Quali vitamine prendere quando si pianifica la gravidanza - l'opinione dei medici

La salute del bambino dipende dallo stile di vita e dalla dieta della madre. La mancanza di nutrienti nelle ragazze in età riproduttiva influisce negativamente sul benessere del bambino e sulla sua suscettibilità alle malattie, e uno stile di vita corretto durante la gravidanza non può sempre risolvere questo problema. Pertanto, anche prima del concepimento, è necessario normalizzare la dieta e iniziare a prendere vitamine.

il contenuto

1. Chi ha bisogno di integratori vitaminici
   
2. Quali vitamine hanno bisogno di prendere le donne
3. Quali vitamine hanno bisogno di prendere gli uomini

Chi ha bisogno di integratori vitaminici

Il consumo aggiuntivo di sostanze nutritive potrebbe essere necessario per entrambi i genitori. I rappresentanti del sesso più debole dovrebbero iniziare a prendere vitamine 4-16 settimane prima del concepimento previsto. Questo li preparerà per la gravidanza, perché durante il trasporto di un bambino, il bisogno di nutrienti del corpo aumenta più volte.

Gli uomini sono spesso consigliati di assumere vitamine se:

1. Non mangiare bene;

2. Spesso si ammala (il che significa che il sistema immunitario non funziona bene);

3. Avere problemi di potenza;

4. Spesso consumano alcol e fumo.

Quali vitamine hanno bisogno di prendere le donne

Acido folico

Svolge un ruolo importante nello sviluppo del feto. Con il suo aiuto, la formazione del sistema nervoso e il cervello del futuro bambino. La carenza di folato è spesso causata da:

1. Sottopeso alla nascita;

2. Difetti del tubo neurale (DNT);

3. Nascita prematura;

4. Embrione non sviluppato;

5. Altre anomalie

Gli scienziati hanno dimostrato che consumare questa sostanza prima della gravidanza riduce la probabilità di DNT del 46%. Ciò è dovuto al fatto che il tubo neurale fetale si chiude a 3-4 settimane di gestazione (tra 21-28 giorni dopo il concepimento), quando la futura mamma non sa ancora del suo nuovo stato.

Sfortunatamente, la dieta della maggior parte del sesso debole non fornisce sufficiente saturazione del corpo con vitamina. Pertanto, gli esperti raccomandano alle donne di iniziare a prendere acido folico da uno a tre mesi prima del concepimento e di continuare il corso almeno fino alla fine del primo trimestre. L'assunzione giornaliera di vitamine per le ragazze in età riproduttiva è di 400 microgrammi.

Va notato che ad alcune donne vengono prescritti più di 400 μg di vitamina al giorno. La probabilità di carenza di questa sostanza è aumentata nelle donne che soffrono di:

1. diabete;

2. Celiachia;

3. Sindrome da insufficienza di assorbimento (malassorbimento).

Vitamina E

La vitamina E è prescritta quando una donna ha problemi con il ciclo e il concepimento, di regola, in una quantità che è molto più alta della norma giornaliera - circa 200 IU / giorno. Normalizza la produzione di ormoni, aiuta a rimanere incinta e portare il bambino. Questa vitamina svolge un ruolo importante nella formazione di cellule sane, nel metabolismo tra madre e cucciolo e nello sviluppo del bambino.

La carenza di vitamina E è un evento raro. Un problema più grande è l'assunzione incontrollata di questa sostanza. Il consumo di eccessive quantità di vitamina durante la gravidanza può portare a complicazioni durante il parto e aumentare la probabilità di malattie del sistema cardiovascolare nel bambino in età avanzata.

I supplementi di vitamina E devono essere assunti solo dietro prescrizione medica.

Vitamina D

L'integrazione di questa sostanza viene solitamente somministrata a donne in sovrappeso (BMI superiore a 30 kg / m2), perché l'obesità riduce la capacità della vitamina di essere assorbita nel corpo. A rischio anche le future madri che trascorrono poco tempo a cielo aperto e non mangiano pesce.

Il bambino riceve la vitamina D dalla scorta della madre, quindi è importante fornirgli la quantità necessaria. Questa sostanza è necessaria per la formazione del sistema muscolo-scheletrico, l'immunità cerebrale e fetale.

La carenza di vitamine può causare lo sviluppo di malattie ossee (in particolare l'osteoporosi), indipendentemente dalla quantità di questa sostanza nel corpo del bambino dopo il parto. Può anche:

1. Rallenta lo sviluppo del feto;

2. Aumentare il rischio di diabete, cancro, ipopotassiemia e malattie cardiovascolari in futuro;

3. Portare a parto pretermine;

4. Diventa una causa di diabete gestazionale e preeclampsia.

Vitamina A

È necessario per la formazione delle mucose del feto, del tratto respiratorio, della pelle, del tessuto osseo, dell'immunità e della vista. Tuttavia, il suo consumo eccessivo è estremamente pericoloso - può portare a anomalie nello sviluppo del vitello. Pertanto, l'assunzione di vitamina A o retinolo deve essere interrotta prima del concepimento.

iodio

Oltre all'acido folico, nella maggior parte dei casi lo iodio deve essere assunto entro tre mesi dal concepimento, durante la gravidanza e l'allattamento. Una donna dovrebbe ricevere circa 150-250 microgrammi di questa sostanza al giorno. Pertanto, quando si pianifica una gravidanza, vengono spesso prescritti integratori vitaminici con ioduro di potassio. Il dosaggio pericoloso di iodio è di 1100 mcg / giorno o più.

Questa sostanza influenza lo sviluppo del sistema nervoso centrale del feto. Quando è carente, il bambino ha problemi cognitivi e comportamentali, alterazione della formazione del cervello e altre anomalie.

ferro

La carenza di ferro porta all'anemia da carenza di ferro. L'anemia prima della gravidanza e nelle fasi iniziali porta a disturbi dello sviluppo del bambino, nascita prematura e nascita di un bambino con peso ridotto. Pertanto, si raccomanda di prendere ferro prima del concepimento.

Il bisogno di madre e bambino per la ghiandola è aumentato negli ultimi quattro mesi. Se una donna non riceve una quantità sufficiente di questa sostanza in questo momento, aumenterà la probabilità di sviluppare malattie infettive, disturbi cognitivi e la probabilità di mortalità materna e distacco della placenta.

In rari casi, di norma, per ragioni mediche, il medico prescrive alle donne un apporto supplementare di vitamine B12 (spesso vegetariane), acido ascorbico, K o rame.

Quali vitamine hanno bisogno di prendere gli uomini

Di norma, l'assunzione aggiuntiva di vitamine da parte degli uomini migliora la qualità e la quantità delle cellule germinali maschili, migliora la potenza e contribuisce al concepimento senza problemi. Inoltre, rafforza il sistema immunitario e la salute del corpo nel suo complesso.

Nella maggior parte dei casi, gli uomini sono assegnati a:

1. L'acido folico è necessario per la formazione e l'aumento dell'attività delle cellule germinali maschili.

2. La vitamina E - rende lo sperma più mobile e resiliente, aiuta con le violazioni del sistema riproduttivo.

3. Acido ascorbico: aumenta il numero di spermatozoi e regola la concentrazione di testosterone.

4. Zinco - normalizza gli ormoni, aiuta con le violazioni della funzione sessuale.

5. Il selenio - sostiene il lavoro dei genitali, è usato per l'infertilità maschile.

6. Ricorda che l'assunzione di vitamine dovrebbe essere iniziata solo dopo la nomina di un medico.

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Attenzione! Questo materiale è l'opinione soggettiva degli autori del progetto e non è una guida all'acquisto.