Τι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνουν κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης - τη γνώμη των γιατρών

Η υγεία του μωρού εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και τη διατροφή της μητέρας. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών στα κορίτσια της αναπαραγωγικής ηλικίας επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του μωρού και την ευαισθησία του σε ασθένειες και ο σωστός τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί πάντα να λύσει αυτό το πρόβλημα. Ως εκ τούτου, ακόμα και πριν τη σύλληψη, θα πρέπει να εξομαλύνετε τη διατροφή σας και να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες.

το περιεχόμενο

1. Ποιος χρειάζεται συμπληρώματα βιταμινών
   
2. Τι βιταμίνες πρέπει να πάρουν γυναίκες
3. Τι βιταμίνες πρέπει να πάρουν οι άνδρες

Ποιος χρειάζεται συμπληρώματα βιταμινών

Επιπρόσθετη κατανάλωση θρεπτικών ουσιών μπορεί να είναι απαραίτητη και για τους δύο γονείς. Οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου θα πρέπει να αρχίσουν να παίρνουν βιταμίνες 4-16 εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη. Αυτό θα τους προετοιμάσει για την εγκυμοσύνη, επειδή κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός μωρού, η ανάγκη του σώματος για θρεπτικά συστατικά αυξάνεται πολλές φορές.

Οι άνδρες συχνά συμβουλεύονται να λαμβάνουν βιταμίνες εάν:

1. Δεν τρώει καλά?

2. Συχνά αρρωσταίνουν (αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί καλά).

3. Έχουν προβλήματα με τη δύναμη.

4. Συχνά καταναλώνουν οινόπνευμα και καπνός.

Τι βιταμίνες πρέπει να πάρουν γυναίκες

Φολικό οξύ

Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου. Με τη βοήθειά του, το σχηματισμό του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου του μελλοντικού μωρού. Η ανεπάρκεια της φυλλικής ουσίας προκαλείται συχνά από:

1. Υπόβαρο κατά τη γέννηση.

2. Ατέλειες νευρικού σωλήνα (DNT);

3. Προγεννητική γέννηση.

4. Ανεπτυγμένο έμβρυο.

5. Άλλες ανωμαλίες.

Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυτής της ουσίας πριν από την εγκυμοσύνη μειώνει την πιθανότητα DNT κατά 46%. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εμβρυϊκός νευρικός σωλήνας κλείνει στις 3-4 εβδομάδες της εγκυμοσύνης (μεταξύ 21-28 ημερών μετά τη σύλληψη), όταν η μέλλουσα μητέρα δεν γνωρίζει ακόμα το νέο της καθεστώς.

Δυστυχώς, η διατροφή της πλειοψηφίας του ασθενέστερου φύλου δεν παρέχει επαρκή κορεσμό του σώματος με βιταμίνη. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συστήνουν στις γυναίκες να αρχίσουν να λαμβάνουν φολικό οξύ ένα έως τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη και να συνεχίσουν την πορεία τουλάχιστον μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου. Η ημερήσια πρόσληψη βιταμινών για κορίτσια αναπαραγωγικής ηλικίας είναι 400 μικρογραμμάρια.

Πρέπει να σημειωθεί ότι σε ορισμένες γυναίκες χορηγούνται περισσότερες από 400 μg βιταμίνης την ημέρα. Η πιθανότητα ανεπάρκειας αυτής της ουσίας αυξάνεται σε γυναίκες που πάσχουν από:

1. Διαβήτης.

2. Κοιλιοκάκη;

3. Σύνδρομο ανεπάρκειας απορρόφησης (κακή απορρόφηση).

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε συνταγογραφείται όταν μια γυναίκα έχει προβλήματα με τον κύκλο και την σύλληψη, κατά κανόνα, σε ποσότητα πολύ υψηλότερη από τον ημερήσιο νόμο - περίπου 200 IU / ημέρα. Κανονικοποιεί την παραγωγή ορμονών, βοηθά στην εγκυμοσύνη και φέρνει το μωρό. Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό υγιεινών κυττάρων, στο μεταβολισμό μεταξύ μητέρας και μικρού και στην ανάπτυξη του παιδιού.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε είναι ένα σπάνιο περιστατικό. Ένα μεγαλύτερο πρόβλημα είναι η ανεξέλεγκτη πρόσληψη αυτής της ουσίας. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσών βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού και να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος στο μωρό στη μετέπειτα ζωή.

Συμπληρώματα βιταμίνης Ε πρέπει να λαμβάνονται μόνο με ιατρική συνταγή.

Βιταμίνη D

Η συμπλήρωση αυτής της ουσίας χορηγείται συνήθως σε γυναίκες με υπέρβαρο σωματικό βάρος (BMI είναι περισσότερο από 30 kg / m2), επειδή η παχυσαρκία μειώνει την ικανότητα της βιταμίνης να απορροφάται στο σώμα. Επίσης, κινδυνεύουν οι μελλοντικές μητέρες που περνούν λίγο χρόνο κάτω από τον ανοιχτό ουρανό και δεν τρώνε ψάρια.

Το παιδί λαμβάνει βιταμίνη D από την παροχή της μητέρας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να του παρέχεται το απαραίτητο ποσό. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος, του εγκεφάλου και της εμβρυϊκής ανοσίας.

Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ασθενειών των οστών (ιδιαίτερα της οστεοπόρωσης), ανεξάρτητα από την ποσότητα αυτής της ουσίας στο σώμα του μωρού μετά τον τοκετό. Μπορεί επίσης:

1. Αργή ανάπτυξη του εμβρύου.

2. Αυξάνετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, καρκίνου, υποκαλιαιμίας και καρδιαγγειακών παθήσεων στο μέλλον.

3. Οδηγεί σε πρόωρο τοκετό ·

4. Γίνε η αιτία του διαβήτη κύησης και της προεκλαμψίας.

Βιταμίνη Α

Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των βλεννογόνων μεμβρανών του εμβρύου, της αναπνευστικής οδού, του δέρματος, του οστικού ιστού, της ανοσίας και της όρασης. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωσή του είναι εξαιρετικά επικίνδυνη - μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στην ανάπτυξη του μοσχαριού. Επομένως, η λήψη βιταμίνης Α ή ρετινόλης πρέπει να διακοπεί πριν από τη σύλληψη.

Ιώδιο

Εκτός από το φολικό οξύ, στις περισσότερες περιπτώσεις το ιώδιο πρέπει να λαμβάνεται εντός τριών μηνών από τη σύλληψη, κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας. Μια γυναίκα πρέπει να λαμβάνει περίπου 150-250 μικρογραμμάρια αυτής της ουσίας την ημέρα. Επομένως, όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, συχνά συνταγογραφούνται συμπληρώματα βιταμινών με ιωδιούχο κάλιο. Η επικίνδυνη δόση ιωδίου είναι 1100 mcg / ημέρα ή περισσότερο.

Η ουσία αυτή επηρεάζει την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Όταν είναι ανεπαρκής, το παιδί έχει γνωστικά και συμπεριφορικά προβλήματα, εξασθενημένο σχηματισμό εγκεφάλου και άλλες ανωμαλίες.

Σίδερο

Η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου. Η αναιμία πριν από την εγκυμοσύνη και στα αρχικά στάδια οδηγεί σε αναπτυξιακές διαταραχές του μωρού, πρόωρη γέννηση και γέννηση παιδιού με χαμηλό βάρος. Ως εκ τούτου, το σίδερο συνιστάται να ληφθεί πριν από τη σύλληψη.

Η ανάγκη για τη μητέρα και το μωρό για τον αδένα αυξήθηκε τους τελευταίους τέσσερις μήνες. Εάν μια γυναίκα δεν λάβει αυτή τη στιγμή επαρκή ποσότητα αυτής της ουσίας, θα αυξηθεί η πιθανότητα εμφάνισης μολυσματικών ασθενειών, γνωστικών διαταραχών και η πιθανότητα μητρικής θνησιμότητας και αποκοπής του πλακούντα.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, κατά κανόνα, για ιατρικούς λόγους, ο γιατρός χορηγεί στις γυναίκες πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών Β12 (συχνά χορτοφάγοι), ασκορβικού οξέος, K ή χαλκού.

Τι βιταμίνες πρέπει να πάρουν οι άνδρες

Κατά κανόνα, η πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών από τους άνδρες βελτιώνει την ποιότητα και την ποσότητα των αρσενικών γεννητικών κυττάρων, βελτιώνει τη δραστικότητα και συμβάλλει στην άνευ προβλήματος σύλληψη. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του σώματος στο σύνολό του.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνδρες έχουν ανατεθεί:

1. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για το σχηματισμό και την αύξηση της δραστηριότητας αρσενικών γεννητικών κυττάρων.

2. Η βιταμίνη Ε - κάνει το σπέρμα πιο κινητό και ανθεκτικό, βοηθά με τις παραβιάσεις του αναπαραγωγικού συστήματος.

3. Το ασκορβικό οξύ - αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και ρυθμίζει τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης.

4. Ο ψευδάργυρος - εξομαλύνει τις ορμόνες, βοηθά με τις παραβιάσεις της σεξουαλικής λειτουργίας.

5. Σελήνιο - υποστηρίζει το έργο των γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιείται για την ανδρική υπογονιμότητα.

6. Θυμηθείτε ότι η λήψη βιταμινών πρέπει να ξεκινά μόνο μετά από το διορισμό ενός γιατρού.

---

Προσοχή! Αυτό το υλικό είναι η υποκειμενική άποψη των δημιουργών του έργου και δεν είναι ένας οδηγός για την αγορά.