Come scegliere un braccialetto fitness - recensioni di esperti

Il braccialetto fitness è un dispositivo utile non solo per coloro che vogliono seguire la propria attività, ma per tutti coloro che vogliono iniziare a muoversi di più.

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1. A cosa serve un braccialetto fitness?
2. Opzioni di selezione braccialetto fitness
3. Come scegliere un braccialetto fitness con un cardiofrequenzimetro
4. Quale braccialetto fitness scegliere per iPhone
5. Scegliere un braccialetto fitness su Android
6. Scegliere bracciali fitness economici dalla Cina
7. I migliori produttori di bracciali fitness
8. Recensione dei migliori braccialetti di fitness
9. Braccialetto Fitness Choice Video

A cosa serve un braccialetto fitness?

In effetti, un braccialetto fitness è un dispositivo per misurare e tracciare l'attività fisica di una persona. Modelli potenti possono anche determinare gli indicatori biometrici, come il polso, la conduttanza della pelle (per monitorare lo stato emotivo), nonché determinare autonomamente il tipo di esercizio.

I bracciali fitness possono essere suddivisi in tre livelli:

1. L'iniziale Questo livello include dispositivi come Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, ecc. Tali dispositivi possono contare i passaggi, analizzare determinati tipi di movimenti, funzionare come una sveglia intelligente, ecc.

2. Amateur. Questo livello include dispositivi come Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, ecc. In grado di monitorare molti tipi di attività, non solo passi e movimenti simili. La funzionalità del braccialetto è ampliata grazie alle funzionalità dell'applicazione;

3. Professional. Sono in grado di calcolare l'altezza, determinare la conduttività della pelle, monitorare in modo indipendente il tipo di attività fisica e distinguere, ad esempio, dalla pallavolo. Esempi sono Microsoft Band, Garmin Vivoactive e altri.

Strutturalmente, la stragrande maggioranza dei bracciali fitness non sono altro che un "gruppo di sensori con una batteria" e tutte le funzionalità "intelligenti" sono determinate dalle funzionalità dell'applicazione. Pertanto, ad esempio, Xiaomi Mi Band può solo contare e addormentare i passaggi per l'analisi e Fitbit Charge può anche monitorare il consumo di calorie. È vero, l'utente dovrà aggiungere in modo indipendente all'applicazione i prodotti che ha mangiato a colazione oa cena.

Il compito principale dei bracciali fitness è il seguente:

1. Per i dispositivi entry-level: la motivazione dell'utente. Si presume che una persona, spaventata dalla sua bassa attività fisica, inizi a muoversi sempre più spesso;

2. A livello di dispositivi amatoriali - aiuta gli atleti principianti. Il braccialetto di fitness aiuta ad allenarsi correttamente, non è schiacciante e brucia esattamente le calorie in eccesso;

3. A livello professionale dispositivi - attività di monitoraggio di atleti esperti. Il braccialetto di fitness raccoglie informazioni su tutti gli allenamenti, lo stato del corpo e l'ambiente durante l'allenamento.

Quindi, se vuoi semplicemente muoverti di più (o scoprire quanto cammini per la casa durante il giorno), dovresti comprare un braccialetto fitness entry-level. Per aiutare nello sport - dilettante. E per un allenamento serio, tipi estremi di hobby come l'alpinismo o l'attività di monitoraggio a livello avanzato - professionale.

Opzioni di selezione braccialetto fitness

Quando si sceglie un braccialetto fitness, oltre al "livello" del dispositivo, è necessario prestare attenzione alle sue caratteristiche tecniche. Tra questi ci sono:

1. Tipi di sensori installati;

2. La durata della batteria;

3. Frequenza e tipo di sincronizzazione delle informazioni;

4. Protezione dell'umidità dell'alloggiamento;

5. Funzioni "orologi intelligenti";

6. Compatibilità con il sistema operativo;

7. Dispositivo di fissaggio;

8. Il tipo e il materiale del cinturino, la presenza di sensori aggiuntivi su di esso.

9. Altrettanto importante è il produttore del dispositivo.

Tipi di sensori installati

Il numero di indicatori biometrici e fisici che un braccialetto di fitness è in grado di tracciare direttamente dipende dai sensori installati. I sensori più comuni sono:

1. Giroscopio e accelerometro. Progettato per tracciare il movimento del dispositivo nello spazio. Montato in tutti i braccialetti fitness. Più spesso usato per contare i passi, l'ondata della mano, altri movimenti dell'utente;

2. La frequenza cardiaca del monitor. Come suggerisce il nome, è progettato per calcolare la frequenza cardiaca. Succede attivo e passivo. Il cardiofrequenzimetro attivo lavora costantemente, riducendo significativamente l'autonomia del braccialetto fitness (fino a un paio d'ore di lavoro senza ricarica), mentre il passivo viene attivato manualmente dall'applicazione o si avvia automaticamente quando rileva un'attività fisica prolungata;

3. Altimetro. Sensore di misurazione dell'altezza. Mostra il numero di piani coperti (per gli abitanti delle città) o l'altezza di una montagna conquistata (per gli scalatori);

4. Modulo GPS. Progettato per determinare la posizione dell'utente. Può essere utilizzato per tracciare jogging, escursioni, gare di fondo, maratone e altre attività fisiche, che comportano lo spostamento su una lunga distanza;

5. Sensore KGR (risposta galvanica della pelle). Può essere utilizzato per vari scopi: dall'individuazione delle condizioni di stress al monitoraggio del livello di idratazione del corpo;

6. Termometro. Può misurare sia la temperatura della pelle che le condizioni ambientali;

7. Sensore di luce Aiuta il braccialetto a determinare l'ora del giorno;

8. Sensori di bioimpedenza. Funzionano in modo simile al sensore GSR, determinano la conduttività della pelle, ma attraverso questo parametro analizzano la frequenza respiratoria, il livello di elettroliti nel sangue, anche la sua composizione (ma non troppo accuratamente, quindi, ad esempio, non avvertiranno di un calo del livello di zucchero). In generale, sono progettati per misurare piccoli cambiamenti nel corpo.

Nella maggior parte dei braccialetti entry level sono installati solo un giroscopio, un accelerometro e un cardiofrequenzimetro. I sensori rimanenti si trovano in dispositivi di classe superiore.

Vale la pena considerare che la precisione della maggior parte dei sensori è molto imperfetta. Ad esempio, il cardiofrequenzimetro misura la frequenza cardiaca otticamente, cioè "splende attraverso" la pelle e determina la quantità di sangue nelle vene dal volume di emissione fotografica assorbita. Pertanto, la sua testimonianza può variare a seconda di una varietà di parametri, tra cui la composizione e le malattie del sangue, il grado di adesione del braccialetto alla pelle, il colore della pelle, il livello di illuminazione nella stanza e altri. La discrepanza tra la frequenza cardiaca misurata e reale può essere fino a 10-20 battiti al minuto.

Allo stesso modo, altri sensori funzionano. L'accelerometro può contare per i passi di vari movimenti della mano (ad esempio, digitando sulla tastiera, che è stato verificato dall'autore dell'articolo); Il sensore KGR mostra valori diversi sulla pelle secca e bagnata; il sensore di luce può confondere giorno e notte, se lo copri con una manica.

Non esistono dispositivi con sensori perfettamente calibrati e bilanciati, quindi non considerare le letture del sensore come una verità assoluta.

La durata della batteria

La durata della batteria dipende da tre parametri: il tipo di cardiofrequenzimetro, la presenza del display e la frequenza di sincronizzazione. Separatamente, vale la pena ricordare che è inutile acquistare bracciali fitness che devono essere caricati più spesso ogni pochi giorni.

Il cardiofrequenzimetro, essendo un dispositivo ottico, consuma molto attivamente la batteria.Pertanto, più spesso e più a lungo viene utilizzato, minore è la durata della batteria del braccialetto. Nella modalità costantemente attiva, il cardiofrequenzimetro è in grado di scaricare la batteria in un paio d'ore.

Pertanto, per la maggior parte degli utenti in forma bracciali fitness con un cardiofrequenzimetro passivo - come Xiaomi Mi Band 2 o Fitbit Charge HR. Per misurare la frequenza cardiaca in essi, è necessario aprire l'applicazione complementare sullo smartphone e premere il pulsante corrispondente.

display - Un altro elemento di design ad alta intensità di risorse del braccialetto fitness. Pertanto, è consigliabile scegliere i modelli che non sono dotati di essi. E se il display è ancora necessario - devi essere pronto per il fatto che il braccialetto di fitness dovrà essere addebitato ogni paio di giorni.

Frequenza di sincronizzazione Determina inoltre l'autonomia del dispositivo, poiché l'attività del modulo Bluetooth dipende da esso. Più è basso, più il braccialetto "vive". Quindi, Jawbone UP2 senza un modulo BT ha una durata della batteria fino a 10 giorni, mentre l'UP24 con esso ha solo fino a 2 giorni.

Se si prevede di visualizzare periodicamente le statistiche sull'attività fisica, è necessario scegliere modelli con una bassa frequenza di sincronizzazione (o anche con sincronizzazione forzata). Ma per tracciare i movimenti in tempo reale, è necessario un dispositivo che sia connesso in modo permanente a uno smartphone. Ma l'autonomia da essa non può aspettare.

Dalla capacità della batteria, come è chiaro da quanto sopra, l'autonomia del braccialetto fitness è quasi indipendente.

Frequenza e metodo di sincronizzazione delle informazioni

La frequenza della sincronizzazione delle informazioni tra il braccialetto fitness e lo smartphone a cui è collegata può essere suddivisa in diversi tipi: forzato, background, persistente su richiesta e attivo.

1. Forza sincronizzazione è che il dispositivo registra le informazioni sull'attività fisica dell'utente nella propria memoria e quindi, se necessario, lo trasferisce all'applicazione complementare. Questo tipo di scambio di informazioni è implementato nei braccialetti di fitness Jawbone di prima generazione e Fitbit Charge quando è collegato a un computer, piuttosto che a uno smartphone. Fornisce la massima autonomia, ma è impossibile determinare quanti passi sono stati completati durante la passeggiata, senza particolari manipolazioni.

2. Sincronizzazione di sfondo si trova nel fatto che il braccialetto di fitness periodicamente (ogni pochi minuti o persino ore) invia informazioni sull'attività fisica all'applicazione complementare su uno smartphone connesso tramite Bluetooth. Implementato nella stragrande maggioranza di tali dispositivi, tra cui Xiaomi Mi Band. Fornisce l'autonomia ottimale e consente di visualizzare le statistiche per periodi a breve termine senza particolari manipolazioni.

3. La costante su richiesta viene attivata manualmente. Il più delle volte funziona in bracciali fitness di livello primario e amatoriale con modalità di allenamento attiva o monitor della frequenza cardiaca. Porta alla scarica rapida della batteria, quindi non dovrebbe essere abusato.

4. Attivo è simile a costante su richiesta, invia solo i dati in tempo reale, indipendentemente dalle azioni dell'utente. Consente di ottenere le informazioni più aggiornate, tuttavia, porta a una scarica della batteria molto veloce.

Per la sincronizzazione delle informazioni, la comunicazione wireless tramite Bluetooth viene spesso utilizzata, ma alcuni modelli di braccialetti fitness (ad esempio, la Jawbone di prima generazione) richiedono una connessione "cablata". Quest'ultimo non è molto conveniente.

Protezione dell'umidità dell'alloggiamento

I bracciali fitness progettati per l'uso attivo e l'usura regolare dovrebbero essere ben protetti dall'ambiente esterno aggressivo. Pertanto, la soluzione migliore sono i modelli con custodie isolate secondo IP67 e successive. IP68 ti consente persino di nuotare senza rimuovere il braccialetto.

Funzioni "orologi intelligenti"

I braccialetti fitness dotati di schermo hanno anche la funzionalità di un orologio intelligente, ad esempio consentono di determinare l'ora, visualizzare notifiche e rispondere alle chiamate. Tuttavia, tali opportunità comportano un aumento del costo del dispositivo e una diminuzione della durata della batteria.

Pertanto, per scegliere i braccialetti fitness con le funzioni di "orologi intelligenti" (come, ad esempio, il Sony SmartBand SWR10 e Huawei TalkBand B2), è basato sulle loro esigenze e budget.

Compatibile con il sistema operativo

Alcuni braccialetti sono compatibili con tutti i sistemi operativi mobili e persino desktop (ad esempio, Jawbone, Xiaomi Mi Band e Fitbit Charge) e altri solo con alcuni. Ad esempio, Sony SmartBand funziona solo con dispositivi Android.

Pertanto, quando si sceglie un braccialetto fitness, è necessario verificare anche la sua compatibilità con il sistema operativo utilizzato.

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Nonostante il nome "braccialetto fitness", alcuni modelli di tali dispositivi hanno un design diverso. Ad esempio, Jawbone Up Move viene eseguito come una clip che si attacca ai vestiti e Misfit Shine può trasformarsi in un pendente.

Caratteristiche della cinghia

Il materiale ideale per un cinturino per bracciale fitness è in silicone o gomma con rivestimento in silicone. È sia resistente, ipoallergenico e non deformato a causa del contatto con l'umidità. Il tessuto bagnato può causare irritazione della pelle.

Inoltre, un cinturino in pelle di alta qualità può essere utilizzato in bracciali fitness premium. Fornisce le migliori sensazioni tattili nell'usura quotidiana, ma è sgradevole durante gli sport e può essere deformato a contatto con l'umidità.

Bene, se il braccialetto di fitness sosterrà la cinghia sostitutiva. Tuttavia, i modelli multifunzionali non hanno questa caratteristica. In essi sono posizionati ulteriori sensori sul cinturino, per cui non è possibile sostituirlo senza smontare il dispositivo.

Caratteristiche della scelta dei bracciali fitness

Quando si scelgono braccialetti fitness di vario tipo e scopo, è necessario considerare diversi parametri.

Come scegliere un braccialetto fitness con un cardiofrequenzimetro

La precisione delle letture del cardiofrequenzimetro è influenzata dai seguenti parametri:

1. Densità del contatto con la pelle - il braccialetto dovrebbe adattarsi perfettamente (cioè essere piccolo e preferibilmente ricurvo);

2. L'altezza del monitor della frequenza cardiaca - è auspicabile che questo sensore non sia stato approfondito nel braccialetto e si sia distinto leggermente da esso;

3. La possibilità di trasformare il cardiofrequenzimetro sul retro del polso per letture più accurate.

Quale braccialetto fitness scegliere per iPhone

Quasi tutti i braccialetti fitness sono compatibili con il sistema operativo iOS, incluso Xiaomi. La compatibilità limitata si trova forse nei prodotti Sony e Microsoft.

Scegliere un braccialetto fitness su Android

Quasi tutti i braccialetti fitness sono compatibili con il sistema operativo Android. La compatibilità limitata si trova tranne nei prodotti Microsoft.

I bracciali Fitness non sono dotati di un sistema operativo, quindi, se le specifiche del dispositivo indicano che funziona su Android, questo non è un braccialetto di fitness, ma un orologio intelligente.

Scegliere bracciali fitness economici dalla Cina

La migliore opzione per un braccialetto fitness economico della Cina è Xiaomi Mi Band 2. Se questa opzione non è adatta, non dovresti scegliere modelli dotati di schermo, schede SIM e altri televisori integrati - non funzioneranno a lungo e l'accuratezza delle letture sarà molto controversa.

Tra i braccialetti di fitness ultrabudget dei produttori cinesi, puoi anche selezionare i prodotti Bong, THL e Teclast. Ma nella maggior parte dei casi non hanno cinturini intercambiabili o un'applicazione Russified.

I migliori produttori di bracciali fitness

Tra i migliori produttori di bracciali fitness sono le seguenti aziende:

1. Xiaomi (ideale nel suo segmento di prezzo);

2. Fitbit, Misfit, Withings (dispositivi eccellenti del segmento dei prezzi medi);

3. Jawbone (pionieri, ci sono sia modelli riusciti che falliti);

4. Sony, Huawei (bracciali fitness con funzione orologio intelligente);

5. Microsoft, Garmin (bracciali fitness professionali);

6. Teclast, THL, Bong ("Cina" con buone funzionalità e prezzo basso).

7. Anche Samsung e Moov meritano di essere citati, ma la gamma di braccialetti fitness da loro è molto limitata.

Recensione dei migliori braccialetti di fitness

Tra i migliori braccialetti di fitness si possono identificare Xiaomi Mi Band versione corrente 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine e Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Solo il migliore nella sua categoria di prezzo "fino a 2000 rubli". In grado di contare l'impulso, anche se non sempre in modo molto preciso (la discrepanza è fino a 10-20 battiti al minuto), passi, calorie, dotato di una funzione di allarme intelligente e uno schermo LCD che visualizza l'orologio e le icone di notifica da uno smartphone.

Fitbit Charge HR

Bracciale fitness piuttosto costoso, ma completamente autonomo, che può essere utilizzato senza uno smartphone. Compatibile con computer, adattatore incluso. In grado di contare l'impulso e determinare il numero di piani completati grazie all'altimetro incorporato. Tutte le informazioni sono visualizzate. In allegato è un diario alimentare.

Risplendere

Un braccialetto che non ha bisogno di ricarica - funziona su una batteria dell'orologio. Può trasformarsi in un ciondolo Ha un'ottima resistenza all'acqua, modalità di allarme intelligente, l'applicazione ha un diario del potere. Non c'è un sensore di pulsazioni. C'è un quadrante, ed è assolutamente inutile, ma realizzato in modo interessante.

Withings Pulse O2

Elegante bracciale fitness con touch screen. C'è un monitor della frequenza cardiaca e un sensore che misura il livello di ossigeno nel sangue. Nessuna sveglia, ha una piccola autonomia con frequente sincronizzazione forzata su richiesta, considera non troppo accurata, non c'è protezione contro l'umidità. Tuttavia, un ottimo dispositivo per geek che hanno solo bisogno di muoversi di più. Bene, la funzione di misurare il livello di ossigeno non si trova in tutti questi dispositivi.

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Braccialetto Fitness Choice Video

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Attenzione! Questo materiale è l'opinione soggettiva degli autori del progetto e non è una guida all'acquisto.