כיצד לבחור מד צעדים

בעת בחירת מד צעדים, עליך קודם כל להעריך את השימוש המיועד - בין אם מדובר במכשיר רפואי למעקב אחר פעילות מדויקת או רק מכשיר כושר להנעת ספורט.

כיצד לבחור מד צעדים: הקריטריונים העיקריים

בעת בחירת מד צעדים, עליך לשים לב לפרקי ההתקנים הבאים:

1. תצוגה - אלקטרו-מכאנית או אלקטרונית;

2. מיקום (pedometer על הזרוע, על החגורה, מד צעדים, נעלי ספורט);

3. נוכחות של צג קצב הלב;

4. החיבור עם הטלפון החכם ואת הפונקציונליות של היישום הנייד;

5. אינטגרציה למעקב אקולוגי של הפעילות הגופנית;

6. תכונות נוספות.

7. היצרן הוא גם חשוב.

סוגי פדומטרים

מדי חום הם אלקטרו-מכאניים ואלקטרוניים. שני סוגים אלה שונים בעקרון הפעולה ודיוק המדידה.

1. אלקטרומכניקה פדומטרית - מכשירים פשוטים והתקציביים. עם זאת, הם משמשים לעתים קרובות ברפואה כדי לפקח על פעילות גופנית של המשתמש. העיקרון של הפעולה של pedometers כזה הוא די פשוט: לאחר הפעלת, הם ממוקמים על החגורה או הירך ולספור, למעשה, את מספר נדנדה הרגל.

2. כמעט כל פדומטר האלקטרומכניקה הם מאוד מיוחדים. אין תקשורת עם הטלפון החכם, ולא לספור קלוריות שנשרפו, ולא פונקציות שימושיות אחרות עבור משתמש "רגיל" (כולל שינון מספר הצעדים שננקטו במהלך האימונים הקודמים). אבל פודומטרים אלקטרו-מכאניים, בשל היותם ממוקמים ישירות על חגורה או על הירך, לחשב את השלבים בצורה מדויקת ככל האפשר ולא לקחת בחשבון תנועות "זבל", כגון מנופף ביד.

3. פדומטרים אלקטרוניים מצוידים במספר גדול של חיישנים ביומטריים וחיישנים מיקום בחלל, כולל gyroscopes ו accelerometers, ולחשב את מספר הצעדים שננקטו באמצעות אלגוריתם תוכנה מיוחדת. לכן, הדיוק שלהם לא יכול להיות גבוה מדי (עד "הפסד" של 10% של תנועות או "ייחוס" של פעילות לא קיים), אבל זה מקוזז על ידי פונקציונליות.

4. בהתאם לדגם, פדומטרים אלקטרוניים יכולים לחשב את המרחק, קלוריות שנשרפו, לעקוב אחר פעילות במשך תקופה, למדוד קצב לב, לזהות סוגי פעילות גופנית, לבנות מסלולי ריצה וכו '.

5. אבל היתרון העיקרי של אלקטרוניים pedometers הוא מוטיבציה המשתמש. להיות "מכשיר נלוות", מכשירים כאלה משוחק על ידי הבעלים כל הזמן והוא יכול להזכיר לך לזוז קצת. אלקטרו-מכאנית היא רק מונה צעד.

איזה מד צעדים לבחור?

אם אתה צריך ספירה מפורטת של צעדים שננקטו במהלך האימון, הליכה, או פעילות גופנית אחרת, מומלץ לרכוש מד צעדים אלקטרומכני עם חגורה או מצורף הירך.

אם אתה רק צריך "ניטור כללי" של הפעילות או המוטיבציה ללכת יותר, אתה צריך לשים לב אלקטרוניים pedometers.

ההבדל העיקרי בין אלקטרומכניקה אלקטרונית pedometers היא כי הצג הראשון מדויק תוצאות רק כאשר הניח על חגורה או ירך. האחרונים מראים מדידות לא מדויקות באותה מידה, ללא תלות במיקום. אבל במקביל, "טעות" של אלקטרוניים pedometers הוא קטן מאוד בשל שיפור מתמיד של אלגוריתם תוכנה לניתוח הפעילות הגופנית.

כמעט כל המודרנית (נכון לסוף 2017) אלקטרוניים pedometers יש שגיאה לא יעלה על כמה אחוזים של הפעילות בפועל.

אפשרויות בחירה

לינה

Pedometers ניתן להציב על הידיים (פרקי הידיים) או על החגורה או מתנים. גם בשנת 2016, כמה דגמים של נעלי ספורט עם מובנה כושר גשש נכנס הייצור ההמוני.

במקרה זה, pedometers של סוג אלקטרומכני מרמזים הצבת רק על הרגליים או את החגורה. להיות בכיס או על פרק כף היד, הם לספור את מספר הצעדים הלך שגוי. אבל pedometers אלקטרוניים ממוקמים שם נוח למשתמש.

במקביל, pedometers (צמידי כושר) עם פונקציונליות עשירה ממוקמות על הזרוע. זה יכול להפוך את החישובים קצת לא מדויק עקב מעקב אחר "זבל" פעילות. לדוגמה, כמה צמידי כושר אפילו להקליד על מקלדת המחשב נספר כמו צעדים. אבל בזכות מיקום היד ב pedometers תכונות שימושיות נוספות מיושמות, כגון:

1. הצג זמן וכמה הודעות מהטלפון החכם;

2. נוכחות של צג קצב הלב;

3. זמינות של GPS, גלווני תגובה עור חיישן, טמפרטורה, וכו ';

4. מקרה עמיד למים.

פדומטרים אלקטרוניים, הקבועות בחגורה, מבוצעות בתכנון מפושט ומיועדות אך ורק למעקב אחר פעילות גופנית. כלומר אין הודעות, אין pulsomer בהם. אבל הם שונים משמעותית חיי הסוללה עוד - עד כמה חודשים.

נעלי ספורט עם מד צעדים משולבים יש גם פונקציונליות מוגבלת. הם עוקבים אחר פעילות גופנית. למרות המיקום של מד צעדים במקום, נראה, השלמה ישירה של הצעדים, את הדיוק של הניתוח אינו גבוה בהרבה מזה של פרק כף היד.

היצרן העיקרי של נעלי ספורט עם מד צעדים משולבים הוא Xiaomi. אבל pedometers, מוטבע נעלי ספורט, גם מייצרת נייקי.

לכן, כשמדובר לקנות מד צעדים אלקטרוניים, אתה צריך לבחור מכשיר מבוסס על ההעדפות שלך.

נוכחות של קצב הלב לפקח

מד הדופק נמצא בעיקר בצמידי כושר - מכשירים אוניברסליים המשלבים מד צעדים ועוד מספר אביזרי ספורט, בהתאם לתצורה. כדי לחשב את קצב הלב, הוא משתמש בטכנולוגיה מיוחדת של פליטיסמוגרפיה: העור מואר בנורת LED מיוחדת, והמקלט הרגיש מנתח את כמות האור המוחזר ונקלט בדם, ועל סמך נתונים אלה הוא בונה גרף דופק. דיוק המדידה תלוי במצב העור, מידת הזעה, צמצום החיישן וגורמים אחרים.

בצמידי כושר, צג קצב הלב הוא רגיש למדי ויש לו דיוק גבוה של מדידת קצב הלב, אשר שונה מהמקור האמיתי במספר אחוזים או 5-8 פעימות בדקה.

צמידי כושר עם מוניטור קצב לב יש לרכוש ספורטאים מתחילים שיש להם בעיות עם הלב או מערכת הלב וכלי הדם. חיישן קצב הלב יזהיר כאשר הדופק יהיה גבוה, וימליץ על הפסקה במרתון.

תקשורת חכמה ופונקציונליות של אפליקציות לנייד

מדחומים אלקטרו-מכאניים הם "התקן בפני עצמו" - עצמאיים לחלוטין, בשילוב עם טלפון חכם שאינו צריך. אלקטרונית עשויה לדרוש חיבורים בהתאם לפונקציונליות.כמה דגמים, כגון תשלום Fitbit, יכול אפילו לעבוד באופן לא מקוון במשך שבועות, אבל Xiaomi Mi Band 2 דורש חיבור קבוע הטלפון החכם.

הפונקציונליות של יישום סלולרי קובעת במידה רבה את הפונקציונליות של צמיד כושר עם מד צעדים בכללותו. אז, אם יש לו מצב ספירה של קלוריות שנשרפו, המכשיר ייחשב. אם יש לו זיכרון לאימונים קודמים - ניתן לצפות בהם. אם יש לו פונקציה להזכיר לך על פעילות גופנית, המכשיר ירטוט. וכן הלאה.

לכן, אם מד צעדים נרכש עבור מוטיבציה, אתה צריך לשים לב למודל עם יישום נלווה מפותח ניידים.

אינטגרציה למעקב אקולוגי של הפעילות הגופנית

קיימות מערכות אקולוגיות רבות של ניטור פעילות גופנית, המאחסנות נתונים על אימונים, תזונה, רווחה, בריאות וכו '. הגדולים שבהם הם Runtastic, Endomondo, Google כושר ו- Apple Health.

אם אתה משתמש באחד מהם - ודא כי הנתונים מדחום רכש ניתן לטעון שם. זה יעשה ניטור הפעילות נוח יותר ועקבי.

תכונות נוספות

בין הפונקציות הנוספות ביותר הן:

1. מקרה עמיד למים. עבור פועל בגשם או רק עם הזעה מופרזת;

2. מודול GPS. עבור נתיבי מעקב מדויקים;

3. מעקב אחר שינה. קובע את שלב השינה, את איכותו ובמקרים מסוימים פועל כשעון מעורר חכם;

4. מאמן וירטואלי. מניע ומעניק טיפים על פעילות גופנית.

5. בנוסף, צמידי כושר מתקדמים, בנוסף למד צעדים, עשויים לכלול חיישנים לטמפרטורה, גובה, תגובת עור גלוונית, רמת החמצן בדם ומגוון של אינדיקטורים ביומטריים.

יצרנים מובילים

באופן כללי, בשנת 2017 זוהי משימה קשה למדי למצוא מד צעדים. מכשירים אלה נכשלים בהדרגה מחוץ לשוק על ידי צמידי כושר ושעונים חכמים, בעלי פונקציונליות זהה, אך במקביל מספקים ניטור מקיף של הפעילות הגופנית של המשתמש.

עם זאת, מספר חברות עדיין לייצר pedometers אלקטרונית אלקטרונית. כך, למשל:

1. אומרון (יצרן ציוד רפואי המיועד לשימוש ביתי);

2. Pedometer (יצרן של pedometers תקציב אולטרה);

3. סילבה, Tanita (יצרני pedometers של קטע מחיר באמצע).

4. בין היצרנים של צמידי כושר הם Xiaomi, Fitbit, עצם הלסת, Moov, Misfit, Garmin ו Samsung.

במאמרים הבאים, אומרים המומחים שלנו כיצד לבחור נעלי ריצה ואת הטוב ביותרמודלים נעלי ספורט.

---

תשומת לב! חומר זה הוא חוות דעת סובייקטיבית של מחברי הפרויקט ואינו מדריך לרכישה.