17 migliori proteine di crescita muscolare
La crescita muscolare naturale è un processo abbastanza lungo, anche con un programma di nutrizione e esercizio delle proteine. Proteine accelerate per la costruzione muscolare, in grandi quantità contenute non solo nel cibo, ma anche in speciali additivi alimentari. Oggi sono nella dieta non solo degli atleti professionisti, ma anche delle persone comuni. Gli esperti EXPERTOLOGY hanno scoperto quanto siano utili e pericolosi i frullati di proteine, hanno identificato i principali vantaggi e svantaggi di questo prodotto, e hanno anche classificato i migliori produttori di marca di proteine concentrate secondo culturisti e medici.
Vantaggi e rischi dei frullati proteici
proteina - è un concentrato di proteine animali o vegetali, ottenuto estraendo una sostanza utile in laboratorio o in serie.
proteina - È un materiale da costruzione per tutti i tessuti del corpo, inclusi i muscoli. Tuttavia, l'utilizzo in quantità illimitate può portare ad alcuni problemi di salute. Il tasso di consumo per un adulto è di 1 grammo per 1 kg di peso, per le donne incinte e gli atleti che hanno bisogno di una quantità maggiore di "materiale da costruzione" - 1,5 g / kg di peso. Inoltre, è necessario che metà della norma giornaliera sia costituita da proteine vegetali, mezze sostanze di origine animale.
Qual è l'uso di proteine
- Materiale da costruzione per tessuti, incluso per muscoli;
- Integratore alimentare sicuro se utilizzato in quantità standard non superiore a 90 grammi. al giorno o in un altro dosaggio per indicazioni individuali;
- Le proteine (proteine) saturano il corpo con la quantità necessaria di energia senza grassi in eccesso e carboidrati veloci, contribuendo a un'efficace perdita di peso.
Tuttavia, va ricordato: oltre alle proteine, altri componenti sono presenti nelle miscele da cocktail, in particolare una grande quantità di zucchero (carboidrati), oltre a vitamine e altri additivi che possono causare reazioni allergiche. I rischi possono anche essere causati da tattiche di uso improprio:
- L'assunzione di proteine deve essere sistemica, poiché il tratto gastrointestinale si adatta a questo tipo di cibo, il suo eccesso può portare a disturbi alimentari;
- Altri alimenti dovrebbero essere selezionati tenendo conto della composizione, in modo che una quantità sufficiente di carboidrati, grassi e proteine, così come gli oligoelementi siano presenti nella dieta. Altrimenti, potrebbe verificarsi l'effetto opposto (apatia, obesità);
- Bere cocktail da soli è pericoloso per la salute: il corpo ha bisogno di grassi e zuccheri, fibre e la quantità di energia necessaria.
La proteina stessa è un prodotto sicuro, ma con un uso corretto.
Come scegliere una proteina
La gamma di miscele proteiche sugli scaffali dei negozi, anche i professionisti a volte messi in un vicolo cieco. Offriamo diversi criteri per la selezione della "stessa" proteina.
Primo fattore - Questo è il componente principale. A seconda del tipo di materia prima la proteina è divisa in diversi tipi:
- Le proteine delle caseine si ottengono dal latte vaccino, coagulato con enzimi. Le proteine hanno una struttura complessa che contribuisce all'assorbimento a lungo termine, il che significa che la sensazione di sazietà rimane a lungo.
- La proteina del siero di latte è ricca di aminoacidi BCAA, è la più veloce in termini di clivaggio tra le proteine. È ideale nelle interruzioni di proteine per fornire ai muscoli aminoacidi essenziali.
- L'uovo è il più prezioso e viene digerito al 99%.
- La soia è l'unica proteina vegetale del gruppo. È saturo di aminoacidi, aiuta a eliminare le tossine e il colesterolo dal corpo. È ottimale nella lotta contro l'obesità, nonché uno dei pochi adatti per l'uso di allergie al latte vaccino. Allo stesso tempo, c'è un carico sul tratto gastrointestinale, quindi il dosaggio deve essere accurato.
- Le proteine del latte sono una combinazione di proteine del siero di latte (20%) e caseine (80%) in combinazione con carboidrati del latte.
- Le proteine del collagene devono essere consumate con qualsiasi altro tipo di proteina. Aiuta a rinnovare le cellule della pelle, le articolazioni, i legamenti, serve come agente rigenerante dopo gli infortuni, dopo le competizioni.
struttura - Questa è la prima cosa a cui devi prestare attenzione quando scegli. Quando l'intolleranza alle proteine del latte deve essere l'integratore preferito di uova o soia negli alimenti. Inoltre, è necessario prestare attenzione ai componenti aggiuntivi.
Un'altra opzione di selezione è forma di rilascio proteico. Può essere un concentrato di proteine o isolato. Il concentrato è meno prezioso, contiene lattosio ed è pericoloso per le allergie. L'isolato è una proteina pura, più costosa, più facile da digerire, ma richiede la conformità con l'uso del regime in alternanza con il programma di carico.
Non confondere proteine e gainer - Quest'ultimo, oltre alle proteine, contiene grassi e carboidrati, in grado di sostituire i pasti di alta qualità. Dovrebbe essere consumato solo un prodotto: un gainer o una proteina da preferire.
Tabella dei vantaggi e degli svantaggi dei principali tipi di proteine
Per valutare visivamente i vantaggi e gli svantaggi dei principali tipi di proteine, li abbiamo riepilogati nella tabella:
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Specie di scoiattolo |
dignità |
carenze |
Tasso di padronanza, g / ora |
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caseina |
- Lungo processo di padronanza; - Complesso completo di aminoacidi. |
- Gusto specifico; - Mescolato male con altri additivi. |
4…6 |
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serumal |
- È omogeneizzato con altri additivi e prodotti; -Conta molti aminoacidi; - Alto tasso di assorbimento. |
- Il rapido assorbimento contribuisce al rapido ritorno della fame, si consiglia di combinare durante il giorno con altre proteine. |
10…12 |
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uovo |
- Alta efficienza della digestione delle proteine; - Ottima velocità di padronanza; - Consigliato per la perdita di peso. |
- Il prezzo è uno dei più alti. |
9 |
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soia |
- Rimuove il colesterolo e le scorie; - È da tempo acquisito; adatto per l'intolleranza al latte. |
- Valore relativamente basso; - Alta attività estrogenica (non molto favorevole per gli uomini). |
4 |
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latteria |
- Il più conveniente; - Alto contenuto di aminoacidi. |
- Alte concentrazioni di lattosio possono causare problemi intestinali. |
4,5 |
Al fine di scegliere le giuste proteine che sono veramente efficaci per il tuo corpo, il team di EXPERTOLOGY ti consiglia di consultare un medico o un trainer certificato che determinerà anche la dose richiesta e la modalità di utilizzo. E per navigare nella gamma, offriamo una valutazione dei migliori produttori di marchi di questo additivo alimentare.
Top valutazione delle proteine
| nominato | il posto | nome del prodotto | il prezzo |
| Top proteine lente (caseina) | 1 | MusclePharm Combat 100% Caseina | 3 463 ₽ |
| 2 | Optimum Nutrition 100% Caseina Gold Standard | 1 785 ₽ | |
| 3 | Proteina 100% della caseina di Ultimate Nutrition Prostar | 3 890 ₽ | |
| 4 | QNT Caseina Protein | 1 990 ₽ | |
| I migliori idrolizzati di siero | 1 | Optimum Nutrition Platinum HydroWhey | 3 870 ₽ |
| 2 | Idrolox Nanox | 5 970 ₽ | |
| 3 | Real Pharm Real Hydro 100 | 1 042 ₽ | |
| Top isolati di siero di latte | 1 | Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | 3 590 ₽ |
| 2 | QNT Metapure Zero Carb | 2 359 ₽ | |
| 3 | Dymatize ISO-100 Zero Carb | 5 840 ₽ | |
| I migliori concentrati di siero di latte | 1 | Proteina 100% del siero di latte di Ultimate Nutrition Prostar | 2 439 ₽ |
| 2 | Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional | 3 350 ₽ | |
| 3 | Proteine del siero di latte ad alta potenza in acciaio | 1 100 ₽ | |
| Le migliori proteine multicomponenti | 1 | BSN Syntha-6 | 2 890 ₽ |
| 2 | SynTrax Matrix | 2 470 ₽ | |
| 3 | Regola 1 Proteina R1 | 4 905 ₽ |
Top proteine lente (caseina)
Usando la caseina, puoi non solo saturare il corpo con una proteina utile, ma anche ottenere una sensazione di pienezza per lungo tempo - come già accennato, la proteina ha una struttura complessa che viene assorbita dal corpo per molto tempo.
MusclePharm Combat 100% Caseina
Valutazione: 4.9
Il prodotto più popolare made in USA è MusclePharm - Combat 100% Casein. È una proteina a lento rilascio, arricchita da aminoacidi e enzimi digestivi (60 mg), che promuove il trasporto migliorato dei componenti ai muscoli per accelerarne la crescita, anche di notte. Combattere la caseina al 100% dà una sensazione di sazietà a lungo, quindi, è ottimale per uno spuntino prima di coricarsi: il corpo non riceverà più calorie e non minaccerà quei chili in più. Inoltre, gli enzimi digestivi favoriscono il miglioramento del tratto gastrointestinale generale.
La ricerca ha dimostrato: la digestione ritardata, che è facilitata dalla caseina MusclePharm, è in grado di proteggere i muscoli da lesioni e lacrimazione.
Il costo di MusclePharm Combat 100% Caseina per confezione da 907 grammi è di circa 2.950 rubli, ma il volume è sufficiente per un lungo periodo: un misurino si scioglie in 300-400 ml di acqua.
dignità
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Buon spuntino di notte;
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In porzioni 28 gr. Proteina "lenta";
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Include enzimi per migliorare la digestione;
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Non contiene glutine allergenico;
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Caseina di alta qualità
carenze
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troppo costoso;
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Non venduto ovunque
Optimum Nutrition 100% Caseina Gold Standard
Valutazione: 4.8
Caseina al secondo posto con un costo leggermente inferiore - circa 1.785 rubli per gli stessi 910 grammi. Allo stesso tempo, è facile trovare un prodotto, ed è possibile acquistarlo in diversi gusti, apportando varietà alla dieta.
Gli integratori alimentari si basano sulla caseina di alta qualità, che richiede una significativa digestione dal corpo, che contribuisce a mantenere un senso di sazietà. Il prodotto contiene anche un complesso di amminoacidi naturali (compresa la glutammina), che non sono prodotti dallo stomaco umano, ma ne è necessario. Sono trasportati ai muscoli entro 5-6 ore dopo il consumo.
Optimum Nutrition Protein 100% Casein Gold Standard è richiesto dagli atleti come componente della costruzione muscolare e persone comuni che desiderano migliorare la qualità del sonno e perdere un paio di chilogrammi sostituendo gli snack dannosi.
dignità
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Glutammina nella composizione;
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Costo ottimale;
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Assorbimento lento e nutrizione simultanea e stabile dei muscoli;
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Promuove il sonno migliore.
carenze
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Come parte dei sapori artificiali;
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Non ci sono enzimi per la digestione, è richiesta la conformità con la dose di consumo.
Proteina 100% della caseina di Ultimate Nutrition Prostar
Valutazione: 4.7
Ultimate Nutrition Prostar Slow Motion Absorber 100% Casein Protein è adatto per il recupero muscolare e la crescita muscolare, quindi è richiesto dagli atleti. La composizione contiene 20 aminoacidi importanti coinvolti nella costruzione dei muscoli, inclusi 9 elementi che il corpo non sintetizza da solo.
Ultimate Nutrition Prostar ha un'alta concentrazione di caseina nel prodotto, è un isolato, un prezioso integratore alimentare adatto per atleti e persone che conducono uno stile di vita attivo e sano. Una porzione contiene 25 grammi della proteina più pura e il contenuto calorico totale è di solo 80 kcal.
Il costo di una lattina è 2,39 kg, una media di 3,190 rubli o 1,334 rubli per 1 kg.
dignità
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Isolamento di caseina di valore;
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Concentrazione di proteine elevate per porzione;
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Un complesso di amminoacidi nella composizione;
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Prezzo ragionevole
carenze
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Alcuni gusti sono eccessivamente dolci;
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Il contenuto di proteine in peso è del 70% anziché dell'80% (confermato dalle analisi).
QNT Caseina Protein
Valutazione: 4.6
L'innovativo prodotto belga per gli atleti basato sulla proteina caseina QNT Casein Protein si è classificato al quarto posto nella classifica. È adatto per la costruzione di massa muscolare, ma si è mostrato come un prodotto per mantenersi in forma. Le proteine nell'80% hanno un alto valore biologico e sono dotate di vitamine del gruppo B, che contribuiscono all'accumulo del componente con i muscoli e al suo assorbimento da parte delle fibre muscolari, riducendo il catabolismo. Dopo aver consumato una porzione di caseina al mattino, di notte o tra i pasti principali, il corpo mantiene un normale livello di azoto.
Una porzione di caseina QNT contiene 23,7 grammi. proteine e 109 kcal, la quantità di grasso è ridotta a 0,5 grammi. Lo zucchero è sostituito da una controparte artificiale. È possibile acquistare un mix di proteine per 1 950 rubli per una lattina di 908 grammi.
dignità
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La struttura ottimale arricchita con vitamine del gruppo B;
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Niente zucchero;
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Riduzione di grassi e calorie.
carenze
- Contiene latte e lattosio (le persone allergiche sono controindicate).
I migliori idrolizzati di siero
Le proteine del siero di latte hanno diversi tipi. L'idrolizzato è una forma speciale di proteine, precedentemente purificata da zuccheri e grassi in eccesso, in cui la struttura peptidica viene parzialmente distrutta con un metodo industriale. Ciò è necessario per un assorbimento più efficiente e rapido dei componenti principali da parte del sistema digestivo umano.
Va notato: l'idrolizzato è ottenuto dal siero in ogni fase del processo dalla sintesi primaria del concentrato di proteine per isolare, gli ultimi atleti professionisti danno maggiore preferenza a causa del suo alto valore. Il prezzo del prodotto è appropriato - è uno dei più costosi del gruppo proteico.
Optimum Nutrition Platinum HydroWhey
Valutazione: 4.9
Optimum Nutrition Platinum HydroWhey, il leader delle proteine del siero, è riconosciuto dai professionisti della nutrizione sportiva come uno dei migliori idrolizzati, ha vinto un premio nel 2010 come miglior integratore, ideale per la costruzione di massa muscolare magra e la sua resistenza. Consumando Platinum HydroWhey, è possibile ripristinare rapidamente i muscoli, costruirli, nonché ridurre la percentuale di grasso sottocutaneo e ridurre il catabolismo.
In una porzione di 30 grammi di idrolizzato ci sono 30 grammi. proteine con un contenuto minimo di carboidrati e grassi (3 e 1 grammo, rispettivamente), e il valore energetico di solo 140 kcal. Il prodotto è adatto agli atleti durante l'asciugatura, l'aumento di peso, per le persone comuni che necessitano di proteine di alta qualità nella vita di tutti i giorni e durante la perdita di peso.
Il primo posto nella classifica Optimum Nutrition Platinum HydroWhey ha fornito il riconoscimento del supplemento come uno dei componenti più efficaci e di altissima qualità dell'idrolizzato. Il costo di un pacco del peso di 795 grammi equivale a circa 2.400 rubli
dignità
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Tasso di assorbimento veloce;
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Assimilazione quasi completa dei componenti;
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Basso contenuto calorico e alto contenuto di proteine di alta qualità;
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Adatto a tutte le fasi di alimentazione speciale;
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Contribuisce alla perdita di peso.
carenze
- Prezzo molto alto
Idrolox Nanox
Valutazione: 4.8
Al secondo posto del rating è un altro idrolizzato proteico avanzato del siero isolato Nanox Hydrolox. Si distingue per il più ricco set di aminoacidi, grazie al quale il prodotto viene efficacemente trasportato ai muscoli e ripristinato, li nutre. Il contenuto di grassi è ridotto a 0,5 grammi per porzione 30 grammi, carboidrati - fino a 1,5 grammi, ma le proteine sono sufficienti - quasi 25 grammi. È degno di nota: il gusto di ogni cocktail è ottenuto utilizzando ingredienti naturali: cacao in polvere, aroma naturale di caramello, zucchero sostituito da un sostituto.
Il costo dell'idrolizzato di alta qualità Nanox Hydrolox è leggermente superiore a quello del leader: quasi 6.000 rubli per un pacchetto di 1,5 kg.
dignità
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Idrolizzato di alta qualità isolato;
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Complesso ricco di aminoacidi;
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Aromi naturali nella composizione;
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Consumo effettivo di 1-2 porzioni al giorno;
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Assorbimento completo.
carenze
- Prezzo elevato
Real Pharm Real Hydro 100
Valutazione: 4.7
Nella terza posizione nella classifica degli idrolisati di siero di latte è il prodotto polacco Real Pharm Real Hydro 100, che si distingue per materie prime di alta qualità a un prezzo relativamente basso - circa 1.000 rubli per un pacchetto di 700 grammi. Il costo è dovuto all'uso di proteine concentrate, meno preziose rispetto all'isolato.
Il prodotto viene rapidamente assorbito e trasportato nei muscoli, aiuta a ripristinare e rallentare il catabolismo, è anche adatto per aumentare il sollievo, ma in misura minore rispetto ai leader del rating. Real Pharm Real Hydro 100 è ricco di aminoacidi, compresa la preziosa glutammina. Proteine per porzione 23,4 grammi., Lipidi - 1,71 grammi, zucchero - 1,55 grammi. La composizione include anche coloranti e aromi, con i quali è necessario stare attenti alle allergie.
dignità
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Prezzo accessibile;
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Adatto per mantenere i muscoli in rilievo e il suo restauro;
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Ricco di composizione di amminoacidi;
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Bassa concentrazione di grassi e zuccheri.
carenze
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Concentrato di proteine di siero di latte nella composizione anziché in isolato;
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Non abbastanza efficace da guadagnare peso a secco.
Top isolati di siero di latte
L'isolato stesso è una proteina altamente concentrata fino all'80% in composizione, con una struttura complessa. A causa di ciò, il processo di digestione viene ritardato per diverse ore, la sensazione di fame non sorge durante questo periodo. Tuttavia, rispetto ad altri tipi di proteine, gli isolati sierici vengono assorbiti in tempi relativamente brevi, per i quali i bodybuilder che hanno bisogno di rifornimento muscolare accelerato lo apprezzano.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Valutazione: 4.9
Isolare Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard nel suo segmento è un leader riconosciuto, è preferito dagli atleti in molti paesi in tutto il mondo che vogliono ottenere il volume muscolare desiderato. Il prodotto è contrassegnato da numerosi premi come la migliore fonte di proteine per i bodybuilder. Il prodotto è il più puro isolato di siero di latte di tre tipi: peptidi microfiltrati, purificati con ioni, ultrafiltrati e siero di latte. Il 79% in peso è una proteina pura con 1 g di grassi e 3 g di carboidrati e 24 g di proteine. con un valore energetico di 120 kcal (per porzione). Il trasporto del componente attivo viene accelerato dall'introduzione di siero idrolizzato con legami molecolari accorciati nella miscela.
Nella nutrizione sportiva Whey Gold Standard non c'è lattosio, è sostituito da enzimi lattasi e aminogeno, regolando il processo di digestione. Gli amminoacidi sono presentati in una vasta gamma con un dosaggio di 30 grammi di BCAA per 30 g di porzione.
Isolare 100% Whey Gold Standard nella quantità di 2,225 grammi. - circa 3590 rubli.
dignità
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Contiene il miglior isolante di filtrazione e un set di amminoacidi in grandi quantità per porzione;
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Include peptidi sierici che aumentano la digestione;
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Adatto a persone allergiche al lattosio;
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Accelera il trasporto delle proteine alle fibre muscolari con il massimo grado di assorbimento.
carenze
- Troppo costoso.
QNT Metapure Zero Carb
Valutazione: 4.8
Il secondo della lista è un isolato leggermente meno perfetto di QNT Metapure Zero Carb siero, ideale per una serie di muscoli magri. Nella miscela c'è un complesso completo di acidi BCAA, il contenuto di lipidi e componenti di carboidrati è ridotto a 1 gr. E tutti i 50 grammi di proteine possono essere consumati in una singola dose! Ma il dosaggio della sostanza secca è più - 60 g., Il suo consumo è corrispondentemente superiore a quello del leader Optimum Nutrition. Calorie 212 kcal.
QNT Metapure Zero Carb è una delle fonti universali di proteine veloci per atleti e persone che seguono una buona dieta.
Imballo costato 1000 gr. è di circa 2125 rubli.
dignità
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Aumento della concentrazione di proteine per porzione;
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Include una gamma completa di amminoacidi;
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Lo zucchero è sostituito da un sostituto sicuro.
carenze
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Una grande porzione di polvere secca - consumo accelerato del prodotto;
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Aumento di calorie
Dymatize ISO-100 Zero Carb
Valutazione: 4.7
Il terzo nella categoria di siero di vacca isolato Dymatize ISO-100 Zero Carb. Una porzione del prodotto (28 g.) Contiene 106 kcal con zero zuccheri e grassi. Ciò è stato ottenuto utilizzando un isolato di proteine del siero di latte al 100%, rapidamente digerito e trasportato alle fibre muscolari.È raccomandato per l'uso durante il periodo di allenamento intensivo e per preservare l'equilibrio di carboidrati nell'asciugatura e l'aumento di peso.
Oltre alle proteine, il corpo contiene minerali vitali: magnesio (32 mg), calcio (150 mg), sodio (50 mg) in una porzione con un gusto insolito di gelato all'arancia, panino alla cannella, biscotto o una torta festiva.
Dissolvente, una parte di Dymatize ISO-100 Zero Carb mantiene la struttura originale, se utilizzata rapidamente assorbita nel tratto digestivo. Il lattosio nella composizione è assente, quindi è possibile utilizzare la miscela anche per le persone allergiche senza pericolo per la salute. Le proteine sono raccomandate per le persone e gli atleti con una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Il costo di Dymatize ISO-100 Zero Carb in un pacchetto di 2.275 kg sarà di circa 5770 rubli.
dignità
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Mancanza di lipidi e zucchero puro;
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Gusti interessanti;
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Caloria minima;
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Rapido assorbimento nel tratto digestivo;
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Ampia composizione mineralogica e acida.
carenze
- L'alto costo di un prodotto migliorato.
I migliori concentrati di siero di latte
Il concentrato di proteine di siero di latte è meno prezioso rispetto all'isolato e all'idrolizzatore, spesso ha più carboidrati e lipidi, viene assorbito più lentamente, ma ciò non impedisce allo sportpitu basato su di esso di svolgere la funzione principale - per aiutare i muscoli a crescere e riabilitare, anche con intensità inferiore (spesso dipende da abilità del tratto gastrointestinale di un atleta specifico). Inoltre, i concentrati sono molto più economici rispetto ai più avanzati tipi di proteine, per i quali vengono scelti da atleti dilettanti e persone che aderiscono alla corretta alimentazione.
Proteina 100% del siero di latte di Ultimate Nutrition Prostar
Valutazione: 4.9
La nutrizione sportiva Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein è stata creata dal siero di latte concentrato e isolato, quindi la velocità di assorbimento del cocktail è rapida. In un dosaggio di 30 grammi di concentrato contiene 25 grammi. proteina preziosa in un complesso con 20 aminoacidi, da loro 9 organismo non sono sintetizzati, ma sono insostituibili. La composizione include anche la lecitina di soia e una varietà di sapori.
Proteine del siero del latte 100% della proteina del siero di Prostar di Ultimate Nutrition aiuta a migliorare la digestione e gli amminoacidi cominciano essere assorbiti anche nella bocca a causa di determinati peptidi che sono digeriti rapidamente dagli enzimi, la loro concentrazione massima è raggiunta in mezz'ora.
Si raccomanda di utilizzare proteine del siero di latte concentrate al mattino o prima dell'esercizio a causa del lungo tempo di completo assorbimento.
Il costo di Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein del peso di 2,27 kg è di circa 3,190 rubli.
dignità
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La composizione ha introdotto il siero isolato;
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Complesso completo di amminoacidi;
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Lipidi 1,5 gr., Zuccheri 2 gr. con un valore di 120 kcal, in proporzione;
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Migliora la digestione;
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Gusto gradevole
carenze
- Dolcificante - zucchero.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Valutazione: 4.8
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, il più potente concentrato di proteine di ultrafiltrazione, al secondo posto, è noto nei circoli di bodybuilding di tutto il mondo - il prodotto americano ha un alto valore biologico (BV) e una gamma completa di aminoacidi, incluso anabolico. Inoltre, la polvere contiene il 10% di immunoglobuline per mantenere l'immunità, che è particolarmente importante in offseason. I quadropeptidi aiutano a ridurre l'infiammazione, contribuendo a formare senza lesioni muscolari interne. Il lattosio nella composizione è assente, la quantità di grasso è proporzionalmente ridotta a 2 gr., Zuccheri - a 1,4 gr., Ma proteine 22 gr. Gli enzimi brevettati Aminogen® accelerano il trasporto delle molecole proteiche nei muscoli.
La composizione unica di Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional può essere acquistata per 3775 rubli per 2,35 kg.
dignità
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Una preziosa serie di aminoacidi ed enzimi;
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Bilancio ottimale dei componenti di BZHU;
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Migliora il sistema immunitario.
carenze
- I sapori artificiali possono causare allergie (individualmente).
Proteine del siero di latte ad alta potenza in acciaio
Valutazione: 4.7
Il prodotto di una combinazione di concentrato e isolato di proteine del siero di latte Steel Power Fast e di analoghi contiene un ricco set di amminoacidi (tra cui glutammina, lecitina, taurina), grazie al quale viene rapidamente assorbito e ripristina il corpo. Una dose dà 175 kcal, solo 18 di questi sono ottenuti da grassi (2,2 g).
Si consiglia l'assunzione di proteine del siero di latte Fast Power in acciaio dopo l'attività fisica, quando i muscoli devono essere reintegrati con i nutrienti.
Il costo del prodotto è di 1.099 rubli per 0,9 kg.
dignità
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Accelera i muscoli;
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Migliora l'immunità;
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Include enzimi digestivi;
carenze
- Non definito.
Le migliori proteine multicomponenti
Per il tipo di alimentazione multicomponente per gli atleti si intendono miscele proteiche di diverso tipo. Si distinguono per uno spettro di azione esteso in considerazione della composizione complessa, nonché per il prolungato nutrimento dei muscoli dal momento in cui vengono consumati per diverse ore. Il costo dei prodotti è determinato dal tipo di proteina sottostante.
BSN Syntha-6
Valutazione: 4.9
Al secondo posto delle proteine miste, il prodotto dell'alimentazione sportiva BSN Syntha-6 con un valore energetico aumentato di 200 kcal per porzione 44 grammi di sostanza secca, che è 1,5 volte più delle altre miscele, rispettivamente, il prodotto diminuirà con maggiore velocità e l'importo dovrà essere calcolato da da questo account. Aumentata anche la quantità di grasso - 6 grammi., Più carboidrati - 15 grammi.
La composizione di BSN Syntha-6 contiene proteine con differenti velocità di assorbimento da lento a molto veloce (siero di latte ultrafiltrato, latte concentrato, caseina e albume), quindi la saturazione dura a lungo, così come la nutrizione dei muscoli.
Una caratteristica della nutrizione sportiva Syntha-6 è la sua versatilità: è adatta per l'uso in qualsiasi momento quando c'è bisogno di proteine, anche al posto di uno spuntino tra un pasto e l'altro.
Il costo di 2,27 kg BSN Syntha-6 parte da 3210 rubli.
dignità
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Diverse proteine di diversi valori in un unico pacchetto;
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Alto valore energetico;
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Effetto complesso sul corpo.
carenze
- Sono richiesti definizione e precisione di dosaggio.
SynTrax Matrix
Valutazione: 4.8
Il terzo posto è stato dato dagli esperti al cocktail multiproteina SynTrax Matrix, a base di siero di latte e proteine del latte concentrate, proteina albume con aggiunta di peptidi di glutammina per un migliore trasporto di principi attivi ai muscoli. Un complesso bilanciato di aminoacidi, tra cui essenziale, sono anche inclusi nella composizione della nutrizione alimentare. Saturano il corpo per diverse ore, quindi è consigliabile utilizzare SynTrax Matrix, come gli altri, al mattino e subito dopo un allenamento.
Un'altra bella caratteristica dell'alimentazione è una varietà di sapori diversi, ottenuti utilizzando aromi naturali e artificiali. In una porzione del cocktail (30 grammi di sostanza secca) contiene 23 grammi. Proteine pure di alta qualità e un minimo di grassi (2 grammi), i carboidrati sono solo 3 grammi. In questo caso, il corpo riceverà 120 calorie di energia.
Il costo di SynTrax Matrix è un altro aspetto piacevole, per un pacchetto di 2,45 kg è necessario pagare solo 2670 rubli.
dignità
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3 tipi di proteine preziose;
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Bilanciamento perfetto BJU;
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Una varietà di gusti;
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Il miglior prezzo
carenze
- I pacchetti non si chiudono bene, scegli in modo ottimale un additivo in un barattolo con un coperchio.
Regola 1 Proteina R1
Valutazione: 4.7
Il punteggio è completato da una Proteina Proteina 1 R1 multicomponente della proteina, costituita da un isolato di varie proteine altamente purificate con una dose aumentata di L-Glutammina e BCAA, amminoacidi necessari per l'organismo. Una porzione di 30,1 grammi. contiene 100 kcal con l'unità totale di carboidrati e la completa assenza di grasso. Il prodotto è facile da preparare, anche in acqua fredda: la polvere è completamente disciolta e omogeneizzata, senza grumi in uno shaker!
Il costo della proteina multi-componente R1 Protein from Rule è di circa 2692 rubli.
dignità
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Isolati proteici a digiuno veloce;
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Aminoacidi nella composizione;
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Varietà di gusti.
carenze
- Il contenuto minimo di enzimi aggiuntivi.
Attenzione! Questa valutazione è soggettiva, non è pubblicitaria e non costituisce una guida all'acquisto. Prima di acquistare, è necessario consultare uno specialista.
