כיצד לבחור טיפים הליכון מומחה

ריצה היא דרך מצוינת לשמור על הגוף שלך שרירי, השרירים שלך בכושר, ואת כמות השומן לכל הפחות. מסיבה זו, בערבי הקיץ החמים, האיצטדיונים והשטחים הפתוחים ממש מטורפים עם חניכים - האופנה לאורח חיים בריא הופכת את עצמה לחוש. עם זאת, לא תמיד ניתן לבצע אימון מלא - גשם ורוח, שלג וכפור קשה - אלה ועוד אנומליות אחרות לא מאפשרים לא לרוץ, אבל אפילו לעזוב את הבית בלי להירטב על העור ולא קפוא. הליכון הופך פתרון אידיאלי לבעיה זו - בעזרת סימולטור קומפקטי זה, ניתן לרוץ בכל קצב ובכל עת של היום, ללא קשר למזג האוויר ולגשם!

איזו הליכון לבחור: מכני או חשמלי

הליכון מכני

זהו מנגנון פשוט, שהוא בד, קבוע בין שני גלילים מסתובבים. אין צורך במקור חשמל במצב זה - הגלילים מסתובבים והאינטרנט נע עם הרגליים. זה עושה את ריצה על נתיב מכני קרוב קרוב ככל האפשר: בזמן שאתה רץ - המסלול מסתובב, אם אתה מפסיק - הבד מפסיק לזוז.

סגולות

• מידות קומפקטיות;

• זול יחסית;

• ללא ספק מחקה ריצה קבוע באיצטדיון;

• אינו דורש מקור כוח;

• עיצוב פשוט;

חסרונות

• לא ניתן לשמור על קצב מסוים של ריצה ולהתאים את עוצמת האימון;

• לחץ נוסף על המפרקים בברך תוך כדי ריצה;

הליכון חשמלי

הגרסה המודרנית של ההליכון, שבו המנוע החשמלי משמש ככוח המניע העיקרי. הוא זה שמניע את הבד, וכל מה שנותר לאתלט הוא להסתגל למהירות תנועתו ולבחור בעוצמת האימון המתאימה. האחרון הוא מוסדר על ידי לוח בקרה מיוחד, שבו אתה יכול להתאים את העוצמה של העומס, כמו גם לחקות כל מיני descents ועלי, כמו גם לבצע אימון אינטרוול.

סגולות

• מכשיר פונקציונלי ונוח;

• הם מאפשרים לך לשלוט על רווחה, למדוד את קצב הלב ואת לחץ הדם;

• אפשרויות אדירות בהתאמת העומס והאינטנסיביות של התרגיל;

• פונקציונליות רחבה;

• קל לניהול;

חסרונות

• עלות גבוהה;

• מידות ומשקל גדולים;

• דורש מקור מתח קבוע;

לאחר שקילה את כל היתרונות והחסרונות, כמו גם לקרוא את הסקירות של מאמנים כושר מנוסים באינטרנט, העדפה צריכה להינתן הליכון חשמלי קלאסי.למרות העלות הגבוהה יותר, אפשרות זו נותנת הזדמנויות בלתי מוגבלות באמת עבור המתאמן ומאפשר לך רגיש להתאים את עוצמת וקצב התרגיל. וזה בכלל לא הכרחי כדי לקנות מיד את הדגם היקר ביותר של המעמד העליון, המודל של טווח המחירים הממוצע הוא די והותר, העלות של אשר אינו עולה על 30,000 רובל. הליכון מכני צריך להיות קנה רק עם מחסור משמעותי של מזומנים חינם.

מה צריך להיות מנוע חשמלי בהליכון חשמלי?

אז, הקונה היה משוכנע כי הליכון חשמלי - מה שאתה צריך עבור אימון פרודוקטיבי. מה לשים לב? קודם כל, על המנוע החשמלי מותקן "מתחת למכסה המנוע", ועל המאפיינים העיקריים שלה בפרט:

1. הכוח המדורג של מנוע חשמלי מלא מאפיין את היכולת לסובב את הבד במהירות מסוימת במשך זמן רב. זה הכוח המדורג שקובע את הביצועים של המסלול תחת עומס, כמו גם את המשקל המקסימלי של הרץ. הדגמים החזקים ביותר של הליכונים מסוגלים לעבוד עם ספורטאי שמשקלו 130-140 ק"ג;

2. כוח השיא של המנוע החשמלי מציג את הערכים המרביים האפשריים שהמנוע החשמלי מסוגל לפתח בפרק זמן קצר. פרמטר זה צריך להיות תשומת לב, קודם כל, לאלה שאוהבים אימון אינטרוול גבוהה אינטנסיביות;

קבע את גודל חגורת הריצה

התכונה החשובה השנייה היא הממדים הכוללים של חגורת הריצה - אותו מסלול שבו יתבצע המירוץ. כרגע, על מכירה אתה יכול למצוא מגוון של מודלים, רוחב של בד אשר יכול לנוע בין 30 ל 60 ס"מ. כאן הכל נבחר על בסיס המשקל ואת הפרמטרים ממדי של רץ - גדול אדם, רחב יותר את ההליכון הוא יצטרך. קריטריון הבחירה הוא מאוד פשוט כאן - אפילו בחנות אתה צריך לקום על המסלול ולנסות לחקות את הריצה - רוחב צריך להיות מספיק תנועות טבע, המעקות לא צריך להפריע.

עם זאת, רכישת הליכון עם בד של רוחב מקסימלי, כי הספורטאים טירון להתאמן, לא יכול להיקרא צעד הגיוני. יש לזכור כי ככל שהציור רחב יותר - כך יידרש יותר מאמץ לסובב אותו. זה, בתורו, תוביל את הצורך להתקין מנוע חשמלי של כוח יותר ברור, אשר בהחלט ישפיע על המחיר הכולל של ההליכון.

לוח הבקרה

לוח הבקרה הוא סוג של שליטה מרכזית על כל מכשיר דישה. הם מצוידים אפילו עם מודלים סוף נמוך והתקנים בכיתה הכלכלה, אבל הפונקציונליות שלהם לא יכול להיקרא ממצה. קצב הריצה, הזמן והקלוריות שנשרפו - אלה שלושת הפרמטרים העיקריים המשקפים את לוח הבקרה של מכשיר דישה לא יקר.

1. ככל שהמוצר יקר יותר, כך הוא יותר פונקציונלי, ולכן מדדי קצב לב שונים מופיעים על לוח המחוונים, אלגוריתמים חכמים שמודדים את אחוז הרקמה השומן בגוף, לחץ דם ומתאים את תוכנית האימון בהתאם לערכים המתקבלים.

2. כדי למדוד את מצב הגוף - הדופק, קצב הלב, רמת החמצן בדם ובפרמטרים אחרים, עם המסלולים המתקדמים ביותר הם חיישנים מיוחדים. הם ממוקמים על המעקות או יש צורה של קליפים מיוחדים המצורפת האוזן או פרק כף היד. המידע שהושג עם העזרה שלהם מוצג על המסך כבר להסתמך על זה, אתלט מקבל את ההזדמנות להתאים את תוכנית האימונים שלו.

3. עוד צומת מעניין מאוד הוא מה שנקרא אבטחה מפתח, המשמש כדי למנוע פגיעה במהלך פעילות גופנית. זה מוכנס לתוך נישה מיוחדת והוא קבוע על פרק כף היד. במקרה של נפילה, המפתח נשלף באופן אוטומטי מתוך המנעול, והמסלול נעצר מיד, ובכך למנוע פגיעה.

5. יש לציין, וכן מצבי אימון שונים, אשר כברירת מחדל משולבים בזיכרון של המסלולים המתקדמים ביותר. קלאסי ריצה אימון אימון, עלייה וירידה, כמו גם פרמטרים רבים שניתן להתאים ידנית ולהתאים אישית את המסלול על עצמך - זה לא רשימה מלאה של פונקציות הליכונים מתקדמים ביותר יש. יש באמת משהו לבחירה!

במאמרים הבאים, אומרים המומחים שלנו איך לבחור אופני כושרסודות בחירת מאמן אליפטי והמלצות דומבל בורר על תרגול בבית.