Come scegliere bastoncini da nordic walking

Il nordic walking come forma di allenamento indipendente, è arrivato nel nostro paese relativamente di recente. Nella sua patria storica - in Finlandia, questo sport ha goduto di popolarità da quasi cento anni. Hanno inventato questo sistema come una serie di esercizi di allenamento per gli sciatori militari finlandesi, ed è stato concepito in modo che quest'ultimo non perda le proprie capacità e possa allenarsi in assenza di manto nevoso. Il nordic walking ha un effetto molto positivo su tutti i gruppi muscolari del corpo, aiuta a rafforzare il sistema nervoso centrale, abbassare la pressione sanguigna e tonifica anche tutti i muscoli del corpo ed è un modo eccellente per perdere peso. Ovviamente, esercita il suo effetto benefico solo quando l'attributo principale - stick - viene scelto correttamente.

il contenuto

1. I migliori produttori di bastoncini da nordic walking - quale compagnia scegliere
   
2. Il principio di funzionamento e la costruzione dei bastoncini da nordic walking
3. Tipi di bastoncini da Nordic Walking
4. I criteri principali per la scelta dei bastoncini da nordic walking
5. Ciò che il nordic walking si attacca a scegliere
6. Quanto costano i bastoni da passeggio scandinavi
7. La scelta si attacca per il nordic walking

I migliori produttori di bastoncini da nordic walking - quale compagnia scegliere

La parte del leone dei bastoncini da nordic walking è di origine finlandese, ma ci sono anche modelli realizzati in Svezia, Norvegia e Danimarca. Per coincidenza, i produttori nazionali non hanno ancora padroneggiato la produzione di questo prodotto e, pertanto, nella scelta, è meglio dare la preferenza a modelli provati:

1. Swix;

2. Karhu;

3. Exel;

4. Gabel;

5. Komperdell;

Prima di dare la preferenza ai prodotti di un produttore, è necessario studiare i modelli presentati nei cataloghi e conoscere le recensioni dei clienti presentate su Internet. È necessario tener conto del feedback sia positivo che negativo.

Il principio di funzionamento e la costruzione dei bastoncini da nordic walking

I bastoncini da nordic walking sono un ottimo strumento per mantenere i muscoli del corpo tonici. Durante l'esercizio, non solo la parte inferiore del corpo è coinvolta, ma anche la parte superiore - la stampa, le braccia, la cintura della spalla. La camminata nordica si basa sulla rimozione sincrona di braccia e gambe opposte in avanti e all'indietro, grazie alla quale praticamente tutto il corpo è coinvolto nel lavoro. Il design dei bastoncini da nordic walking comprende tre elementi principali:

1. Manici speciali con shleykami morbido, comodamente sdraiati nelle mani e senza scivolare, anche con una camminata intensa;

2. L'asta di bastoncini è un elemento chiave dell'intera struttura. Dovrebbero essere il più leggeri, rigidi e confortevoli possibile, in primo luogo, al fine di servire da fulcro affidabile e fornire ammortizzazione decente durante carichi intensi;

3. Le punte sono un elemento strutturale a contatto con la superficie. Non devono rimanere bloccati nel terreno e quindi, a seconda del tipo di superficie, è necessario utilizzare diversi ugelli.I produttori più avanzati nella progettazione dei loro bastoncini prevedono la possibilità di una pronta sostituzione dei puntali direttamente "sul ginocchio".

Tipi di bastoncini da Nordic Walking

A seconda delle condizioni d'uso specifiche, tutti i bastoncini da nordic walking possono essere suddivisi in due categorie condizionali:

Bastoncini fissi

I modelli più popolari al momento, che consentono di fornire la massima funzionalità in qualsiasi condizione. Nell'assortimento dei principali produttori di dispositivi simili, praticamente tutti i modelli di questa classe sono disponibili in diverse dimensioni, il che significa che ogni persona può scegliere i bastoncini per la loro altezza. Il loro design è affidabile e senza pretese nel funzionamento, e il costo è molto democratico.

dignità

• Design semplice e affidabile;

• Minimo rischio di lesioni durante l'esercizio;

• La possibilità di operare in quasi tutte le condizioni;

• Peso minimo;

carenze

• Standard, privo di dinamica, carico;

• L'impossibilità di utilizzare bastoncini di cemento da parte di una persona la cui altezza è maggiore o minore;

• Nessuna regolazione in altezza;

Bastoncini telescopici

I materiali, il carattere e gli elementi strutturali principali dei pali telescopici per la camminata scandinava non differiscono praticamente da quelli sopra descritti e la principale differenza sta nelle caratteristiche del design: grazie alla presenza di meccanismi speciali, un atleta può modificare la lunghezza dei pali in una gamma di valori abbastanza tangibile.

dignità

• Versatilità e semplicità del design;

• Conveniente in magazzino e trasporto;

• Consentono di modificare facilmente l'intensità del carico sul corpo;

• Meccanismi di bloccaggio affidabili;

• La possibilità di regolare l'altezza per ogni persona;

carenze

• Alto costo;

• Vibrazioni, giochi e sonagli durante l'uso intensivo;

• I nodi di collegamento telescopici sono teoricamente un punto debole, soggetto a rottura;

I criteri principali per la scelta dei bastoncini da nordic walking

Scegli la lunghezza dei bastoncini

Il parametro principale su cui prestare attenzione quando si scelgono i bastoncini da nordic walking è la loro lunghezza. Contrariamente alla credenza popolare, il principio "più, meglio non funziona qui" e la scelta di bastoncini specifici dovrebbe essere guidata dalle seguenti regole:

1. Se sei un uomo di bassa statura, da 150 a 175 centimetri, dovresti preferire bastoncini da 115 a 120 centimetri di lunghezza;

2. Le persone tra 175-180 e fino a 195-200 metri avranno bisogno di bastoncini più lunghi, circa 130-140 centimetri.

3. La regola base qui è questa: durante l'esercizio, il braccio piegato al gomito dovrebbe avere un angolo di 90 gradi. Un bastone non correttamente selezionato, più lungo o corto, non può essere raggiunto in una proporzione simile.

Stick peso

È impossibile individuare numeri specifici qui: ogni persona è un'individualità, e quindi il peso e le caratteristiche dimensionali dei bastoncini vengono selezionati tenendo conto delle sue caratteristiche. Idealmente, l'atleta dovrebbe avere una sensazione di leggerezza e assenza di gravità, come se non ci fosse nulla nelle sue mani.

Il materiale da cui è fatto l'albero

1. La vetroresina si trova nei modelli più economici. Questo materiale è abbastanza elastico e resistente, ma il suo peso non ci consente di parlare delle massime prestazioni. Tuttavia, questo svantaggio è più che coperto dal prezzo: tali modelli, di regola, sono poco costosi;

2. Alluminio. I bastoncini metallici per la camminata scandinava non possono essere definiti comuni, poiché le caratteristiche dell'alluminio sono molto peggiori di quelle del carbonio e della fibra di vetro, tuttavia in alcuni casi sono ancora richieste le bacchette di alluminio, ad esempio utilizzate con successo durante l'allenamento invernale;

3. Fibra di carbonio Fibra di carbonio naturale: il materiale è leggero, resistente e molto resistente.È usato con successo nella produzione di varie attrezzature sportive. Le bacchette di carbonio non hanno praticamente difetti, ma il loro costo non ci consente di parlare di accessibilità e budget;

Maneggiare il materiale

1. Manici in gomma: budget, ma allo stesso tempo un'opzione di qualità che garantisce un'affidabilità decente in ogni situazione. La gomma assorbe perfettamente il movimento, fornisce una presa confortevole anche con le mani bagnate ed è altamente resistente. Tra gli svantaggi va notato il fatto che la gomma "dubeet" al freddo;

2. Il sughero naturale è la versione più avanzata utilizzata nei migliori modelli di bastoncini da nordic walking. Avendo proprietà meccaniche simili alla gomma, il sughero è ancora diverso - è molto "più caldo" e rende perfettamente operativo a temperature negative. Lo svantaggio è la fragilità e la mediocre resistenza allo stress meccanico;

3. Le penne di plastica sono l'opzione più conveniente. Sono piuttosto duri e scivolosi, molto mediocri nella stagione fredda. Queste maniglie sono dotate di bastoncini da nordic walking di livello economico;

Ciò che il nordic walking si attacca a scegliere

1. Scegliendo i bastoncini per il nordic walking, non dimenticare di prestare attenzione primaria alla loro lunghezza. Maggiore è la tua altezza, più lungo dovrebbe essere il bastone;

2. Quando si sceglie il materiale da cui è fabbricato l'albero del bastone, dare la preferenza ai modelli di fibra di carbonio. Si distinguono per il peso minimo, l'eccellente rigidità, la resistenza e l'elasticità e il loro peso è minimo;

3. Bastoncini telescopici dovrebbero essere acquisiti solo nei casi più estremi. Non sono molto affidabili e il risparmio sui costi può causare infortuni durante l'esercizio;

Quanto costano i bastoni da passeggio scandinavi

1. I più economici sono bastoncini in fibra di vetro, privi di punte intercambiabili. Il loro costo varia di circa 2 mila rubli;

2. Bastoncini di carbonio di bilancio, che possono essere considerati per l'acquisto, costano circa 3-4 mila rubli;

3. I modelli professionali dotati di punte intercambiabili, il cui albero è in fibra di carbonio e le maniglie in sughero naturale, si distinguono per un prezzo piuttosto elevato - circa 6-8 mila rubli;

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La scelta si attacca per il nordic walking

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Attenzione! Questo materiale è l'opinione soggettiva degli autori del progetto e non è una guida all'acquisto.