Quali aminoacidi scegliere

Gli aminoacidi svolgono un ruolo chiave nella vita dell'organismo. Essendo una sorta di "materiale da costruzione" per le cellule, forniscono crescita e recupero durante l'esercizio. Gli aminoacidi in vendita nei negozi di nutrizione sportiva sono integratori concentrati progettati per coloro che sono appassionati di allenamento della forza e che preferiscono uno stile di vita sano.

I migliori produttori di aminoacidi e nutrizione sportiva

Nel mercato della nutrizione sportiva c'è un gran numero di prodotti di bassa qualità e persino falsi a titolo definitivo. Scegliendo gli amminoacidi, la preferenza dovrebbe essere data a prodotti di alta qualità e provati delle preoccupazioni mondiali, lavorando a stretto contatto con i bodybuilder professionisti:

1. Nutrizione ottimale

2. Weider

3. universale

4. Nutrizione di Cuttler

5. Dymatize

Le recensioni dei prodotti di ciascuno dei marchi possono essere trovate su Internet su siti specializzati dedicati al bodybuilding, così come negli stessi gruppi nei social network.

Quali sono gli amminoacidi e quali tipi esistono?

Gli amminoacidi sono i costituenti più semplici di una proteina, qualcosa che quest'ultimo rompe a causa della sintesi. Sono il più veloce e più facile da digerire per il nostro corpo, e quindi gli amminoacidi concentrati sono un supplemento essenziale per coloro che vogliono costruire massa muscolare.

I moderni complessi di aminoacidi sono considerati indispensabili, sono raccomandati da allenatori esperti a tutti coloro che hanno deciso di praticare sport di ferro in modo intenzionale.

dignità

• Crescita muscolare;

• Prevenzione del catabolismo che distrugge le fibre muscolari durante l'esercizio;

• Recupero veloce ed efficace dopo gli allenamenti;

• Bruciore intensivo di grasso sottocutaneo;

• Normalizzazione del metabolismo;

• Aumentare la resistenza;

• La crescita degli indicatori di potenza;

carenze

• Richiede una selezione accurata;

• È necessario osservare la regolarità della ricezione e del dosaggio;

• Alto costo;

Tipi di aminoacidi

1. Il cosiddetto BCAA, i tre aminoacidi - leucina, isoleucina, valina, che è importante per il corpo e prende influenza diretta nella sua vita. Non è prodotto dal corpo da solo, ma viene fornito con il cibo ricevuto dall'esterno. Immediatamente assorbito dal corpo e fornisce ai muscoli materiale da costruzione, sopprimendo il catabolismo;

2. La creatina è una sostanza che influenza direttamente la forza e la resistenza muscolare. "Infila" le fibre muscolari e trattiene l'umidità, con il risultato che i muscoli aumentano di volume e gli indicatori di forza - crescono;

3. La glutammina è destinata al recupero rapido dopo un intenso allenamento fisico;

4. La L-carnitina è un additivo speciale che accelera il metabolismo e aumenta la temperatura corporea, a seguito della quale il processo di combustione dei grassi è notevolmente accelerato;

5. L'arginina aiuta ad aumentare l'area effettiva dei vasi sanguigni, aumentando così la quantità di ossigeno nel sangue e la normale pressione sanguigna. Inoltre, l'arginina previene la formazione di tumori e influisce fruttuosamente sul sistema immunitario del corpo;

Parametri di selezione degli aminoacidi

Gli aminoacidi di cui sopra sono presenti in quasi tutti gli alimenti sportivi, sono particolarmente ricchi di proteine ​​del siero del latte e caseina. Solo le proporzioni dell'uno o dell'altro elemento nella loro composizione sono differenti. Tuttavia, in considerazione di qualche importanza minore, non dovrebbero essere sufficienti per un lavoro fruttuoso nella modalità di carico estremo e di recupero dopo di loro. Per questo motivo, si consiglia agli atleti esperti di acquistare gli aminoacidi separatamente e di assumerli come supplemento alla nutrizione di base e sportiva.

Quali aminoacidi preferire?

1. Prima di tutto, i BCAA sono obbligatori, sono accettati sin dal mattino e durante l'allenamento. Il loro scopo principale è prevenire l'insorgenza del catabolismo.

2. La creatina sarà anche utile, grazie alla quale è garantito un aumento significativo degli indici di potenza.

3. Per coloro che desiderano perdere peso, L-carnitina, uno dei bruciatori di grasso più efficaci, diventerà un supplemento essenziale.

4. Se il processo di recupero dopo l'allenamento è dato a un atleta è molto difficile, la glutammina verrà in soccorso.

5. Le ragazze, che agiscono nella disciplina del bikini fitness, affermano che l'assunzione di aminoacidi ha un effetto estremamente positivo sul ringiovanimento del corpo in generale e sulla condizione di unghie, pelle, capelli in particolare. Se il tuo obiettivo è quello di apparire giovane e fresco, devi rivolgere la tua attenzione agli amminoacidi come arginina, l-carnitina e tirosina.

Nei seguenti articoli, i nostri esperti dicono come scegliere un gainersegreti selezione delle proteineraccomandazioni per raccoglitrice di manubri per sport e caratteristiche scegliendo un bar per casa.