Come scegliere un contapassi

Quando si sceglie un contapassi, è necessario valutare prima di tutto l'uso previsto - che si tratti di un dispositivo medico per il rilevamento di attività ad alta precisione o solo un dispositivo di fitness per motivare gli sport.

Come scegliere un contapassi: i criteri principali

Quando si sceglie un contapassi, è necessario prestare attenzione ai seguenti parametri del dispositivo:

1. Visualizza - elettromeccanico o elettronico;

2. Posizionamento (contapassi sul braccio, sulla cintura, pedometro, scarpe da ginnastica);

3. La presenza di un cardiofrequenzimetro;

4. Comunicazione con lo smartphone e funzionalità dell'applicazione mobile;

5. Integrazione nel monitoraggio dell'ecosistema dell'attività fisica;

6. Funzionalità aggiuntive.

7. Anche il produttore è importante.

Tipi di pedometri

I pedometri sono elettromeccanici ed elettronici. Questi due tipi differiscono nel principio di funzionamento e precisione di misurazione.

1. Pedometri elettromeccanici: dispositivi semplici e economici. Tuttavia, sono spesso utilizzati in medicina per monitorare l'attività fisica di un utente. Il principio di funzionamento di tali pedometri è piuttosto semplice: dopo l'accensione, vengono posizionati sulla cintura o sulla coscia e contano, infatti, il numero di oscillazioni del piede.

2. Quasi tutti i pedometri elettromeccanici sono altamente specializzati. Non sono presenti né la comunicazione con lo smartphone, né il conteggio delle calorie bruciate, né altre utili funzioni per un utente "ordinario" (inclusa la memorizzazione del numero di passi effettuati durante gli allenamenti precedenti). Ma i pedometri elettromeccanici, che vengono posizionati direttamente su una cintura o sulla coscia, calcolano i passi nel modo più preciso possibile e non tengono conto dei movimenti di "spazzatura", come agitare una mano.

3. I pedometri elettronici sono dotati di un gran numero di sensori biometrici e di sensori di posizione nello spazio, inclusi giroscopi e accelerometri, e calcolano il numero di passi effettuati utilizzando uno speciale algoritmo software. Pertanto, la loro precisione potrebbe non essere troppo elevata (fino alla "perdita" del 10% dei movimenti o "attribuzione" di attività inesistenti), ma ciò è compensato dalla funzionalità.

4. A seconda del modello, i pedometri elettronici possono calcolare la distanza percorsa, le calorie bruciate, monitorare l'attività su un periodo, misurare la frequenza cardiaca, riconoscere i tipi di esercizio, costruire piste da corsa, ecc.

5. Ma il vantaggio principale dei pedometri elettronici è la motivazione dell'utente. Essendo un "dispositivo compagno", tali dispositivi sono indossati dal proprietario in ogni momento e possono ricordarti di spostarti un po '. Elettromeccanico è solo un contatore di passi.

Quale pedometro scegliere?

Se è necessario un conteggio dettagliato dei passi compiuti durante un allenamento, una passeggiata o altre attività fisiche, si consiglia di acquistare un pedometro elettromeccanico con un attacco a cintura o ad anca.

Se hai solo bisogno di un "monitoraggio generale" dell'attività o della motivazione a camminare di più, dovresti prestare attenzione ai pedometri elettronici.

La principale differenza tra pedometri elettromeccanici ed elettronici è che il primo mostra risultati accurati solo quando posti su una cintura o una coscia. Quest'ultimo mostra misurazioni altrettanto imprecise, indipendentemente dalla posizione. Ma allo stesso tempo, l'"erroneità" dei pedometri elettronici è estremamente ridotta a causa del costante miglioramento dell'algoritmo software per l'analisi dell'attività fisica.

Quasi tutti i moderni pedometri elettronici (a partire dalla fine del 2017) hanno un errore che non supera il pochi percento dell'attività effettiva.

Opzioni di selezione

collocamento

I pedometri possono essere posizionati sulle mani (polsi) o sulla cintura o sui fianchi. Sempre nel 2016, sono entrati in produzione numerosi modelli di sneaker con fitness tracker incorporato.

In questo caso, i pedometri di tipo elettromeccanico implicano il solo posizionamento sulle gambe o sulla cintura. Essendo in una tasca o al polso, contano il numero di passi percorsi in modo errato. Ma i pedometri elettronici si trovano dove è conveniente per l'utente.

Allo stesso tempo, pedometri (bracciali fitness) con una ricca funzionalità sono posizionati sul braccio. Ciò può rendere i calcoli in qualche modo inaccurati a causa del rilevamento di attività "indesiderate". Ad esempio, alcuni bracciali fitness che digitano sulla tastiera di un computer vengono contati come passi. Ma grazie al posizionamento del polso nei pedometri vengono implementate funzionalità utili come:

1. Tempo di visualizzazione e alcune notifiche dallo smartphone;

2. La presenza di un cardiofrequenzimetro;

3. Disponibilità di GPS, sensore di risposta galvanica della pelle, temperatura, ecc .;

4. Custodia impermeabile.

Pedometri elettronici, fissati sulla cintura, sono eseguiti in un design semplificato e sono destinati esclusivamente al monitoraggio dell'attività fisica. ie Non ci sono notifiche, né pulsomer in loro. Ma differiscono significativamente la durata della batteria - fino a diversi mesi.

Scarpe da ginnastica con contapassi integrato hanno anche funzionalità limitate. Monitorano l'attività fisica. Nonostante il posizionamento del contapassi nel posto, sembrerebbe, il completamento diretto dei passaggi, la precisione dell'analisi non è molto superiore a quella del polso.

Il principale produttore di scarpe da ginnastica con contapassi integrato è Xiaomi. Ma i pedometri, integrati nelle scarpe da ginnastica, producono anche Nike.

Pertanto, quando si tratta di acquistare un contapassi elettronico, è necessario scegliere un dispositivo in base alle proprie preferenze.

La presenza di un cardiofrequenzimetro

Il misuratore di impulsi si trova principalmente in bracciali fitness - dispositivi universali che combinano un contapassi e molti altri accessori sportivi, a seconda della configurazione. Per calcolare la frequenza cardiaca, utilizza una tecnologia speciale di pletismografia: la pelle è illuminata da un LED speciale e il ricevitore fotosensibile analizza la quantità di luce riflessa e assorbita dal sangue e, sulla base di questi dati, costruisce un grafico a impulsi. La precisione delle misurazioni dipende dalle condizioni della pelle, dal grado di sudorazione, dalla tenuta del sensore e da altri fattori.

Nel moderno (rilasciato, infatti, dopo il 2015-2016) bracciali fitness, il cardiofrequenzimetro è abbastanza sensibile e ha un'accuratezza elevata della misurazione della frequenza cardiaca, che differisce da quella reale di qualche percento o 5-8 battiti al minuto.

I bracciali fitness con cardiofrequenzimetro devono essere acquistati per gli atleti principianti che hanno problemi cardiaci o cardiovascolari. Il sensore della frequenza cardiaca avviserà quando l'impulso sarà alto e raccomanderà una pausa nella maratona.

Funzionalità di comunicazione con smartphone e app per dispositivi mobili

I pedometri elettromeccanici sono un "dispositivo in sé" - completamente indipendente e in combinazione con uno smartphone che non ha bisogno. L'elettronica potrebbe richiedere connessioni a seconda della funzionalità.Alcuni modelli, come Fitbit Charge, possono funzionare anche offline per settimane, ma Xiaomi Mi Band 2 richiede una connessione permanente allo smartphone.

La funzionalità di un'applicazione mobile determina in gran parte la funzionalità di un braccialetto fitness con un contapassi nel suo insieme. Quindi, se ha una modalità di conteggio delle calorie bruciate, il dispositivo conterà. Se ha una memoria per gli allenamenti precedenti, possono essere visualizzati. Se ha una funzione che ti ricorda dell'attività fisica, il dispositivo vibra. E così via.

Pertanto, se il pedometro viene acquisito per motivi di motivazione, è necessario prestare attenzione al modello con un'applicazione per dispositivi mobili sviluppata.

Integrazione nel monitoraggio dell'ecosistema dell'attività fisica

Esistono molti ecosistemi di monitoraggio dell'attività fisica che memorizzano i dati su allenamento, nutrizione, benessere, salute, ecc. I più grandi sono Runtastic, Endomondo, Google Fit e Apple Health.

Se ne usi uno, assicurati che i dati del pedometro acquisito possano essere caricati lì. Ciò renderà il monitoraggio delle attività più conveniente e coerente.

Funzionalità aggiuntive

Tra le funzioni aggiuntive più pratiche ci sono:

1. Custodia impermeabile. Per correre sotto la pioggia o semplicemente con sudorazione eccessiva;

2. Modulo GPS. Per percorsi di tracciamento accurati;

3. Monitoraggio del sonno. Determina la fase del sonno, la sua qualità e in alcuni casi funziona come una sveglia intelligente;

4. Allenatore virtuale Motiva e dà consigli sull'attività fisica.

5. Inoltre, i braccialetti fitness avanzati, oltre al contapassi, possono includere sensori per temperatura, altezza, risposta galvanica della pelle, livello di ossigeno nel sangue e una varietà di indicatori biometrici.

I migliori produttori

In generale, nel 2017 è piuttosto difficile trovare un contapassi. Questi dispositivi vengono gradualmente espulsi dal mercato da bracciali fitness e orologi intelligenti, che hanno le stesse funzionalità, ma allo stesso tempo forniscono un monitoraggio completo dell'attività fisica dell'utente.

Tuttavia, diverse aziende producono ancora pedometri elettronici ed elettromeccanici. Questo, per esempio:

1. Omron (produttore di apparecchiature mediche destinate all'uso domestico);

2. Pedometro (produttore di pedometri ultra budget);

3. Silva, Tanita (produttori di pedometri del segmento dei prezzi medi).

4. Tra i produttori di braccialetti fitness ci sono Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin e Samsung.

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Attenzione! Questo materiale è l'opinione soggettiva degli autori del progetto e non è una guida all'acquisto.