כיצד לבחור נעלי ריצה - חוות דעת מומחה

כמו כל תרגיל, הריצה יש גם צדדים חיוביים ושליליים: ביצועים לא נאותים ואי-ציות לטכניקה, כמו גם היעדר הציוד הדרוש יכולים לגרום לפגיעה קשה בגוף, ובמקרה זה אנחנו מדברים על מפרקי הברך. ונעליים שנבחרו נכון למלא תפקיד חשוב במצב זה - זה תלוי בהם אם ריצה יביא הנאה, זה יהיה לטובת האורגניזם, או להיפך, רק לפגוע בו.

את התוכן

1. היצרנים הטובים ביותר של נעלי ספורט - איזו חברה לבחור
2. כולל נעלי ריצה
3. סוגי נעלי ריצה
4. אפשרויות לבחירת נעלי התעמלות לריצה
5. איזה נעלי ספורט לבחור
6. עלות נעלי ריצה
7. וידאו על הבחירה של נעלי התעמלות לריצה

היצרנים הטובים ביותר של נעלי ספורט - איזו חברה לבחור

שחרורו של ציוד ספורט וציוד עבור פעילויות חוצות עוסקת כיום יצרנים רבים. אם אתה רוצה את הנעליים שלך לשמש בנאמנות עבור עונות רבות ולא מפריע על המירוץ הראשון, אתה צריך לתת עדיפות למוצרים של המותגים האלה כי הם פופולריים "untwisted":

1. נייק

2. אדידס

3. ריבוק

4. פומה

5. אסיקס

המותגים הנ"ל יש מספר עצום של דגמים שונים בקטלוג שלהם, ולכן, בעת בחירת הנעליים המתאימות ביותר, יש צורך לקחת בחשבון לא רק קטלוג תיאורים, אלא גם ביקורות של לקוחות שיש להם זמן להכיר את המודל הזה או אחר ולנסות את זה.

כולל נעלי ריצה

בבסיסו, נעלי ריצה יש הרבה תכונות משותפות עם נעליים של המעמד הזה, עם זאת, ההבדלים הם לא פחות. למעשה, המטרה העיקרית של כל נעלי ספורט ברחבי הארץ היא להבטיח נוחות מקסימלית בעת ביצוע התרגיל והפחתת העומס על מפרקי הקרסול והברך. כדי לפתור בעיות אלה, כל יצרן מיישם פתרונות שונים, אך התכונות הכלליות של כל נעלי הריצה הן כדלקמן:

1. חלק עליון רך ונשימה, נטול מספר רב של תוספים ותפרים;

2. עקב צפוף עשוי מחומר קשיח, לאחר חיתוך של צורה מיוחדת להחזיק את הרגל במצב הנכון;

3. החלק הרך בינוני - midsole - יש מבנה נקבובי מיוחד והוא נועד כדי למזער את עומס ההשפעה על מפרק הקרסול והברך;

4. הבלעדי הוא בעל צורה מיוחדת, עם בבוהן עולה למעלה וגב גבוה. הוא עשוי רך ועמיד, ובאותו הזמן, קפיצי, חומרים גמישים המספקים את התנועה הקלה ביותר הטבעית של המפרק במהלך ריצה;

סוגי נעלי ריצה

בהתאם לעונה של השנה

נעלי קיץ

הדגמים הקלים, הקומפקטיים והמעשיים, המיועדים לשימוש בתקופת הקיץ החמה. הם מתאימים גם אימונים פעיל בחדר הכושר לאורך כל השנה, כמו גם על ריצה על ההליכון.

סגולות

• משקל נמוך;

• מגוון רחב של אפשרויות מודל;

• התאמה נוחה וצורה אנטומית;

• ביצועים מעולה לנשימה;

חסרונות

• מודלים איכותיים הם יקרים;

• מתאים לשימוש רק בעונה החמה;

• במזג אוויר רטוב, להרטיב מהר מספיק;

נעלי חורף

במונחים של המבנה שלה, נעלי ספורט כאלה הם חציבה בין נעלי התעמלות קלאסי ומגפיים חורף בהיר: הצורה המסורתית כאן היא לעתים קרובות מאוד סמוך העליון גבוה, אשר מתקן את הקרסול. הדגמים הטובים ביותר של נעלי ספורט כאלה עשויים בדים ממברנה, והמגן שלהם מספק הידבקות אמינה אפילו עם משטחים חלקלק שלג.

סגולות

• הגנה מקסימלית מפני קור;

• קיבוע אמין על הרגל בשל העליון גבוה;

• חזק לדרוך;

• עמידות ללחות;

חסרונות

• נעלי החורף כמעט לא לנשום;

• עלות גבוהה;

• כאשר הם פועלים בטמפרטורה חיובית, הרגל מזיעה אותם;

נעלי חורף

הדגם הפופולרי ביותר בקווי הרוחב שלנו, מה שמאפשר לראות בו אוניברסלי. ספג את כל היתרונות של נעלי הקיץ והחורף וכמעט חסר את החסרונות שלהם. נעלי התעמלות כאלה מספקות הגנה הגונה מפני קור ולחות, מספקות תנועה נוחה, וגם לחות טובה למדי - "לנשום".

סגולות

• צדדיות - ניתן להשתמש במזג אוויר קיץ קריר, בחורף קר יחסית;

• טוב מאוד מאפייני נשימה;

• הגנה מצוינת מפני לחות;

• איכות גבוהה בכושר על הרגל, חתך אנטומי;

חסרונות

• עלות גבוהה;

• לא מתאים לשימוש בחום ובקור

בהתאם למצב אימון

מאמנים תחרותיים

נעלי התעמלות המיועדות לתוצאות מקסימליות וליישומו של כל המחוון המוצהר. האיכות הגבוהה ביותר וחומרים מתקדמים ביותר טכנולוגית משמשים בייצור שלהם, ואת הספורטאים החזקים ביותר בעולם לספורטאים להשתתף בפיתוח.

סגולות

• משקל מינימלי;

• צורת המחשבה ונוקשות מרבית החלק העליון;

• חדירות אדים והגנה לחות ברמה הגבוהה ביותר;

• איכות הביצוע הגבוהה ביותר;

חסרונות

• מחיר גבוה;

• זמן קצר עקב עומסים קבועים;

• תכונות ריפוד בינוניות, לא מתאימות לאימון מונוטוני ארוך;

נעלי ספורט

גרסה פשוטה של ​​מודלים אימון, שבו אלמנטים מרכזיים רבים trimmed הפונקציונליות שלהם לנוחות של שימוש יומיומי. יש להם מאפייני ביצועים מצוינים והם מצוינים עבור הערב פועל עקב מערכת קליטה הלם מתקדמים.

סגולות

• עיצוב מתוחכם;

• השימוש בחומרים מודרניים בייצור;

• קיבוע אמין על הרגל, אפילו עם אימונים אינטנסיביים;

• חדירת אדי מעולה;

• תכונות ריפוד מצויינות, ללא פגיעה;

חסרונות

• עלות גבוהה;

• משקל גבוה מספיק;

לאימונים על שטח גס

כדי להתאמן על איצטדיונים באיכות גבוהה המדרכה אספלט אינו עובד עבור כולם, אבל בגלל אלה המעדיפים לרוץ בפארק או ביער, עדיף לבחור נעלי התעמלות המיועדים לאימונים בתנאים כאלה. על פי מאפייניהם, הם דומים לאלה של ההדרכה, אולם הם שונים מהם על ידי סוללה חזקה של עיצוב מיוחד המבטיחה מגע הדוק עם פני השטח של כל מבנה;

סגולות

• חוזק גבוה;

• מגוון רחב של דגמים לכל תנאי הפעלה;

• קיבוע נוח על הרגל;

• בנייה מונוליטית;

חסרונות

• משקל גדול;

אפשרויות לבחירת נעלי התעמלות לריצה

גודל נעלי ספורט

בחירת מודל זה או אחר, יש לשים לב לא רק לגודל המצוין על הנעליים, אלא גם לתחושות שלהם במהלך הולם, כי לעתים קרובות היצרנים overstate או, להיפך, לזלזל בגודל.

מידת ההטיה

פרמטר זה מציין עד כמה הרגל מתכופפת במהלך הדחייה מפני השטח. ההטיה משחק תפקיד חשוב בבחירת הנעלה - זה תלוי עד כמה מדויק הפרמטר הזה נלקח בחשבון, את הנוחות ואת היעדר תחושות כואבות תוך כדי ריצה. כדי לקבוע את מידת ההטיה היא פשוטה - רק רטוב את הרגליים ולעמוד על משטח יבש. תחת pronation רגיל, כיפוף הרגל יגיע באמצע הרגל. בהתאם האנטומיה, לא יכול להיות רק pronation, אבל גם supination - כאשר העיקול הוא יותר ממחצית רוחב של כף הרגל, כמו גם שטוח, כאשר עיקול נעדר לחלוטין. את התכונות האנטומיות הנ"ל יש לקחת בחשבון על ידי היצרן בעת ​​עיצוב הפנימי ואת הבלעדית של נעלי.

מאפייני ספיגה הלם של הבלעדי

נכון לעכשיו, ישנם שני סוגים עיקריים של נעלי ספורט למכירה, בהתאם למאפיינים פחת:

1. גרב כנקודת פיחות פירושו שמודלים אלה מיועדים לריצה קצרת טווח וקצב "מרופט" עם תאוצה תכופה;

2. אם נקודת הפיחות נופלת על העקב, משמעות הדבר היא כי נעלי ספורט אלה יהיה טוב כאשר רץ בקצב מונוטוני למרחקים ארוכים;

החומר שממנו נעשית הבלעדית

בהתחשב בלחץ שבו נעלי הריצה חשופות במהלך הניתוח, כמו גם טיפות טמפרטורה רגילות, תשומת לב מיוחדת מוקדשת לחומר שממנו הוא היחיד. זה צריך להיות רך, עמיד, לא מפחד דפורמציה כיפוף מתמיד בזווית של עד 45 מעלות.

1. גומי בכל הביטויים שלו הוא בעלות נמוכה יחסית, באיכות גבוהה ללבוש חומר עמיד המספק ביצועים הגון. העדר הגומי הוא אחד: הוא מפחד משינויים בטמפרטורות ו"דבייט "בקור;

2. חומר סינתטי Duralon, שהוא שילוב של גומי קונבנציונאלי EVA, ניתן להבחין בהיפוך של גומי. רך, פלסטיק ולא מפחד שינויי טמפרטורה, החומר הזה הוא לא בלי פגמים. אלה הם התנגדות ללבוש נמוך נטייה ללבוש החוצה לתקופה קצרה של זמן;

החומר של נעלי ההתעמלות העליונות

1. עור מלאכותי (dermantin, sensatek) הוא נמצא בדרך כלל מודלים התקציב של נעלי ריצה. יש לו כוח טוב מאוד, אבל הוא לא מסוגל לעמוד עומסים חמורים בטמפרטורות נמוכות;

2. עור אמיתי בתוכנית זו הוא הרבה יותר טוב. עמיד ועמיד, הוא מספק אמינות מקסימלית בכל קצב פעולה. החיסרון הוא חדירות אדי מינימלית - הרגל בנעלי התעמלות כאלה מזיעה רק זמן קצר לאחר תחילת האימון;

3. בד ניילון או רשת - החומר משמש לעתים קרובות בייצור נעלי קיץ. הוא מספק אוורור מעולה חילופי חום, גם במהלך האימונים אינטנסיבי;

4. Goretex (Gore-Tex) הוא חומר קרום סינתטי, שיש במבנה שלו שלוש שכבות מתאים לחלוטין נעלי החורף;

איזה נעלי ספורט לבחור

1. עבור אימונים רגיל ירידה במשקל, עדיף לבחור מודלים אימון קלאסי עם גומי או בסיס duralon, האנטומיה של אשר יתאים את המבנה של הרגל שלך;

2. אם אתה לוקח השתתפות קבוע בתחרויות גזעים שונים לאסוף נעלי ספורט, על בסיס צרכים אלה, עדיף לתת עדיפות מודלים תחרותיים;

3. אם יש צורך להתאמן, לא רק בקיץ, אלא גם בחורף, אתה צריך להעדיף נעלי חורף חמים, אשר יהיה מבוסס על חומר גור-טקס;

4. אם אתה לא מתרוצץ באצטדיון או באספלט שטוח הקרקע, אבל על פני השטח מחוספס, הבחירה הטובה ביותר תהיה מחוץ לנעלי ספורט מצויד עם דריכה בולטת;

עלות נעלי ריצה

1. נעלי אימון באיכות גבוהה עלות על 5-30 אלף רובל;

2. מודלים המיועדים לתחרויות הם יקרים יותר - 10-10,000;

3. מודלים חורף לא יכול להיקרא תקציב אלה - העלות של זוג נעליים באיכות גבוהה ישתנו בין 10 ל 15,000 רובל;

4. מודלים לאימון על שטח גס יש סדר דומה של מספרים. המחיר של נעלי ספורט כאלה מתחיל 5-7000 והוא יכול להגיע 30-35,000 רובלים.לה;

במאמרים הבאים, אומרים המומחים שלנו סוגים של נעלי נייק ואת הסודות בחירת מד צעדים עבור אימון פעיל.

וידאו על הבחירה של נעלי התעמלות לריצה

---

תשומת לב! חומר זה הוא חוות דעת סובייקטיבית של מחברי הפרויקט ואינו מדריך לרכישה.