17 שריר הצמיחה הטובה ביותר חלבונים

שריר טבעי הוא תהליך ארוך למדי, אפילו עם חלבון תזונה ופעילות גופנית התוכנית. מואצת שריר הבניין חלבונים, בכמויות גדולות הכלול לא רק במזון, אלא גם תוספי מזון מיוחדים. היום הם נמצאים בתזונה של לא רק ספורטאים מקצועיים, אלא גם אנשים רגילים. מומחים אקספרטולוגים גילו כיצד שימושי וחלבון מסוכן מזעזע הם, זיהו את היתרונות והחסרונות העיקריים של מוצר זה, וכן מדורגת יצרני המותג הטוב ביותר של חלבון מרוכז על פי מפתחי הגוף והרופאים.

היתרונות והסיכונים של חלבון רועד

חלבון - הוא ריכוז של חלבון מן החי או הירקות, המתקבל על ידי חילוץ חומר שימושי במעבדה או בייצור המוני.

חלבון - זה חומר בנייה לכל הרקמות של הגוף, כולל שריר. עם זאת, השימוש בו בכמויות בלתי מוגבלות יכול להוביל לבעיות בריאותיות מסוימות. שיעור הצריכה של מבוגר הוא 1 גרם לכל 1 ק"ג משקל, לנשים בהריון וספורטאים עם צורך כמות מוגברת של "חומר בנייה" - 1.5 גרם / ק"ג של משקל. יתר על כן, יש צורך כי מחצית הנורמה היומית צריכה להיות חלבונים צמחיים, מחצית החומרים של בעלי חיים.

מהו השימוש בחלבון?

1. חומרי בנייה לבדים, לרבות לשרירים;
2. תוסף מזון בטוח כאשר משתמשים בכמות סטנדרטית של לא יותר מ 90 גרם. ליום או במינון אחר לאינדיקציות אינדיווידואליות;
3. חלבון (חלבון) רווי את הגוף עם כמות הדרושה של אנרגיה ללא שומן עודף ופחמימות מהיר, התורם לירידה במשקל יעיל.

עם זאת, יש לזכור: מלבד חלבון, מרכיבים אחרים נמצאים תערובות קוקטייל, בפרט, כמות גדולה של סוכר (פחמימות), כמו גם ויטמינים ותוספים אחרים שיכולים לגרום לתגובות אלרגיות. סיכונים יכולים להיגרם גם על ידי שימוש לא נכון בטקטיקות:

1. צריכת חלבון צריך להיות מערכתי, מאז דרכי העיכול מסתגל לסוג זה של מזון, עודף שלה יכול להוביל להפרעות אכילה;
2. מזונות אחרים יש לבחור לקחת בחשבון את הרכב, כך הדיאטה מכיל מספיק פחמימות, שומן וחלבון, כמו גם יסודות קורט. אחרת, ההשפעה הפוכה עלולה להתרחש (אפתיה, השמנה);
3. שתיית קוקטיילים לבד מסוכן לבריאות: הגוף צריך שומנים וסוכרים, סיבים, ואת הכמות הדרושה של אנרגיה.

חלבון עצמו הוא מוצר בטוח, אבל עם שימוש נכון.

כיצד לבחור חלבון

מגוון של תערובות חלבון על המדפים של חנויות, אפילו אנשי מקצוע לפעמים לשים למבוי סתום. אנו מציעים מספר קריטריונים לבחירה של חלבון "אותו".

גורם ראשון - זהו המרכיב העיקרי. בהתאם לסוג של חלבון חומרי גלם מחולק למספר סוגים:

1. חלבון קזאין מתקבל מחלב פרה, מקושקש באנזימים. לחלבון יש מבנה מורכב התורם לקליטה ארוכת טווח, כלומר, תחושת השובע נשארת במשך זמן רב.
2. חלבון מי גבינה עשיר חומצות אמינו BCAA, הוא המהיר ביותר במונחים של מחשוף בין חלבונים. הוא אידיאלי בהפסקות חלבון כדי לספק שרירים עם חומצות אמינו חיוניות.
3. ביצה הוא בעל הערך הרב ביותר והוא מתעכל ב 99%.
4. סויה הוא חלבון הצמחים היחיד בקבוצה. הוא רווי בחומצות אמינו, מסייע לחסל רעלים וכולסטרול מהגוף. זה אופטימלי במאבק נגד השמנה, כמו גם אחד המעטים מתאים לשימוש של אלרגיות לחלב פרה. במקביל יש עומס על דרכי העיכול, ולכן המינון חייב להיות מדויק.
5. חלבון חלב הוא שילוב של מי גבינה (20%) ו קזאין (80%) חלבונים בשילוב עם פחמימות חלב.
6. חלבון קולגן חייב להיות נצרך עם כל סוג אחר של חלבון. זה עוזר לחדש את התאים של העור, המפרקים, רצועות, משמש סוכן משובי לאחר פציעות, לאחר תחרויות.

הרכב - זה הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב בעת בחירת. כאשר חוסר סובלנות חלבון חלב צריך להיות מועדף ביצה או סויה להשלים מזון. כמו כן צריך לשים לב לרכיבים נוספים.

אפשרות בחירה נוספת היא טופס שחרור חלבון. זה יכול להיות חלבון להתרכז או לבודד. הריכוז הוא בעל ערך פחות, מכיל לקטוז ומסוכן לאלרגיות. בידוד הוא חלבון טהור, יקר יותר, קל יותר לעכל, אבל דורש עמידה בשימוש של המשטר לסירוגין עם לוח הזמנים לטעון.

אל תבלבל חלבונים וגדלים - האחרון, בנוסף לחלבון, מכיל שומנים ופחמימות, הם יכולים להחליף ארוחות ברמה גבוהה. רק מוצר אחד צריך להיות נצרך - או מרוויח או חלבון כי יש להעדיף.

טבלה של היתרונות והחסרונות של סוגים עיקריים של חלבונים

כדי להעריך באופן ויזואלי את היתרונות והחסרונות של סוגי החלבון העיקריים, סיכמנו אותם בטבלה:

מינים סנאי	סגולות	חסרונות	שיעור מאסטרינג, g / שעה
קזאין	- תהליך ארוך של מאסטרינג; - קומפלקס מלא של חומצות אמינו.	- טעם ספציפי; - מעורבב היטב עם תוספים אחרים.	4…6
וויי	- זה homogenized עם תוספים ומוצרים אחרים; - מכיל חומצות אמינו רבות; - שיעור ספיגה גבוה.	- ספיגה מהירה תורמת החזרת מהירה של הרעב, מומלץ לשלב במהלך היום עם חלבונים אחרים.	10…12
ביצה	- יעילות גבוהה של עיכול חלבון; - מהירות אופטימלית של מאסטרינג; - מומלץ לירידה במשקל.	- המחיר הוא אחד הגבוהים ביותר.	9
סויה	- מסיר כולסטרול ו slag; - זה רכשה זמן רב; מתאים אי סבילות חלב.	- ערך נמוך יחסית; - פעילות אסטרוגן גבוהה (לא מאוד נוח לגברים).	4
מילקי	- הזולה ביותר; - תוכן גבוה של חומצות אמינו.	- ריכוז גבוה של לקטוז יכול לגרום לבעיות במעי.	4,5

על מנת לבחור את החלבונים הנכונים כי הם באמת יעילים עבור הגוף שלך, צוות המומחים ממליץ לך להתייעץ עם רופא או מאמן מוסמך אשר יקבע בנוסף את המינון הנדרש ואת אופן השימוש. וכדי לנווט בטווח, אנו מציעים דירוג של יצרני המותג הטוב ביותר של תוסף מזון זה.

דירוג החלבון העליון

מינוי	את המקום	שם המוצר	את המחיר
חלבונים איטיים למעלה (קזאין)	1	קרב 100%	3 463 ₽
	2	אופטימום תזונה 100% זהב קזאין רגילה	1 785 ₽
	3	Nutrition Prostar 100% חלבון קזאין	3 890 ₽
	4	QNT קזאין חלבון	1 990 ₽
הידרוליזה הטובה ביותר בסרום	1	אופטימום תזונה פלטינום HydroWhey	3 870 ₽
	2	ננוקס הידרוקס	5 970 ₽
	3	נדל ריל פארם הידרו 100	1 042 ₽
למעלה מבושל מבושל	1	אופטימום תזונה 100% Gold Gold רגיל	3 590 ₽
	2	מטאפורה אפס פחמימות	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 אפס פחמימות	5 840 ₽
למעלה מרוכז מי גבינה	1	Nutrition Prostar 100% חלבון מי גבינה	2 439 ₽
	2	Scitec תזונה 100% חלבון מי גבינה מקצועי	3 350 ₽
	3	פלדה כוח מהיר חלבון מי גבינה	1 100 ₽
הטוב ביותר multicomponent חלבונים	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	מטריקס	2 470 ₽
	3	חוק 1 R1 חלבון	4 905 ₽

חלבונים איטיים למעלה (קזאין)

באמצעות קזאין, אתה לא יכול רק להרוות את הגוף עם חלבון שימושי, אבל גם לקבל תחושה של מלאות במשך זמן רב - כאמור, החלבון יש מבנה מורכב שנספג על ידי הגוף במשך זמן רב.

קרב 100%

דירוג: 4.9

המוצר הפופולרי ביותר שנעשו בארה"ב הוא MusclePharm - Combat 100% קזין. זהו חלבון משחרר לאט, משופר על ידי חומצות אמינו ואנזימי עיכול (60 מ"ג), אשר מקדם תחבורה משופרת של רכיבים על השרירים כדי להאיץ את הצמיחה שלהם, כולל בלילה. Combat 100% קזין נותן תחושה של שובע במשך זמן רב, ולכן, הוא אופטימלי עבור חטיף לפני השינה - הגוף לא יקבלו קלוריות נוספות ולא יאיים אלה קילוגרמים מיותרים. בנוסף, אנזימי עיכול לטובת שיפור של מערכת העיכול הכוללת.

מחקרים הוכיחו: עיכול מתעכב, אשר הקל על ידי קזלין MusclePharm, הוא מסוגל להגן על השרירים מפני פגיעה וקרע.

העלות של MusclePharm Combat 100% קזאין לכל חבילה של 907 גרם הוא על 2,950 רובל, אבל נפח מספיק במשך זמן רב - אחת כף מדידה מומס 300-400 מ"ל של מים.

אופטימום תזונה 100% זהב קזאין רגילה

דירוג: 4.8

קאסיין מדורגת במקום השני עם עלות נמוכה מעט - כ -1,785 רובל עבור אותו 910 גרם. יחד עם זאת, קל למצוא מוצר, וניתן לרכוש אותו בכמה טעמים, מביא מגוון לתזונה.

תוספי מזון מבוססים על קזאין באיכות גבוהה, אשר דורש עיכול משמעותי מהגוף, אשר תורם לשמירה על תחושת השובע. המוצר מכיל גם קומפלקס של חומצות אמינו טבעיות (כולל גלוטמין), אשר אינן מיוצרות על ידי הבטן האנושית, אך יש צורך בהן. הם מועברים השרירים בתוך 5-6 שעות לאחר הצריכה.

אופטימום תזונה חלבון 100% קזאין גולד רגיל הוא ביקוש בקרב ספורטאים כמרכיב של שריר הבניין ואנשים רגילים שרוצים לשפר את איכות השינה ולאבד כמה ק"ג על ידי החלפת חטיפים מזיקים.

Nutrition Prostar 100% חלבון קזאין

דירוג: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar איטי Motion Absorber 100% קזאין חלבון מתאים התאוששות שרירים וצמיחה שרירים, ולכן הוא ביקוש בקרב ספורטאים. הרכב מכיל 20 חומצות אמינו חשובים המעורבים בבניית השרירים, כולל 9 אלמנטים שהגוף אינו מסנתז בכוחות עצמו.

ל- Prostar יש ריכוז גבוה של קזאין במוצר, זהו תוסף תזונה מבודד, בעל ערך, המתאים לספורטאים ואנשים המובילים אורח חיים פעיל ובריא. מנה מכילה 25 גרם של חלבון הטהור, ואת התוכן הקלורי הכולל הוא רק 80 קק"ל.

העלות של פחית הוא 2.39 ק"ג, ממוצע של 3,190 רובל, או 1,334 רובל לכל 1 ק"ג.

QNT קזאין חלבון

דירוג: 4.6

המוצר הבלגי החדשני לספורטאים המבוססים על חלבון קזאין QNT של חלבון קזאין מדורגת במקום הרביעי בדירוג. היא מתאימה לבניית מסת שריר, אבל זה הראה את עצמו להיות בדיוק כמו מוצר לשמירה על כושר. חלבון בהיקף של 80% יש ערך ביולוגי גבוה והוא ניחן בויטמינים B, תורם הצטברות של רכיב עם השרירים ואת ספיגתו על ידי סיבי שריר, הפחתת catabolism. לאחר צריכת חלק קזאין בבוקר, בלילה, או בין הארוחות הגדולות, הגוף שומר על רמה נורמלית של חנקן.

מנה אחת של QNT קזאין חלבון מכיל 23.7 גרם. חלבון ו 109 קלוריות, כמות השומן מופחת 0.5 גרם. סוכר מוחלף על ידי עמית מלאכותי. אתה יכול לקנות תערובת חלבון עבור 1 950 רובל עבור יכול של 908 גרם.

הידרוליזה הטובה ביותר בסרום

חלבון מי גבינה יש כמה סוגים. הידרוליזה היא צורה מיוחדת של חלבון, מטוהרים בעבר מסוכרים עודפים ושומן, שבו המבנה פפטיד הוא נהרס חלקית בשיטה תעשייתית. זה הכרחי עבור קליטה יעילה יותר מהירה של המרכיבים העיקריים על ידי מערכת העיכול האנושית.

יש לציין: הידרוליזה מתקבלת ממי גבינה בכל שלב של העיבוד מסינתזה ראשונית של ריכוז חלבון לבידוד, הספורטאים המקצועיים האחרונים נותנים העדפה גדולה יותר בשל הערך הגבוה שלה. המחיר של המוצר מתאים - הוא אחד היקרים ביותר בקבוצת חלבון.

אופטימום תזונה פלטינום HydroWhey

דירוג: 4.9

אופטימום תזונה פלטינום HydroWhey מנהיג חלבון בסרום מוכר על ידי אנשי מקצוע הספורט תזונה כאחד הידרוליטים הטוב ביותר, זכה בפרס בשנת 2010 כתוסף הטוב ביותר, אידיאלי לבניית שריר רזה הסיבולת שלה. על ידי צריכת פלטינום HydroWhey, אתה יכול לשחזר במהירות את השרירים, לבנות אותם, כמו גם להפחית את אחוז השומן תת עורי ולהקטין את הקטבוליזם.

בחלק של 30 גרם של הידרוליזה יש 30 גרם. חלבון עם תוכן מינימלי של פחמימות ושומן (3 ו 1 gr., בהתאמה), ואת הערך של אנרגיה רק ​​140 קק"ל. המוצר מתאים לספורטאים במהלך ייבוש, עלייה במשקל, עבור אנשים רגילים הזקוקים חלבון באיכות גבוהה בחיי היומיום ובמהלך הירידה במשקל.

מקום ראשון ב פלטינה תזונה אופטימלי דירוג HydroWhey סיפק הכרה של אחד הספקים היעילים ביותר, כמו גם רכיבים באיכות גבוהה במיוחד של הידרוליזה. עלות החבילה במשקל 795 גרם שווה ל -2,400 רובל.

ננוקס הידרוקס

דירוג: 4.8

במקום השני של הדירוג הוא הידרוליזה נוספת חלבון מתקדמים של מי גבינה לבודד Nanox Hydrolox. הוא מאופיין על ידי ערכת העשירים של חומצות אמינו, שבזכותו מועבר המוצר בפועל השרירים משחזר, מזין אותם. תכולת השומן ממוזער ל 0.5 גרם למנה 30 גרם, פחמימות - עד 1.5 גרם, אבל חלבון מספיק - כמעט 25 גרם. זה ראוי לציון: הטעם של כל קוקטייל מושגת באמצעות מרכיבים טבעיים: אבקת קקאו, טעם קרמל טבעי, סוכר מוחלף על ידי תחליף.

עלות גבוהה hydrolyzate hydrolyzate Nanox הידרוקס הוא מעט גבוה יותר מזה של המנהיג - כמעט 6,000 רובל עבור חבילה של 1.5 ק"ג.

נדל ריל פארם הידרו 100

דירוג: 4.7

בעמדה השלישית בדירוג של hydrolysates מי גבינה הוא המוצר הפולני Real Pharm Real Hydro 100, אשר נבדק על ידי חומרי גלם באיכות גבוהה במחיר נמוך יחסית - על 1000 רובל עבור חבילה של 700 גרם. העלות נובעת משימוש בחלבון, פחות יקר מהבידוד.

המוצר נספג במהירות ומועבר בשרירים, עוזר לשחזר ולהאט את הקטבוליזם, מתאים גם להגדלת ההקלה, אך במידה פחותה בהשוואה למנהיגי הדירוג. Real Real Hydro 100 עשיר בחומצות אמינו, כולל גלוטמין יקר. חלבון למנה 23.4 גרם., שומנים - 1.71 גרם, סוכר - 1.55 גרם. הרכב כולל גם צבעים וטעמים, שבו אתה צריך להיות זהיר עם אלרגיות.

למעלה מבושל מבושל

הבידוד עצמו הוא חלבון מרוכז מאוד של עד 80% בהרכב, בעל מבנה מורכב. בגלל זה, תהליך העיכול מתעכב במשך כמה שעות, את תחושת הרעב לא להתעורר במהלך הזמן הזה. עם זאת, בהשוואה סוגים אחרים של חלבון, מבודדים בסרום נספגים במהירות יחסית, אשר bodybuilders הזקוקים refelerishment השריר מואצת להעריך את זה.

אופטימום תזונה 100% Gold Gold רגיל

דירוג: 4.9

לבודד תזונה אופטימלית 100% תקן גולד וויי במגזר שלה הוא מנהיג מוכר, הוא העדיף על ידי ספורטאים במדינות רבות ברחבי העולם שרוצים להשיג את נפח השריר הרצוי. המוצר מסומן על ידי פרסים מרובים כמקור הטוב ביותר של חלבון עבור מפתחי הגוף. המוצר הוא הבידוד הכי טהור מבודד של שלושה סוגים: microfiltered, יון מטוהרים, ultrafiltered, ו peptides מי גבינה. 79% לפי משקל הוא חלבון טהור עם 1 גרם שומן ו 3 גרם של פחמימות, ו 24 גרם של חלבון. עם ערך אנרגיה של 120 קק"ל (למנה). הובלת המרכיב הפעיל מואצת על ידי הכנסת מי גבינה עם היצרות מקולקריות מקוצרות לתערובת.

בתזונה ספורט מי גבינה תקן הזהב אין לקטוז, זה מוחלף על ידי אנזימים lactase ו aminogen, התאמת תהליך העיכול. חומצות אמינו מוצגות במגוון רחב עם מינון של 30 גרם של BCAA לכל 30 גרם המשרתים.

מבודדים 100% וויי גולד סטנדרטי בסכום של 2.225 גרם. - על 3590 רובל.

מטאפורה אפס פחמימות

דירוג: 4.8

השני ברשימה הוא בידוד מעט פחות מושלם של QNT Metapure Zero Carb serum, אידיאלי עבור קבוצה של שרירים רזים. בתערובת יש קומפלקס מלא של חומצות BCAA, התוכן של ליפידים ורכיבי פחמימות מופחת ל 1 גרם., וכל 50 גרם של חלבונים ניתן לצרוך במנה אחת! אבל המינון של החומר היבש הוא יותר - 60 גרם, הצריכה שלו הוא גבוה יותר מזה של המנהיג אופטימום תזונה. קלוריות 212 קלוריות.

QNT מטאפורה אפס פחמימות הוא אחד המקורות האוניברסליים של חלבון מהיר לספורטאים ואנשים בדיאטה טובה.

עלות אריזה 1000 גרם. הוא על 2125 רובל.

Dymatize ISO-100 אפס פחמימות

דירוג: 4.7

השלישי בקטגוריה של לבודד בסרום בסרום Dymatize ISO-100 אפס פחמימות. חלק מהמוצר (28 גרם) מכיל 106 קק"ל עם אפס סוכר ושומן. זה הושג באמצעות 100% חלבון מי גבינה לבודד, מתעכל במהירות מועבר סיבי שריר.מומלץ להשתמש בתקופה של אימון אינטנסיבי ושמירה על מאזן הפחמימות ב "ייבוש" ועלייה במשקל.

בנוסף לחלבון, הגוף מכיל מינרלים חיוניים: מגנזיום (32 מ"ג), סידן (150 מ"ג), נתרן (50 מ"ג) בחלק אחד עם טעם יוצא דופן של גלידה כתומה, לחמנייה קינמון, בראוני או עוגה חגיגית.

ממיסה, חלק Dymatize ISO-100 אפס פחמימות שומרת על המבנה המקורי, כאשר נעשה שימוש במהירות נספג במערכת העיכול. לקטוז בהרכב נעדר, ולכן ניתן להשתמש בתערובת אפילו עבור אנשים אלרגיים ללא איום על הבריאות. חלבון מומלץ עבור אנשים וספורטאים על דיאטה דלת פחמימות.

עלות Dymatize ISO-100 אפס פחמימות בחבילה של 2.275 ק"ג יהיה על 5770 רובל.

למעלה מרוכז מי גבינה

ריכוז חלבון מי גבינה הוא בעל ערך פחות בהשוואה לבידוד והידרוליזה, ולעתים קרובות יש לו יותר פחמימות ושומנים, הוא נספג לאט יותר, אבל זה לא מונע ספורפיטו המבוסס על זה כדי לבצע את הפונקציה העיקרית - כדי לעזור לשרירים לגדול ולשקם, אפילו בעוצמה נמוכה יותר (תלוי לעתים קרובות היכולות של מערכת העיכול של אתלט מסוים). בנוסף, מתרכזים הם הרבה יותר זול מאשר סוגים מתקדמים יותר של חלבון, אשר הם נבחרים על ידי ספורטאים חובבים ואנשים לדבוק תזונה נכונה.

Nutrition Prostar 100% חלבון מי גבינה

דירוג: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100% חלבון מי גבינה תזונה ספורט נוצר מ להתרכז להתרכז לבודד, ולכן מהירות הקליטה של ​​הקוקטייל הוא מהיר. במינון 30 גרם של להתרכז מכיל 25 גרם. חלבון יקר במתחם עם 20 חומצות אמינו, מהם 9 האורגניזם אינם מסונתזים, אבל הם חסרי תחליף. הרכב כולל גם סויה לציטין ומגוון של טעמים.

Ultimate Nutrition Proster חלבון מי גבינה 100% חלבון מי גבינה עוזר לשפר את העיכול, חומצות אמינו מתחילים להיספג אפילו בפה בגלל פפטידים מסוימים מתעכלים במהירות על ידי אנזימים, הריכוז המרבי שלהם הוא הגיע תוך חצי שעה.

מומלץ להשתמש חלבון מי גבינה מרוכז בבוקר או לפני התרגיל בשל זמן רב של ספיגה מלאה.

עלות Ultimate Nutrition Prostar 100% חלבון מי גבינה במשקל 2.27 ק"ג הוא כ 3,190 רובל.

Scitec תזונה 100% חלבון מי גבינה מקצועי

דירוג: 4.8

Scitec Nutrition 100% החלבון החזק ביותר של חלבון מי גבינה, המדורג במקום השני, ידוע בחוגי פיתוח גוף בכל רחבי העולם - למוצר האמריקאי יש ערך ביולוגי גבוה (BV) ומכלול שלם של חומצות אמינו, כולל אנבוליים. בנוסף, אבקה מכיל 10% של immunoglobulins כדי לשמור על חסינות, וזה חשוב במיוחד את העבירה. Quadropeptides לעזור להפחית דלקת, עוזר להתאמן ללא פגיעה בשרירים פנימיים. לקטוז בהרכב נעדר, כמות השומן מופחת באופן יחסי ל 2 גרם, סוכרים - ל 1.4 גרם, אבל חלבון 22 גרם. אנזימים פטנט Aminogen ® להאיץ את התחבורה של מולקולות חלבון לשרירים.

ההרכב הייחודי של Scitec תזונה 100% חלבון מי גבינה מקצועי ניתן לקנות 3775 רובל עבור 2.35 ק"ג.

פלדה כוח מהיר חלבון מי גבינה

דירוג: 4.7

תוצר של שילוב של ריכוז ובידוד של חלבון כוח מי גבינה מהיר, כמו גם אנלוגים, מכיל ערכת חומצות אמיניות עשירות (כולל גלוטמין, לציטין, טאורין), בשל זה הוא נספג במהירות ומחזיר את הגוף. מנה אחת נותנת 175 קק"ל, רק 18 מהם מתקבלים משומנים (2.2 גרם).

אכילה פלדה כוח מהיר חלבון מי גבינה מומלץ לאחר פעילות גופנית, כאשר השרירים צריכים להיות renewenished עם חומרים מזינים.

עלות המוצר היא 1,099 רובל עבור 0.9 ק"ג.

הטוב ביותר multicomponent חלבונים

עבור רב מרכיב סוג של תזונה עבור ספורטאים הם תערובות חלבון מסוגים שונים. הם נבדלים על ידי ספקטרום רחב של פעילות לאור הרכב מורכב, כמו גם על ידי התזונה הממושכת של השרירים מרגע שהם נצרכים עד כמה שעות. עלות המוצרים נקבעת על ידי סוג הבסיס של חלבון.

BSN Syntha-6

דירוג: 4.9

במקום השני של חלבונים מעורבים, תוצר של תזונה ספורט BSN Syntha-6 עם ערך אנרגיה מוגברת של 200 קק"ל למנה 44 גרם של חומר יבש, שהוא פי 1.5 יותר מאשר תערובות אחרות, בהתאמה, המוצר יקטן במהירות רבה יותר ואת הסכום חייב להיות מחושב מ על ידי חשבון זה. כמו כן הגדילה את כמות השומן - 6 גרם, יותר פחמימות - 15 גרם.

ההרכב של BSN Syntha-6 מכיל חלבונים עם שיעורי קליטה שונים מאיטי עד מהיר מאוד (חלבון אולטרה, חלב מרוכז, קזאין וביצה לבן), ולכן הרוויה נמשכת זמן רב, כמו גם התזונה של השרירים.

תכונה של תזונה ספורט Syntha-6 הוא הרבגוניות שלה, הוא מתאים לשימוש בכל עת כאשר יש צורך בחלבון, כולל במקום חטיף בין הארוחות.

העלות של 2.27 ק"ג BSN Syntha-6 מתחיל מ 3210 רובל.

מטריקס

דירוג: 4.8

המקום השלישי ניתן על ידי המומחים לקוקטייל מולטיפרוטיין של סינטרקס, המורכב ממרכזי חלבון מי גבינה וחלב, חלבון ביצה לבן עם תוספת של פפטידים גלוטמין להעברה טובה יותר של חומרים פעילים לשרירים. קומפלקס מאוזן של חומצות אמינו, כולל חיוני, כלולים גם בהרכב התזונה. הם רוויים את הגוף במשך כמה שעות, ולכן מומלץ להשתמש סינטרקס מטריקס, כמו אחרים, בבוקר ומיד לאחר האימון.

עוד תכונה נחמדה של תזונה הוא מגוון של טעמים שונים, שהושגו באמצעות טעמים טבעיים ומלאכותיים. בחלק אחד של הקוקטייל (30 גרם של חומר יבש) מכיל 23 גרם. טהור באיכות גבוהה חלבון מינימום של שומן (2 גרם), פחמימות רק 3 גרם. במקרה זה, הגוף יקבל 120 קלוריות של אנרגיה.

העלות של סינטרקס מטריקס הוא עוד היבט נעים, עבור חבילה של 2.45 ק"ג אתה צריך לשלם רק 2670 רובל.

חוק 1 R1 חלבון

דירוג: 4.7

הדירוג הושלם על ידי חלבון רב חלבון חלבון 1 R1 חלבון, המורכב מבודד של חלבונים מטוהרים שונים עם מינון מוגבר של L- גלוטמין ו BCAA, חומצות אמינו הדרושים לגוף. מנה אחת של 30.1 גרם. מכיל 100 קלוריות עם סך כל הפחמימות והיעדר מוחלט של שומן. המוצר קל להכנה, אפילו במים קרים - אבקה מומס לחלוטין homogenized, לא גושים שייקר!

העלות של חלבון מרובה חלבונים R1 חלבון מן הכלל הוא כ 2692 רובל.

---

תשומת לב! דירוג זה הוא סובייקטיבי, אינו מפרסם ואינו משמש כמדריך לרכישה. לפני הקנייה, כדאי להתייעץ עם מומחה.