10 migliori creatina

La creatina è un combustibile per la contrazione muscolare. Dona forza e instancabilità, quindi è apprezzato dagli atleti e dai bodybuilder. Non è facile scegliere un integratore di qualità tra quelli disponibili sul mercato, perché molti di loro sono falsi e possono essere dannosi per il corpo.

Come scegliere la creatina

Esistono molti tipi di creatina. Il più efficace è monoidrato. Non ci sono differenze particolari tra gli integratori per principianti e atleti. Al momento dell'acquisto, si dovrebbe prestare attenzione alla durata di conservazione del farmaco e ai seguenti punti:

1. la cheratina è inodore;
2. è quasi insipido;
3. il monoidrato è scarsamente solubile in acqua;
4. l'imballaggio in polvere dovrebbe essere intatto.

Si consiglia di acquistare prodotti di marchi noti e collaudati che producano additivi efficaci e sicuri. I più popolari sono rappresentati nella classifica della migliore creatina.

Cosa è meglio la creatina, la proteina o il gainer

Tipo di additivo	dignità	carenze
creatina	sviluppo di resistenza; crescita muscolare; miglioramento della muscolatura.	ritenzione di liquidi; rischio di effetti collaterali sotto forma di disturbi digestivi.
proteina	buona digeribilità; rafforzamento dell'immunità; saturazione del corpo con aminoacidi; normalizzazione dei livelli di azoto gusto gradevole;	sovraccarico di reni a causa di un aumento del contenuto proteico; rischio di sviluppare effetti collaterali; prezzo elevato
Gainer	recupero del glicogeno; aumentare il livello delle prestazioni; rigenerazione del tessuto muscolare; aumentare l'intensità e la durata dell'allenamento.	alto contenuto calorico; set di grasso ad allenamento a bassa intensità

Il massimo della creatina

nominato	il posto	nome del prodotto	il prezzo
Il massimo della creatina	1	Olimp Creatine Xplode Powder	1 917 ₽
	2	Creatina Monoidrato di ultima nutrizione	870 ₽
	3	Creatina micronizzata in polvere Optimum Nutrition	780 ₽
	4	Polvere di creatina Optimum Nutrition	2 620 ₽
	5	Creatina al 100% di BioTech monoidrato	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Weider CREATINE capsule 720	1 173 ₽
	9	OstroVit Creatine Matrix	980 ₽
	10	MusclePharm Creatina	1 080 ₽

Olimp Creatine Xplode Powder

Valutazione: 4.9

La polvere alimentare dell'azienda "Olymp" dimostra una qualità stabile, confermata dai grandi volumi di vendita. Durante la sua produzione viene presa in considerazione l'esperienza di molti anni, vengono utilizzate materie prime sicure e tecnologie innovative. I prodotti sono testati in laboratorio e sono molto richiesti tra gli atleti e i bodybuilder.

Il supplemento include taurina e sei tipi di creatina. Nella sua composizione non ci sono grassi, carboidrati e composti di terze parti. La sostanza compensa completamente la necessità di aminoacidi e fornisce prestazioni sportive migliori, contribuendo alla crescita del volume muscolare. Prendi Creatine Xplode Powder cinque grammi al risveglio e anche alla fine di ogni allenamento. Una libbra di polvere è progettata per cento ricevimenti. Per cinquecento grammi devi pagare circa 1840 rubli.

Creatina Monoidrato di ultima nutrizione

Valutazione: 4.8

Il prossimo partecipante alla classifica è la creatina con una struttura in polvere, che consente alla sostanza di essere meglio assorbita dal tratto gastrointestinale e trasportata al tessuto muscolare. La porzione da 5 grammi contiene monoidrato, che fornisce una carica aggiuntiva di energia entro quindici minuti dalla somministrazione.

A giudicare dal feedback dei clienti, il prodotto migliora significativamente le prestazioni. Viene preso quattro volte al giorno per una settimana e poi ridotto a due dosi. La creatina è disponibile in confezioni di varie dimensioni. Il prezzo per 300 g raggiunge 450 rubli, 1000 g costa 870 rubli.

Creatina micronizzata in polvere Optimum Nutrition

Valutazione: 4.8

Uno dei supplementi nutrizionali più venduti è la polvere di creatina micronizzata. Questa creatina monoidrata è prodotta per aumentare i fattori di potenza. Questo è un prodotto naturale che viene venduto come una polvere bianca e viene preso in una porzione al giorno. Consumare trenta minuti dopo gli allenamenti o al mattino.

Secondo le recensioni dei clienti, l'additivo è ben assorbito dal corpo e non causa problemi al tratto gastrointestinale. Molti atleti usano il prodotto insieme a proteine ​​e gainer. Il prezzo del prodotto è coerente con le caratteristiche dell'additivo.

Polvere di creatina Optimum Nutrition

Valutazione: 4.7

Il prossimo partecipante al rating è noto per un ottimo rapporto qualità-prezzo-prestazioni. La polvere monoidrata consente di ottenere uno spostamento positivo in breve tempo. Ci vorranno diversi giorni di ammissione per vedere l'inizio di cambiamenti esterni. Grazie a lui, l'attività fisica aumenta in modo significativo e la concentrazione di adenosina trifosfato nei tessuti aumenta.

Nelle loro risposte, gli acquirenti notano un aumento di forza e resistenza. Consigliano di non assumere la polvere a stomaco vuoto, in modo da non aumentare il rischio di indigestione. Per un risultato più efficace, si consiglia di mescolare un cucchiaino pieno del farmaco in un bicchiere d'acqua o mescolare con frullati proteici. 300 g del prodotto costeranno 760 rubli. Questo volume è sufficiente per 1,5-2 mesi.

Creatina al 100% di BioTech monoidrato

Valutazione: 4.6

BioTech Creatine aumenta l'idratazione dei tessuti nei muscoli e porta ad un aumento dei muscoli. Abbastanza piccolo dosaggio per aumentare significativamente la forza e le prestazioni. La composizione del farmaco - puro monoidrato.

L'additivo è venduto in confezioni di varie capacità. Questa è un'opzione abbastanza redditizia che può essere facilmente acquistata sul mercato della nutrizione sportiva. È consentito utilizzarlo con frullati proteici, bevande energetiche, gainer. Prendi i corsi di polvere per 4-8 settimane, poi fai la stessa pausa. Il costo di cinquecento grammi è di 600 rubli.

MuscleTech NaNO Vapor

Valutazione: 4.5

NaNO Vapor è la vera carta vincente di MuscleTech che ti aiuta a concentrarti sull'ottenere un carico e fornisce un effetto potente. Il complesso contiene calcio, sodio, un minimo di carboidrati. Questi effetti includono la crescita muscolare, la combustione dei grassi e una potente liberazione di testosterone. L'additivo aumenta la conduttività delle terminazioni nervose, accelera la velocità dei processi metabolici, sintetizza gli ossidi di azoto.

Per ottenere il risultato, 25 grammi di polvere vengono aggiunti a 300 ml di acqua. Prendi la composizione a stomaco vuoto venti minuti prima dell'inizio delle lezioni.

BPI Sports BUILD-HD

Valutazione: 4.5

Oltre alla creatina, BPI Sports Powder contiene acido aspartico D, acido solforico e sostanze antiossidanti. La composizione penetra nelle cellule, provocandone l'espansione e la crescita delle dimensioni. Stimola la produzione di ormoni maschili, protegge i tessuti dall'ossidazione, prolunga l'instancabilità. Il risultato può essere visto in poche applicazioni.

Supplemento consigliato in tutti i tipi di sport di potenza. La polvere stessa è piacevole al gusto ed è piuttosto costosa. Dopo aver completato il percorso, i muscoli possono diminuire leggermente.

Weider CREATINE capsule 720

Valutazione: 4.5

La base delle capsule CREATINE 720 contiene monoidrato, piccole dosi di proteine, carboidrati e grassi. Le sostanze consentono di reintegrare l'energia consumata, aumentare la resistenza e contribuire al recupero rapido.

Gli acquirenti notano che dopo aver preso l'integratore hanno iniziato ad allenarsi in modo più efficiente e in breve tempo hanno raggiunto il successo sportivo che sognavano. La creatina di Weider non deve essere assunta durante una dieta priva di proteine ​​e durante il periodo di asciugatura. Il prezzo del prodotto è coerente con la qualità, anche se alcuni possono sembrare troppo cari.

OstroVit Creatine Matrix

Punteggio: 4.4

La composizione del complesso anabolico del marchio "Ostrovit" contiene quattro tipi di creatina di altissima qualità. Tra questi ci sono monoidrato e alfa-chetoglutorato. La combinazione bilanciata è adatta per ricevere atleti di varie direzioni.

Il farmaco stimola perfettamente la crescita muscolare e aumenta il potenziale energetico aumentando la concentrazione di creatina fosfato. Prendi un additivo di tre grammi per 200 ml di acqua prima dell'allenamento, dopo di esso e al mattino. Acquista 300 g di polvere può essere per 600 rubli.

MusclePharm Creatina

Punteggio: 4.4

Non possiamo dire di un complesso anabolico contenente cinque forme di creatina. Hanno un diverso tasso di assorbimento. Questo assicura il massimo effetto. Il meccanismo d'azione della polvere è finalizzato all'ottimizzazione degli scambi energetici.

Si consiglia agli acquirenti di bere immediatamente la polvere diluita e aggiungere un cucchiaio di zucchero per un migliore assorbimento delle sostanze. Notano un enorme aumento di energia e l'assenza della solita stanchezza dopo l'esercizio. Alla fine dell'esercizio intenso i muscoli non fanno male, come prima. Per un pacchetto di 300 g dovrà pagare circa 1.150 rubli.

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Attenzione! Questa valutazione è soggettiva, non è pubblicitaria e non costituisce una guida all'acquisto. Prima di acquistare, è necessario consultare uno specialista.