8 הטוב ביותר סידן טבליות

גופו של מבוגר מכיל קילוגרם סידן. רוב זה מספק כוח עצמות ושיניים. אבל, מלבד זאת, יש צורך התכווצות שרירים נורמלי, הפרשת הורמונים מסוימים, קרישת דם נורמלית.

1. דרישת סידן יומית ב מבוגר - 1000 מ"ג או 1. תיאורטית, כדי לספק אותו, 700 מ"ל של חלב של 3% שומן או 400 גרם של גבינת קוטג 'או 150 גרם של גבינה קשה מספיקה. אבל, ראשית, לא כולם בדרך כלל נושא חלב, ושנית, גורמים רבים משפיעים על ספיגה וקליטה של ​​אלמנט:
2. חומציות קיבה. חומצה הידרוכלורית של הבטן ממיר סידן לתרכובות מסיסות, ולכן, עם חומציות מופחתת, הקליטה שלה פוחת.
3. פונקציית כיס המרה רגילה. במעי, סידן נקשר עם חומצות שומן, אשר, תחת השפעת מרה, טופס צורות מיוחדות - micelles. בצורה זו, הוא חודר דרך קירות המעיים, ולאחר מכן דרך קרום התא, שחרור יונים, אשר לאחר מכן ניתן להשתמש על ידי הגוף.
4. מספיק שומן. עבור סידן כדי להיקשר עם חומצות שומן, אתה צריך משהו כדי ליצור קשר. זו הסיבה גבינת קוטג 'דל שומן אינו המקור הטוב ביותר של החומר הזה. בנוסף, שומן מגרה את הפרשת מרה.
5. תוכן מגנזיום מספיק בגוף. עם חוסר הסידן שלה מתחיל בתצוגה נמרצת.
6. ויטמין D נאותה תוכן - עם מחסור של ויטמין זה (או, כפי שהם אומרים עכשיו, הורמון), סידן הוא פשוט לא נספג במעי ואינו משולב לתוך מנגנונים ביוכימיים התומכים כמות נורמלית ברקמות.
7. נוכחות של חלבון במזון: חלבונים לשפר את ספיגת הסידן.

כפי שאנו רואים, הטמיעה והחלפת הסידן היא תהליך מסובך למדי, וצריכת המאקרוקל הזה עם מזון רגיל אינה מספיקה תמיד כדי לכסות את כל צורכי הגוף. לכן לעתים קרובות צריך מקורות אחרים של חומר זה בצורה של הכנות מיוחדות.

הם חשובים במיוחד לקשישים, בהם הקליטה הנורמלית של סידן נפגעת ההפרשה שלה עולה - דווקא בגלל זה, אוסטאופורוזיס מתחיל. אלמנט מאקרו זה נחוץ לילדים, שבו השלד גדל באופן פעיל ויוצר, וכן עבור נשים בהריון.

אנו מציעים לכם את הדירוג של טבליות סידן הטוב ביותר שיסייע לשמור על האיזון הרגיל שלה בגוף. אבל לפני שנמשיך לתיאור ההכנות, הבה נדבר על היבט נוסף.

יצרני תרופות לעיתים קרובות כותבים כי סידן נספג בצורה הטובה ביותר בצורת מלחים מיוחדים מסיסים בקלות - chelates - או בצורה של מלחים חומצה אסקורבית או ציטרית (ציטראט). זה יהיה נכון אם תרופות נכנס ישירות לתוך המעי, עוקף את הבטן. אבל, כפי שכבר הזכרנו, תחת פעולה של מיץ קיבה, כל מתחם סידן מומר כלוריד, אשר מיד decomposes לתוך יונים. נכנסים לתוך הסביבה הבסיסית של המעי, יונים אלה באופן מיידי לאגד את חומצות השומן של המזון, re-forming תרכובות מסיסות.לכן, צורת שחרור של סידן סידן חשוב רק עבור אנשים הסובלים דלקת גסטרונומית, כאשר מספר הבלוטות המייצרות חומצה הידרוכלורית יורדת. עבור אנשים בריאים, הנוסחה הכימית של המוצר לא כל כך חשוב, אם כי לקחנו את זה בחשבון בעת ​​עריכת הדירוג.

על הריכוז של התוכן

אם אנחנו מדברים על נוסחאות כימיותרוב סידן היסודות מכיל סידן פחמתי ו triphosphate - 400 מ"ג לכל 1 גרם של החומר.

מלח סידן	כמות סידן היסודי (מ"ג) ב 1 גרם של החומר
קרבונט	400
טריפוספט	400
כלוריד	270
ציטראט	211
גליצרופוספט	191
לקטט	130
Gluconate	90

דירוגים סידן למעלה

מינוי	את המקום	שם המוצר	את המחיר
למעלה ויטמין D תרופות	1	סידן D3 ניקומדה	566 ₽
	2	תלושי סידן D3 טבליות פורטה 100 יח '.	399 ₽
	3	סידן פעיל ציטראט	194 ₽
הסידן הטוב ביותר לילדים	1	להתאימו D3 סידן לילדים	224 ₽
	2	בייבי פורמולה טדי דובים מעריך סידן	448 ₽
הטוב ביותר סידן monopreparations	1	Nature's Way, סידן ציטרט, 250 כמוסות	907 ₽
	2	סידן chelate מס '60, Evalar	736 ₽
	3	סידן gluconate	27 ₽
טבליות סידן השתמש בכללים
התוויות נגד לקבל סידן

למעלה ויטמין D תרופות

זה שילוב: סידן וויטמין D, נחשב אופטימלי עבור קליטה. למעשה, על פי כמה חוקרים. 80% מאוכלוסיית רוסיה סובלים מחסר בוויטמין D במידה זו או אחרת, ובלי זה, המקרואלמנט לא יוכל להתבולל כראוי ולא להשתלב ברקמת העצמות.

נטילת מתחמים כאלה, אתה צריך לזכור כי ויטמין D מסיס בשומן, בניגוד מסיס במים, יכול להצטבר בגוף, מה שמוביל hypervitaminosis. לכן, אנשים שמקבלים אותו ממקורות אחרים, עדיף לבחור monopreparations.

סידן D3 ניקומדה

דירוג: 4.9

אחת התרופות הפופולריות ביותר במדינה שלנו. זמין טבליות לעיסה, שכל אחד מהם הוא 1250 מ"ג של סידן פחמתי (500 מ"ג במונחים של סידן טהור) ו 400 IU של ויטמין D3. המינון המומלץ של 2 - 3 טבליות ליום.

כמות ויטמין D טבליות אלה עשוי להיראות גבוה בהשוואה לתרופות אחרות, אבל הנחיות קליניות מודרניות למניעת מחסור בוויטמין מצביעים על מינון יומי של לפחות 800 IU עבור אנשים בגיל העמידה, לפחות 1000 IU עבור אנשים מעל 50 לפחות 1200 IU עבור נשים בהריון, כלומר, 2 עד 3 טבליות רק לכסות את הצורך של אדם בריא ויטמין D.

תלושי סידן D3 טבליות פורטה 100 יח '.

דירוג: 4.8

החבילה מכילה 100 טבליות לעיסה, כל אחת מכילה 500 מ"ג סידן (על בסיס האלמנט הטהור) ו- 400 מ"ג של D3. למעשה, הוא מקומי, ולכן, אנלוגי חסכוני יותר של סידן D3 Nicomede Forte, אשר באהדה שונה ממרבית המתחרים כמות גבוהה יחסית של cholecalciferol. כמו גם את הכלי הקודם הדירוג שלנו, התרופה נרשמת כתרופה, לא תוסף תזונה, כלומר בקרת איכות יסודית יותר לפני הכניסה לבית המרקחת.

סידן פעיל ציטראט

דירוג: 4.7

אחד המעטים הזמינים ברוסיה פירושו הכנת ויטמין D3 בשילוב עם סידן ציטראט - אחת הצורות הכי קל לעיכול של macrocell זה, אשר עשוי להיות חשוב עבור אנשים הסובלים דלקת גסטרונומית, עוברים כריתה קיבה או ניתוח bariatric. אבל אם נבחן בפירוט את המינון של המרכיבים הפעילים, מתברר כי בטבליה אחת רק 250 מ"ג של macroell "טהור" ו -100 IU D3, כלומר, 2-3 טבליות המומלץ לכל הוראה אינם מספיקים כדי לפצות על מחסור של חומרים אלה.

הסידן הטוב ביותר לילדים

הצורך בסידן אצל ילדים הוא גבוה ביותר. בגוף התינוק רק 25 גרם של אלמנט זה, וככל שהתינוק גדל, השלד שלו צובר אותו באופן פעיל.

גיל	סידן הדרישה (מ"ג)
עד 6 חודשים	400
6 חודשים - שנה	600
1 - 6 שנים	800
7 - 10 שנים	1000
11 - 17 שנים	1200

ואם התינוק מקבל את הסידן שהוא זקוק לו עם חלב אמו, ייתכן שילדים גדולים יותר יזדקקו למקורות נוספים של האלמנט הזה. תיאורטית, ילדים יכולים לקבל כל הטבליות המפורטות בחלקים אחרים של הדירוג, רק במקום 2-3 פעמים ביום, רק אחד הממשל יהיה מספיק. אבל תינוקות מתחת לגיל 3 לא יכולים לתת גלולות: ילד יכול לחנוק. לכן, עדיף לתת להם תרופות בצורה של טיפות, השעיות, סירופים. ילדים מבוגרים יותר כבר מודעים היטב למה תרופה הוא פעיל להתנגד נטילת גלולות. לכן, הם עושים כסף בצורת רפידות ריבה. כדורי ג'לי וכדומה.

לאחר ניתוח המוצרים המיועדים לילדים המוצעים בשוק הרוסי, נמצא כי כמעט כולם מכילים מינונים גבוהים יחסית של ויטמין D, בשילוב עם כמויות קטנות של סידן, אשר לא יכול לפצות על שיעור מומלץ. ככל הנראה, היצרנים ממשיכים מן העובדה כי מזון לתינוקות עשיר באופן מסורתי בחלב ומוצרי חלב (יוגורט, קרדים), כך הילד מקבל את החומרים הדרושים מזון.

להתאימו D3 סידן לילדים

דירוג: 4.7

זמין אבקה להשעיה, אשר חייב להיות מדולל עם 100 מ"ל של מים. ב 5 מ"ל של ההשעיה סיים מכיל 200 מ"ג של סידן במונחים של אלמנט טהור 50 IU של ויטמין D. ילדים עד שנה מומלץ 5 מ"ל פעם אחת ביום, משנה עד 3 שנים 5-10 מ"ל פעם ביום. לפני כל שימוש, הבקבוקון צריך להיות מזועזע כך החומר הפעיל מופץ באופן שווה.

בייבי פורמולה טדי דובים מעריך סידן

דירוג: 4.6

ג 'לי דובים המכילים סידן, זרחן וויטמין D, ו macronutrients הם ביחס אופטימלי עבור הטמעה של 2: 1. למרבה הצער, המינון עצמו הוא לא אופטימלי: 2 מעדרים מכילים רק 200 מ"ג סידן, שהוא 4 פעמים פחות מאשר את הצורך של ילד של 3-6 שנים. יחד עם זאת, אין צורך להגדיל את המינון, כי באותו 2 lozenges יש מחצית הנורמה היומית של D3. מתברר כי pastilles אלה נועדו להשלים את התזונה היומית, אבל לא לגמרי לקחת על אספקת התינוק עם מקרונוטריינט הצורך. הם אופטימליים לילדים אשר, באופן עקרוני, לא לסרב חלב ומוצרי חלב, אבל מעטים בשמש. עם זאת, שאר זמין ברוסיה סידן ספקים לילדים, התוכן שלה הוא אפילו נמוך יותר.

הטוב ביותר סידן monopreparations

אלה הם מוצרים המכילים רק אחד או תרכובת אחרת של סידן, ללא תוספת של ויטמינים ושאר יסודות קורט. תרופות אלה נחשבים היעילים ביותר, כי עבור קליטה רגילה, ויטמין D יש צורך. סיבות קבועות ביקור סלוני שיזוף או אלה שמקבלים מספיק ויטמין מן מזון ותוספים פעילים אחרים.

Nature's Way, סידן ציטרט, 250 כמוסות

דירוג: 4.5

הקוראים הרגילים של הדירוגים שלנו יודעים שאנחנו לעתים נדירות כוללים אותם כספים שניתן לקנות רק דרך האינטרנט באתרי אינטרנט זרים. אנחנו עושים את זה במודע, כי לא כולם מוכנים לקחת הזמנות דרך האינטרנט ולחכות כשבועיים עבור משלוח הדואר. אבל אנחנו פשוט לא יכול לעבור את התרופה.

החבילה מכילה 250 כמוסות, שכל אחת מהן מכילה 500 מ"ג סידן אלמנטאלי כתערובת של ציטרט, קרבונט ומלט. כלומר, שתי כמוסות לכסות את הצורך היומי עבור אלמנט זה, ואפשר מספיק במשך 3 חודשים של צריכת. במקרה זה, בעת כתיבת שורות אלה, עלות האריזה 982 רובל (העלות של דולר הוא 65.56 בשיעור של הבנק המרכזי), כלומר, יום אחד של עלות יעלה 7.8 רובל. לא משנה כמה קשה ניסינו, לא הצלחנו למצוא משהו דומה במונחים של מחיר ואיכות בין האמצעים הקיימים בבתי מרקחת לא מקוונים: המתחרה הקרובה ביותר, שהתברר כי הבאה בדירוג שלנו, תעלה כיום לפחות 25 רובל ליום.

סידן chelate מס '60, Evalar

דירוג: 4.3

הוא מכיל סידן בצורה קלה לעיכול, מה שהופך אותו הכרחי עבור אנשים הסובלים דלקת גסטרונומית, עבר כריתה קיבה או ניתוח bariatric.

בחבילה של 60 טבליות של 1.3 גרם, אך בהתחשב בכך כי טופס כימי זה רחוק מלכתחילה במונחים של תוכן סידן אלמנטלי, מומלץ לקחת 2-3 טבליות ליום, אשר יספק בין 29 ל 43.5% של הדרישה היומית.

סידן gluconate

דירוג: 4.2

מצד אחד, זהו מלח לא יעיל ביותר: רק 90 מ"ג לכל 1 גרם של החומר, כלומר, כדי לקבל את שיעור היומי של מאקרו אלמנט, תצטרך לאכול 20 טבליות של 0.5 גרם כל אחד. מצד שני, החבילה הזולה ביותר של 10 טבליות לחודש פברואר 2024 עולה חמישה רובלים. כלומר, יום הניהול יעלה 10 רובל, וזאת בתנאי שסידן לא נכנס לגוף ממקורות אחרים. עדיף להגביל את עצמך חצי נורמה היומי, כי כמות מסוימת של רכיב זה הוא כמעט תמיד מזון. כמובן, אתה יכול למצוא את האפשרויות הטובות ביותר מבחינת מחיר וערך, אבל זה זמין בכל בית המרקחת, אינו מחייב את היכולת לבצע הזמנות באתרי אינטרנט משלוח המתנה.

טבליות סידן השתמש בכללים

בהתחשב בכך רכיב זה דורש שומנים, חומצות מרה וחלבונים, לקחת גלולות היא הטובה ביותר בעת אכילה. ואם ניקח בחשבון את היממה - כלומר, את המקצבים היומיים הטבעיים - תנודות של הורמון הפאתירואיד אחראי על החלפת סידן בגוף, עדיף לעשות את זה אחר הצהריים. שיעור יומי של הסוכן מחולק טוב יותר 2 מנות, שכן יותר מ 600 מ"ג של חומר טהור בכל פעם לא נספג. הקפד לקחת את הכדורים עם לפחות כוס של נוזל כלשהו.

אם מסיבה כלשהי אדם לוקח אנטיביוטיקה tetracycline, מרווח בין סמים צריך להיות לפחות 3 שעות, שכן הם מחוברים זה לזה ונטרל.

אלה שנאלצים כל הזמן לקחת תרופות משתנות, אתה צריך לשלוט על רמת סידן ו creatinine לפחות פעם בחודש.

התוויות נגד לקבל סידן

אתה לא יכול לקחת את כל הכספים המכילים אותו בתנאים הבאים:

1. נטייה לפקקת;
2. אטרוסקלרוזיס חמור;
3. hypercalciuria (מוזרות מטבולית, שבה כמות עודפת של סידן מופיעה בשתן);
4. פרפור פרוזדורי
5. מיאלומה, סרקואידוזיס, גרורות של כל גידול ממאיר בעצמות או בעמוד השדרה;
6. שחפת פעילה;
7. צנית.

זהיר מאוד סידן הוא prescribed לאנשים עם יתר לחץ דם עורקי בלתי נשלט, מחלת עורקים כלילית חמור, אי ספיקת כליות ו hepatic.

---

תשומת לב! דירוג זה הוא סובייקטיבי, אינו מפרסם ואינו משמש כמדריך לרכישה. לפני הקנייה, כדאי להתייעץ עם מומחה.