10 ההכנות הטובות ביותר של ויטמין D

כמה מהקוראים שלנו, שהצליחו לתפוס את ברית המועצות, יזכרו בוודאי שמן דגים - מסריח, אבל שימושי מאוד, כפי שנאמר, חומר. באותם ימים, זה היה המקור הבטוח היחיד של ויטמין D שניתן להציע לילדים למניעת מחסור בוויטמין A. החלופה היחידה שהיתה קיימת אז - תמיסה אלכוהולית של ויטמין D - עלולה לגרום למנת יתר והרעלה, שכן בבקבוקון הארוך התנדף האלכוהול בהדרגה, תוך שינוי הריכוז של החומר הפעיל.

מאז, הופיעו אפשרויות בטוחות יותר: פתרונות מים ושמן, טבליות, כמוסות ג'לטין, כך שאין צורך "לענות" ילדים עם שמן דגים יותר. על ידי מתן לך דירוג של ההכנות הטובות ביותר של ויטמין D, ניסינו לקחת בחשבון את כל צורות אפשריות של שחרור.

אנו מזכירים כי מנקודת מבטו של משרד הבריאות הרוסי, כל אמצעי הכמוסות הוא התווית לילדים מתחת לגיל 5, שכן זה עלול להיות קשה עבור הילד לבלוע אותם.

לשתות או לא לשתות: מתי אתה צריך ויטמין D?

אם כבר מדברים על ויטמין D, תינוקות ו רככים הם בראש ובראשונה נזכר - מצב כאשר צריכת סידן לתוך העצמות הוא שיבשו בשל היעדר "השמש" ויטמין. אבל על פי נתונים מודרניים, ויטמין D שולט תהליכים רבים בנוסף לחילוף החומרים המינרליים. היא משפיעה על התפתחות המוח ועל צמיחת השריר, מסדירה תגובות חיסוניות, ייצור אינסולין בלבלב, מנרמל את התפתחות התא וחלוקה, ומניעת התפתחות של גידולים ממאירים.

אבל זה לא אומר שכולם בדחיפות צריך לקחת ויטמין D ההכנות.

יש רק קבוצה אחת של אנשים הזקוקים כספים אלה למטרות מניעה, ללא קשר לשעה של השנה ואת סוג של האכלה: ילדים.

השאר, לפני לתפוס את הכדורים, אתה צריך לעבור בדיקת דם לתוכן של ויטמין D: 25 (OH) ד ריכוז של פחות מ 30 ng / ml (מ 50 עד 75 nmol / l) פירושו חסר ויטמין בדם, ריכוז מתחת 20 ng / ml (50 nmol / l) מצביע על גירעון בולט. נורמות אלה זהות לגבי ילדים ומבוגרים כאחד.

גורמי סיכון עבור hypovitaminosis D:

1. צמחונות: המקורות העיקריים של ויטמין D במזון הם דגים שומניים, חמאה, שמנת חמוצה, גבינה;
2. השמנת יתר: אפילו עם מספיק הכנסה, ויטמין D מופקד ברקמת השומן;
3. מחלות מעיים המשבשות את העיכול והקליטה הרגילים של חומרי מזון: מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית, מחלת צליאק, סיסטיק פיברוזיס;
4. נטילת תרופות המפרות קליטה: גלוקוקורטיקואידים, תרופות אנטי-טרוטרואליות (המשמשות לטיפול ב- HIV וצהבת), תרופות אנטי-פטרייתיות, נוגדות פרכוסים;
5. אי ספיקת כבד 2 כפות. ומעל;
6. מחלת כליות כרונית הפוגעת בתפקודם;
7. כמה מחלות זיהומיות: סרקואידוזיס. שחפת, coccidioidycycosis, berylliosis, histoplasmosis;
8. עור כהה.

בנוסף, אותות המצביעים על מחסור בוויטמין D יכול להיות מחלות עצם (רככת, אוסטאומאלאציה), יתר לחץ דם, שברים אצל קשישים עם השפעות קלות.

נטילת ויטמין D, אתה חייב לטפל מספיק הכנסה של סידן מן המזון או הכנות מיוחדות.

דירוג של ההכנות הטובות ביותר של ויטמין D

מינוי	את המקום	שם המוצר	את המחיר
ההכנות הטובות ביותר ויטמין D לילדים	1	עבדתרים	186 ₽
	2	ויגנול	185 ₽
	3	MegaFood, D3 בריאות, פירות מעורבים, 1000 IU, 90 Gummies	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, בייבי, עם ויטמין D, בריאות העיכול, מוסף פרוביוטי, 0.34 fl oz (10 מ"ל)	1 950 ₽
ויטמין D הטוב ביותר עבור מבוגרים	1	Minisan ויטמין D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	ויטמין D-Sun № 59 להעריך	430 ₽
	3	ויטמין D3 1000 IU	490 ₽
	4	Ultra-D ויטמין D3 25mkg (1000 IU) № 60 טבליות לעיסה	763 ₽
	5	שמן ביופשנול דגים אומגה -3 קפסולות D3	141 ₽
	6	בריא, ויטמין D3, 10,000 IU, 360 Softgels	1 330 ₽

ההכנות הטובות ביותר ויטמין D לילדים

על פי מחקר PODNICHOK-1, שנערך בשנים 2013-2014, ל -66% מהילדים ברוסיה יש מחסור בוויטמין D בגוף, המצב הטוב ביותר במוסקבה וב- Yekaterinburg, הגרוע מכולם בוולדיווסטוק וקאזאן.

לכן, אפשר, אולי, לומר כי מינונים מניעת ויטמין נדרשים לכל הילדים מתחת לגיל 18 ללא יוצא מן הכלל. על פי התוכנית הלאומית החדשה לתיקון מחסור בוויטמין D אצל ילדים ומתבגרים (שאומצו בשנת 2018), למניעת מחסור בוויטמין A, ילדים צריכים לקבל ויטמין D מדי יום במינונים הבאים:

1. מלידה עד 12 חודשים - 1000 IU ליום;
2. משנה עד 3 שנים - 1500 IU ליום;
3. 3 - 18 שנים - 1000 IU ליום.

עבור ילדים המתגוררים בצפון הרחוק, החל מ -6 חודשים, מינון מתאים לגיל עולה ב -500 IU.

נזכיר כי 1 מיקרוגרם = 40 IU של cholecalciferol.

אנו למשוך את תשומת הלב של הקוראים שלנו כי המינון החדש המומלץ של ויטמין D הם גבוהים פי כמה מאלו נכתבו על לפני. לכן, אין צורך להיות מופתעים כאשר משווים את המינונים היומיים בהוראות השימוש בתרופות המוצגות בדירוג שלנו ואת הערכים המצוינים לעיל. אם לעקוב אחר הרעיונות האחרונים לגבי הכמות הנדרשת של ויטמין לילד או הוראות לתרופות היא הבחירה של כל הורה. הדירוג שלנו הוא רק מידע לתמורה, ולא מדריך לפעולה.

אנחנו בכוונה לא נותנים את המינונים המומלצים לטיפול hypovitaminosis D, שכן הטיפול בכל דבר הוא זכותו של הרופא, ולא של האינטרנט.

עבדתרים

דירוג: 4.9

תמיסה מימית של ויטמין D. Cholecalciferol ידוע להיות מסיס שומן. אבל בהכנה זו של ויטמין D הוא "ארוז" לתוך micelles - מבנים מיוחדים, שבתוכו יש הליבה הידרופובי של ויטמין, ומחוץ - פגז הידרופילי, המאפשר לסוכן להתערבב עם מים. בערך אותו סוג של colecalciferol הופך לתוך המעי תחת השפעת חומצות מרה, ורק בצורת micelles זה יכול לעבור דרך הממברנה המעי. לכן, Akvadetrim הוא אחד הצורות נספג ביותר של ויטמין D. שמנו אותו בסעיף דירוג לילדים, אבל תרופה זו יכולה להיות מומלצת למבוגרים עם פתולוגיה של כיס המרה (כאשר יש מעט מרה במעי, הספיגה של ויטמין D מסיס בשומן מופחת).

ב 1 ירידה בערך 500 IU.

אתה צריך לקחת את התרופה פעם ביום, להוסיף את הסכום הנכון כפית חלב (לתינוקות) או כל מזון נוזלי אחר. אין לערבב את התרופה עם תוכן הבקבוק כולו - אם התינוק אינו מגיע לחלב, אי אפשר לקבוע כמה ויטמין הוא קיבל.

יש לציין את יעילות העלות: אם נמשיך מן העובדה כי ב 1 מ"ל - 20 טיפות, אז גם כאשר לוקחים 1000 IU של בקבוק 10 מ"ל תימשך 100 ימים.

ויגנול

דירוג: 4.7

וזה פתרון שמן של ויטמין D3. ב 1 ירידה של 500 IU, בתוך בקבוק 10 מ"ל פתרון. שיטת היישום דומה: הסכום הנכון להוסיף מזון חצי נוזלי מזון או חלב. כמו כן, חסכוני למדי: בקבוק אחד מספיק במשך זמן רב.

בין החסרונות יש לציין תרופות מרשם.

MegaFood, D3 בריאות, פירות מעורבים, 1000 IU, 90 Gummies

דירוג: 4.5

זוהי תרופה אמריקנית שיש להזמין באינטרנט. Chegable lozenges מכילים 1000 IU של ויטמין כל, ולכן הם מתאימים לילדים מעל גיל 3. בתוך צנצנת של 90 pastilles, אחד Pack מספיק במשך 3 חודשים של צריכת. למרות זאת, עלות התרופה גבוהה מזו של הקרנות מתחילת הדירוג.

BioGaia, ProTectis, בייבי, עם ויטמין D, בריאות העיכול, מוסף פרוביוטי, 0.34 fl oz (10 מ"ל)

דירוג: 4.1

תרופה זו יכולה להיות רק קנו באינטרנט. התכונה שלו היא שילוב של ויטמין D עם פרביוטיקה - ריטרי lactobacilli (Lactobacillus reuteri). זהו אחד מסוגי "חיידקים" מועיל, microflora רגיל, אשר יש השפעות מועילות רבות. אבל עבור ההורים של תינוקות בגילאי חודש עד שלושה, הנכס החשוב ביותר שלהם, אולי, תהיה היכולת להפחית את עוצמת קוליק אינפנטילית.

5 טיפות של קרנות - 400 IU של cholecalciferol ו -100 מיליון (1 * 10⁸) CFU של חיידקים L. reuteri. מאז גופים מיקרוביאליים מושעים, יש צורך לנער את הבקבוקון היטב לפני השימוש. הכלי יכול להיות מאוחסן במקרר, אבל לא יכול להיות קפוא.

הצינור נמשך כ 1.5 חודשים, אם נלקח על פי ההוראות עבור 5 טיפות ליום.

ניתן לקחת מלידה.

ויטמין D הטוב ביותר עבור מבוגרים

אצל מבוגרים, המצב עם הביטחון של ויטמין D אינו טוב יותר מאשר אצל ילדים. לדוגמה, בקרב נשים מעל 50 שנה ברוסיה, hypovitaminosis נמצא 74-83.2% מהנבדקים. נזכיר כי עבור נשים בגיל של צריכת נורמלית של ויטמין D הוא קריטי בגלל אוסטאופורוזיס. הקטנת כמות הסידן ברקמת העצם תורמת לשבירת העצם. מחסור של אלמנט חיוני נמצא גם אצל אמהות הרות ומניקות.

הסיבה למצב זה טמונה בחלקה הגיאוגרפי של ארצנו. זה הוכיח כי בתקופה שבין נובמבר למארס עבור אנשים החיים מעל 35 מקבילות, העור אינו מייצר ויטמין D לא משנה כמה הם בשמש. העובדה היא כי כדי להתחיל את התהליכים הביוכימיים של סינתזה של ויטמין D, השמש חייבת ליפול על העור בזווית ישרה כמעט. נזכיר כי במוסקבה יש קואורדינטות 55 ° 45 ', סנט פטרבורג - 59 ° 57', ואפילו העיר הדרומית של סוצ'י ממוקם מעל קו הרוחב "קריטי" - 43 ° 35. מסנני קרינה גם תורמים להתפתחות של חסר: הגנה מפני הזדקנות צילום וסרטן העור מצד אחד, אנו חוסמים את הסינתזה של חומר חיוני מאידך גיסא.

מינון מונע של ויטמין D למבוגרים:

1. 18 - 50 שנים: 600 - 800 IU ליום;
2. מעל גיל 50: 800 - 1000 IU ליום;
3. בהריון ו lactating: 800 - 1200 IU ליום.

קבוצה נפרדת היו אנשים שמנים (BMI> 30). ויטמין D הוא מסיס שומנים, ונוטה להיות "תקוע", שהופקדו ברקמת השומן. לכן, עבור אנשים כאלה, על פי מומחים בינלאומיים, מינונים גבוהים מאוד עשוי להיות נחוץ: 7-10,000 IU ליום. אבל זה הכרחי כי אתה לוקח ניתוח כל שישה חודשים כדי למנוע מנת יתר ואפקט רעיל. לפני שאתם תורמים דם. צריך 3 ימים להימנע מנטילת ויטמין D.

מינון יומי גבוה עשוי להיות נדרש עבור אנשים עם הפרעות עיכול (maladorption) ותנאים אחרים המופיעים בתחילת הסקירה שלנו.

מבחינה טכנית, רוב המוצרים המפורטים בסעיף "לילדים" מתאימים למבוגרים. אבל בדרך כלל אף אחד לא רוצה להתעסק עם טיפות כאשר אתה יכול פשוט לקחת גלולה. לכן, בחלק זה של הדירוג, גייסנו כספים טבליות כמוסות.

Minisan ויטמין D 3 20mkg №100

דירוג: 4.8

טבליות לעיסה המכיל 800 IU של ויטמין D3 - על פי ההמלצות האחרונות, זהו המינון האופטימלי עבור אנשים מ 18 עד 50 שנים. אם תרצה, ניתן לחלק את הטבלט.

את החסרונות, ניתן לציין לא את המחיר הנמוך ביותר, עם זאת, בהתחשב במספר הלוחות בחבילה, ניתן לומר כי התרופה היא חסכונית למדי.

ויטמין D-Sun № 59 להעריך

דירוג: 4.6

לימון בטעם מעדרים מכילים 600 IU של המרכיב הפעיל. זה מספיק למניעת hypovitaminosis אצל מבוגרים מתחת לגיל 50. קח טבליה אחת ביום, לשמור על הפה עד resorption מלא.

ויטמין D3 1000 IU

דירוג: 4.4

התרופה היא ההפקה האמריקנית. זמין בקופסאות של 30 ו 60 טבליות. שלא כמו האמצעים הקודמים בדירוג, הלוחות הם רגילים, אשר אתה פשוט צריך לבלוע פעם ביום עם הארוחות. המינון הוא אופטימלי עבור אנשים מעל גיל 50 שנים. אם תרצה, ניתן לחלק טבליות.

Ultra-D ויטמין D3 25mkg (1000 IU) № 60 טבליות לעיסה

דירוג: 4.3

צורה נוחה של טבליות לעיסה יתאים לאנשים אשר, מסיבה כלשהי, לא יכול או לא רוצה לקחת טיפות או כמוסות. טבליות מותר לחלק: מי שחושש מנת יתר, למרות השינויים הנורמות המומלצות, יכול לקחת חצי טבליה פעם ביום. זה יהפוך את הכלי חסכוני יותר: עם זאת, גם במקרה זה, את התחרות במחיר עם גלולות אחרות, ובמיוחד טיפות, התרופה לא לקום.

שמן ביופשנול דגים אומגה -3 קפסולות D3

דירוג: 4.2

אמצעי מן הקטגוריה של "זול וכועס" - חבילה של 60 כמוסות עולה קצת יותר מ -100 רובל. כמות אומגה -3 חומצות שומן רב בלתי רווי הוא קטן, ויטמין D מכיל 5 מיקרוגרם (200 IU). מצד אחד, זה דורש לקחת כמה כמוסות ליום, לעומת זאת, הוא מאפשר לשנות את המינון.

בריא, ויטמין D3, 10,000 IU, 360 Softgels

דירוג: 4.0

תרופה זו חייבת להיות מסודרת דרך האינטרנט ולחכות משלוח בינלאומי, אבל אנחנו פשוט לא יכלו לעבור. זה כבר נזכר לעיל כי אנשים עם השמנה והפרעות עיכול צריך מינונים גבוהים של ויטמין D3 מהרגיל. כלי זה הוא בדיוק עבור אנשים כאלה. ובהתחשב כי אריזה, אשר מספיק במשך שנה (!) של שימוש, עולה קצת יותר מ 1000 רובל (בשיעור הדולר בתחילת אפריל 2019) - אין לו שווה מבחינת הכלכלה. שלא כמו כל תרופות אחרות של הדירוג שלנו הוא אופטימלי לטיפול hypovitaminosis. מינון, כמו במקרה של ילדים, לעזוב לפי שיקול דעתו של הרופא המטפל.

---

תשומת לב! דירוג זה הוא סובייקטיבי, אינו מפרסם ואינו משמש כמדריך לרכישה. לפני הקנייה, כדאי להתייעץ עם מומחה.