Come scegliere una cyclette

Con l'arrivo dell'inverno, la bicicletta viene inviata per lo svernamento e gli atleti vengono trapiantati su cyclette. Questi dispositivi compatti possono essere facilmente installati anche in un appartamento di città, con il loro aiuto, non solo si possono perdere abilità durante l'inverno, ma anche lavorare sui gruppi muscolari del corpo e perdere peso.

il contenuto

1. I migliori produttori di cyclette
2. Tipi di cyclette
3. I criteri principali per la scelta di una cyclette
4. Scelta di una cyclette per la perdita di peso

I migliori produttori di cyclette

Scegliendo una cyclette, prima di tutto, dovresti preferire i prodotti dei produttori europei e americani di attrezzature e attrezzi sportivi, che è popolare tra gli atleti professionisti e installato in molte palestre del pianeta:

1. proxima;

2. Scultore del corpo;

3. Spirito;

4. INTENSOR;

5. SunnyFit;

I modelli cinesi senza nome, nonostante il loro basso costo, dovrebbero essere evitati - la funzionalità di tali dispositivi, così come la successiva affidabilità operativa, è una lotteria. Certo, dovresti cercare ulteriori informazioni sul modello che ti interessa, sui forum tematici e sui social network su Internet.

Tipi di cyclette

Come il meccanismo di trasmissione delle biciclette, le cyclette sono dotate della capacità di regolare il carico, il che ha un effetto positivo sull'intensità dell'esercizio e consente di emulare molte situazioni - scendendo dalla montagna, sollevando, slalom e dando al corpo un carico variabile.

A seconda del tipo di azionamento del volano, le cyclette sono suddivise nei seguenti tipi.

Cyclette meccaniche

I dispositivi più semplici e poco costosi. Il carico qui viene regolato tensionando la cinghia di trasmissione: maggiore è la tensione, maggiore è la forza da applicare per eseguire l'esercizio. Tali dispositivi sono compatti e grandiosi per coloro il cui budget è limitato.

dignità

• economico;

• La regolazione del grado di carico viene eseguita manualmente;

• compatto;

carenze

• Non vi è alcun aggiustamento regolare del percorso durante l'esercizio;

• Alto rumore;

Cyclette inerziali

Una versione più avanzata dei simulatori meccanici, che differiscono nel tipo di azionamento. Il carico qui non è regolato da una trasmissione a cinghia, ma grazie a speciali pastiglie dei freni che comprimono e sganciano il volano. Pertanto, durante l'esercizio, appare la possibilità di una regolazione graduale dell'intensità del carico.

dignità

• economico;

• Funzionamento semplice e senza pretese;

• La regolazione del grado di carico è eseguita meccanicamente;

carenze

• Alto rumore;

• Le modalità di intensità sono passate in passi, non c'è regolazione regolare;

Cyclette elettromagnetiche

Le cyclette più funzionali, avanzate e, di conseguenza, costose.Gli elettromagneti sono anche usati qui come meccanismo di regolazione, ma sono controllati usando un microcontrollore che agisce su di loro e consente di cambiare l'intensità del carico in tempo reale, senza distogliere l'atleta dal processo di esercizio.

dignità

• funzionalità;

• La presenza di vari sensori per monitorare lo stato del corpo;

• Regolazione dinamica del grado di carico durante l'esercizio;

• Un microcomputer che consente di regolare l'intensità del carico durante l'esercizio;

carenze

• Alto costo;

• Grandi dimensioni e peso;

I criteri principali per la scelta di una cyclette

Dimensioni generali

Questo parametro gioca un ruolo importante, prima di tutto, per coloro che installeranno un simulatore in un normale appartamento di città. Un dispositivo grande e funzionale è difficilmente adatto qui, e quindi la preferenza dovrebbe essere data a un simulatore magnetico compatto. L'opzione magnetica è anche preferibile perché i modelli meccanici e inerziali sono rumorosi, il che è improbabile che piacciano ai vicini. Se tali restrizioni non svolgono un ruolo e il dispositivo viene selezionato in una casa di campagna o in un centro fitness, è possibile scegliere assolutamente qualsiasi cyclette, indipendentemente dalle caratteristiche specifiche e funzionali.

Disponibilità di microcomputer e sensori speciali

Il computer consente di espandere notevolmente la funzionalità del dispositivo. Grazie a lui, l'atleta riceve informazioni complete sul tempo di allenamento, sulla distanza percorsa, sulle calorie consumate e sull'intensità del carico generato dal volano. Inoltre, con sensori speciali, è possibile monitorare l'impulso e persino la pressione sanguigna, che consente di monitorare da vicino il proprio benessere e regolare il carico a seconda di esso.

Peso massimo

Ogni cyclette, indipendentemente dalla sua funzionalità, ha un determinato peso massimo consentito. Di regola, questo peso è di circa 100-120 chilogrammi. Quando scegli una cyclette per questo parametro, dovresti prendere in considerazione il membro più significativo della tua famiglia. Inoltre, il peso massimo consentito dichiarato dal produttore dovrebbe essere aumentato del 15-20% - questo parametro è solitamente sovrastimato solo da questo numero di percentuali.

Scelta di una cyclette per la perdita di peso

I nutrizionisti esperti dicono che, affinché il processo di perdita di peso sia il più efficiente possibile, il corpo ha bisogno di un carico di media intensità di almeno 35-40 minuti. I primi 20 minuti il ​​corpo spende riserve di glicogeno nel sangue, e solo allora inizia a bruciare i grassi. È per questo motivo che una cyclette elettromagnetica con un volano di media potenza che consente di regolare sensibilmente l'intensità dell'allenamento è più indicata per perdere peso. Inoltre, non sarà fuori luogo regolare gli algoritmi di allenamento e creare i propri programmi, che renderanno possibile eseguire un allenamento a intervalli quando la bassa intensità dell'esercizio si alterna a intervalli brevi ed esplosivi.

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Attenzione! Questo materiale è l'opinione soggettiva degli autori del progetto e non è una guida all'acquisto.