Come scegliere scarpe da corsa - recensioni di esperti

Come ogni esercizio, la corsa ha lati sia positivi sia negativi: prestazioni improprie e non conformità con la tecnica, così come la mancanza di attrezzature necessarie possono causare gravi lesioni al tuo corpo, e in questo caso stiamo parlando delle articolazioni del ginocchio. E le scarpe scelte correttamente svolgono un ruolo importante in questa situazione - dipende da loro se il correre porterà piacere, andrà a beneficio dell'organismo o, al contrario, lo danneggerà.

il contenuto

1. I migliori produttori di scarpe da ginnastica - quale azienda scegliere
2. Dispone di scarpe da corsa
3. Tipi di scarpe da corsa
4. Opzioni per la scelta di sneakers per la corsa
5. Quali scarpe da ginnastica scegliere
6. Il costo delle scarpe da corsa
7. Video sulla scelta delle sneakers per la corsa

I migliori produttori di scarpe da ginnastica - quale azienda scegliere

Il rilascio di attrezzature sportive e attrezzature per attività all'aperto è attualmente impegnato in un gran numero di produttori. Se vuoi che le tue scarpe servano fedelmente per molte stagioni e non si sblocchino alla prima gara, dovresti dare la preferenza ai prodotti di quei marchi che sono popolari e "non ritorti":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. puma

5. Asics

I marchi di cui sopra hanno un numero enorme di modelli diversi nel proprio catalogo e, pertanto, quando si scelgono le scarpe più adatte, è necessario prendere in considerazione non solo le descrizioni del catalogo, ma anche le recensioni dei clienti che hanno avuto il tempo di familiarizzare con un modello o un altro e provarlo.

Dispone di scarpe da corsa

Al suo centro, le scarpe da corsa hanno un sacco di caratteristiche comuni con le scarpe di questa classe, tuttavia, le differenze non sono da meno. In effetti, l'obiettivo principale di qualsiasi sneaker campestre è quello di garantire il massimo comfort durante l'esercizio e ridurre il carico sulle articolazioni della caviglia e del ginocchio. Per risolvere questi problemi, ciascun produttore applica soluzioni diverse, ma le caratteristiche generali di tutte le scarpe da corsa per la corsa sono le seguenti:

1. Parte superiore morbida e traspirante, priva di un gran numero di inserti e cuciture;

2. Tallone denso fatto di materiale rigido, con un taglio di una forma speciale per tenere il piede nella posizione corretta;

3. La parte intermedia morbida - l'intersuola - ha una speciale struttura porosa ed è progettata per ridurre al minimo i carichi di impatto sulla caviglia e l'articolazione del ginocchio;

4. La suola ha una forma speciale, con una punta che sale verso l'alto e una schiena alta. È fatto di materiali morbidi, resistenti e allo stesso tempo elastici, che forniscono il movimento più semplice e naturale dell'articolazione durante una corsa;

Tipi di scarpe da corsa

A seconda della stagione dell'anno

Scarpe da ginnastica estive

I modelli più leggeri, compatti e pratici, progettati per l'uso nel caldo periodo estivo. Sono anche adatti per allenamenti attivi in ​​palestra durante tutto l'anno, così come per correre su un tapis roulant.

dignità

• Peso ridotto;

• Un'ampia varietà di opzioni di modello;

• Vestibilità comoda e forma anatomica;

• Eccellenti prestazioni traspiranti;

carenze

• I modelli di qualità sono costosi;

• Adatto all'uso solo nella stagione calda;

• In caso di pioggia, bagnarsi abbastanza velocemente;

Sneakers invernali

In termini di struttura, queste scarpe sportive sono un incrocio tra classiche sneakers e leggeri stivali invernali: la forma tradizionale qui è molto spesso adiacente a un top alto, che fissa la caviglia. I migliori modelli di queste sneakers sono realizzati con tessuti a membrana e il loro protettore fornisce un'adesione affidabile anche con superfici scivolose e neve.

dignità

• Massima protezione contro il freddo;

• Fissazione affidabile sulla gamba a causa della cima alta;

• Battistrada potente;

• Resistenza all'umidità;

carenze

• Le sneakers invernali praticamente non respirano;

• Alto costo;

• Quando si lavora a una temperatura positiva, la gamba suda in loro;

Sneakers invernali

Il modello più popolare alle nostre latitudini, che rende possibile considerarlo universale. Ha assorbito tutti i vantaggi delle sneakers estive e invernali ed è quasi privo di difetti. Queste scarpe da tennis offrono una protezione decente dal freddo e dall'umidità, offrono un movimento confortevole e anche un'umidità abbastanza efficace all'esterno - "respirate".

dignità

• Versatilità: può essere utilizzato in condizioni climatiche fresche e in inverno relativamente freddo;

• Ottime caratteristiche di respirazione;

• Eccellente protezione contro l'umidità;

• Vestibilità di alta qualità sulla gamba, taglio anatomico;

carenze

• Alto costo;

• Non adatto per l'uso in caldo e freddo

A seconda della modalità di allenamento

Allenatori della concorrenza

Scarpe da ginnastica progettate per i massimi risultati e l'implementazione di tutti gli indicatori dichiarati. I materiali di altissima qualità e tecnologicamente più avanzati sono utilizzati nella loro fabbricazione, e gli atleti di tutto il mondo più forti-gli atleti partecipano allo sviluppo.

dignità

• Peso minimo;

• La forma pensata e la massima rigidità della parte superiore;

• Permeabilità al vapore e protezione dall'umidità al massimo livello;

• Lavorazione di alta qualità;

carenze

• Prezzo elevato;

• Di breve durata a causa di carichi finali costanti;

• Proprietà ammortizzanti mediocri, non adatto a lunghi allenamenti monotoni;

Scarpe da ginnastica da allenamento

Una versione semplificata dei modelli di allenamento, in cui molti elementi chiave sono ritagliati nella loro funzionalità per la comodità di uso quotidiano. Hanno eccellenti caratteristiche prestazionali e sono eccellenti per le corse serali grazie ad un avanzato sistema di assorbimento degli urti.

dignità

• Design sofisticato;

• L'uso di materiali moderni nella fabbricazione;

• Fissazione affidabile sulla gamba, anche con allenamenti intensi;

• Eccellente permeabilità al vapore;

• Eccellenti caratteristiche di ammortizzazione, escluse le lesioni;

carenze

• Alto costo;

• Peso sufficientemente elevato;

Per l'allenamento su terreni accidentati

Allenarsi in stadi di alta qualità e asfalto non funziona per tutti, ma perché chi preferisce correre nel parco o nella foresta, è meglio optare per le scarpe da ginnastica progettate per l'allenamento in tali condizioni. In base alle loro caratteristiche, sono simili a quelli di allenamento, tuttavia, differiscono da essi da una potente suola di un design speciale che garantisce un contatto stretto con la superficie di qualsiasi struttura;

dignità

• Alta resistenza;

• Un'ampia varietà di modelli per qualsiasi condizione operativa;

• Fissazione comoda sulla gamba;

• Costruzione monolitica;

carenze

• Grande peso;

Opzioni per la scelta di sneakers per la corsa

Dimensioni della sneaker

Scegliendo un modello o un altro, è necessario prestare attenzione non solo alle dimensioni indicate sulle scarpe, ma anche alle proprie sensazioni durante il fitting, perché molto spesso i produttori sovrastimano o, al contrario, sottostimano le dimensioni.

Grado di pronazione

Questo parametro indica quanto il piede si piega durante la repulsione dalla superficie. La pronazione gioca un ruolo importante nella scelta delle calzature - dipende da quanto accuratamente questo parametro è preso in considerazione, dal comfort e dall'assenza di sensazioni dolorose durante la corsa. Per determinare il grado di pronazione è semplice - basta bagnare i piedi e stare su una superficie asciutta. Sotto la pronazione normale, la flessione del piede raggiungerà la metà del piede. A seconda dell'anatomia, non ci può essere solo pronazione, ma anche supinazione - quando la piega è più della metà della larghezza del piede, così come il piede piatto, quando la curva è completamente assente. Le caratteristiche anatomiche di cui sopra devono essere prese in considerazione dal produttore quando si progetta l'interno e la suola delle scarpe da ginnastica.

Caratteristiche di assorbimento degli urti della suola

Attualmente, ci sono due tipi principali di sneakers in vendita, a seconda delle caratteristiche di ammortamento:

1. Sock come punto di deprezzamento significa che tali modelli sono progettati per la corsa a breve distanza e il passo "irregolare" con frequenti accelerazioni;

2. Se il punto di deprezzamento cade sul tallone, questo significa che queste scarpe da ginnastica saranno buone quando corrono in un ritmo monotono per lunghe distanze;

Il materiale da cui è composta la suola

Considerando le sollecitazioni a cui sono esposte le scarpe da corsa durante il funzionamento, oltre alle normali cadute di temperatura, viene prestata particolare attenzione al materiale di cui è composta la suola. Dovrebbe essere morbido, resistente, non ha paura della deformazione e della curvatura costante con un angolo fino a 45 gradi.

1. La gomma in tutte le sue manifestazioni è un materiale relativamente economico, di alta qualità e resistente all'usura che offre prestazioni decenti. La mancanza di gomma è una: ha paura delle variazioni di temperatura e "dubeet" al freddo;

2. Il materiale sintetico Duralon, che è una combinazione di gomma convenzionale ed EVA, può essere distinto come l'opposto della gomma. Morbido, plastico e non ha paura dei cambiamenti di temperatura, questo materiale non è privo di difetti. Questi sono a bassa resistenza all'usura e una tendenza a consumarsi per un breve periodo di tempo;

Il materiale delle migliori sneakers

1. La pelle artificiale (dermantin, sensatek) si trova spesso nei modelli economici delle scarpe da corsa. Ha una resistenza molto buona, ma non è in grado di sopportare carichi severi e basse temperature;

2. La vera pelle in questo piano è molto meglio. Durevole e durevole, offre la massima affidabilità in qualsiasi ritmo di funzionamento. Lo svantaggio è la minima permeabilità al vapore - la gamba in tali sneakers suda solo poco tempo dopo l'inizio dell'allenamento;

3. Tessuto o rete di nylon: il materiale più utilizzato nella produzione di scarpe da ginnastica estive. Fornisce un'eccellente ventilazione e scambio termico, anche durante allenamenti intensi;

4. Goretex (Gore-tex) è un materiale a membrana sintetica, avendo nella sua struttura tre strati e perfettamente adatto per le sneakers invernali;

Quali scarpe da ginnastica scegliere

1. Per gli allenamenti ordinari e la perdita di peso, è meglio scegliere modelli di allenamento classici con una base in gomma o duralon, l'anatomia di cui corrisponderà alla struttura del piede;

2. Se partecipi regolarmente a gare e gare varie e raccogli le sneakers, in base a queste esigenze, è meglio dare la preferenza ai modelli competitivi;

3. Se è necessario allenarsi, non solo in estate, ma anche in inverno, dovresti preferire le sneakers invernali calde, che saranno basate sul materiale Gore-tex;

4. Se non stai correndo per lo stadio o il terreno asfaltato, ma su terreni accidentati, la scelta migliore sarebbe quella delle scarpe da ginnastica off-road dotate di un battistrada pronunciato;

Il costo delle scarpe da corsa

1. Scarpe da ginnastica di alta qualità costano circa 5-30 mila rubli;

2. I modelli progettati per le competizioni sono più costosi - da 10 a 40 mila;

3. I modelli invernali non possono essere definiti budget: il costo di un paio di calzature di alta qualità varia tra 10 e 15 mila rubli;

4. I modelli per l'allenamento su terreni accidentati hanno un ordine simile di numeri. Il prezzo di tali scarpe da ginnastica inizia da 5-7 mila e può arrivare a 30-35 mila rubli.a lei;

Nei seguenti articoli, i nostri esperti dicono tipi di scarpe da ginnastica Nike e segreti scegliere un contapassi per allenamenti attivi.

Video sulla scelta delle sneakers per la corsa

---

Attenzione! Questo materiale è l'opinione soggettiva degli autori del progetto e non è una guida all'acquisto.