מה ויטמינים לקחת בעת תכנון הריון - חוות דעת של רופאים

בריאות התינוק תלוי באורח החיים ובדיאטה של ​​האם. מחסור בחומרים מזינים אצל בנות בגיל הפוריות פוגע ברווחתו של התינוק וברגישותו למחלות, ואורח חיים נכון במהלך ההריון לא תמיד יכול לפתור את הבעיה. לכן, גם לפני ההתעברות, אתה צריך לנרמל את הדיאטה שלך ולהתחיל לקחת ויטמינים.

את התוכן

1. מי צריך ויטמין ספקים
   
2. מה ויטמינים צריך לקחת נשים
3. מה ויטמינים צריך לקחת גברים

מי צריך ויטמין ספקים

צריכה נוספת של חומרים מזינים עשוי להיות נחוץ עבור שני ההורים. נציגים של המין החלש צריכים להתחיל לקחת ויטמינים 4-16 שבועות לפני התפיסה המתוכננת. זה יכין אותם להריון, כי במהלך נשיאת התינוק, הצורך של הגוף עבור חומרים מזינים גדל מספר פעמים.

גברים מומלץ לעתים קרובות לקחת ויטמינים אם הם:

1. לא לאכול טוב;

2. לעתים קרובות לחלות (כלומר, המערכת החיסונית אינה מתפקדת היטב);

3. יש בעיות עם עוצמה;

4. לעתים קרובות צורכים אלכוהול ועשן.

מה ויטמינים צריך לקחת נשים

חומצה פולית

משחק תפקיד מרכזי בהתפתחות העובר. בעזרתו, היווצרות של מערכת העצבים ואת המוח של התינוק העתידי. מחסור חומצה פולית נגרמת לעיתים קרובות על ידי:

1. תת משקל בלידה;

2. פגמים בצינור העצבי (DNT);

3. לידה מוקדמת;

4. עוברים לא מפותחים;

5. אנומליות אחרות.

מדענים הראו כי צריכת חומר זה לפני ההריון מקטין את הסבירות של DNT ב 46%. זאת בשל העובדה כי הצינור העובר העובר נסגר ב 3-4 שבועות של הריון (בין 21-28 ימים לאחר ההתעברות), כאשר האמא ההרה עדיין לא יודעת על מעמדה החדש.

למרבה הצער, הדיאטה של ​​רוב המין החלש אינה מספקת מספיק רוויה של הגוף עם ויטמין. לכן, מומחים ממליצים לנשים להתחיל לקחת חומצה פולית חודש עד שלושה חודשים לפני ההתעברות ולהמשיך את הקורס לפחות עד סוף השליש הראשון. צריכת היומיום של ויטמינים עבור בנות בגיל הפוריות הוא 400 מיקרוגרם.

יצוין כי כמה נשים נקבעו יותר מ 400 מיקרוגרם של ויטמין ביום. ההסתברות לחוסר בחומר זה גדלה אצל נשים הסובלות מ:

1. סוכרת;

2. מחלת צליאק;

3. תסמונת של חוסר ספיגה (ספיגה).

ויטמין E

ויטמין E הוא prescribed כאשר אישה יש בעיות עם מחזור והתעברות, ככלל, בכמות כי הוא הרבה יותר גבוה מאשר הנורמה היומית - על 200 IU ליום. זה מנרמל את הייצור של הורמונים, עוזר להיכנס להריון לשאת את התינוק. ויטמין זה ממלא תפקיד חשוב בהיווצרות של תאים בריאים, את חילוף החומרים בין האם גור, ואת התפתחות הילד.

חסר ויטמין E הוא תופעה נדירה. בעיה גדולה יותר היא הצריכה הבלתי מבוקרת של החומר הזה. צריכת כמויות מופרזות של ויטמין במהלך ההריון עלולה להוביל לסיבוכים במהלך הלידה ולהגדיל את הסבירות למחלות של מערכת הלב וכלי הדם בתינוק מאוחר יותר בחיים.

תוספי ויטמין E יש לקחת רק על מרשם.

ויטמין D

השלמת חומר זה ניתנת בדרך כלל לנשים הסובלות מעודף משקל (BMI הוא יותר מ -30 ק"ג / m2), כי השמנת יתר מפחיתה את היכולת של ויטמין להיות נספג בגוף. גם בסיכון הן אמהות לעתיד אשר מבלים מעט זמן תחת השמים הפתוחים ולא אוכלים דגים.

הילד מקבל ויטמין D מן האספקה ​​של האם, ולכן חשוב לספק לו את הכמות הנדרשת. חומר זה הוא הכרחי להיווצרות של מערכת השלד והשרירים, המוח חסינות העובר.

מחסור בוויטמין עלול לגרום להתפתחות מחלות עצם (במיוחד אוסטאופורוזיס), ללא קשר לכמות החומר הזה בגוף התינוק לאחר הלידה. הוא יכול גם:

1. להאט את התפתחות העובר;

2. להגביר את הסיכון לסוכרת, סרטן, hypokalemia ומחלות לב וכלי דם בעתיד;

3. להוביל לעבודה בטרם עת;

4. להיות סיבה של סוכרת הריונית ורעלת הריון.

ויטמין A

זה הכרחי להיווצרות של ריריות העובר, דרכי הנשימה, העור, רקמת העצם, חסינות וראייה. עם זאת, הצריכה המוגזמת שלה היא מסוכנת ביותר - זה יכול להוביל ליקויים בהתפתחות העגל. לכן, צריכת ויטמין A או retinol יש לעצור לפני ההתעברות.

יוד

כמו גם חומצה פולית, ברוב המקרים יוד צריך להילקח בתוך שלושה חודשים של התפיסה, במהלך ההריון הנקה. אישה צריכה לקבל על 150-250 מיקרוגרם של חומר זה ליום. לכן, כאשר מתכננים הריון, תוספי ויטמינים עם יודיד אשלגן לעיתים קרובות prescribed. המינון המסוכן של יוד הוא 1100 מק"ג ליום או יותר.

חומר זה משפיע על התפתחות מערכת העצבים המרכזית של העובר. כאשר הוא חסר, לילד יש בעיות קוגניטיביות והתנהגותיות, לקוי היווצרות המוח ופגמים אחרים.

ברזל

חוסר ברזל מוביל אנמיה חוסר ברזל. אנמיה לפני ההריון בשלבים המוקדמים מוביל להפרעות התפתחותיות של התינוק, לידה מוקדמת ולידה של תינוק עם משקל נמוך. לכן, ברזל מומלץ לקחת לפני ההתעברות.

הצורך באם ובתינוק לבלוטה גדל בארבעת החודשים האחרונים. אם אישה לא תקבל כמות מספקת של חומר זה בשלב זה, את הסיכוי לפתח מחלות זיהומיות, הפרעות קוגניטיביות, ואת הסבירות של תמותת האם ואת הפרשת השליה יגדל.

במקרים נדירים, ככלל, מסיבות רפואיות, הרופא רושם לנשים מנה נוספת של ויטמינים B12 (לעיתים צמחונים), חומצה אסקורבית, K או נחושת.

מה ויטמינים צריך לקחת גברים

ככלל, הצריכה הנוספת של ויטמינים על ידי גברים משפרת את האיכות והכמות של תאי הנבט הגבריים, משפרת את העוצמה ותורמת לתפיסה נטולת בעיות. בנוסף, זה מחזק את המערכת החיסונית ואת הבריאות של הגוף כולו.

ברוב המקרים, גברים מוקצים ל:

1. חומצה פולית היא הכרחית להיווצרות ולהגברת הפעילות של תאי נבט גברי.

2. ויטמין E - עושה זרע נייד יותר גמיש, מסייע עם הפרות של מערכת הרבייה.

3. חומצה אסקורבית - מגדילה את כמות הזרע ומפקחת על ריכוז הטסטוסטרון.

4. אבץ - מנרמל הורמונים, עוזר עם הפרות של תפקוד מיני.

5. סלניום - תומך בעבודת איברי המין, משמש לאי פוריות הגבר.

6. זכור כי נטילת ויטמינים צריך להיות מופעל רק לאחר מינויו של רופא.

---

תשומת לב! חומר זה הוא חוות דעת סובייקטיבית של מחברי הפרויקט ואינו מדריך לרכישה.