalų nuomone, kurie efektyviausiai padės sukurti gražią raumenų reljefą.

Dymatize ISO-100

Įvertinimas: 4.9

Pirmajame reitinge yra išrūgų baltymų, sukurtų naujausių technologijų, kurių sudėtyje nėra riebalų, laktozės ir angliavandenių, ir pasižymi aukštu virškinamumo laipsniu ir prisideda prie greito raumenų augimo. „Dymatize ISO-100“ atliktas išsamus tyrimas, patvirtinantis jo veiksmingumą, ypač sunkių apkrovų laikotarpiu. Vienoje porcijoje yra 25 g baltymų, jo energinė vertė yra 110 kcal.

Ant pakuotės yra ženklas Informed-Choice. Tai reiškia, kad nėra jokių draudžiamų medžiagų, kurias patvirtino pagrindinės tarptautinės antidopingo laboratorijos.

Yra 10 pagrindinių skonių, iš kurių galima rinktis, yra neutralus. Sudėtyje nėra cukraus, priedas saldinamas stevia. Norint sukurti reljefinius raumenis, rekomenduojama jį taikyti kelis kartus per dieną, visada prieš ir po treniruotės.

Msclepharm Combat 100% izoliuoti

Reitingas: 4.8

Išrūgų baltymas yra skirtas išlaikyti raumens raumenų masę, atsigauti nuo intensyvios fizinės jėgos, pagerinti mokymo efektyvumą. Jis jungia izoliuotą ir koncentruotą, turi 100% baltymų, greitai absorbuojamas, neturi glitimo, dažiklių ir kitų nepageidaujamų komponentų.

Visos būtinos aminorūgštys yra vienoje porcijoje. Naudojimas nedenatūruoto baltymo gamybai suteikia produktui didelę biologinę vertę. Vieną dozę organizmas gauna 25 g baltymų. 1 porcijos energijos vertė yra 120 kcal.

Milteliai gerai sumaišomi su vandeniu ir kitais skysčiais. Priedas skiriasi ilgą laiką. Po gėrimo kokteiliu 8 valandas organizmas gauna pastovią aminorūgščių koncentraciją.

„SynTrax Nectar“

Reitingas: 4.7

Baltymai, kurie buvo vertingi mūsų reitingo vietoje, turi originalius skonius. Jame yra itin gryno baltymo, jame nėra cukraus, riebalų, angliavandenių. Mišinys pagamintas naudojant naujausias novatoriškas technologijas, kurios neleidžia perteklinių balastinių elementų iš kompozicijos, lėtina jo virškinamumą.

Dėl to, išgėrus kokteilį, kūnas keletą minučių gauna reikalingas medžiagas, kad sukurtų gražius raumenis. Priede nėra cukraus. Vaisių saldikliai neturi maistinės vertės, išgerdami kokteilį, baltymų pasekmės neįtraukiamos.

Daugelis sportininkų pastebėjo, kad mišinys yra panašus į natūralią sultį, todėl „SynTrax Nectar“ naudojasi daug teigiamų emocijų.

„Ultimate Nutrition ISO Sensation“ 93

Reitingas: 4.6

Šis išrūgų baltymas sukuriamas esant žemai temperatūrai, kuri leidžia išlaikyti subalansuotą maistinių medžiagų sudėtį augimui ir atkurti raumenų masę. Įtrauktas glutaminas. Jis apsaugo nuo audinių sunaikinimo ir stiprina kūno svorį, didina aktyvumą fizinio krūvio metu.

Greitą virškinamumą skatina papildomi komponentai: proteazė ir laktazė. Priedo unikalumas yra priešpienis - žinduolių priešpienis, kuris yra storas geltonas skystis su dideliu kiekiu išrūgų baltymų. Jis taip pat turi daug vertingų mikroelementų, kurie žymiai padidina imunitetą.

Vartotojai atkreipė dėmesį į patogumą naudoti, milteliai greitai sumaišyti net ir su įprastu šaukštu, taip pat maloniu, be cukraus aromato.

---

Dėmesio! Šis reitingas yra subjektyvus, nėra reklama ir nėra pirkimo vadovas. Prieš perkant, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.